24.09.2019     0
 

Дыня при беременности — польза и вред


Польза дыни во время беременности

Если рассмотреть дыню на наличие различных витаминов минералов, то можно удивиться, насколько она полезна и богата. В достаточном количестве содержит витамины групп A, B, C, E, PP необходимые для формирования будущего младенца, фолиевую кислоту, которую назначают всем беременным на ранних сроках беременности.

Отдельно стоит отметить наличие калия, натрия, железа, фосфора, кремния, кальция, что добавляет фрукту еще большую ценность. Мы столько времени и денег тратим на покупку недешевых витаминно-минеральных комплексов, а они вот, под рукой, на полке в магазине, на рынке или собственной грядке. Видя такую ценность, хочется сказать, что можно есть дыню во время беременности и не только можно, но и нужно.

Но, чтобы не быть голословными, нужно разобраться, какая именно польза от дыни будет для молодой мамы. Есть ли опасности у этого ароматного фрукта. Что говорят исследования и наблюдения.

Употребление дыни в умеренных количествах (до 200 гр. в день):

  1. Способствует выводу избыточной жидкости из организма, что очень актуально для большинства беременных женщин, но переизбыток продукта может привести к обратной реакции;
  2. Увеличивает количество эритроцитов, повышает гемоглобин, тем самым увеличивая количество кислорода, поступающего к малышу;
  3. Стимулирует перистальтику и нормализует микрофлору ЖКТ. Этот плюс помогает избегать неприятных ощущений во время беременности связанных с запорами, геморроем и др. А, между прочим, эти неприятные во всех смыслах проявления, часто приводят к повышению тонусы мышц матки, что может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды;
  4. Витамины и минералы, входящие в состав дыни, влияют на состояние организма мамы. Улучшают внешний вид кожи, ногтей и волос;
  5. Кушая любимый фрукт, женщина получает достаточное количество гормона счастья, позволяющего сохранять хорошее ровное настроение на протяжении беременности.

Но при всех плюсах данного плода существует и ряд запретов, которые необходимо учитывать.

Дыня не рекомендуется:

  • При аллергических реакциях на плод у беременной женщины;
  • Людям с сахарным диабетом. Фрукт насыщен сахарами, поэтому может спровоцировать нежелательное увеличение сахара в крови;
  • В период лактации. Во время кормления малыша употребление большого объема дыни приводит к нарушению пищеварения младенца;
  • При гестозе. Если во время вынашивания ребенка, у мамы обнаруживается избыточное скопление воды, то ее можно есть только в установленных нормах, не более 200 гр.;
  • Людям с кишечными расстройствами, язвой или болезнями двенадцатиперстной кишки дыня не рекомендуется.

Некоторые запреты на дыню не предполагают полного отказа от фрукта, а ограничивают его количество. Но даже если Вы не подходите ни под один из обозначенных критериев, стоит понять, как правильно кушать дыню. Стоит так же сказать, что кроме дыни во время беременности в летний период многие будущие мамы не отказывают в себе удовольствия скушать и арбуз, но так ли он полезен читайте здесь.

Для получения максимальной пользы каждая беременная женщина должна соблюдать несколько правил:

  • Нельзя кушать дыню на голодный желудок;
  • Не стоит смешивать фрукт с другими продуктами. Дыню нужно употреблять через 1-2 часа после основного блюда;
  • Дыня не совместима с молочными продуктами, не советуют запивать ее холодной водой;
  • Оптимальная дневная доза дыни составляет 200 гр.

Соблюдая эти простые правила, легко получить от дыни необходимые витамины и минералы, при этом не столкнуться с нежелательными последствиями. Но что делать женщинам на большом сроке беременности, есть ли какие-либо особенности употребления?

Дыня является природным антидепрессантом. А в период ожидания ребенка, как известно, довольно часто меняется настроение. Поэтому, если женщине кажется, что во всем мире она осталась одна с животиком, то непременно нужно съесть кусочек дыни. Прекрасный аромат и вкус точно поднимут настроение любому человеку.

trusted-source

Витамин С является еще одним важным витамином, который содержится в дыне. Организм беременной женщины ослаб, и все силы он направляет на вынашивание малыша. Потому ему необходимы полезные дополнения извне. И витамин С может вступать на борьбу с простудой.

Фолиевая кислота важна на стадии планирования малыша и в начале беременности. Организм женщины, получив этот витамин группы В9, довольно быстро его расходует, после чего нуждается в пополнении. Потому дыня может оказаться еще одним источником фолиевой кислоты в период беременности.

Витамин А, калий, В1, железо, кальций, РР – это все можно непременно обнаружить в дыньке.

Она прекрасно повышает гемоглобин, имеет мягкое мочегонное действие (по сравнению с арбузом, более агрессивно выводящим жидкость из организма). Потому, в качестве профилактики гестоза или отеков в период беременности, в сезон можно смело кушать пару кусков дыни.

Если беременную женщину мучают запоры в период ожидания ребенка, растительные волокна мякоти дыни помогут ее кишечнику.

Прыщи при беременности являются частой и очень тревожащей будущих мамочек ситуацией. Чтобы облегчить участь, следует воспользоваться корками от дыни, которые помогают при угрях и борются с появление пигментных пятен при беременности.

Когда нельзя?

Вопреки такому большому количеству положительных свойств, у дыни есть существенный недостаток – возможное расстройство желудка. Потому кормящей мамочке от дыни лучше всего отказаться, поскольку существует большой риск навредить себе и новорожденному. Слабая система пищеварения малыша может не потянуть «тяжелую» дыню.

Что касается беременности, здесь главное не увлекаться! 2-3 куска в день принесут будущей матери пользу, но от большего количества полезность дыни в период ожидания ребенка быстро испарится.

Также дыня противопоказана при наличии воспалений кишечника, диабета, ожирения и во время хронического обострения болезней почек и печени.

Предлагаем ознакомиться:  Можно ли беременным окрашивать брови хной

— никогда не запивать дыню холодной водой;

— не есть ее натощак;

— после или во время поедания дыни не пить молочные и кисломолочные продукты.

Можно есть дыню во время беременности. Но как это правильно сделать?

Дыня при беременности полезна и будущей маме, и плоду, ведь она – кладезь ценных витаминов,  микроэлементов и пищевых волокон:

  • Клетчатка – улучшает работу кишечника, служит профилактикой запоров;
  • Инулин – природный пребиотик, который способствует нормализации стула;
  • Витамин С – помогает усваиваться железу, которое, кстати, тоже содержится в дыне, улучшает состояние волос и кожи, защищает кожу от растяжек и стрий, укрепляет сосуды плаценты;
  • Фолиевая кислота – особенно важна в 1 триместр беременности, уменьшает риск развития дефектов нервной трубки у плода;
  • Витамин Е – обеспечивает формирование плаценты, предотвращает ее отслойку;
  • Йод – поддерживает работу щитовидной железы мамы и плода;
  • Магний – участвует в формировании плаценты, способствует правильному образованию нервной системы плода, регулирует тонус матки. Недостаток магния может сказаться на росте и развитии плода.
  • Фосфор в группе с кальцием – участвуют в образовании мозга и скелета плода;
  • Серотонин – улучшает настроение, служит природным антидепрессантом.

Дыня при беременности полезна и из-за того, что имеет мочегонное действие, благодаря которому она помогает уменьшить отечность.

Дыня при беременности - польза и вред

Дыня — чрезвычайно полезный плод, но существуют случаи, когда беременной употреблять дыню нельзя:

  • При наличии аллергии;
  • При гестозе;
  • В межсезонье – из-за высокого риска купить некачественный продукт (незрелый или с большим количеством «химии»);
  • На поздних сроках после 37-38 недели – дыня считается тяжелым продуктом для желудка и печени и может обострить хронические заболевания;
  • При сахарном диабете – дыня содержит много сахарозы и имеет высокий гликемический индекс. Диета при сахарном диабете беременной исключает дыню;
  • При заболевании ЖКТ;
  • При наличии лишнего веса – дыня повышает аппетит.

Даже при отсутствии противопоказаний к употреблению дыни этот продукт нужно есть в умеренных количествах – 1-2 ломтика в день.

Польза дыни объясняется ее богатым составом. Мякоть этого сочного плода включает в себя глюкозу, витамины, фолиевую и аскорбиновую кислоту, каротин, клетчатку и различные микроэлементы. Поскольку дыня относится к классу тыквенных, а видовой род – огурец, то дыню смело относят к овощам. Чем же полезен этот сладкий овощ для организма истощенной беременностью женщины?

  1. Дыня прекрасно утоляет жажду, это очень важно для беременных женщин, особенно на поздних сроках и в жарком климате. Дело в том, что при высокой температуре беременность усложняется во много раз, большое количество воды приводит к отекам. А вот дыня поможет вам избавиться от изнуряющего чувства жажды надолго.
  2. Мочегонное действие дыни эффективно не только при отеках, но и при гипертонии, дыня помогает нормализовать артериальное давление.
  3. Дыня стимулирует повышение уровня гемоглобина в крови, это отличная профилактика и лечение железодефицитной анемии.
  4. В дыне много фолиевой кислоты, которая крайне важна для малыша в утробе. Особенно ценна фолиевая кислота на ранних сроках, когда организм плода только формируется. Витамин В9 снижает риски развития патологий нервной трубки плода.
  5. А еще дыня – это прекрасный антидепрессант, который помогает успокоиться, наладить сон, нормализовать психоэмоциональное состояние. Это очень актуально для женщин во время беременности, которые часто нервничают, плохо спят, много переживают. Дыня особенно полезна для будущих мамочек, которые продолжают работать – мякоть повышает работоспособность и концентрацию внимания.
  6. В дыне очень много витаминов, в том числе, и витамина С, который поддерживает иммунитет на должном уровне. В зимнее время свежую дыню найти сложно, но ее нередко сушат и вялят, делают из нее цукаты. Это не просто очень полезно в период гриппа и простуд, это еще и очень вкусно!
  7. Еще одна частая проблема беременных женщин – это замедление перильстатики кишечнике на фоне активности гормона прогестерона. В дыне содержатся натуральные природные пробиотики, а также в ней много клетчатки, которая без проблем очищает кишечник от застойных масс. Лечение запоров – это еще и действенная профилактика геморроя.

Очень часто дыню применяют наружно – из нее делают различные полезные маски для волос и кожи. Кстати, если вы хотите получить все самое ценное, нужно съедать дыню практически до самой корочки, все важные вещества собраны именно в этой части плода. Мякоть дыни обладает мягким согревающим эффектом, из нее нередко делают примочки на грудь в борьбе с кашлем.

Справиться с язвами и гнойниками можно с помощью дынной корочки – просто потрите пораженную зону кожи ею и воспаление пройдет. Очень хорошо использовать сок дыни при аллергии – добавьте сок в ванну и наберите теплой воды. Полученный раствор быстро успокоит зуд, снимет отек и покраснение с кожи. Такие варианты лечения очень кстати при беременности, когда многие медикаменты под запретом, особенно на ранних сроках.

грейпфрут во время беременности

Говоря о полезных свойствах дыни при беременности, в первую очередь следует подробнее рассмотреть ее состав.

Дыня почти на 90 процентов состоит из воды, это значит, что она является превосходным натуральным мочегонным средством. Несколько небольших долек дыни помогут справиться с отечностью, часто доставляющей беременной женщине массу неудобств.

Предлагаем ознакомиться:  Капли в нос при беременности сосудосуживающие, какие можно в 1 2 3 триместре

Растительные волокна мякоти дыни способствуют нормализации функций кишечного тракта и устранению запоров – еще одной деликатной проблемы беременных.

В дыне содержится комплекс витаминов, необходимых для поддержания здоровья будущей мамы гармоничного развития ребенка, а именно:

  1. Фолиевая кислота (витамин В9) – требуется для создания новых клеток, что особенно важно на стадии раннего внутриутробного развития, в раннем детстве.
  2. Аскорбиновая кислота (витамин С) – необходима для нормального функционирования соединительной и костной ткани, образования коллагена. Кроме того, она укрепляет кровеносные сосуды.
  3. Ретинол (витамин А) – влияет на обмен веществ в сетчатке глаз. Он необходим также для роста костей, обеспечения эмбрионального развития, регуляции роста, дифференцировки тканей.
  4. Тиамин (витамин В1) – играет важную роль в энергетическом обмене человека.
  5. Рибофлавин (витамин В2) – действует как составной компонент коэнзимов тканевого дыхания.
  6. Ниацин (витамин В3 или витамин РР) – активно участвует в энергетическом обмене вместе с витаминами В1, и В2. Имеет значение для формирования соединительной ткани.
  7. Токоферол (витамин Е) – входит в состав клеточных мембран. Влияет на созревание легочной ткани плода.

Плод отличается невысокой калорийностью (в 100 г мякоти в среднем – 36 ккал). Сахар, находящийся в дыни относится к простым углеводам, что означает его легкую усвояемость.

Кроме того, парочка долек дыни способны улучшить беременной настроение: во-первых, всегда приятно побаловать себя вкусненьким, а, во-вторых, дыня способствует выработке серотонина – «гормона счастья».

Таким образом, дыня при беременности – вкусное и полезное дополнение к ежедневному рациону будущей мамы.

Когда нельзя?

Польза дыни для беременной женщины

  1. Витамины А, группы В (в том числе, и фолиевая кислота), С, Е, РР;
  2. Минералы: кальций, калий, натрий, кремний, железо, фосфор.
  3. Выводит избыточную жидкость из организма, тем самым способствуя уменьшению или предотвращению отеков. Но это касается только умеренного употребления плода, при избыточном количестве дыня будет оказывать прямо противоположный эффект, усугубляя уже существующую отечность;
  4. Способствует увеличению количества эритроцитов и уровня гемоглобина в крови, тем самым проводя профилактику и лечение анемии;
  5. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта за счет стимуляции перистальтики кишечника и нормализации его микрофлоры. Данное качество очень важно в период вынашивания ребенка, ведь женщины «в положении» часто страдают запорами, что может приводить к нежелательным последствиям: повышению тонуса матки, развитию геморроя и др.;
  6. Участвует в выработке гормона «счастья», что приводит к сохранению устойчивого настроения, снижению подверженности стрессовым ситуациям;
  7. Улучшает состояние кожи, ногтей, волос за счет большого количества витаминов и минералов.

Для того, чтобы дыня приносила только пользу будущей маме, следует соблюдать определенные правила по ее употреблению:

  1. Не следует есть плод на голодный желудок;
  2. Нельзя совмещать дыню с молочными продуктами или запивать холодной водой;
  3. Не стоит кушать ягоду вместе с другими продуктами, после употребления другой пищи необходимо подождать 1-2 часа;
  4. Не нужно переедать: при беременности рекомендуется употребление 200 грамм продукта в сутки.

При соблюдении всех рекомендации дыня для беременной будет ценным и питательным продуктом.

Когда нельзя?

Сама по себе дыня – очень полезна и практически безопасна. Но в условиях плохой экологии и погоне за прибылью мы может встретить дыню, полную нитратов. Ни в коем случае не покупайте раннюю дыню, когда настоящий сезон бахчевой культуры еще не открыт. Скорее всего, первые плоды созрели не сами, в этом участвовали химические реакции. Это очень важно, ведь дыня отлично впитывает нитраты, что может быть крайне вредно для женщины в положении.

Кроме того, нужно знать, как есть дыню правильно. Мякоть дыни не сочетается с другими продуктами, поэтому ее крайне редко используют в выпечке, в приготовлении коктейлей и т.д. Нельзя есть дыню натощак или на полный желудок – лучше всего дегустировать сладкое сочное лакомство через пару часов после основного приема пищи. В сочетании с молочными продуктами, водой или алкоголем дыня может стать причиной вздутия, метеоризма, диареи.

Кроме того, дыня достаточно калорийна, в ней много глюкозы. Налегать на лакомство при сахарном диабете и ожирении нельзя. Если у вас лишний вес, старайтесь употреблять дыню в первой половине дня. Кроме того, среди мер предосторожности в поедании дыни могут быть заболевания печени и почек, острые кишечные патологии.

ананас во время беременности

Как выбрать правильную дыню?

Чтобы насладиться сочным вкусом и безопасным составом дыни, нужно ее правильно выбрать. Настоящая дыня, которая не была подвержена различным обработкам, созревает не раньше августа. Сортов дыни очень много, особенно в Средней Азии. Они могут быть желтыми, зелеными, полосатыми, круглыми, вытянутыми. При покупке дыни старайтесь выбрать крупный экземпляр, однако он не должен быть слишком тяжелым.

Тщательно осмотрите поверхность дыни – на ней не должно быть порезов, вмятин, повреждений. На дыне не должно быть коричневых пятен – это первый признак гниения. А вот зеленые прожилки – не всегда признак незрелости, у некоторых сортов это вполне нормально. Попробуйте слегка надавить на дыню – она должна быть в меру упругой.

Слишком твердая дыня – незрелая, в ней нет сладости. Слишком мягкая может быть перезрелой или даже загнившей внутри. Хвостик спелой дыни должен быть сухим. Ни в коем случае не покупайте разрезанную дыню – она быстро портится, может стать причиной пищевого отравления. Дома тщательно рассмотрите волокна и семечки дыни – если волокна светлые, а семечки хорошо от них отделяются – можете смело наслаждаться качественным продуктом.

Дыня – это настоящий символ августа. Хорошая дыня непременно порадует любого человека – она имеет характерный медовый вкус и сладкий томный аромат. Спелая дыня – это лучший десерт на любом празднике. Выбирайте вкусную дыню и наслаждайтесь натуральной пользой мякоти вместе со своим малышом, которого носите под сердцем!

арбуз во время беременности

Предлагаем ознакомиться:  Во что поиграть папе и малышу

Они бывают привозными и местными. У нас в стране выращивают «колхозницу», а из Средней Азии привозят «торпеду». Это основные сорта дыни, на которые следует обращать свое внимание. Остальные лучше и не смотреть.

1. Аромат. Спелые дыни должны источать присущий им приятный запах. «Колхозница» менее сладкая, чем «торпеда», но более ароматная.

2. Обратить внимание на корку. Как при выборе арбуза, на ней не должно быть без трещин и прочих повреждений.

3. Не покупать уже разрезанную дыню, не просить, чтоб ее резали. Сомнительно, что поверхность ножа будет соответствовать нормам санитарии.

4. Постучать по дыне. Если слышится глухой звук, значит дыня спелая.

5. Нос должен быть нормальной степени мягкости. Нужно чуть надавить на нос пальцем. Если он твердый, дыня не спелая, а если слишком мягкий, то она перезрелая. Хвостик у спелой дыни должен быть сухой.

6. Так как беременность является очень ответственным состоянием, то при выборе дыньки лучше иметь при себе нитратомер. Только с помощью него можно точно определить, есть в дыне нитраты, очень опасные при беременности, или нет.

Дыня при беременности - польза и вред

7. Дыни спеют к концу лета.

Это все, что хотелось рассказать будущим мамочкам про дыню. Также нужно добавить, что кушать дыню при ожидании малыша или нет, следует сначала спросить у доктора, а не решать самостоятельно.

Дыня при беременности на поздних сроках

Во всем нужно мера. Это выражение отражает отношение не только к дыне, но и ко всем продуктам, употребляемых людьми. Дыня при беременности на поздних сроках (после 26 недели) не представляет угрозу при ее умеренном употреблении. Если желание велико, то 200 гр. продукта не помешают, а только добавят радости.

Многие гинекологи не советуют кушать дыню после 37 недели беременности, чтобы не давать дополнительную нагрузку на желудок и печень, ведь с этого срока роды могут начаться практически в любой момент и организм затрачивает все резервы на подготовку к важному и тяжелому дню встречи мамы и ребенка (родам).

Изучив мнение специалистов, можно прийти к выводу, что дыня при беременности на поздних сроках не помешает в умеренном количестве с 26 по 37 неделю. Конечно, оптимально, чтобы употребляемый фрукт был выращен на собственном участке или куплен у фермеров, не применяющих неорганические удобрения. Наличие в некоторых плодах, присутствующих в розничной сети, нитратов может плохо сказаться на здоровье мамы и ее будущей крохи, поэтому стоит внимательно относиться к выбору плода, месту покупки. Хорошо иметь с собой нитратомер. Прежде чем купить, следует узнать, насколько полезен выбранный образец для вашего организма.

Покупка и выбор дыни

Рекомендации по выбору качественной плода:

  1. Покупать плод следует не ранее конца августа для исключения содержания в ней нитратов;
  2. При похлопывании по кожуре звук обязательно должен быть глухим;
  3. Спелая ягода источает приятный сладкий аромат. Если запаха нет, то покупать такой плод не следует;
  4. Окраска кожуры должна быть равномерной без темных или зеленых пятен. Также кожура должна быть ровной без трещин и вмятин;
  5. Хвостик ягоды должен быть сухим, место его прикрепления к ягоде ровным и гладким;
  6. Категорически запрещается покупка ягоды в уже разрезанном виде. Дыня быстро портиться и ее употребление может привести к тяжелому отравлению.

Теперь когда вы получили ответ на вопрос можно есть дыню во время беременности? мы дадим вам пару советов чтобы вы могли насладиться дыней в полной мере и не ошибиться при покупке, расскажем про некоторые секреты правильного выбора этого фрукта.

  1. Чтобы избежать наличия нитратов, желательно покупать лакомство в конце августа. Если Вы покупаете фрукт в течение года, позаботьтесь о проверке его на наличие нитратов;
  2. Похлопайте кожуру понравившегося плода, звук должен быть глухим, при нажатии кожура должна немного пружинить;
  3. Понюхайте дыню, свежая и качественная будет наполнена приятным ароматом. Отсутствие запаха должно вас насторожить;
  4. Выбранный фрукт должен иметь равномерную окраску, быть без трещин и вмятин. Экземпляры с пятнами лучше не брать;
  5. Не покупайте разрезанную дыню, она быстро портится, и можно отравиться. Не стоит пробовать дыню из разреза;
  6. Посмотрите на хвостик выбранного экземпляра, он должен быть сухим, а место его прикрепления — гладким и ровным.

Выбрать дыню не так сложно, а зная некоторые хитрости, Вы останетесь довольны покупкой и поможете собственному организму насытиться витаминами и минералами. Покупая этот прекрасный фрукт, помните про умеренность и старайтесь правильно его есть. Пользуясь нашими советами, Вы можете наслаждаться фруктом в умеренных дозах, получая от него максимум пользы и удовольствия.

Видео на тему «Дыня во время беременности»


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector