30.11.2019     0
 

Как действует фолиевая кислота при климаксе?


Что представляет собой фолиевая кислота?

Фолиевую кислоту (фолат, фолацин) относят к полезным витаминам группы В. Их задача поддерживать обменные процессы и реагировать на возбудителей. В обычной жизни они вырабатываются в кишечнике или попадают внутрь вместе с едой. Витамин В9 назначается только при его недостатке, поэтому перед началом приема необходимо посоветоваться с врачом.

Фолацин играет важную роль в человеческом организме. Это вещество влияет на обменные процессы и участвует в синтезе хромосом. Польза вещества:

  • стимулирует мозговую активность;
  • нормализует уровень женских гормонов;
  • улучшает обмен липидов;
  • обостряет память;
  • благотворно воздействует на желудочно-кишечный тракт;
  • делает волосы и ногти крепкими и здоровыми;
  • способствует концентрации внимания;
  • устраняет депрессию и нервное напряжение.

Фолиевая кислота при климаксе приводит в норму давление, улучшает эмоциональный настрой. А вот появление проблем со зрением у женщин в возрасте обусловлено нехваткой витамина В9.

  • стимулирует мозговую активность,
  • нормализует уровень женских гормонов,
  • улучшает обмен липидов,
  • обостряет память,
  • благотворно воздействует на желудочно-кишечный тракт,
  • делает волосы и ногти крепкими и здоровыми,
  • способствует концентрации внимания,
  • устраняет депрессию и нервное напряжение.

Климактерический период, или как его еще именуют менопауза, является естественным природным явлением в жизнедеятельности каждой возрастной дамы.

В это время в женском организме запускаются процессы по угасанию детородных и менструальных деятельностей.

В основном климактерический период наступает на рубеже 45-50-летия. Изменения гормонального фона провоцируют развитие массы неприятных симптомов, проявляющихся следующим образом:

  1. Появление приливов, сопровождающихся резким чувством жара, сменяющегося ознобом.
  2. Повышение уровня потливости, особенно в ночные часы.
  3. Развитие бессонницы.
  4. Патологическое изменение в психоэмоциональном состоянии, сопровождающееся повышением раздражительности, плаксивости, и т.д.

Вся вышеуказанная симптоматика способствует заметному снижению уровня и качества жизнедеятельности каждой женщины. Однако, при правильном подборе медикаментозных препаратов для укрепления всего организма можно сохранить прекрасное самочувствие и позитивный настрой. В том числе и применение фолиевой кислоты будет благоприятствовать:

  • нормализации общего самочувствия,
  • ликвидация неприятной симптоматики,
  • профилактика против развития серьезной патологии, вплоть до угрожающей жизни в каждом конкретном случае.

Фолиевая кислота при климаксе: особенности менопаузы, симптомы и схема приема витамина В9

Фолиевая кислота или фолат относится к витаминам группы В (В9), которые регулируют метаболизм, обеспечивают иммунную защиту организма, активизируют функционирование ЦНС (Центральной нервной системы) благодаря быстрой передаче нервных импульсов.

Пока женский организм вырабатывает достаточное количество гормонов, потребности в дополнительном приеме фолатов нет. Они попадают в организм с едой и вырабатываются в организме самостоятельно. Но при климаксе количество В9 резко снижается, поэтому врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту в виде монопрепарата или в составе витаминных комплексов.

При климаксе у женщины фолиевая кислота выполняет функцию эстрогенов, благодаря чему женщина быстрее адаптируется к снижению уровня гормонов, а симптоматика становится не столь яркой.

Получить фолиевую кислоту можно не только из специальных медикаментозных средств, но и благодаря правильному рациону. Здоровый образ жизни и сбалансированное меню обеспечат женщину полноценную жизнь даже во время климакса.

Фолиевая кислота способствует синтезу серотонина – гормона «радости», обеспечивающего эмоциональную устойчивость и нормализующего функционирование ЦНС. Благотворное влияние фолатов предотвращает перепады настроения, нормализует сон, снижают тревожность и раздражительность.

В период климакса повышает риск развития онкологических новообразований. Фолиевая кислота уничтожает ДНК злокачественных клеток и блокирует возникновение онкологической опухоли в половых органах во время менопаузы.

Большинство женщин (около 95%) в период климакса жалуются на «приливы». Они возникают вследствие сбоя терморегуляции на фоне резкого падения гормонального фона.

Дефицит эстрогенов провоцирует ложные импульсы в отделы головного мозга, контролирующие терморегуляцию. Это приводит к резкой смене жара на озноб, сопровождающееся повышенным отделением пота. Такие перепады происходят до 30 раз в сутки. Избавиться от неприятной симптоматики климакса можно с помощью монопрепарата фолиевой кислоты.

Мигрень, резкое повышение АД (артериального давления), нарушение ориентации и головокружения обусловлены увеличением количества вредного холестерина и задержкой жидкости в организме. Прием фолиевой кислоты препятствует накоплению холестерина и снимает неприятную симптоматику.

Многие женщины в период менопаузы жалуются на пересыхание слизистых, что ухудшает качество сексуальной жизни. Врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту при климаксе для восстановления клеток эпидермиса и нормализации водного баланса. Это поможет избежать потери эластичности кожи и снизит дискомфорт в области малого таза.

Менопауза является естественным процессом, при котором понижается уровень гормонов в крови женщины. После 40 лет уменьшается выработка прогестерона. Когда женщине за 45, она теряет способность забеременеть. В этот период понижается уровень эстрогенов, за продуцирование которых отвечают яичники.

Климакс характеризуется переходом женского организма от стадии зрелости к старости. Функции яичников постепенно угасают. Синдром развивается на протяжении от 1 года до 9 лет, сопровождается характерными симптомами:

  • скудная или полностью исчезнувшая менструация,
  • головная боль,
  • повышенное потоотделение,
  • раздражительность.

На теле женщины увеличивается растительность. Это касается спины, лица, живота. Специалисты предупреждают об изменении кожи. Чтобы уменьшить клинические проявления климактерического синдрома, достаточно придерживаться врачебных рекомендаций и назначений. Самостоятельно не следует пить лекарства: можно усугубить состояние здоровья.

Фолиевая кислота

Менопауза повышает риск развития многочисленных серьезных заболеваний. Нарушается не только эмоциональное состояние женщины, но и функционирование нервной системы. Витамин В9 поддерживает выработку серотонина. Уменьшаются сердечные боли, раздражительность, тревога. То же самое касается эмоциональных расстройств, необоснованных перепадов настроения, неврозов.

На фоне разрушения ДНК повышается вероятность образования опухолей в организме женщины. Витамин В9 при менопаузе блокирует патологические процессы. Уменьшается риск развития злокачественных новообразований.

Горячие приливы

С этим симптомом климактерического синдрома знакома каждая женщина пожилого возраста. Появляется на фоне нарушенной терморегуляции вследствие гормонального дисбаланса. По причине уменьшенной выработки эстрогенов отделы головного мозга получают ложные сигналы. Горячие приливы женщина при наступлении менопаузы ощущает до 30 раз за день.

Через некоторое время их сменяет озноб, дрожь, повышается потоотделение. В медицине явление называется гипергидрозом. Нарушается кровообращение. Устранить неприятный симптом помогает фолиевая кислота, которая содержит витамин В9.

Характерные симптомы менопаузы развиваются на фоне повышенного уровня кислоты гомоцистеина. На стенках сосудов появляются холестериновые бляшки, в организме задерживается жидкость. По этим причинам поднимается артериальное давление, появляются головные боли, головокружение. Благодаря фолатам уровень гомоцистеина восстанавливается.

Климактерический синдром сопровождается не только головокружением. На фоне гормональной перестройки в организме женщины страдает соединительная ткань. Пациентки жалуются на болевой синдром в области поясницы, суставов, конечностей. Появляются мышечные спазмы. Устранить все перечисленные нарушения помогает водорастворимый витамин.

Гормональный дисбаланс в организме женщины негативно сказывается на эпидермальных клетках. Фолиевая кислота способствует их регенерации. Витамин В9 также восстанавливает водный баланс. Вещество поддерживает качество сексуальной жизни, позволяет избежать дискомфорта в области органов малого таза. Фолиевая кислота повышает эластичность кожных покровов.

При климаксе в организме женщины наблюдается недостача кальция. Костная ткань истончается, вызывая болезненные ощущения в суставах. Врачи предупреждают о повышенной вероятности развития остеохондроза.

Недостаток витамина в женском организме при менопаузе влечет за собой серьезные последствия. Биологические процессы замедляются, питание клеток ухудшается. Возможно преждевременное старение кожи, облысение и развитие анемии. Появляются проблемы с памятью, наступает депрессия, чувствуется слабость в теле, тревожат психические нарушения. Важно своевременно обратиться к доктору, пройти лечение, чтобы предупредить осложнения.

Фолиевая кислота более известна как витамин В9, который в первую очередь отвечает за поддержку обменных процессов в организме и за иммунитет. Регулирует работу нервной системы за счет активного участия в передаче нервных импульсов. В обычной жизни находится в организме женщины в нормальном количестве, попадая в него с пищей и вырабатываясь микрофлорой кишечника.

Во время климакса этот витамин в дефиците, поэтому его искусственно вводят в организм в составе витаминных комплексов, БАДов и других медикаментов. Обладает эстрогеноподобным действием, что помогает организму адаптироваться к угасанию детородной функции и избежать или максимально снизить проявление климактерической симптоматики.

Фолиевая кислота, помимо чистого компонента в составе препаратов, содержится во многих овощах и фруктах, поэтому придерживаясь здорового образа жизни и употребляя в большом количестве продукты с высоким содержанием витамина В9 в климактерический период вы можете и не стать жертвой его дефицита.

В12 способствует активной выработке серотонина, вещества-нейромедиатора, которое отвечает за эмоциональное равновесие и сбалансированную работу нервной системы. Благодаря этому вы избавитесь от эмоциональных расстройств, необоснованных перепадов настроения, бессонницы, тревоги, климактерических неврозов, сердечных болей, раздражительности.

Симптом, который знаком 95% женщин бальзаковского возраста. Это явление имеет место из-за нарушения терморегуляции на фоне гормонального дисбаланса. Нехватка эстрогенов способствует передаче ложных сигналов в отделы головного мозга, которые отвечают за терморегуляцию, вследствие чего можно ощутить резкие приливы жара до 30 раз в день, а на смену им часто приходят ознобы, дрожь, а также заметно повышенное потоотделение (гипергидроз). Эта причина в совокупности с нарушением кровообращения с успехом устраняется благодаря витамину В9.

Эти явления обоснованы повышенным уровнем содержания кислоты гомоцистеина в организме, вследствие чего на стенках сосудов образуются холестериновые бляшки, а также задерживается жидкость. Отсюда и повышенное давление, и вышеперечисленные симптомы. Фолиевая кислота балансирует содержание кислоты гомоцистеина.

Из-за нехватки кальция во время климакса костная ткань существенно истончается, что может повлечь за собой боли в суставах и еще страшнее — остеохондроз.

Огромным плюсом есть то, что витамин В9 способствует усвоению других не менее необходимых веществ, таких как аминокислоты, серотонин, норадреналин, липоевая кислота и ряд других.

Данное вещество должно всегда подкрепляться извне витаминно-минеральными комплексами, продуктами с высоким его содержанием. При первых же признаках климакса следует увеличить запас В9, чтобы не дать развиться симптомам и купировать их в последствии. Суточная норма этой кислоты составляет 400 мкг, при климактерии и высоких нагрузках — 600 мкг. Также увеличенная доза необходима женщинам, страдающим анемией, гастритом, энтеритом, нарушением всасываемости кишечника.

Как действует фолиевая кислота при климаксе?

Характерной особенностью приема препаратов с этой кислотой есть то, что их следует принимать утром, в то время, когда организм наиболее активен и интенсивно усваивает все вещества. Для достижения наибольшего эффекта следует употреблять такие средства, как минимум, 1 месяц. Корректную дозировку для вашего организма подберет специалист.

Следует исключить курение и прием алкоголя параллельно с фолиевой кислотой. Для эффективного антиклимактерического эффекта целесообразно сочетать вещество с другими витаминами, в частности — В12, Е, отличным дополнением станет и липоевая кислота, имеющая схожее и дополняющее действие.

Противопоказания

В чем содержится фолиевая кислота?

Фолат не накапливается в организме, поэтому врачи могут назначить прием препаратов, содержащих это вещество. Также рекомендовано пересмотреть свое питание, так как большое количество продуктов содержит витамин В9. В натуральном виде он усваивается намного эффективнее, чем из синтетических препаратов. Однако от назначений врача отказываться не нужно. Сумасшедший ритм жизни и недостаток качественных продуктов не дает женщинам питаться таким образом, чтобы только посредством еды пополнять витаминный баланс. В этом случае на помощь и приходят комплексные средства, которые содержат фолат.

С помощью каких продуктов можно пополнить его запасы:

  • зелень (зеленый лук, шпинат, петрушка и листья салата);
  • овощи (брокколи, цветная капуста, чечевица, морковь, репа);
  • цитрусовые;
  • орехи (миндаль, фундук, фисташки);
  • арбузы;
  • зерновой хлеб;
  • печень трески;
  • спаржа;
  • яйца;
  • семечки.

Лучше принимать в пищу продукты в свежем или отварном виде. Консервированные овощи практически не содержат фолацин, который так нужен период менопаузы.

Многочисленные исследования показали, что правильное сбалансированное питание является источником всех необходимых микроэлементов для женщин в климаксе. Главное – это составить разнообразное и полезное меню, которое ежедневно будет содержать необходимые витамины при климаксе. В рацион питания женщин на всех этапах менопаузы обязательно должны включаться следующие продукты:

  • Магний. Орехи, семечки, рисовые отруби, крупы, ржаной хлеб, пророщенная пшеница, сухофрукты, бобы, морские водоросли, петрушка, укроп.
  • Кальций. Творог, молоко, кисломолочные продукты, изюм, сыр, чеснок, листовые овощи, грецкий орех.
  • Бор. Яблоки, морковь, груши, виноград, свекла, орехи, мед, томаты, сухофрукты, зеленый горошек, чечевица.
  • D. Рыбий жир, морская рыба, яйца, печень трески, козье молоко, сливочное масло, печень.
  • Е. Масло растительное, орехи, семечки подсолнуха, бобы, гречка, зародыши пшеницы.
  • С. Цитрусовые, квашеная капуста, шиповник, болгарский перец, облепиха, петрушка, укроп.
  • В. Пивные и пекарские дрожжи, орехи, отрубной хлеб, семечки подсолнуха, пророщенные зерна пшеницы.
  • А. Морковь, курага, кабачки, облепиха, хурма, картофель, рыбий жир, печень, петрушка.

Как действует фолиевая кислота при климаксе?

Самые лучшие витамины – это те, что содержатся в натуральных продуктах питания. Выбирая овощи или фрукты, обратите внимание на те, что продают на рынках. Лучшим выбором могут стать продукты собственного огорода, но если такового нет, покупайте продукты у производителя.

Следует знать, что самыми полезными являются сезонные овощи и фрукты, те, что произрастают в вашем регионе. Если у вас, к примеру, не вызревают томаты, нет смысла покупать их в магазине, ведь они выращены в теплице и не содержат полезных веществ. Врачи отмечают, что женщины, ведущие здоровый образ жизни и придерживающиеся правил полезного питания намного легче переносят период менопаузы.

Большим плюсом всех натуральных веществ есть то, что они содержатся не только в препаратах, но и в огромном количестве растений, фруктах, овощах, причем в небольших дозах. Поэтому употребляя такие продукты, можно пополнить дефицит вещества и не переборщить с ним.

Фолиевая кислота содержится в:

  • овощах (в особенности в бобах, капусте, томатах);
  • цельнозерновых (пшеница, рожь);
  • зелени (перья лука, петрушка, салат, шпинат);
  • цитрусовых (лимоны, грейпфруты, апельсины, лимоны);
  • печени (свиная, говяжья, куриная, трески);
  • яйцах (куриных, перепелиных);

И это далеко не весь перечень продуктов, которые должны включаться в ежедневный рацион представительниц женского пола климактерического возраста.

  • овощах (в особенности в бобах, капусте, томатах),
  • цельнозерновых (пшеница, рожь),
  • зелени (перья лука, петрушка, салат, шпинат),
  • цитрусовых (лимоны, грейпфруты, апельсины, лимоны),
  • печени (свиная, говяжья, куриная, трески),
  • яйцах (куриных, перепелиных),
  • зелень (зеленый лук, шпинат, петрушка и листья салата),
  • овощи (брокколи, цветная капуста, чечевица, морковь, репа),
  • цитрусовые,
  • орехи (миндаль, фундук, фисташки),
  • арбузы,
  • зерновой хлеб,
  • печень трески,
  • спаржа,
  • яйца,
  • семечки.

Фолиевая кислота входит в состав не только медикаментозных препаратов, но и в состав различных продуктов питания. Именно поэтому, перед назначением медикаментозных средств, специалисты рекомендуют сначала попробовать восполнить ресурсы витаминов В9 в организме, непосредственно употребляя в пищу продукты с содержанием данного компонента. Среди целого ряда продуктов питания, содержащих в своем составе фолиевые кислоты, наибольшая их концентрация наблюдается в следующих ингредиентах:

  1. Перепелиное и куриное яйцо.
  2. Гречневая и овсяная крупа.
  3. Авокадо, персик и абрикос.
  4. Фасоль и горох.
  5. Тресковая и куриная печень.
  6. Зерновые культуры (рожь и пшеница).
  7. Зеленый лук и укроп, а также спаржа и петрушка со шпинатом.
  8. Фундук и грецкий орех.
  9. Лимон и апельсин.
  10. Семена кунжута и тыквы.
  11. Овощные культуры в виде капусты, помидоров и брокколи.
  12. Бахчевая дынька.

Основная часть вышеуказанных продуктов питания должна быть обязательно включена в ежедневный рацион питания возрастных женщин, вступивших на порог климактерических изменений своего организма. Это обусловлено тем, что ежедневное употребление данных продуктов питания, особенно во время климакса, поможет ликвидировать негативную климактерическую симптоматику, поддержать уровень работоспособности, а также оптимальное психоэмоциональное состояние.

Важно помнить, что термические методы обработки перечисленных продуктов питания способствуют уничтожению фолиевых кислот на 89-90%.

Именно поэтому, для получения нужного количества витаминов, необходимо все фруктовые и овощные культуры употреблять сырыми, а зерновые культуры в виде ржи и пшеницы, необходимо предварительно прорастить.

Как действует фолиевая кислота при климаксе?

Если же у женщины нет возможности обогатить свой рацион питания данными продуктами, то специалисты назначают медикаментозное обогащение организма фолиевыми кислотами. Но перед применением медикаментозных препаратов с содержанием фолиевой кислоты, необходимо тщательно изучить прилагаемую инструкцию по применению либо следовать разработанной схеме лечения медицинским специалистом, где указана точная дозировка и продолжительность приема.

Фолиевая кислота для женщин после 50 лет как принимать

Фолиевая кислота – важное природное вещество, которое содержится в продуктах питания – свежих фруктах и овощах, некоторых лекарственных растениях, но в небольших количествах. Правильный рацион позволяет восполнить нехватку фолатов в организме без риска передозировки.

Предлагаем ознакомиться:  Почему появляются прыщи и угри на лице

https://www.youtube.com/watch?v=AlgSsY5Z5zo

Богаты на витамин В9:

  • Бобовые, все виды капусты, помидоры,
  • Злаки – рожь и пшеница,
  • Листья салата, шпината, лук порей, укроп и петрушка,
  • Цитрусовые – апельсины, мандарины, лимоны и грейпфруты,
  • Печень,
  • Перепелиные и куриные яйца.
  • овощах (в особенности в бобах, капусте, томатах),
  • цельнозерновых (пшеница, рожь),
  • зелени (перья лука, петрушка, салат, шпинат),
  • цитрусовых (лимоны, грейпфруты, апельсины, лимоны),
  • печени (свиная, говяжья, куриная, трески),
  • яйцах (куриных, перепелиных).

Перечисленные продукты обязательно включаются в ежедневное меню женщины во время климакса. Но стоит помнить, что при термической обработке (варке, жарке или запекании) количество фолатов может уменьшиться на 80-90%. Поэтому рекомендуется отдать предпочтение сырым овощам и фруктам и пророщенным зерновым.

Фолиевая кислота зачастую применяется в чистом виде в таблетках в комплексе с другими средствами в антиклимактерической терапии.

Также витамин В9 входит в состав многочисленных средств при климаксе, таких как Эстровел, Климадинон (в том числе и Климадинон УНО), Иноклим, Ци-Клим (витамины для женщин 45 ), препарат Овариамин, витамины Менопейс и другие отечественные и зарубежные средства.

Растительного происхождения:

  • Овощи и зелень (капуста, огурцы, лук-порей, хрен, зеленый салат, петрушка, шпинат, морковь, тыква, помидоры, свекла, бобовые),
  • Фрукты (апельсины, дыня, бананы, абрикосы),
  • Крупы (гречневая, овсяная, ячневая),
  • Орехи (грецкий, фундук, кешью).

Как действует фолиевая кислота при климаксе?

Животного происхождения:

  • Рыба (тунец, лосось),
  • Мясо и печень животных(говядина, курица),
  • Молочные продукты.

Продукты должны присутствовать в ежедневном рационе женщины, которая находится в периоде угасания репродуктивной функции. Подобное питание положительно влияет на состояние всего организма и помогает уменьшить неприятную симптоматику климакса.

Витамин В9 быстро растворяется в воде, разрушается на свету или под действием температуры. Чтобы вещество сохранилось и усвоилось организмом, по возможности не стоит термически обрабатывать продукты, а употреблять их в сыром свежем виде.

Беспорядочный прием препаратов может привести к переизбытку компонентов в организме женщины. Во время менопаузы назначением лекарств должен занимать терапевт или гинеколог. Как пить фолиевую кислоту при климаксе можно понять только после тщательной диагностики организма по результатам лабораторных исследований.

Внимание! При покупке витаминных комплексов, обратите внимание на то, есть ли в составе витамин В9. Избыток не менее опасен, чем дефицит.

Прием препарата необходимо начинать до первых признаков менопаузы или при появлении характерных симптомах. Для лучшей эффективности следует пить таблетки в одно и то же время без пропусков.

Каждая женщина к 50 годам сталкивается с такими проблемами, как изменение артериального давления и резкие перепады настроения. Все это указывает на то, что организм готовится к новой фазе. Климакс рано или поздно касается каждой. У кого-то он продолжается год, но есть и те, кто на протяжении 5-6 лет страдает от различных отклонений.

Несмотря на то, что менопауза не является заболеванием, она требует участия врачей. Иногда для женщин подбираются гормональные препараты, но почти всем рекомендуется принимать негормональные средства, в частности, витамины и микроэлементы.

Важность приема фолиевой кислоты при климаксе

Особенно женскому организму необходим витамин А, фолиевая кислота, магний, а наиболее популярными и доступными препаратами являются Аевит и Ци-Клим.

Для поддержания женского организма в период климакса, необходимо восполнять недостаток витаминов с помощью различных препаратов

С наступлением менопаузы женщину начинают мучить скачки давления, приливы, ухудшается сон и настроение. Именно благодаря витаминам от климакса можно существенно улучшить свое самочувствие.

Особенно часто наблюдаются изменения в весе после 50 лет за счет замедления метаболизма. С этой проблемой также можно справиться, если правильно подобрать комплекс.

Активные компоненты помогут стимулировать обмен веществ, за счет чего не только нормализуется вес, но и устранятся неприятные симптомы.

Важно подчеркнуть и то, что с наступлением менопаузы замедляется выработка собственных гормонов. Негормональные средства способствуют активации этих процессов, заставляя организм самостоятельно вырабатывать нужные вещества.

Для чего и как применяют фолиевую кислоту при климаксе?

Витамины при климаксе помогают укрепить иммунитет, нормализовать сон и устранить неприятные симптомы, улучшив тем самым качество жизни женщин.

Правильно подобранные витамины помогают справиться с симптоматикой климакса

В менопаузе организм женщин нуждается в следующих витаминах от климакса:

  • Витамин A тормозит процесс старения и защищает организм женщин от свободных радикалов. Предупреждает формирование опухолей в матке и молочных железах и положительно сказывается на состоянии кожи. Используется как монопрепарат, а также может быть включен в комплекс, например, Аевит.
  • Витамин B 1 влияет на нервную систему, что позволяет устранить перепады настроения, появляющиеся в этот период. Также положительно сказывается на работе сердца.
  • B 6 повышает настроение, стимулирует прилив сил и энергии. Особенно необходимым при снижении иммунитета у женщин, чей возраст более 45 лет.
  • Фолиевая кислота или витамин B Отличается тем, что обладает эстрогенноподобным свойством, но при этом не вызывает никаких негативных последствий. Иными словами, фолиевая кислота не имеет противопоказаний и может использоваться независимо от того, какой именно возраст у пациентки на момент наступления менопаузы. Может быть включена в комплекс либо приниматься отдельно.
  • Витамин B 12 позволяет уменьшить раздражительность, которая сопровождает данный период. У женщин в менопаузе укрепляет нервную систему и не допускает развития депрессии.
  • Витамин C позволяет улучшить состояние сосудистой стенки, устраняя тем самым отечность.

При наступлении климакса необходим целый комплекс различных витаминов, которые улучшат состояние женщины

  • Витамин Е при климаксе следует начинать принимать в самом начале. Как правило, период перестройки начинается со скачков давления, вызванных гормональными изменениями. Витамин Е стимулирует выработку гормонов и улучшает за счет этого состояние женщин.
  • Витамин D является обязательным для женщин, у которых начался период климакса. Именно он участвует в усвоении кальция, ответственного за состояние костной системы. Как и фолиевая кислота, является самым важным во время климакса.
  • Комплекс, предназначенный для женщин, также должен обязательно включать кальций, необходимый для прочности костей, магний, положительно сказывающийся на нервной системе, а также лигнины, устраняющие сухость слизистых оболочек.

Таким образом, все негормональные препараты при климаксе помогают облегчить симптомы, сопровождающие данный период.

Только врач сможет подсказать, какие именно витамины при климаксе нужны для женщин. При этом важно подобрать точную дозировку, чтобы не спровоцировать гипервитаминоз.

Для того чтобы облегчить данный период, во время климакса нужно правильно выбрать препараты. Принимать все без разбора не только бесполезно, но и опасно.

При выборе нужно учитывать наличие тех или иных симптомов, реакцию организма на витаминные средства, а также возможную аллергическую реакцию.

Кроме того, учитывается возраст женщин, выраженность симптомов, возникающих во время климакса, а также как долго продолжается период гормональных изменений.

Чаще всего при климаксе применяют Аевит

Для того чтобы выяснить, какие именно витамины вам нужны, лучше показаться врачу. Он назначит отдельные средства, но не менее эффективным будет и комплекс, включающий сразу несколько наименований:

  • Аевит – самое распространенное название препарата за счет доступной цены. Комплекс включает в себя витамины A и E. Положительно сказывается на обменных процессах. Принимать рекомендуется в тех случаях, когда имеются отклонения со стороны нервной системы и нарушения кровообращения. Помимо этого, исключает токсическое влияние свободных радикалов, нормализует жировой обмен и стабилизирует массу тела. Аевит может приниматься отдельно, но лучше сочетать его с иными средствами. В качестве дополнения может выступать фолиевая кислота, кальций и витамин D.
  • Менопейс. Препарат, содержащий растительные компоненты, главным из которых является экстракт пассифлоры. Также имеются все необходимые в данный период микроэлементы и витамины. Положительно сказывается на иммунитете, облегчает состояние женщины во время климакса и повышает жизненный тонус. Имеется в свободной продаже, но лучше, прежде чем пить препарат, проконсультироваться с врачом.
  • Витатресс. Комплекс включает в себя все необходимые витамины, в частности A, E, C, B 1, D 6, PP, фолиевая кислота и так далее. За счет этого во время применения улучшается настроение, повышается тонус, устраняется раздражительность и нормализуется работа внутренних органов. Положительно сказывается на состоянии сосудов и сердца. Особенно рекомендуется принимать в первый год климакса, то есть до 50 лет.

Комплексы витаминов следует начинать принимать после консультации с врачом, чтобы исключить возможные осложнения

  • Алфавит 50 – это препарат, предназначенный для женщин старше 50 лет. Помимо витаминов включает в себя лютеин и ликопин. За счет этого не допускает возрастного снижения остроты зрения. Дозировка определяется индивидуально совместно с врачом. За счет этого удается добиться максимального усвоения всех имеющихся компонентов и получить выраженный результат.

Препарат состоит их трех видов таблеток, которые нужно принимать отдельно, согласно схеме.

Традиционно витамин В9 добывают только из свежего шпината. Поэтому включение листьев салата с наступлением климакса принесет пользу организму. Чтобы правильно составить дневной рацион, нужно знать, в каких еще продуктах содержится этот компонент. Есть мнение, что вегетарианцы не страдают от недостатка фолата из-за регулярного употребления овощей, фруктов и зелени. Однако, они лишаются других ценных компонентов, которые есть в пище животного происхождения.

  • Витамин A при климаксе важен своим антиоксидантным действием, он помогает противостоять развитию опухолевых новообразований различной локализации и этиологии, дает возможность сохранить молодость кожи, поддерживает в здоровом состоянии слизистые, положительно влияет на зрение, стимулирует синтез половых гормонов.
  • Витамин E не зря называют женским. Витамин Е при климаксе незаменим. Он также участвует в синтезе половых гормонов, стимулирует половое влечение, защищает клеточные мембраны от свободных радикалов, улучшает структуру волос и кожных покровов, поддерживает сердечный и мышечный тонус, минимизирует возможность развития мастопатии и прочих патологий молочных желез, особенно чувствительных к гормональным изменениям.
  • Витамины группы B (B6, B9, B12) гармонизируют работу нервной системы, улучшают белковый и липидный обмен, позволяя контролировать прибавку в весе, повышают общую работоспособность и устойчивость к стрессу.
  • Витамин C активизирует защитные силы для противостояния внешним и внутренним неблагоприятным воздействиям, улучшает свертываемость крови (профилактика кровотечений), укрепляет стенки сосудов, предотвращает образование отеков.
  • Кальций Для чего он нужен? Кальций способствует укреплению костей и зубов, отвечает за углеводный обмен, предупреждает развитие гипертонии.
  • Витамин D отвечает за полноценное усвоение кальция. Тем самым осуществляется профилактика остеопороза, который так часто встречается у женщин, особенно после 50 лет.
  • Магний также помогает усвоению кальция, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, предупреждает бессонницу.
  • Калий предотвращает задержку жидкости, препятствует образованию отеков, благотворно воздействует на работу сердца и сосудов, предупреждает развитие атеросклероза, гипертонии, усиливает способность противостоять физическим и умственным нагрузкам, повышает эмоциональную стабильность.

Сегодня врачи чаще всего назначают своим пациенткам, у которых возраст 45 лет и более, следующие витаминные комплексы, названия:

  • Гипотрилон. Препарат предупреждает преждевременное старение, смягчает приливы, имеет легкое успокаивающее действие. Его назначают преимущественно в стадии предклимакса, когда симптоматика климактерия еще не слишком тяжелая.
  • Женщина 40 плюс. Богатый микроэлементный состав препарата обеспечивает быстрое облегчение первых симптомов угасания детородной функции. Витамины при начинающемся климаксе способствуют нормализации обмена веществ, укреплению иммунитета и поднятию жизненного тонуса.
  • Ортомол Фемин. В состав лекарственного средства входит ряд ценных компонентов, которые необходимы при менопаузе. По результатам исследований было доказано, что данный препарат предупреждает развитие онкологических болезней женских детородных органов, эффективно борется с лишним весом и оказывает омолаживающие действие.
  • Ци-Клим. Этот комплекс назначается при раннем наступлении климактерия, когда организм пациентки реагирует на недостаток гормонов особенно остро. Препарат способствует нормализации сна, укреплению нервной системы и восстановлению полового влечения.
  • Доппельгерц актив менопауза . Это самые популярные витамины для женщин в период климакса. Комплекс составлен специально с учетом клинических проявлений в менопаузе. В состав комплекса входят вещества группы В, фитоэстрагены, кальций и биотит. Комплекс эффективно восполняет минеральную плотность костей и предупреждает развитие опухолевых и сердечных заболеваний. Эффективен при повышенном потоотделении и приливах.

Дефицит витаминов В9 в организме женщин

Недостаток витамина В9 проявляется чаще всего после 45-50 лет. У женщины появляется внезапная депрессия, возникает чувство ненужности, потеря интереса к окружающему миру и событиям, происходящим вокруг. Адреналин в крови не усваивается в достаточном объеме, что приводит к снижению активности, энергичности и привычной работоспособности. На фоне дефицита фолата проявляются следующие симптомы:

  • проблемы с кожей (акне, псориаз и высыпания воспалительного характера),
  • ухудшение аппетита,
  • резкое снижение массы тела,
  • появление маний и фобий,
  • бледность кожных покровов,
  • расстройство сна,
  • быстрое переутомление.

Женщины с началом менопаузы отмечают появление седых волос, что также связано с витаминным балансом в организме. Фолиевая кислота при климаксе по отзывам врачей отвечает именно за старение, что особенно беспокоит представительниц прекрасного пола.

Обратите внимание! Вышеперечисленные симптомы могут указывать не только на дефицит витамина В9 при климаксе по отзывам врачей, а также быть симптомами других опасных заболеваний.

Фолиевые кислоты или как их по-другому именуют витамины группы В9, являются фармакологическим препаратом, включающим в свой состав следующие компоненты:

  • Комплекс витаминов из группы В,
  • Ионы сахара и кальция,
  • Дополнительные компоненты, оказывающие вспомогательное действие,
  • Крахмал картофеля.

Фолиевая кислота не является активной в биологическом отношении. Для применения в фармакологических целях ее закупают в специальных ампулах либо в таблетизированном или капсулированном виде.

Фолиевая кислота в организме человека принимает активное участие в обменных процессах, происходящих на протяжении любого жизненного промежутка времени. Она является жизненно необходимым компонентом для любого человека и в любом возрасте, так как обеспечивает активное усваивание аминокислотных соединений, а также секрецию серотонинов и норадреналина.

Для чего и как применяют фолиевую кислоту при климаксе?

Для женщин, находящихся в менопаузе, фолиевая кислота играет особую роль. Благодаря фармакологическому воздействию фолиевой кислоты на женский организм можно достичь следующих эффектов:

  1. Привести в норму работоспособность сердечно-сосудистой системы органов, уровень артериального давления и ликвидировать приступы жара.
  2. Снизить интенсивность головных болей, вплоть до полного их исчезновения.
  3. Сбалансировать гормональный фон.
  4. Восстановить оптимальное психоэмоциональное состояние.
  5. Нормализовать выработку цервикальной слизи, что будет способствовать устранению сухости в области слизистых поверхностей во влагалище.
  6. Ликвидировать бессонницы, и восстановить здоровый сон.
  7. Повысить уровень работоспособности.
  8. Снизить интенсивность процессов по вымыванию ионов кальция из костных тканей организма, что соответственно будет служить, как профилактика остеопороза.

Медицинские специалисты рекомендуют принимать фолиевую кислоту не только в лечебных целях, но и как меры профилактики. Это обусловлено тем, что она будет способствовать нормализации уровня кислотности в желудочной полости и более легкому усвоению белковых структур.

Учитывая тот факт, что у женщин, преступивших порог 45-49-летия, увеличивается уровень недостаточности фолиевых кислот в организме, у них наблюдается заметное ухудшение в процессах усвоения белковых, углеводных и жировых молекул.

Для устранения данного дефекта и достижения максимального эффекта, специалисты рекомендуют употребление фолиевой кислоты в комбинации с другими активными веществами, включающими дополнительные витаминные комплексы.

Дефицитный уровень содержания фолиевых кислот в женском организме может привести к возникновению следующей симптоматики:

  • активное выпадение волос, приводящее к облысению,
  • патологическое изменение структуры кожных покровов, проявляющееся появлением признаков преждевременного старения,
  • развитие анемии,
  • снижение памяти,
  • хроническая усталость и слабость во всем организме,
  • возникновение депрессивного состояния,
  • нарушения с психической стороны,
  • развитие дисфункциональности печени,
  • уменьшение умственных способностей.

Для чего и как применяют фолиевую кислоту при климаксе?

Дефицитный уровень содержания витаминов В9, особенно в климактерическом периоде, сказывается и на функционировании клеток кожных покровов и крови, что вызывает их резкий уровень регенерации.

Напротив, недостаток фолиевой кислоты при климаксе, когда активность биологических процессов организма и без того замедлена, может привести к дефициту строительного клеточного материала.

Недостаток кислоты в первую очередь отразится на тех клетках, что от природы должны быстро восполняться – клетки крови, кожи. Чуть позже обнаруживают себя расстройства ЖКТ, дисфункция печени, психическая нестабильность, снижение умственных способностей (рассеивается внимание, ухудшается память, теряется способность сосредотачиваться на чем-либо).

  • проблемы с кожей (акне, псориаз и высыпания воспалительного характера);
  • ухудшение аппетита;
  • резкое снижение массы тела;
  • появление маний и фобий;
  • бледность кожных покровов;
  • расстройство сна;
  • быстрое переутомление.

Напротив, недостаток фолиевой кислоты при климаксе, когда активность биологических процессов организма и без того замедлена, может привести к дефициту строительного клеточного материала.

Недостаток кислоты в первую очередь отразится на тех клетках, что от природы должны быстро восполняться – клетки крови, кожи. Чуть позже обнаруживают себя расстройства ЖКТ, дисфункция печени, психическая нестабильность, снижение умственных способностей (рассеивается внимание, ухудшается память, теряется способность сосредотачиваться на чем-либо).

Предлагаем ознакомиться:  Тошнит от фолиевой кислоты при беременности

Таблетированные средства фолиевой кислоты

Врачи-гинекологи женщинам в период климакса назначают монопрепараты фолиевой кислоты или поливитаминные препараты, в состав которых она входит. Самые популярные медикаменты – Климадинон, Овариамин, Эстровел и Менопейс. Также В9 принимают вместе с гормональными лекарствами при антиклимактерической терапии.

Противопоказания

Как таковых, противопоказаний не имеется, но все же, перед началом терапии лучше посоветоваться со специалистами женщинам, страдающим нарушениями желудочно-кишечного тракта при климаксе, диабетом, гипертонией.

Противопоказания

В качестве негормональных препаратов при климаксе у женщин часто назначают фитогормоны. Это лекарственные препараты и биодобавки к пище (БАДы), имеющие в своем составе растительные вещества, оказывающие такое же воздействие на организм, как натуральные женские половые гормоны.

от 425 ₽ → Описание Купить

Для чего и как применяют фолиевую кислоту при климаксе?

Биодобавка с фитоэстрогенами (экстрактами семян сои, плодов витекса священного, корневищ с корнями диоскореи). При курсовом приеме устраняет симптомы климакса, частые приливы крови к лицу. Пьют по 1-2 капсулы в день на протяжении 4 недель.

от 587 ₽ → Описание Купить

БАД с экстрактом красного клевера, содержит 4 изофлавона, имеющих максимальное сходство с эстрогенами. Эффективно снимает климактерические симптомы. Пьют по 1 капсуле в день во время еды в течение месяца. При необходимости после консультации врача БАД можно принимать в течение длительного времени.

от 423 ₽ → Описание Купить

Лекарственные средства с сухим экстрактом корневищ цимицифуги. Таблетка Климадинона содержит 20 мг действующего вещества, а в Климадиноне Уно 32,5 мг. Препарат хорошо купирует вегетативные и нервно-психические нарушения, предупреждает развитие остеопороза. Климадинон пьют по таблетке 2 раза в день, Климадинон Уно — по таблетке один раз в день. Курс лечения от 1 до 3 месяцев.

от 502 ₽ → Описание Купить

Гомеопатическое средство, имеющее в своем составе три растения, содержащие фитогормоны. Устраняет нервно-психические нарушения, снимает эмоциональную напряженность и тревожность, предупреждает прогрессирование остеопороза, атеросклероза и ожирения. Пьют гомеопатическое средство по 1 подъязычной таблетке или по 10 капель трижды в день в течение полугода и больше.

от 124 ₽ → Описание Купить

Гомеопатический препарат с изофлавонами цимицифуги. Выпускается в таблетках для рассасывания. При курсовом применении устраняет проявления климакса. Пьют по 1 таблетке дважды в день (держать во рту до полного рассасывания) в течение 1 – 2 месяцев. При необходимости можно увеличить прием, а курс лечения повторить через 3 недели.

от 259 ₽ → Описание Купить

Антиклимактерический фитопрепарат с действующим веществом из экстракта корневищ цимицифуги. Лекарство медленно, но стабильно восстанавливает состояние женщины. Принимают по 1 таблетке дважды в день в течение 1 – 1,5 месяцев.

от 1529 ₽

БАД, содержит запатентованную формулу лигнана, выделенную из сучков ели европейской, обладающую фитоэстрогенными свойствами. Содержит витамины и минералы. Нормализует состояние женщины, оказывая противотревожное и седативное действие. Предупреждает развитие остеопороза. Пьют по 1 капсуле после завтрака на протяжении месяца. При необходимости прием биодобавки можно повторить.

Фолиевая кислота для женщин после 50 лет как принимать

Испытанием для женщины становится период климакса, когда происходит резкая гормональная перестройка организма. Однако жизнь после 50-ти не заканчивается и важно знать, как помочь собственному телу пережить этот непростой период, вернуть себе нормальное самочувствие и радость жизни.

Фолиевая кислота — это водорастворимый витамин В9, недостаток которого может привести к снижению иммунитета, нарушению работы кровеносной системы и следующим заболеваниям:

  • образование тромбов,
  • анемия,
  • аритмия,
  • атеросклероз,
  • инфаркт,
  • инсульт,
  • болезни печени и желудка,
  • экзема,
  • дерматит,
  • остеопороз,
  • бесплодие,
  • анорексия,
  • депрессия,
  • слабоумие.

Постоянное употребление В9 крайне показано женщинам любого возраста, так как витамин участвует во многих процессах, отвечающих за здоровье, сохранение молодости и красоту.

Применение В9 особенно незаменимо в период полового созревания. Это то время, когда происходит обновление тканей и гормональная перестройка.

Прием фолиевой кислоты позволяет избежать всевозможных проблем с кожей, например, отлично помогает при угревой сыпи и прыщах.

Предотвращает развитие анемии, которая приводит к быстрой утомляемости, обморокам, плаксивости и резкому снижению веса.

Дефицит витамина в подростковом возрасте способствует нарушениям менструального цикла, которые способны довести до серьезных гинекологических заболеваний, вплоть до бесплодия.

Кроме того, может возникнуть депрессия и задержка полового развития.

Витамин В9 необходимо употреблять задолго до зачатия, так как он оказывает большое значение при образовании ДНК и РНК и способствует усвоению аминокислот. Дозу необходимо увеличивать по мере развития плода.

В случае недостатка В9, дети рождаются с низкой массой тела или неврологическими расстройствами. Увеличивается риск задержки умственного развития, пороков сердца, аномалий конечностей и неба.

Фолиевая кислота позволит избежать выкидыша, замершей беременности или отслоения плаценты.

Очень важно продолжить прием фолиевой кислоты при грудном вскармливании (ГВ).

Дефицит приводит к тяжелейшей послеродовой депрессии, слабости и уменьшению количества молока. У ребенка снижаются иммунитет и психическое развитие.

В9 обеспечивает нормальное развитие костного скелета грудничка.

Отвечает за процесс кроветворения и работу желудочно-кишечного тракта.

Важно! Суточная доза составляет от 500 мкг.

В такой сложный период, когда происходят физические и психологические изменения, фолиевая кислота предотвращает возникновение множества заболеваний. Регулирует артериальное давление и избавляет от мигреней.

Витамин способен нормализовать состояние сна и избавиться от бессонницы. Помогает наладить процессы пищеварения и повысить устойчивость нервной системы.

Кроме этого, предотвращает макулодистрофию. Эта дегенеративная болезнь сетчатки глаза приводит к ослаблению зрения после 50 лет.

Важно! Прием фолиевой кислоты снижает риск развития онкологических процессов.

В гинекологии

Повышенная доза фолиевой кислоты необходима для тех, кто употребляет длительное время противозачаточные таблетки. Это сможет уменьшить риск возникновения рака шейки матки.

Для чего и как применяют фолиевую кислоту при климаксе?

В9 способствует успешному зачатию даже больных эндометриозом и помогает в лечении широко распространенных гинекологических заболеваний.

Это гормональное расстройство приводит к бесплодию, где признаками являются:

  • лишний вес,
  • рост растительности на груди, животе и лице,
  • нарушение менструального цикла,
  • жирные волосы,
  • перхоть,
  • облысение по мужскому типу,
  • плохая кожа.

Ежедневное употребление витамина В9 повышает шансы беременности.

Согласно статистике, доброкачественные новообразования развиваются у 50% женщин. Можно выделить основные симптомы миомы матки:

  • обильные менструальные выделения,
  • частое мочеиспускание,
  • запоры,
  • кровотечения вне критических дней.

Наравне с гормональными препаратами, необходимо употреблять фолиевую кислоту вместе с другими витаминами.

В9 позволит уменьшить размер опухоли, нормализовать баланс гормонов и восстановит организм после маточных кровотечений.

При кисте яичника

Уплотнения появляются из-за множества факторов, например, из-за воспалительных и эндокринных заболеваний. Могут быть связаны с длительным приемом гормональных препаратов или частых абортов.

Лечение кисты обязательно включает в себя употребление витамина В9. Все болезни возникают из-за сниженного иммунитета. А его укрепление сможет запустить защитные процессы, которые станут эффективно бороться с инородным образованием.

Эффективное лечение анемии проводится в сочетании В9 с железосодержащими препаратами. Такая терапия позволит увеличить содержание гемоглобина, так как витамин усиливает усвоение железа.

Беременным, после нормализации содержания гемоглобина, следует употреблять мальтофер и фолиевую кислоту вплоть до родов.

Дневной прием Мальтофера Фол зависит от уровня дефицита железа:

  • для профилактических целей — 1 раз в день. Продолжительность —1 или 2 месяца,
  • кормящим и детям — 2-3 раза по 1 таблетке в день. Курс — 3 месяца,
  • беременным — 3 раза в день в течение 5 месяцев.

Важно! При приеме исключить употребление спиртных напитков.

Препараты с названием «фолиевая кислота» встречаются в любой аптеке. В составе они зачастую содержат 1 действующее вещество – витамин В9. Но иногда присутствует сахар и др. вспомогательные компоненты, это следует учитывать диабетикам.

Перед приемом препарата нужно тщательно изучить инструкцию лекарства. Наиболее популярная форма выпуска – таблетки с содержанием 1 мг действующего вещества. При климаксе принимать препарат рекомендовано после еды по 1 табл. 2 р./д. Длительность курса – 1 месяц.

Фолиевая кислота от производителя Doppelherz имеет большое количество положительных отзывов. Содержит несколько активных компонентов: витамины В9, В6, С, В6, В12, Е.

Подобная комбинация способствует нормальному росту клеток и является отличной профилактикой от различных болезней сосудов и сердца. Принимать этот препарат рекомендовано по 1 таблетке в день в течение 1 месяца во время приема пищи.

Препарат Фолацин также поможет восполнить дефицит витамина у женщин. В 1 таблетке содержится 5 мг активного компонента, это несколько больше дневной нормы, однако учитывая повышенную потребность в этом витамине у женщин в период климакса, рекомендуется принимать по 1 таблетке ежедневно в течение месяца.

Существует несколько нюансов, касающихся приема препаратов:

  • Курение негативно влияет на усвоение витамина, поэтому при наличии у женщины этой вредной привычки, рекомендуется от нее отказаться или увеличить дозировку препарата;
  • Также усвоение уменьшается при одновременном приеме с противосудорожными препаратами, анальгетиками, цитостатиками, антибиотиками, поэтому дозировку витамина лучше увеличить.

Название

Действие на организм

Ретинол (А)

Улучшает состояние слизистых оболочек, поддерживает функцию яичников, предотвращает появление опухолей в зоне молочных желез, района малого таза.

Аскорбиновая кислота (С)

Поднимает иммунитет, ускоряет метаболизм, снижает хрупкость кровеносных сосудов, выводит лишнюю жидкость из тканей. Является антиоксидантом.

Токоферол (Е)

Стимуляция активности женских желез, отвечающих за деторождение, отодвигает и сглаживает симптомы наступления климакса, помогая вырабатывать гормоны эстроген и прогестерон.

Витамин Д

Принимает активное участие при усвоении кальция, поступающего извне, снижает риск заболевания остеопорозом.

Тиамин (В 1)

Регулирует работу нервной системы, сосудов и сердца.

Пиридоксин (В 6)

Поддерживает иммунную систему, задерживает увядание кожи, регулирует настроение, сон.

Фолиевая кислота (В 9)

Положительно влияет на нервную систему, помогает избежать резких скачков в перемене настроения.

Цианокобаламин (В 12)

Поддерживает нервную систему в уравновешенном состоянии.

Гормонозаместительная терапия при климаксе Красная щетка – лечебные свойства, противопоказания и отзывы Витамины с кальцием для детей и взрослых – как выбрать по составу, усваиваемости, производителю и стоимости

Натуральные­

Для чего и как применяют фолиевую кислоту при климаксе?

Поступление витаминов в организм женщины, находящейся на пороге нового этапа жизни, должно происходить не только медикаментозно. Соблюдая определенную диету, делая акцент на некоторые продукты, можно помочь себе перенести климактерический период спокойно, без всплесков. Насыщение организма разнообразными натуральными витаминами и минеральными веществами, которые попадут в организм естественным путем во время питания, снизят риск появления раковых опухолей женских органов. Общие рекомендации по присутствию продуктов при составлении меню:

  • Повышенное содержание кальция – кисломолочные продукты, молоко, зерна горчицы, орехи, куриные и перепелиные яйца, соевые бобы, морские бурые водоросли, дрожжи.
  • Токоферол (Е) – картофель, фасоль, зеленый горох, авокадо, коричневый рис.
  • Борсодержащие продукты – клубника, персики, чернослив, изюм, инжир, спаржа.
  • Витамины и минералы – зелень, яркоокрашенные фрукты, овощи, цитрусы.

Комбинированные

Название препарата

Действие на организм

Дивина. Таблетки (11 эстроген 10 прогестерон)

Вызывают месячные при нарушении цикла и менопаузе. Принимают по схеме 1 таблетке в течение 21 дня с перерывом на неделю, когда должны начаться выделения.

Климара. Пластырь, крепящийся на неделю.

Содержит эстроген, помогает снять симптомы климакса.

Комплекс Алфавит 50 плюс (витамины, минералы для людей старше 50 лет)

В упаковке три вида таблеток: Железо, Кальций-Д3, Антиоксидант. Каждый вид выполняет свою функцию при приеме.

Ортомол Витал Ф, Ортомол Фемин

Женский поливитаминный комплекс при истощении организма в период менопаузы.

Фолиевая кислота при климаксе: особенности менопаузы, симптомы и схема приема витамина В9

Важный момент, который требует выяснить фолиевая кислота при климаксе, как пить препараты с ней. Многие боятся переборщить, навредив и без того ослабленному организму.

Доза для взрослой женщины зависит от общего состояния ее организма. Курение может заставить увеличить ее, так как никотин препятствует усвоению фолатов. Повышенная доза необходима тем, у кого диагностированы анемия или нарушение всасываемости стенок кишечника, хронический гастрит, энтерит. А женщинам с установленным атеросклерозом следует уменьшить ее. Нужное количество фолиевой кислоты может быть и 200 мкг, и 400.

Выбор необходимой дозы стоит доверить врачу. Но в принципе здоровым женщинам опасаться «переесть» ее не следует, фолиевая кислота быстро и самостоятельно выводится из организма. Не стоит бояться пить препараты с нею диабетикам, при гипогликемии, высоком давлении.

Препараты фолиевой кислоты принимают утром, чтобы ее действие пришлось на активную фазу существования организма. Для достижения нужного эффекта хватит 1-3 месяцев использования. Долгое применение в качестве терапии против климактерического синдрома должно сочетаться с использованием витамина В12. Он тоже нужен организму, но фолиевая кислота имеет свойство его вымывать. Алкоголь разрушает образуемые с ее приемом полезные вещества, поэтому во время приема его следует исключить.

Ее принимают и вместе с гормонозаместительной терапией. А при невозможности использовать эти вещества в лечении менопаузы фолиевая кислота становится настоящим спасением.

  • Фолиевая кислота при миоме матки и другие…

    Поэтому единственно правильного способа лечения, подходящего всем, не существует. И все же известно, что фолиевая кислота при миоме матки, а также другие витамины способны … Применение фолиевой кислоты при климаксе.

  • Приливы при климаксе: лечение без гормонов…

    Лечение приливов при климаксе без гормонов 1. Менопауза если и не доставляет большинству женщин сильных хлопот, то уж ощущение жара и обильное потение бывают у каждой. … Фолиевая кислота

  • Эстровэл при климаксе: состав и действие препарата

    Фолиевая кислота. Восстанавливает защитные силы организма, нормализует работу ЦНС, уменьшает тревожность. … Что пить при климаксе, чтобы не стареть 1. Боли в суставах при климаксе: лечение, рекомендуемые…

  • Ранний климакс у женщин: лечение и способы…

    Способы лечения раннего климакса у женщины. … Признаки и последствия менопаузы в раннем возрасте поможет нейтрализовать прием витаминов A, D, C, E, кальция, магния и фолиевой кислоты.

  • Необходимые для организма женщины витамины при…

    Но особенно они нужны, тем, кому этот вид лечения противопоказан. Если говорить конкретнее, какое воздействие окажут витамины, используемые при климаксе, то это. … Фолиевая кислота.

  • Лечение мастопатии при климаксе и причины развития…

    Фолиевая кислота. … Приливы при климаксе: лечение без гормонов… Месячные при мастопатии. Патологический климакс у женщин: симптомы и методы…

Фолиевая кислота при климаксе назначается в дозировке от 400 до 600 мкг в сутки. Увеличение дозировки связано с наличием в анамнезе у пациентки анемии, гастрита и других патологий ЖКТ.

Рекомендуется пить фолиевую кислоту утром, так как в это время суток наиболее активно усваиваются все питательные вещества. Минимальный курс приема фолатов составляет 30 дней. Лечащий врач назначит нужную дозировку и длительность лечения, в зависимости от индивидуальных особенностей женщины.

Прямых противопоказаний у фолиевой кислоты нет. Но на время ее приема следует отказаться от курения и употребления крепкого алкоголя. Для повышения эффекта следует принимать фолаты с другими витаминами группы В, а также витамином А и Е. Также усилить действие вещества может липоевая кислота.

Прием фолиевой кислоты следует начинать при появлении первых признаков климакса. Суточная потребность в среднем составляет 400 мкг (0, 4 мг). Если женщина испытывает повышенные физические и умственные нагрузки, то ее объем увеличивается до 600 мкг (0, 6 мг) мкг в сутки.

Фолиевая кислота при климаксе: воздействие и эффективность

Не только гормональные препараты, но и витамины способны улучшить самочувствие женщин во время климакса. Недостаток витаминов, который формируется в этот период, может вызывать ряд характерных климактерических симптомов. Потому питание в менопаузе должно быть максимально сбалансированным и богатым витаминами и минералами.

Зачем принимать?

Нужна ли при менопаузе фолиевая кислота? Этот витамин участвует во множестве процессов в человеческом организме. И особенно он важен для женщин. Только при нормальном содержании фолиевой кислоты возможно протекание без патологий следующих процессов:

  • Обменных, так как только в ее присутствии происходит переработка поступающих калорий в энергию,
  • Защитных, так как иммунитет формируется и сохраняет свою устойчивость при помощи этого элемента. Она необходима основным иммунным клеткам лейкоцитам для того, чтобы нормально функционировать,
  • Пищеварительных, так как она непосредственно участвует в переработке пищи и всасывании из нее полезных веществ,
  • Функционирование нервной системы осуществляется с ее помощью, так как она передает нервные импульсы,
  • Интеллектуальных, так как нормальное функционирование мозга основывается на своевременной передаче неискаженных нервных импульсов. А у плода и вовсе, как мозг, так и нервная система, формируются только при участии этого компонента.
Предлагаем ознакомиться:  Что можно пить беременным для улучшения пищеварения

Таким образом, из описания видно, что фолиевая кислота участвует в большинстве жизненно важных процессов. В частности, если ее будет достаточно, то снизится выраженность приливов, озноба и потливости, так как в системе терморегуляции участвуют нервные клетки. А именно сбои в этой системе ведут к появлению симптоматики приливов.

Кроме того, это вещество улучшает настроение, убирает апатию, сонливость, замедленность реакций.

А благодаря тому, что она задействована в обменных процессах, с ее помощью можно избежать набора веса.

Что же будет, если фолиевая кислота при климаксе не будет поступать в организм в достаточном количестве и сформируется ее недостаток? Говоря в общем, это скажется на активности всех обменных процессов в организме. Может происходить сбой в обмене веществ, набор веса. Полезные вещества будут хуже усваиваться, начнутся проблемы с пищеварением.

Нарушение терморегуляции станет более выраженным. Приливы могут появиться даже, если ранее их не наблюдалось. В ряде случаев может сформироваться замедленность реакций, апатия, перепады настроения, приступы тревоги. Кроме того, в условиях недостатка этого компонента может наблюдаться угнетение функционирования печени. Ухудшается внимание, а также память.

Схема приема

Фолиевая кислота при климаксе принимается следующим образом. Дневная дозировка составляет 0,4 мг действующего вещества. В зависимости от того, в виде какого препарата вы ее принимаете, это может быть одна таблетка или две. При значительной физической нагрузке суточную дозировку препарата нужно поднять до 0,6 мг.

Помимо специализированных аптечных препаратов, данный компонент в большом количестве содержится в некоторых продуктах питания. Если сформировался значительный недостаток данного витамина, то восполнить его одной только правильно диетой не получится, и нужно будет все равно принимать аптечные препараты. Но такие диета способна поддержать высокий уровень содержания компонента и благотворно повлиять на здоровье.

Фолиевая кислота содержится в следующих продуктах:

  1. Томаты,
  2. Фасоль, чечевица,
  3. Капуста,
  4. Спаржа в любых формах и видах приготовления,
  5. Шпинат и салаты,
  6. Петрушка,
  7. Зеленый лук,
  8. Апельсины,
  9. Лимоны,
  10. Гречка,
  11. Пшеница,
  12. Рожь,
  13. Различные орехи (преимущественно арахис, фисташки, грецкие, кешью, фундук),
  14. Авокадо,
  15. Печень куриная, говяжья, свиная, тресковая,
  16. Рис,
  17. Овсянка,
  18. Перловая крупа,
  19. Яйца, как куриные, так и перепелиные,
  20. Семена тыквы,
  21. Кунжут.

Для чего и как применяют фолиевую кислоту при климаксе?

Включать эти продукты в рацион в большом количестве стоит всем людям, а в особенности – женщинам старше 40 лет. Но при готовке нельзя забывать о том, что при температурной обработке (варке, обжарке, запекании) теряется большая часть витамина В9, остается его всего около 10% от изначального состояния. Поэтому, по возможности, те продукты из списка, которые можно не обрабатывать термически, лучше есть сырыми.

Лучшие комплексы поливитаминов для женщин при менопаузе

Ирина, 46 лет

Виктория, 50 лет

Мария, 47 лет

При климаксе начинаются следующие проблемы:

  • быстрая прибавка в весе за счет резких гормональных изменений;
  • проблемы с усвоением углеводов и жиров – почти все они сразу идут в жировые запасы;
  • гипергидроз и приливы;
  • изменения в костной и хрящевой тканях.

Сегодня на фармацевтическом рынке представлено большое количество медикаментозных препаратов, предназначенных для купирования симптомов менопаузы. Какие пить витамины женщинам при климаксе? “Ортомол Фемин” – неплохой выбор. Отзывы принимавших женщин свидетельствуют о положительной динамике в самочувствии.

Комбинированные

Наименование БАДов

Состав /Действие

Гемафемин

Витамины Е, С, пантогематоген, глюкоза. Снижается риск развития остеопороза, уменьшается выпадение волос, улучшается рост ногтей. Повышает тургор кожи.

Формула Женщины (Арта Лайф)

Минералы, растительные экстракты, витамины. Омолаживающее воздействие на женский организм.

Доппельгерц Актив Менопауза

Источник фитоэстрогенов, кальция, витаминов. Общеукрепляющее воздействие для поддержания функций организма.

Фемикапс

Масла, экстракты трав, токоферол. Уменьшаются признаки климакса – учащенный пульс, потоотделение, отечность.

Не остаются в стороне различные комплексы витаминов, БАДы и гомеопатия. Зачастую средства используют как в одиночном виде, так и в комплексе с другими препаратами.

Распространенным веществом, которое входит в состав многих средств и медикаментов, назначаемых при климаксе — фолиевая кислота, отзывы о которой дают полагать, что она эффективна и в то же время безопасна для женского организма.

Когда гормонозаместительная терапия исключена, на помощь приходят фитогормоны, БАДы, гомеопатия. Все они имеют натуральную основу и включают в свой состав ряд благотворных витаминов, минералов, аминокислот. Одним из таких эффективных во всех отношениях веществ является фолиевая кислота. Она оказывает благоприятное действие и активно участвует в работе всех систем организма.

Как действует фолиевая кислота при климаксе?

В первую очередь, в климактерический период она поддерживает психоэмоциональный баланс. Отзывы женщин говорят о том, что исчезают неврозы, бессонница, раздражительность, упадок настроения и сил. Пропадают головные, спинные боли, боли внизу живота, перестают по ночам беспокоить судороги. Выравнивается артериальное давление, не досаждают сердечные боли и учащенное сердцебиение.

Представительницы женского пола отмечают, что исчезают приливы, а на смену им не приходит озноб. Заметно улучшение общего состояния. Это объясняется иммуностимулирующим действием витамина В9 и его поддержанием правильного обмена веществ. Заметны улучшения и во внешнем виде: кожа становится более упругой, пропадает сухость влагалища при климаксе.

Подводя итог, можно с уверенностью сказать, что фолиевая кислота при климаксе станет отличным помощником в борьбе с его симптомами, как в качестве компонента препаратов, так и в составе продуктов питания в комплексе со здоровым образом жизни.

У большинства пациенток после 50 самочувствие резко ухудшается, появляется немотивированная слабость, спад работоспособности, частые изменения настроения и т.д. Современная гинекология предлагает выход из сложившейся ситуации – это назначение гормональных препаратов.

Однако гормональные препараты подходят не всем женщинам в возрасте после 50 из-за наличия противопоказаний, а также многие пациентки попросту отказываются ее принимать. Именно для таких пациенток созданы специальные витамины при климаксе. Витаминные препараты хорошо переносятся, улучшают самочувствие женщины, эффективны в процессе устранения гормонального дисбаланса. Для повышения их эффективности рекомендуется также придерживаться принципов правильного питания.

Питание в климактический период преследует три основные задачи:

  • Введение в рацион питания достаточного количестве сои, фитоэстрогена, аналога женских половых гормонов растительного происхождения.
  • Снижение калорийности пищи для предупреждения набора излишнего веса.
  • Употребление в пищу продуктов, богатых кальцием и фосфором, для борьбы с остеопорозом и переломами.

Учитывая эти три задачи, женщинам в возрасте после 50 и в период менопаузы необходимо придерживаться следующих правил питания:

  • Увеличить в рационе количество продуктов, изготовленных из сои, причем это должна быть не генномодифицированная соя. Продукты питания из сои разнообразны – это и сыр тофу, и соевое молоко, и соевый соус, и мясо из сои.
  • Увеличить поступление продуктов, содержащих большое количество клетчатки, больше есть овощей и фруктов. Однако надо свести к минимуму употребление в пищу таких популярных продуктов как картофель и морковь, которые содержат большое количество легко усваиваемых углеводов.
  • Необходимо отказаться от соли с натрием. Лучше всего ее заменить на калийсодержащую соль. Это снизит риск развития артериальной гипертензии и улучшит работу сердца.
  • Увеличить в рационе количество продуктов, богатых кальцием и фосфором, молочно-кислых продуктов, морской рыбы и семян кунжута.

Больше пить

Женщин старше 50 лет часто интересует вопрос, какие витаминные комплексы из аптеки нужно приобрести и пить при климаксе. Самым оптимальным вариантом является фильтрованная негазированная вода и витамин В9 (фолиевая кислота). Лучше всего выпивать воды не меньше 2 литров в сутки, но только при отсутствии противопоказаний, заболеваний почек, а также выраженной сердечной недостаточности.

https://www.youtube.com/watch?v=SrsIg138NFM

Какие препараты принимать при климаксе после 50, чтобы улучшить свое самочувствие и нормализовать функционирование организма? Для достижения этих целей можно использовать как витаминные комплексы, так и витамины по отдельности (например фолиевая кислота, токоферол). В этот период женский организм особенно нуждается в следующих веществах:

  • Витамин Е при климаксе, который расходуется на построение эстрогенов.
  • Витамины группы В, без которых нормальное функционирование нервной системы невозможно.
  • Фолиевая кислота при климаксе, необходима для синтеза молекул ДНК, входящих в состав любой клетки.

Как правильно принимать витамин Е: важно знать, что это жирорастворимое соединение, которое без липидов не всасывается. Поэтому принимая витамин Е в капсулах, необходимо обязательно съедать небольшой кусочек масла или красной рыбы, которая богата полиненасыщенными жирными кислотами, необходимых организму для продления молодости.

Правила применения витаминов во время климакса

Многие из нас постоянно слышат такой термин, как фолиевая кислота (acidum folicum). Но не каждый задумывается, нужна ли инструкция по применению фолиевой кислоты. Наверняка, 50% людей покупают витаминный комплекс даже не читая состав, и уж тем более не вдаваясь в подробности о назначении каждого витамина.

На самом деле, если знать действие на организм каждого витамина, и начать их правильно употреблять, то можно избежать развития многих заболеваний, укрепить иммунитет и сохранить жизненный тонус.

Если Вам интересно узнать что это такое, для чего она нужна и как влияет на наш организм, признаки и симптомы дефицита, читайте статью до конца.

Препарат относится к фармакологической группе. Содержит не только витамины В, но и сахар, кальций, картофельный крахмал, вспомогательные вещества. Средство выпускается в таблетках, ампулах, капсулах. Препарат восстанавливает обменные процессы в организме человека, способствует усвоению аминокислот и выработке норадреналина, серотонина. Витамин обладает полезными свойствами:

  1. Восстанавливает сердцебиение, улучшает кровяное давление и снимает жар.
  2. Нормализует психологическое состояние пациентки.
  3. Уменьшает головные боли, возникающие во время менопаузы.
  4. Устраняет сухость слизистых оболочек.
  5. Стабилизирует гормональные изменения.
  6. Восстанавливает трудоспособность женщины.
  7. Уменьшает потоотделение.
  8. Устраняет бессонницу.
  9. Поддерживает нормальное состояние костной ткани.

Витамин В9 разрешается пить в качестве профилактики. Вещество восстанавливает кислотность желудка, помогает лучше усваивать белки, жиры и углеводы. Для получения максимального эффекта рекомендуется сочетать ее с другими витаминами.

Противопоказания

Определенная дозировка для каждой женщины подбирается в индивидуальном порядке, с учетом общего состояния ее здоровья.

Если возрастная дама не желает бросать курить, то дозировка применения фолиевых кислот должна быть удвоена, так как табачный дым является серьезной преградой на пути к усвоению фолатов.

Если женщина страдает от атеросклероза, то нужна пониженная дозировка препарата. Повышают дозу женщинам с развитием хронического гастрита, анемии и энтерита.

Уровень фолиевой кислоты может достигать до 400 мкг. Для достижения необходимого эффекта, продолжительность лечения может варьироваться от месяца до 3.

Как действует фолиевая кислота при климаксе?

Сама фолиевая кислота не вызывает никаких побочных реакций и не имеет противопоказаний.

Данные факторы могут лишь касаться дополнительных компонентов при применении комбинированных препаратов.

На фармакологическом рынке фолиевую кислоту можно найти как в качестве монопрепарата, в виде таблеток и капель, так и в составе других лекарственных препаратов в комбинации с дополнительными комплексами витаминов и микроэлементов. Одними из наиболее популярных комбинированных препаратов являются медикаменты Менопейс и Эстровэл. Но перед их употреблением необходимо проконсультироваться со специалистом, так как их прием может вызвать различные побочные реакции и осложнения.

Витаминный комплекс В9 является необходимостью для оптимального функционирования женского организма. Особенно он представляет огромное значение в климактерическом периоде, когда женский организм просто нуждается в дополнительной поддержке.

Что такое климакс?

Менопауза – это естественный процесс снижения гормонов в крови женщины. После 40 лет уменьшается количество вырабатываемого прогестерона. Немного позже, после 45, этот же происходит с другими гормонами – эстрогенами, продуцируемые яичниками. В это же время женщина теряет способность забеременеть.

Климакс – это переход женщины из состояния зрелости к старости. Он характеризуется постепенным угасанием функции яичников. Период может занять от года до 9 лет. Клинической симптоматикой является оскудение и полное исчезновение менструации, головные боли, повышенное потоотделение, раздражительность, изменение кожи, увеличение растительности на лице, спине, животе.

Однако в промежуток между 45 и 50 годами у многих женщин отмечается временное повышение гормонального фона. Иначе говоря, возникает период, благоприятный для зачатия. Виновником подобных состояний являются особые гормоны – фолликулостимулирующие гормоны.

Фолиевая кислота – это витамин, отвечающий за обменные процессы, что протекают в организме.

Без нее невозможна работа иммунитета (именно фолиевая кислота участвует в поддержание лейкоцитов – иммунных клеток в «боевом» состоянии), пищеварительные процессы, протекающие в ЖКТ, она участвует в передаче нервных импульсов, обеспечивая нормальное функционирование центральной системы, в том числе делая возможной интеллектуальную деятельность.

Таким образом, кислота, благотворно влияя почти на все системы организма, помогает женщине безболезненнее и быстрее преодолеть климактический период, делая менее заметным основные симптомы климакса.

Климакс – естественный процесс, который доставляет массу неудобств женщине. Период менопаузы характеризуется появлением неприятных симптомов, среди которых приливы, избыточное потоотделение, бессонница и нестабильность психического состояния.

Фолиевая кислота при климаксе помогает вернуть женщину к полноценной жизни. Вместе с другими препаратами ее применение способствует профилактике развития серьезных патологий и нормализации общего состояния.

≡  3 Август 2015   ·  Рубрика: Другое, Здоровье   

Что такое климакс?

Что такое фолиевая кислота, чем она полезна при климаксе?

Также стоит заметить, что некоторые исследования показывают разные результаты от применения женщинами витамина Е. Некоторые довольны тем, насколько хорошо витамин справляется с симптомами менопаузы, в то время, как другие вовсе не видят результата. Таким образом, можно сделать ввод, что все зависит от индивидуальных особенностей организма женщины.

Главная задача витамина Е в организме женщины – улучшать работу яичников. Так как во время климакса репродуктивная функция угасает, в организме происходят и другие сбои. Поэтому витамин Е способен не только улучшать состояние репродуктивных органов, но и восстанавливать другие функции организма. Также данный витамин нормализует давление и дает возможность применять его в сочетании с другими препаратами, предназначенными для нормализации давления.

Витамин Е могут употреблять женщины, которые не могут принимать эстрогены. Но главное в этом вопросе – выбрать правильную дозировку витамина, ведь некоторым нужна повышенная доза, а некоторым наоборот, пониженная.

Для того, чтобы узнать, какой эффект можно ожидать от применения витамина Е, можно прочитать отзывы женщин, которые столкнулись с проблемой климакса и решили обратиться за помощью к врачу.

Фолиевая кислота – водорастворимый витамин В9, который нужен для полноценной работы системы кровообращения и иммунитета. Ее применение нормализует репликацию и рост клеток, регулирует жировой и углеводный обмены и снижает вероятность появления злокачественных опухолей.

Получить витамин В9 можно, употребляя определенные овощи и фрукты, пищевые добавки или принимая препараты с содержанием чистой фолиевой кислоты.

При климаксе в организме женщины этого витамина становится недостаточно, поэтому врачи рекомендуют дополнительно принимать это полезное вещество и компенсировать его дефицит.

Менопаузау женщин зачастую сопровождается рядом неприятных симптомов. Витамин В9 помогает организму женщины быстрее адаптироваться к значительным гормональным изменениям и минимизировать проявления климакса, а именно:

  • Уменьшить проявления чрезмерной потливости, сухости слизистых оболочек,
  • Нормализировать АД, сердцебиение,
  • Улучшить психо-эмоциональное состояние,
  • Устранить головную боль, бессонницу.

Фолиевая кислота при климаксе укрепляет иммунную систему женщины, что снижает риск развития гипотиреоза, позволяет сохранить прекрасное самочувствие и положительное настроение.

Методы лечения

Если проявления климакса бессимптомные или незначительные, женщине достаточно вести активный образ жизни, не отказывать себе в больших и маленьких удовольствиях, больше общаться с живой природой, хорошо и правильно питаться. Если проявления климакса более серьезные и сопровождаются изменениями в состоянии здоровья, то без врачебной поддержки не обойтись.

Так как состояние климакса обусловлено изменениями гормонального фона, то первым средством при решении климактерических проблем является назначение гормональных препаратов. Этот метод лечения климактерического синдрома называется гормональной заместительной терапией.

Гормональные препараты выравнивают гормональный фон, состояние женщины заметно улучшается, но гормональные препараты имеют противопоказания, а также серьезные побочные эффекты: нарушения пищеварения, отеки, тромбообразование, увеличение веса и даже рак молочной железы.

В настоящее время врачи используют негормональную терапию — лекарства при климаксе у женщин негормональные. Практика показала, что негормональная терапия дает хороший лечебный эффект, но достигается он не сразу, а постепенно. Негормональные препараты не только нормализуют гормональный баланс организма, но и оказывают общеукрепляющее, общеоздоровительное действие.


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector