21.10.2019     0
 

Какие диеты самые опасные


Каждая монодиета тоже может вредна

Для людей с сильным желанием потерять или поддерживать свой вес, диетические добавки могут показаться волшебным решением. Производители этих таблеток биологических добавок рекламируют чудесные свойства своих препаратов, но большинство этих заявлений не подкрепляются клиническими исследованиями.

На самом деле, препараты, которые обещают помочь вам сбросить килограммы или сжигать жир, могут содержать скрытые опасности для вашего здоровья. Несмотря на риск использования диетических добавок, спрос на эти продукты продолжает расти, особенно среди людей с нарушениями питания. До 50 процентов людей страдающих расстройствами пищевого поведения, используют специальные таблетки для похудения, травяные добавки или отпускаемые по рецепту лекарства, чтобы похудеть, воздействуя на тягу к еде и другие аспекты пищевого поведения.

Это любой препарат, который вы принимаете перорально, который включает в себя питательные вещества, травы или другие ингредиенты, которые добавляются к содержимому вашей обычной диеты. Не все добавки предназначены для снижения веса; дополнение может обеспечить ценное дополнение питания для людей, которые не получают достаточного количества определенного вещества в своем ежедневном питании.

Диетическая добавка может содержать:

  • Минералы
  • Аминокислоты
  • Ферменты
  • Травы
  • Органические экстракты

Люди принимают диетические добавки по разным причинам:

  • потерять или набрать вес
  • восстановить утраченные питательные вещества
  • увеличить мышечную массу
  • поддерживать физическую форму
  • улучшить зрение, улучшить сон

Если вы ищете диетические добавки, которые помогут вам сбросить вес, у вас не будет недостатка в выборе. Фармацефтические компании, которые распространяют эти таблетки для похудения, утверждают, что ингредиенты в их добавках могут помочь вам достичь весомых результатов:

  • Препятствует вашему чувству голода (пчелиная пыльца, фенхель)
  • Заставляют вас чувствовать себя сытым, прежде чем вы слишком много съедите (гуаровая камедь, псиллиум)
  • Ускоряют обмен веществ (кофеин, гуарана, витамины группы В)
  • Расщепляют жир в вашем теле (зеленый чай, семена льна)
  • Адсорбируют жир из пищи, которую вы едите.

Диетические добавки доступны практически в любой форме, которую вы можете принимать через рот, от пилюль и капсул до порошков, жидкостей и чаев. Некоторые продукты принимаются с едой; другие вместо еды. Таблетки для похудения, по-видимому, помогают вам сбросить вес, стимулируя ваш метаболизм для использования энергии получаемой из пищи.

Какие диеты самые опасные

Диета на таблетках не меняя рациона, принимают таблетки для похудения, которые блокируют калории. Нарушение функции ЦНС, патологии толстого кишечника. Почему таблетки для похудения опасны?Многие диетические добавки безвредны, а некоторые могут даже быть эффективными при создании сытости, сжигания жира или повышения вашего обмена веществ. Но некоторые из популярных ингредиентов таблеток убирающих жир были запрещены из-за вредных побочных эффектов, таких как:

  • Учащение пульса
  • Высокое кровяное давление
  • Эмоциональная лабильность
  • Диарея
  • Бессонница
  • Проблемы с почками
  • Повреждение печени
  • Ректальное кровотечение

Белковая диета (например диета Аткинса) характеризуется тем, что в большом количестве можно есть только белковые продукты (мясо, рыбу)

Некоторые эксперты вызывают озабоченность по поводу белковых диет с низким содержанием углеводов. И описывают их негативные эффекты:

  1. Высокий уровень холестерина. Некоторые источники белка, такие как жирные куски мяса, натуральные молочные продукты и другие продукты с высоким содержанием жиров, могут повышать уровень холестерина, увеличивая вероятность сердечных заболеваний. Тем не менее, исследования показали, что люди на диете Аткинса на протяжении 2 лет фактически уменьшали «плохой» !уровень холестерина крови.
  2. Вызывают заболевания почек. При соблюдении белковой диеты могут быть проблемы с почками. Если у вас есть заболевания мочевыделительной системы, употребление слишком большого количества белка создает дополнительную нагрузку на почки. Это может ухудшить их функцию. Способствовать развитию мочекаменной болезни.
  3. Остеопороз. Белковая диета может привести к !Остеопорозу. Когда вы находитесь на этой диете, из организма с мочой выделяется больше кальция, чем обычно.
  4. Запоры, вздутие живота 
  5. Образование тромбов

При соблюдении шоколадной диеты запрещена любая пища, кроме шоколада, Из напитков разрешен кофе с молоком

Несмотря на богатство позитивного освещения в СМИ, которое темный шоколад получил за бесчисленное количество пользы для здоровья, врачи заявляют, что требуется пройти диспансерный осмотр и сдать анализы, прежде чем вы начнете злоупотреблять этим удовольствием. Шоколад содержит большое количество масла, сахара и сливок, которые могут нарушить вашу диету.

  1. Потребление шоколада может привести к увеличению веса.  
    Одна долька молочного шоколада 44 грамма, содержит 235 калорий, 13 грамм жира, 8 из которых поступают за счет насыщенных жиров и 221 грамм сахара. 28,35 грамма темного шоколада содержит 156 калорий, 9 грамм жира, 5 из них в виде насыщенных жиров и 13 грамм сахара. Насыщенный жир повышает уровень холестерина в крови, что ставит вас под угрозу сердечных заболеваний и инсульта. Добавленный в шоколад сахар не имеет питательной ценности, что может вызвать увеличение веса и сердечные заболевания. Если вы собираетесь питаться шоколадом рекомендуется вам ограничить другие лакомства в этот день чтобы препятствовать поступлению избытка калорий.
  2. Шоколад может способствовать  диабету. 
    В одном молочном шоколаде есть 26 граммов углеводов а в таком же количестве темного шоколада – 17 грамм, большинство из которых –  рафинированные углеводы. Рафинированные углеводы могут вызывать повышения сахаре крови, что может сделать ваше тело устойчивым к инсулину с течением времени и может привести к диабету типа 2. Избыточный сахар может также отправить вас к дантисту чаще, чем вы хотели бы с кариесом и полостями.
  3. Гастроэзофагеальный рефлюкс
    Избегать шоколада может помочь вам контролировать ГЭРБ. 
    Гастроэзофагеальный рефлюкс – это состояние, при котором содержимое желудка возвращается в ваш пищевод, что приводит к изжоге. Шоколад заставляет ваш нижний сфинктер пищевода расслабляться, что позволяет содержимому желудка двигаться вверх, давая вам ощущение жжения за грудиной. Рекомендует избегать шоколада, чтобы помочь контролировать ГЭРБ.
  4. Отрицательные эффекты кофеина
    Кофеин стимулирует вашу центральную нервную систему, поэтому шоколад может бодрить вас, но кофеин не имеет питательной ценности. Если вы едите слишком много продуктов с содержанием кофеина, таких как шоколад, вы можете испытывать сердцебиение, беспокойство, депрессию, беспокойство, проблемы со сном, тремор, тошноту и рвоту. Темный шоколад содержит больше кофеина, чем молочный шоколад, и оба содержат теобромин, который является веществом, тесно связанным с кофеином.

Эта диета характеризуется тем, что в течение долгого времени можно есть только один продукт или одно специальное блюдо и воду хотя бы на один день и ничего больше.

Питьевая диета

Самой опасной диетой для человеческого организма является Питьевая диета.

Предлагаем ознакомиться:  Какие травы можно пить при беременности, а какие нельзя?

Ее суть заключается в том, что на протяжении недели, десяти дней или месяца человек может только пить, самое главное условие – ничего не жевать. Понятно, что “коктейль из перемолотых котлет» и другие измельченные блюда не входят в меню, можно употреблять только изначально жтдкую пищу. Нужно только пить-пить-пить, например, кофе, чай, соки, питьевые йогурты, нежирные бульоны, разнообразные молочные продукты и множество других напитков.

Питьевая диета наносит огромный вред на ЖКТ, худеющие испытывают проблемы со стулом, возможно развитие гастрита и болезней почек, появление отеков и задержка воды в организме из-за обильного количества жидкости. Питьевая заставляет пищеварительную систему работать совершенно по-другому, перестраиваться из привычного режима на совершенно новый.

Кроме того, меню диеты в основном включает в себя сладкие и жирные напитки, на калорийность которых можно было составить сбалансированный план питания, а не употреблять сплошной сахар. На питьевой диете организм испытывает нехватку жизненно необходимых питательных веществ, которых поступает в разы меньше, чем при обычном питании

Жидкие диеты: здоровый ли это путь к похудению?

Питьевая диета: запрещена твердая пища, разрешается пить протертые супы, соки, любые напитки Возможны последствия: гастрит, запор, нарушение обмена веществ.Для взрослого, пытающегося остаться здоровым или сбросить несколько килограмм человека, жидкие диеты предлагают быстрое и простое решение с помощью подсчета калорий в готовых к употреблению бутылках. Но действительно ли они обеспечивают здоровую альтернативу приготовлению и приему твердой пищи?

При длительном применении питьевой диеты может возникнуть дефицит питательных веществ, если в жидкой пище нет всех необходимых питательных веществ. Наше тело предназначено для жевания и переваривания разной пищи, и если нет веских причин, почему вы не можете есть твердую пищу, эта диета является рискованной.

Организм человека не учитывает калории, которые мы пьем в отличие от тех которые мы едим. Например, если вы выпьете то, что содержит 250 калорий, вы, скорее всего, не будете чувствовать себя так же удовлетворенными, как если бы вы съели что-то, например, сэндвич, содеращий 250 калорий. Это может привести к потреблению большего количества калорий и голоду, даже если жидкая пища содержит достаточно калорий.

Почему организм не учитывает калории в твердой и жидкой пище одинаково? Еда – это гораздо больше, чем просто поглощение калорий. Аромат еды, акт жевания и глотания играют определенную роль в удовлетворении голода. Питьевая диета не может предоставить ни одно из этих преимуществ.

Не рекомендуется сидеть на питьевой диете более чем несколько дней. Большинство людей не захотят оставаться на жидкой диете дольше, чем этот срок! Если вы собираетесь выбрать меню для питьевой диеты, выберите те продукты, в которых содержится 100 процентов рекомендованных витаминов и минералов, по меньшей мере 60 граммов белка в день и 25 г клетчатки в день, а также полиненасыщенные жирные кислоты.

Любая жидкость, которая содержит кофеин или добавки вредна. Они могут взаимодействовать дуг с другом, и эти вещества не представляют какой то питательной ценности.

Спросите диетолога, будет отвечать питьевая диета, которую вы рассматриваете, 100 процентам ваших потребностей в питании. Обратите внимание на содержание кофеина или других добавок, которые не должны быть там. Вы также должны уточнить, является ли эта диета хоть чем-то полезной для вас.

Питьевая диета состоящая из одних только соков коктейлей для похудения может иметь неприятные последствия. Мало того, что они содержат мало калорий, но в них мало белка либо аминокислот. Поэтому большая часть потери веса происходит из-за потери воды и мышечной массы, а не от сжигания жира, а вес восстанавливается очень быстро, когда возобновляется нормальное питание.

Предлагаем ознакомиться:  Таблетки при аллергии при беременности: что можно пить, а какие антигистаминные препараты запрещены?

Нет ничего волшебного в соковой диете, за счет чего она помогла бы вывести !токсины из организма, в отличие от хорошо сбалансированная диеты, ориентированной на разнообразные продукты с меньшей термической и механической обработкой. Низкое содержание калории может фактически вызвать замедление метаболизма, что может усложнить потерю веса. Как и любая жидкая диета, диета на соках поможет вам отвлечься от плохих привычек в питании, а пара дней на очистке соками, вероятно, не повредит.

Монодиеты

Монодиеты подразумевают питание на протяжении длительного срока только одним продуктом, исключая из рациона все остальное. Важно заметить, что один-три дня на кефире, гречке или яблоках – обычные разгрузочные дни, чаще всего не оставляющих последствий, монодиеты же длятся от десяти дней и более, что приводит к множественным нарушениям в организме. Например, гречневая или овсяная монодиета влечет за собой переизбыток углеводов и недостаток белков и жиров, что приводит к сбою обмена веществ

Многие отдают предпочтение фруктовым монодиетам, в частности, цитрусовым. Как известно, цитрус – сильный аллерген, но даже это не останавливает людей на пути похудения, не говоря уже о том, что питание одними апельсинами да лимонами лишает организм львиной доли белков и жиров, так важных для нормального существования.

Яблочная монодиета категорически противопоказана людям с болезнями желудка, так как яблочная кислота оказывает сильное раздражение на стенки желудка. Кроме того, яблоки только повышают аппетит, что никак не на руку худеющему человеку.

Шоколадная диета

Суть шоколадной диеты раскрывается в самом названии, она также является подвидом монодиет. В день необходимо съедать одну плитку шоколада до 100 г, которая содержит около 500 килокалорий, что уже наталкивает на мысль о печальных последствиях. Запивать сладость можно только черным кофе без сахара, который также способствует жиросжиганию.

Стоит ли говорить о том, что ни о каком разнообразном и сбалансированном питании не ведется и речи? Сплошные жиры и углеводы, поступающие на протяжении долгого времени в организм не только не дадут сбросить вес, а только приведут к распаду мышц и дряблости тела. За 10 дней потребления только шоколада в большом количестве случаев также развивается аллергия, которая лишает сладкоежек любимого лакомства на всю жизнь, расставляя свои ограничения, а к обеду третьего дня смотреть, а уж тем более есть шоколад становится просто невозможно.

Этот список можно продолжать бесконечно, ведь экстремальные способы похудения появляются во всемирной паутине с огромной скоростью. Прежде чем фанатично пытаться сбросить лишние килограммы, нужно тщательно подбирать диету, чтобы не нанести организму непоправимый вред.

Изобретателем белковой диеты стал Француз Пьер Дюкан. Хоть и его диеты придерживаются миллионы людей во всём мире, врачи в один голос утверждают, что его диета лишь умелый бизнес, который совершенно не заботится о здоровье пациентов. Популярность диеты Дюкана обоснована тем, что худеющим не нужно считать калории, отказывается от еды.

Эта диета очень популярна среди спортсменов. Она заключается в соблюдении основных правил и употреблении продуктов исключительно из белого списка. Акцент стоит делать на продуктах богатых белком, по максимуму ограничивать сахар и жиры. Можно сказать, что диета Дюкана – это безжировая высокобелковая диета.

В чём же её опасность? Для нормального функционирования любого организму нужны 3 основных составляющих – это жиры, белки и углеводы. Если организмы чувствуют острую нехватку одного из них, то он подвергается стрессу, в результате чего последствия сказываются на внутренних органах, проявляются заболевания, осложнения и другие последствия.

Несбалансированное питание приводит к нарушениям метаболизма, в результате страдают в первую очередь органы желудочно-кишечного тракта. Отсутствие питательных веществ и витаминов приводит к повреждению волос, ногтей, кожи, появлению неприятного запаха изо рта. Однообразный рацион вызывает холестериновые скачки, который крайне опасны для сердца и сосудов. Загруженные белком почки и печень, перестают справляется со своей основной функцией, в результате чего также страдают и быстрее изнашиваются.

Предлагаем ознакомиться:  Можно ли делать инъекции при беременности

Отказ от соли – ещё один вид опаснейших диет

Одной из самых вредных считается монодиета, которая подрывает здоровье организма, как никакая другая. Поедание одного приоритетного продукта подвергает организм большому стрессу, в результате чего наблюдается острая нехватка жиров, белков, углеводов, начинают портиться зубы, дёсны, страдают желудок и кишечник.

Но существует ещё несколько не менее опасных диет, с которыми следует быть предельно осторожными. Среди них белковая диета Дюкана, бессолевая диета, кремлёвская диета, безуглеводная диета Аткинсона.

1. Проблемам с желудочно-кишечным трактом. Белковые диеты, такие как Кремлёвская или Аткинсона, не понравятся желудку и печени из-за перенасыщения мясом. Часто у людей, сидящих на такой диете, появляется вздутие живота, чрезмерное газообразование, запоры. Опасность в том случае невелика, если помогать организму вовремя. Например, пить много воды или травяных чаёв, уменьшать объём порций, не есть на ночь.

Проблем можно избежать и в случае своевременной консультации у специалиста.

2. Снижение тонуса организма. Проблема не опасна на первых порах. Если заметить сразу, что работоспособность и активность существенно снизились, то следует либо отказаться вовсе от диет, либо делать перерывы. Снижение тонуса может проявляться как головные боли, пониженное давление, слабость, обмороки.

3. Ухудшение иммунитета. Любая диета негативным образом влияет на иммунитет, снижая его. Если вы запасётесь витаминным комплексом заранее и будете проводить профилактические процедуры, особенно в моменты эпидемий, то ваш иммунитет не пострадает.

4. Ухудшение внешнего вида. Нехватка витаминов, минералов и полезных веществ – главный спутник диет. Реакция организма на новый стиль жизни моментально проявляется на внешности – страдает кожа, волосы и ногти становятся слабыми, ломкими. Эти проблемы не стоит пускать на самотёк во избежание усугубления. Принимайте витамины, ухаживайте за внешностью в усиленном режиме. Питайте её извне кремами, маслами.

Создателем безуглеводной диеты стал бывший кардиолог Роберт Аткинс, который на опытах с мышами выяснил, что исключение из рациона углеводов ведёт к быстрому похудению. Как и предыдущий исследователь, Аткинс предлагает использовать в качестве пищи исключительно белок. Отказ от углеводов приводит к накоплению в организме кетонов, которые стимулируют химические реакции расщепления жиров. Аткинс утверждал, что на переработку жиров из организма уходит больше калорий, чем на переваривание углеводов.

Суть диеты заключается в употреблении всевозможных продуктов с высоким содержанием жиров и белков, а от углеводных продуктов следует полностью отказаться. Среди них крупы, злаки, сладости, газированные напитки, богатые крахмалом продукты, даже некоторые овощи и фрукты.

Кремлёвская диета является в своём роде разновидностью диета Аткинса. В ней необходимо подсчитывать допустимые углеводы специальным методам, опираясь на определённые таблицы. Но в итоге суть сводится к тому, что человек отказывается от углеводов и питается исключительно белково-жировой пищей.

В чём же опасность белковых диет? Когда организм начинает расщеплять накопленные жиры, то вместе с этим начинают страдать почки, печень, кишечник, желудок и мозг. Почему так происходит? Умственная деятельность и работа мозга зависит от углеводов, когда их в организме становится недостаточно, человека начинают беспокоить головные боли, бессонница, появляются проблемы с памятью, депрессии.

Из-за нехватки витаминов в организме может произойти гормональный сбой, который влечёт за собой массу разнообразных последствий, в том числе и набор веса. Ещё один весомый недостаток таких диет – существенно снижается иммунитет.

Из названия ясно, что бессолевая диета подразумевает собой полное исключение из рациона поваренной соли. Многие могут подумать, что вреда от такой диеты быть не может, ведь соль – это же белая смерть. Действительно, умеренное количество соли для организма пойдёт на пользу. Людям с заболеваниями почек, страдающими от повышенного давления, избыточного веса, отёков врачи рекомендуют сидеть на такой диете.

Но следует помнить, что недостаток соли в организме так же опасен своими последствиями, как её избыток. Солевая диета снижает массу тела на несколько килограммов за счёт избавления от жидкости, но если прекратить питаться по её принципам, то сброшенные килограммы быстро вернуться. Натрий, содержащиеся в соли, является важным элементом для организма.

Нехватка натрия в организме приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, часто она является причиной инфарктов и инсультов. Чтобы снизить опасность бессолевой диеты, следует ограничивать её по срокам, не сводить к нулю содержание соли в продуктах питания, а самый оптимальный вариант – заменить столовую соль морской.

После такого списка вовсе не обязательно сразу отказываться от диет. Не все они вредны и опасны. Важно лишь не мучить себя и свой организм, не тратить время на бесполезные и вредные диеты и думать в первую очередь о своём здоровье.


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector