20.10.2019     0
 

Какие гормоны влияют на вес у женщины и мужчины: список


Вес и гормоны: в чём взаимосвязь

Итак, давайте разбираться! Стоит понять, как гормоны влияют на вес человека. Эти вещества вырабатываются благодаря нашей эндокринной системе. За это отвечают специальные железы. Если гормональный фон в норме, то поддерживать желаемый вес не составит особого труда. Нужно только правильно питаться, нормализовать режим работы и отдыха, а также не забывать о физических нагрузках.

Но в некоторых случаях может возникать дисбаланс. Тогда одни гормоны могут вырабатываться в чрезмерном количестве, а других — окажется слишком мало. Особенно часто с этим сталкиваются женщины. На гормональную картину у них оказывают непосредственное влияние беременность, роды, менопауза, менструальный цикл.

Также нужно учитывать, что влияние гормонов на вес тесно взаимосвязано с другими факторами. Хорошая ежедневная активность и регулярное выполнение комплекса даже самых простых упражнений делает человека более устойчивым к стрессу, а это нормализует обмен веществ и предотвращает набор веса.

Гормоны щитовидной железы и ТТГ

ТТГ (тиреотропный гормон) – это гормон, который вырабатывается гипофизом. Он является основным регулятором работы щитовидной железы и влияет на синтез ее основных гормонов – Т3 и Т4.

Т3 (трийодтиронин) и Т4 (тироксин) – это мощнейшие гормоны роста, основной функцией которых является образование энергии в организме человека, а также регуляция белково-жирового обмена.

ТТГ вместе с Т3 и Т4 — гормоны, влияющие на вес, путем усиления процесса расщепления жиров на жирные кислоты, что, естественно, благоприятно действует на процесс похудения. Эти три гормона тесно взаимосвязаны, например, когда уровень Т3 и Т4 снижается, гипофиз выделяет больше гормона ТТГ, и наоборот, когда уровень Т3 и Т4 выше нормального значения, то выработка гормона ТТГ снижается. Любые отклонения от нормы самым прямым образом влияют на скорость обмена веществ и, как следствие, на процесс избавления от лишнего веса.

Гормоны, влияющие на фигуру и вес

Выделяется несколько гормонов, которые оказывают непосредственное влияние на процесс похудения и на вес в целом. Они могут продуцироваться не только эндокринной системой. Некоторые важные вещества создаются щитовидной железой.

Предлагаем ознакомиться:  Можно ли ходить при гематоме при беременности

Грелин

Итак, какой гормон отвечает за вес человека и особенности его фигуры? Есть несколько таких веществ. Одно из них — грелин. Это вещество отвечает за вес человека. Он продуцируется непосредственно в желудке. Основная функция такого вещества — подавать сигналы о голоде. Но стоит понимать, что чрезмерная выработка грелина способствует повышенному аппетиту. Соответственно, сбой в производстве такого гормона приводит к перееданию и набору веса. Похудеть окажется совсем непросто.

Повышенное продуцирование грелина особенно чревато накоплению жировых отложений на боках и в области живота.

Серотонин

Другой гормон для похудения — серотонин. Это вещество оказывает колоссальное влияние на вес. Сам по себе он представляет соединение аминокислот в белках. Задача серотонина состоит в том, чтобы в мозг своевременно поступали сигналы о насыщении организма.

Но если вещество вырабатывается в недостаточном количестве, сбросить вес и достичь фигуры своей мечты окажется очень сложно. Дело заключается в том, что при дефиците серотонина человек ощущает слабость, сонливость, вялость. Ему не хватает энергии. Как результат способность к физической активности упадёт практически до нулевой отметки.

Какие гормоны влияют на вес у женщины и мужчины

Вам также может быть интересна наша статья За что отвечает гормон тестостерон в женском организме?

Существуют и другие гормоны для набора веса и его снижения. К числу таковых относится соматотропный гормон, который отвечает за распад жировых соединений и рост. Но основное время действия этого вещества приходится на ночные часы. Вот почему в жизни женщины, которая следит за своей фигурой, не должно быть места для недосыпа.

Есть и другие гормоны, которые действуют в основном ночью. Это кортизол и пролактин. Если человек мало спит или есть другие сбои в его режиме, то это обычно негативно сказывается на метаболизме. При этом человек ощущает очень сильную потребность в еде, особенно жирных блюдах и сладостях. Наиболее ярко выраженным голод становится во второй половине дня, ближе к вечеру или ночью.

Предлагаем ознакомиться:  Уникальные данные о хгч и бета хгч при беременности

Эстроген

Но среди всех веществ в организме особенно сильное влияние на вес оказывает эстроген. Всё дело заключается в том, что как раз он отвечает за нормальное протекание менструального цикла. А именно в это время происходит интенсивный набор веса или, напротив, его снижение. Но самое важное состоит в том, что именно этот гормон способен притупить чувство голода. Также стоит помнить, что именно эстроген (его высокий уровень) позволяет:

  • стимулировать активность женщины;
  • активизировать расщипление жировых отложений;
  • нормализовать другие процессы, которые делают жизнь женщин лучше.

Но перед началом менструации выработка этого гормона существенно сокращается. Как результат хочется есть, особенно что-то сладкое или жирное. Это влечёт за собой повышение веса.

Прогестерон

Есть ещё один важный для фигуры гормон. Он называется прогестерон. Он тесно взаимодействует с эстрогеном. Без активного участия второго он теряет всю свою важность. Всё дело заключается в том, что прогестерон способен не только нормализовать водно-солевой баланс в организме и не позволяет возникать отёкам, но ещё и активно разрушает жировые отложения.

Кортизол

Называя гормоны для похудения и нормализации веса, нельзя обойти стороной кортизол. Его ещё именуют гормоном стресса. Это вещество активно продуцируется надпочечниками. Без него сложно представить нормальное протекание обмена веществ.

Обычно кортизол относят к категории гормонов, которые мешают похудеть. Ведь в стрессовых ситуациях человек испытывает потребность в сладком. А такие лакомства ведут к увеличению веса. Получается, что при повышенной выработке кортизола происходит нарушение в обмене веществ, и человек сталкивается с набором лишних килограммов.

Кстати, не стоит забывать, что в состояние стресса организм вводят не только форс-мажорные ситуации. Обычно люди начинают заедать проблемные ситуации из-за:

  • постоянного недосыпа;
  • неправильного питания;
  • голодания;
  • напряжённой работы;
  • чрезмерного использования гаджетов, особенно перед сном.
Предлагаем ознакомиться:  Степени ожирения у детей и что его вызывает

Тестостерон

Какие гормоны влияют на вес у женщины и мужчины: список

Другой гормон, который отвечает за состояние фигуры, — это тестостерон. Примечательно то, что он важен как для мужчин, так и для дам, хотя это вещество считается мужским половым гормоном.

Но если его вырабатывается слишком мало, это может спровоцировать отложение жира у любого человека. Также при его дефиците сокращается мышечная масса. А это в свою очередь вызывает замедление обменных процессов. Как результат при недостатке тестостерона увеличивается вес, а похудеть бывает крайне сложно.

Лептин

Важны разные гормоны для похудения женщинам, и один из них — лептин. Нередко его именуют просто гормоном голода. Это уникальное вещество продуцируется непосредственно самими жировыми клетками. Задача такого гормона — подать организму человека сигнал о насыщении и утолении голода.

Если в рационе человека содержится чрезмерное количество фруктозы, начинают образовываться жировые отложения. Как результат вырабатывается слишком много лептина. Это не очень страшно, но, если не перестроить своё меню, то постепенно к такому гормону появится устойчивость. Соответственно, организм не будет получать сигналы о насыщении.

Инсулин

И, наконец, инсулин. Это один из тех гормонов, которые затрудняют процесс похудения. Вещество, продуцируемое поджелудочной железой, позволяет отрегулировать количество сахара, сконцентрированного в крови.

Если гормон начинает вырабатываться неправильно (слишком много или, напротив, в дефиците), то похудеть непросто.

Часто ситуация усугубляется чрезмерным потреблением сладкого. В такой ситуации инсулин вырабатывается в огромном количестве. Но работает он весьма необычно. Гормон пытается очистить кровь от глюкозы, но при этом все излишки сахара преобразуются в жир.

https://www.youtube.com/watch?v=subscribe_widget

Вот только несколько наиболее важных для похудения веществ, которые есть в организме человека. А потому если вы питаетесь правильно, ведёте активный образ жизни, но никак не можете похудеть, стоит сдать анализы на обмен веществ. Возможно, всё дело в гормонах!


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector