15.01.2020     0
 

Лучшие способы профилактики простудных заболеваний у детей и взрослых


Необходимые меры для профилактики гриппа, ОРВИ и простуды: памятка

Профилактика простудных заболеваний как у детей, так и у взрослых состоит в целом комплексе выполняемых мероприятий. Среди возможных способов недопущения возникновения болезни выделяют следующие:

  • вакцинация;
  • приём витаминов, а также медицинских препаратов;
  • закалка;
  • правильный образ жизни (прогулки, сон, питание, соблюдение личной гигиены, чистота в доме);
  • очищение носа;
  • домашние методы профилактики;
  • ароматерапия.

Как видно, существует масса способов, ограждающих ребёнка и взрослого человека от атаки вирусов и микробов. Сейчас остановимся на каждом из пунктов.

Самым главным и надежным методом профилактики гриппа и ОРВИ является избегание инфицирования. Это означает, что в период эпидемий лучше всего воздержаться от посещения людных мест.

Однако закрыться дома и совсем не посещать общественные места не удается никому. Даже пятиминутная поездка в общественном транспорте или посещение магазина могут стать причиной заражения.

Поэтому, чтобы максимально сократить риски, нужно стараться повысить сопротивляемость организма действию вирусов и уменьшить их концентрацию в помещениях. Достичь этого можно следующими способами:

  • частое проветривание комнат
  • регулярная обработка предметов общего пользования дезинфицирующим раствором
  • тщательное мытье рук
  • регулярная влажная уборка «на совесть»
  • увлажнение воздуха в комнатах при помощи специального увлажнителя
  • использование влажных дезинфицирующих салфеток
  • закапывание носа солевым раствором
  • прогулки на свежем воздухе в любую погоду
  • здоровый образ жизни (достаточное питание, сон не менее 8 часов в сутки, двигательная активность, закаливание)
  • одежда по погоде, исключающая потение
  • своевременная вакцинация, создающая специфический иммунитет, если речь идет о профилактике гриппа
  • прием противовирусных препаратов и стимуляторов иммунитета в случае необходимости
Профилактика гриппа, памятка
Профилактика гриппа, памятка

Для профилактики простудных и вирусных заболеваний взрослому человеку иногда не достаточно соблюдения правил гигиены и здорового образа жизни.

Ослабленный иммунитет может нуждаться в более надежной поддержке, в роли которой выступают лекарственные противовирусные препараты.

Лучше всего, если лекарственный препарат назначает врач на основании результатов анализов и данных о состоянии здоровья пациента. Часто для профилактики ОРВИ применяют один или несколько препаратов из списка:

  • Иммунал
  • Рибоксин
  • Бронхо-Ваксом
  • Рибомунил
  • Имудон

Все эти средства имеют отсроченное действие и принимаются курсами. Это значит, что начинать профилактику нужно за несколько месяцев до предполагаемой эпидемии.

Противовирусные препараты для профилактики орви и гриппа
Противовирусные препараты для профилактики ОРВИ и гриппа

Если средства для профилактики ОРВИ допустимо принимать самостоятельно, то для профилактики гриппа используют препараты, обладающие серьезными побочными действиями, и бесконтрольный их прием может причинить вред здоровью.

Поэтому такие лекарства, как римантадин, орвирем, арбидол, тамифлю, рибавирин, ацикловир, озельтамивир можно применить в целях профилактики гриппа, но только по рекомендации врача.

Тамифлю - средство для лечения и профилактики гриппа
Тамифлю — средство для лечения и профилактики гриппа

Дети подвержены риску заражения ОРВИ и гриппом намного больше, чем взрослые. Посещение садов, школ, кружков и секций в сочетании с присущей большинству детей привычкой не мыть вовремя руки может стать причиной попадания вирусов на слизистые оболочки ребенка.

Если родители заблаговременно позаботятся о безопасности своего ребенка и за несколько месяцев до предполагаемой эпидемии ОРВИ и гриппа начнут курс противовирусных препаратов отсроченного действия (Бронхо-Ваксом, Рибомунил, Имудон) по предложенной врачом схеме, и сделают прививку от гриппа, в разгар эпидемии ребенок будет обезопасен.

Если же ранее не принимались никакие меры профилактики, а ребенок вынужден посещать детские учреждения во время эпидемии, для профилактики можно использовать препараты интерферона, например детский Анаферон – по 1 таблетки каждое утро за полчаса до еды.

Также для профилактики допустимо использовать гомеопатию, например Инфлюцид – по 3 таблетки в день за полчаса до еды.

Также обязательно регулярно увлажнять слизистую носа ребенка солевыми растворами. Для этих целей подойдет как бюджетный физ. раствор, так и дорогостоящие спреи в удобных баллончиках, снабженных специальными насадками.

Бронхо-ваксом - препарат для профилактики вирусных заболеваний
Бронхо-Ваксом — препарат для профилактики вирусных заболеваний

Те, кто ищет лучшее средство для профилактики гриппа, простуды и ОРВИ, будут разочарованы, узнав, что универсального препарата не существует. Организм каждого человека индивидуален, соответственно, одно и то же профилактическое средство может стать для кого-то «палочкой-выручалочкой», а для кого-то – оказаться абсолютно бесполезным.

Лучшие способы профилактики простудных заболеваний у детей и взрослых

Для усиления защитных средств организма, как взрослого человека, так и ребенка, можно применить препарат на основе интерферона. Капли в нос, свечи, таблетки или ингаляции с интерфероном особенно эффективны в первые сутки болезни и для предупреждения болезни.

Виферон для лечения и профилактики гриппа и орви
Виферон для лечения и профилактики гриппа и ОРВИ

Витаминный баланс в организме очень важен при любых обстоятельствах, но особенно – в период сезонных простудных заболеваний. Именно к середине зимы запасы витаминов в организме минимальны, а иммунитет понижен.

Все группы витаминов важны для профилактики гриппа и простуды:

  • «С» — иммуномодулятор, подавляющий размножение вирусов. Профилактическая доза для взрослого100 – 150  мг в сутки. Содержится в черной смородине, капусте, лимоне.
  • «В1», «В6» — ускоряют восстановление эпителия дыхательных путей. «В1» содержится в горохе, отрубном хлебе, шпинате, «В6» — мясе и капусте.
  • «В2» — ускоряет синтез антител во время болезни. Содержится в гречке, яйцах, твороге.
  • «РР» — обладает слабо выраженным противовирусным действием, улучшает кровообращение в слизистых оболочках. В достаточном количестве присутствует в мясе, ананасах, ржаной муке, печени и грибах.
  • «А» — восстанавливает поврежденные вирусами клетки. Содержится в моркови и зеленом луке.
  • «Е» — сильный иммуностимулятор, блокирует доступ вирусов к здоровым клеткам. Витамином «Е» богаты орехи, печень, мясо.
Витамины для профилактики простудных заболеваний и гриппа
Витамины для профилактики простудных заболеваний и гриппа

Когда сложно пополнить запас витаминов естественным путем, необходимо принимать специальные таблетированные витаминные комплексы. Однако даже приема обычной аскорбиновой кислоты может оказаться достаточно, для предупреждения простудных заболеваний.

Если же, не смотря на все принятые меры профилактики, вы или ваш ребенок заболели простудой или гриппом, главное – не паниковать. Своевременная постановка диагноза и соблюдение назначенной врачом схемы лечения ускорят выздоровление и помогут избежать осложнений. Будьте здоровы!

Ежедневные прогулки независимо от погоды: на свежем воздухе снижается риск контакта с вирусом.

РРегулярное проветривание. В частности, во время прогулок, а в школе — в течение всей перемены: попавшие внутрь вирусы следует удалить и заменить чистым свежим воздухом.

Ежедневная влажная уборка помогает убрать капельки мокроты, осевшие на различных поверхностях.

Одноразовые полотенца помогают снизить риск распространения вируса.

В группе, классе не должно быть «пылесборников» и мест, на которых оседала бы мокрота и где размножался бы клещ домашней пыли.

Если в детском саду или школе есть кондиционер, требуйте, чтобы он работал с соблюдением всех правил.

Ограничивайте контакт своего ребенка с больными детьми вне учебного учреждения и в других общественных местах (в осенне-зимний период желательно вообще не посещать места массового скопления людей, если вы опасаетесь ОРВИ).

Лучшая профилактика гриппа и ОРВИ для детей – здоровый образ жизни. В таких условиях укрепляется иммунная система, что позволяет легко справиться с вирусами. Рекомендуется соблюдение следующих правил:

  1. Соблюдение оптимальных условий в доме: регулярная уборка и проветривание, влажность 50-70%, температура около 20 градусов для бодрствования и от 16 до 18 для сна.
  2. Здоровое питание. В рационе ребенка каждый день должны быть сезонные фрукты и овощи, мясные и молочные продукты, крупы. Сократить количество сладостей – они сгущают слюну, что снижает ее дезинфицирующие свойства. Рекомендуется пятиразовое питание. Нежелательно, чтобы ребенок еще что-то ел между приемами пищи. Не заставлять есть – перекорм еще вреднее, чем недокорм.
  3. Соблюдать питьевой режим. Стараться приучить ребенка пить не только сладкие напитки, но и простую воду. Особенно это актуально в жару.
  4. Одевать ребенка по погоде, не перегревать и не допускать переохлаждения.
  5. Соблюдать личную гигиену.
  6. Закаляться: купаться в открытых водоемах, бегать босиком по песку и камням, принимать солнечные и воздушные ванны.
  7. Соблюдать режим дня.
  8. Поддерживать физическую активность. Играть в подвижные игры на свежем воздухе, заниматься спортом или танцами.

До 5-6 лет у ребенка вырабатываются собственные антитела к вирусам, поэтому дошкольники так часто болеют. Важно не переусердствовать с медикаментозными средствами при лечении и профилактике вирусных инфекций. Препараты стоит давать, только если детский организм в них действительно нуждается. Родителям стоить помнить, что гораздо больше ребенку нужны их любовь и внимание, общение и совместные занятия.

18855 Уулжан Шерматова 24.04.2018

Какие препараты пить при первых симптомах гриппа или ОРВИ для профилактики заболевания взрослым и детям?

Начало у гриппа всегда бурное, можно указать даже время, когда вы или ребёнок почувствовали недомогание.

  • Высокая температура (до 39-40°С) — первый симптом, сигнализирующий о заболевании гриппом. Резкий скачок температуры сопровождается ознобом, ребёнок жалуется на чувство холода и дрожь в теле.
  • Сильная слабость, сонливость. Во время борьбы с вирусом организм малыша тратит много энергии, поэтому часто у ребёнка нет сил даже встать с постели, ему постоянно хочется спать. Он выглядит вялым и отказывается от еды.
  • Головная боль и головокружение. Голова болит и кружится из-за негативного воздействия продуктов жизнедеятельности болезнетворных микроорганизмов. Малыш жалуется на боль в висках.
  • Ломота в суставах и мышцах — следствие высокой температуры.
  • Покраснение глаз. Появляется боль при движении глазных яблок и светобоязнь.
  • Кашель и дискомфорт в грудной клетке. Часто на вторые сутки болезни появляется мучительный сухой кашель и сильная боль в груди.
  • Насморк и заложенность носа, как правило, возникают также на второй день после начала гриппа, их проявления слабо выражены — это необильные выделения слизи, затруднённое дыхание, снижение обоняния.
  • Рвота, судороги, учащённое сердцебиение, нехватка воздуха, понос. Перечисленные проявления возникают при тяжёлых формах гриппа.

Необходимо отметить, что существует ещё такая разновидность вируса, как кишечный грипп у детей (ротавирусная инфекция). Отличается следующими признаками:

  • высокая температура (38-39°С),
  • тошнота,
  • слабость,
  • боль в области живота,
  • обезвоживание, полная потеря аппетита.

Как защитить неокрепший детский организм от опасного вируса?

Прежде чем принимать какие-либо лекарственные препараты при первом проявлении нездоровья, сразу нужно постараться определить причину болезни. Если это обычная простуда или ОРВИ с незначительным повышением температуры, насморком и кашлем, то можно обойтись без аптечных средств.

Быстро побороть такую болезнь поможет обильное теплое питье, проветривание комнаты и увлажнение слизистой носа при помощи солевых растворов. Если температура тела больного превышает 38,5˚С применяют парацетамол или ибупрофен.

Обильное питье необходимо при первых признаках простуды
Обильное питье необходимо при первых признаках простуды

В случаях, когда нужно как можно скорее «встать на ноги», допустимо применение противовирусных средств, таких как:

  • Осельтамивир
  • Занамивир
  • Римантадин
  • Рибавирин
  • Амиксин
  • Кагоцел
  • Амизон
  • Арбидол
  • Гропринозин
  • Циклоферон

Более подробно о противовирусных препаратах для детей разного возраста вы можете прочитать в статье Эффективные противовирусные препараты для детей. Какие противовирусные средства для детей до года?

Предлагаем ознакомиться:  Ребенок не ест в жару
Хлорофиллипт избавит от болей в горле при простуде или гриппе
Хлорофиллипт избавит от болей в горле при простуде или гриппе

Как удалить вирус из носа и рта?

Мыть руки после игр, туалета, прогулок и перед едой.

Проверьте, есть ли на батареях в группах и классах регуляторы температуры. Оптимальная температура воздуха в помещении — 18-20 градусов, оптимальная влажность 50–70%.

Можно купить в группу или класс увлажнитель воздуха: в жарком помещении влажность воздуха и, следовательно, слизистых оболочек снижается, местный иммунитет падает, и вирус проникает в организм.

Чтобы слизистая носа и рта была увлажнена, а легкие без труда избавлялись от мокроты с вирусами, ребенок должен пить достаточно жидкости. Для этого ему всегда должна быть доступна питьевая вода, в том числе в детском саду или в школе. Например, в классе на отдельном столике может стоять кулер с пластиковыми стаканчиками. Кладите ребенку в рюкзак бутылочку с водой и т.д.

Если перечисленные требования выполнить невозможно, можно увлажнить слизистую, промыв нос физраствором.

Все рассмотренные профилактические мероприятия с тем же успехом можно применять не только дома, но и в детских учреждениях.

Методы профилактики гриппа у детей

Каждый родитель заинтересован в том, чтобы уберечь своего малыша от вирусов, и старается подобрать для этого эффективные способы профилактики. Известно, что одно из главных правил: меньше контактов — меньше риск заболеть. Однако профилактика для детей против гриппа не ограничивается этим важным принципом, существует целый комплекс мероприятий.

Можно выделить такие основные способы профилактики гриппа и ОРВИ у детей:

  • профилактика заражения — исключение контакта ребёнка с источниками вирусов;
  • различные способы укрепления детского иммунитета.

Лучшие способы профилактики простудных заболеваний у детей и взрослых

Теперь рассмотрим каждый из методов более подробно.

Универсального средства защиты детей от гриппа, к сожалению, не существует. Вирусы гриппа каждый год мутируют и создают новые типы, к которым восприимчив человеческий организм на протяжении всей жизни. Здоровые люди излечиваются от этого заболевания без особых проблем, а люди с ослабленным иммунитетом, особенно дети, имеют высокий риск серьёзных осложнений. Очень важно минимизировать этот риск и не допустить развития болезни, путём профилактики заражения.

  1. Промывайте нос раствором с морской солью.

Это проверенный способ профилактики гриппа у детей, который уменьшает концентрацию болезнетворных микроорганизмов в носовых ходах. Ежедневно закапывайте в нос малышу солевой раствор.

Безопасное и эффективное средство — проверенный препарат Сиалор Аква. Это стерильный изотонический раствор морской воды в удобных контейнерах. Промывайте нос малышу препаратом Сиалор Аква до и после прогулок и посещения общественных мест, и вы надёжно защитите ребёнка от вирусов.

  1. Исключите контакты ребёнка с заражёнными людьми в период эпидемии гриппа.

Больной человек — это основной источник заражения вирусом. Опасные для малыша контакты чаще всего происходят в местах, где находится много людей: детском саду, школе, магазинах, транспорте. Посещение дошкольных и общеобразовательных учреждений отменить невозможно. Но от развлекательных мероприятий в людных местах с ребёнком лучше вовсе отказаться и ограничить проезд на общественном транспорте.

В период повышенной заболеваемости гриппом отложите профилактический осмотр младенца у педиатра. В случае, если посещение — вынужденная необходимость, то вести малыша необходимо обоим родителям: например, папа занимает очередь и ожидает её, мама в это время гуляет с ребёнком на улице. Так вы минимизируете контакты с заражёнными людьми.

  1. Пользуйтесь одноразовыми медицинскими масками — барьерным средством защиты на путях распространения гриппа.

При их использовании необходимо учитывать следующие моменты:

  • маску нужно тщательно закрепить, плотно закрыть ею рот и нос, не оставляя зазоров;
  • менять это средство защиты нужно по мере увлажнения. Иначе маска теряет свою защитную функцию и становится рассадником болезнетворных микроорганизмов;
  • маска предназначена для ношения в местах массового скопления людей, ношение её на улице нецелесообразно.
  1. Проветривайте и увлажняйте воздух в детской комнате.

Не секрет, что вирусы хорошо сохраняют свою жизнеспособность в условиях тёплого, неподвижного воздуха. Сухой воздух — главный союзник гриппа! Регулярное проветривание (до 6 раз в день по 10-15 минут) и проведение влажной уборки помогает снизить риск заражения.

Также обратите внимание, что в период вирусных заболеваний желательно убирать из детской мягкие игрушки и ковры, так как они являются активными пылесборниками.

  1. Следите за гигиеной малыша.

Лучшие способы профилактики простудных заболеваний у детей и взрослых

Важно мыть руки с мылом после возращения с улицы, потому что инфекцию очень легко занести в организм с грязных рук. Используйте влажные гигиенические салфетки, если отсутствует возможность помыть руки.

В случае болезни одного из членов семьи, у него должны быть отдельные предметы личной гигиены, посуда, полотенца и постельное бельё. Ограничьте контакт ребёнка с больным.

  1. Противовирусные препараты.

Данные медикаменты, обладающие направленным действием на вирусы, также относятся к эффективным профилактическим мерам. Однако помните, что определённый препарат воздействует на конкретный вид вируса, поэтому назначать и определять дозировку должен педиатр, учитывая возраст малыша, проявление аллергических реакций, наличие возможных противопоказаний и ограничений. Только квалифицированный врач определяет, что лучше принимать ребёнку для профилактики гриппа.

Обратите внимание, что при лечении гриппа не назначают антибиотики! Врач может прописать эти препараты только в случае возникновения осложнений, когда присоединилась бактериальная инфекция.

Самостоятельное назначение медикаментов малышу может оказаться неэффективным и даже опасным.

Укрепляя детский иммунитет, родители уменьшают риск заражения гриппом. Рассмотрим комплекс мер, усиливающих защитные свойства организма малыша:

  • Увлажнение слизистых оболочек носа.

Регулярно увлажняйте слизистую носа ребёнка растворами, в которых содержится морская соль. Используйте проверенные и безопасные препараты, например, Сиалор Аква. Морской водой легко очистить и увлажнить носик малыша.

Детское питание необходимо по максимуму сбалансировать и разнообразить, обязательно включить витамины и минералы. В рационе должны присутствовать блюда из свежих овощей и фруктов. Полезны лук и чеснок. Для формирования хорошего иммунитета также важны кисломолочные продукты, которые нормализуют микрофлору пищеварительной системы. Следует ограничить потребление жареной, копчёной пищи и сладостей. Исключите «перекусы» между основными приёмами пищи.

Обратите внимание на важное правило: не заставляйте ребёнка кушать, если он сыт и отказывается от еды. Малышу нужно съедать столько пищи, сколько необходимо на возмещение затрат энергии. Ребёнок не может обладать хорошим иммунитетом, если он постоянно переедает.

Здоровый детский сон очень важен для укрепления иммунитета ребёнка. Продолжительность сна зависит от возраста.

Возраст ребёнка Средняя суточная потребность во сне
до 3 месяцев 16-20 часов
6 месяцев 15 часов
1 год 14 часов
2 года 13 часов
4 года 12 часов
6 лет 10 часов
12 лет 9 часов

Необходимо определить и строго соблюдать режим сна: старайтесь ежедневно укладывать малыша в одно и то же время. Обязательно проветривайте и увлажняйте воздух в детской комнате, особенно перед сном. Прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, гимнастика содействуют здоровому детскому отдыху.

Грипп и орви - сезонные вирусные забоевания

Существует целый комплекс закаливающих процедур, эффективность которых доказана временем. Основное правило — это постепенность и регулярность. Важно начинать и проводить закаливание, когда ребёнок здоров.

К закаливающим процедурам относятся:

  • ежедневные прогулки на свежем воздухе в любую погоду;
  • солнечные ванны — витамин D, получаемый от неактивного солнца, помогает укрепить иммунитет;
  • воздушные ванны — до или после дневного сна;
  • хождение босиком летом по траве и песку, в холодное время года — по ортопедическим коврикам дома;
  • обтирание — после пробуждения и купания;
  • душ — утром и/или вечером, перед сном;
  • обливание — после солнечных ванн или гимнастики;
  • купание в прохладной воде — перед сном;
  • плавание в бассейне, водоёмах, море;
  • гимнастика и физические нагрузки, спустя 30 минут после приёма пищи.

Старайтесь чаще бывать с ребёнком на природе. Поощряйте активные игры, почаще гуляйте на свежем воздухе, ежедневно занимайтесь утренней гимнастикой, проветривайте и проводите влажную уборку в детской. Результат не заставит себя долго ждать — крепче станет не только малыш, но и семья в целом.

  • Витаминно-минеральные комплексы.

Для профилактики гриппа и ОРВИ у детей необходимы витамины. Их недостаток в пище можно восполнить приёмом витаминных комплексов. Но необходимо учитывать тот факт, что поливитаминные препараты малышам нужно давать только в формах, предназначенных для детей. Избыток витаминов так же опасен, как их недостаток.

  • Вакцинация против гриппа.

Одной из самых успешных мер профилактики гриппа не только у взрослых, но и у детей в детском саду и школе является прививка. Вирус гриппа каждый год меняется, поэтому вакцинацию нужно проходить каждую осень, начиная с октября. Это необходимо, ведь риск заразиться в детском саду, школе и транспорте у ребёнка очень велик. Прививка не даёт гарантии, что малыш не заболеет, но даже если заражение произойдёт, грипп будет протекать в лёгкой форме.

Учитывайте тот факт, что каждая из современных вакцин имеет ограничения и побочные действия. Поэтому подбирать вакцину и дозу для каждого ребёнка должен квалифицированный врач.

  • Применение иммуностимуляторов.

Большинство иммуностимуляторов действует на выработку иммунной системой интерферонов — белков, которые затрудняют размножение вирусов. В результате детский организм эффективнее реагирует на атаку гриппа, снижается риск заболеть.

Но самостоятельно назначать ребёнку иммуномодуляторы не стоит. Некоторые препараты наоборот могут вызвать истощение детского иммунитета, заставляя его работать в усиленном режиме. Назначать иммуностимуляторы может только врач после иммунологического обследования.

Предлагаем ознакомиться:  Можно ли беременным есть клетчатку

Как одевать ребенка

  • Научите ребенка определять, жарко ему или холодно, сообщать об этом взрослым и самостоятельно оценивать, сколько одежды ему нужно. Доверяйте чувству холода своего ребенка.
  • Не одевайте ребенка слишком тепло, собирая его в садик.
  • Научите ребенка одеваться самостоятельно.
  • Попросите, чтобы воспитательница не надевала на ребенка вещи, в которых ему жарко.
  • Одежда должна легко сниматься и не должна мешать ребенку двигаться.
  • Чтобы ребенок не потел во время активных игр, одежда должна быть хлопчатобумажная, а не синтетическая.
  • При наступлении холодов желательно использовать термобелье, чтобы избегать перегреваний.

Как повысить иммунитет

Среди огромного количества существующих медикаментов, способных не допустить проникновение вирусов, по эффективности выделяют следующие лекарственные средства: капли «Амизон», «Афлубин», «Анаферон», сироп «Иммунофлазид», таблетки «Инфлюцид». Эти препараты для профилактики простудных заболеваний заслужили право на существование, поскольку они действительно эффективны, справляются со своей задачей. А для взрослых людей хорошими средствами являются таблетки «Арбидол», «Циклоферон», «Супрадин».

Лучшие способы профилактики простудных заболеваний у детей и взрослых

Профилактика гриппа и простудных заболеваний должна начинаться с базовых понятий, а это прогулки, сон, питание, чистота в доме. Следующие пункты должен выполнять каждый родитель, если он хочет, чтобы его ребёнок рос здоровым, крепким и счастливым:

  • ежедневное проветривание квартиры;
  • поддержание оптимальной температуры (21–23 градуса), а также влажности (50–70%) в помещении;
  • частая уборка комнат, особенно если в доме есть животные;
  • правильное питание всей семьи. Под этим понимается следующее: если ребёнок грудного возраста, то лучшей для него едой будет мамино молоко. Для деток постарше, а также взрослых, необходимо позаботиться о разнообразном питании: включении в рацион мяса, рыбы, свежих овощей и фруктов, молочных продуктов;
  • ежедневные двухчасовые прогулки на свежем воздухе;
  • мытьё рук – отличная профилактика простудных заболеваний. Ведь вредные микроорганизмы способны попадать через рот, нос, глаза, а если ребёнок ещё и начнёт трогать грязными руками лицо, то он без проблем подхватит вирус. Поэтому лучшая профилактика детских простудных заболеваний – это тщательное мытьё рук с мылом. Однако не всегда есть такая возможность (например, мама с малышом находится в магазине, транспорте), в этих случаях у родителя всегда должны быть под рукой влажные салфетки на спиртовой основе.
  • Ароматерапия
  • Профилактика простудных заболеваний у детей таким способом поможет избежать их, особенно в осенне-зимний период. Также эфирные масла будут кстати при уже появившихся симптомах болезни, в комплексном лечении они очень эффективны. Можно использовать аромалампы (продаются в магазинах фэн-шуй), аромакулоны. Также хорошим вариантом станут ингаляции с эфирными маслами. При простуде можно использовать лаванду, эвкалипт, пихту, шалфей, гвоздику. Для этого в воду добавляют всего 2 капли нужного растения, и человек вдыхает его пары. Однако с ароматерапией нужно быть осторожным по отношению к деткам до трёх лет, ведь эфирные масла могут вызвать сильную аллергию.

    Сегодня были рассмотрены самые эффективные меры профилактики простудных заболеваний, такие как правильный образ жизни, приём витаминов, закаливание, вакцинация и некоторые другие. Только применяя все эти способы в комплексе, человек может обезопасить себя и своего малыша от болезней.

Вместе с ребенком ведите здоровый образ жизни, много и активно двигайтесь, закаливайте ребенка. Пусть летом он как можно больше ходит голышом и босиком.

В начале учебного года обеспечьте ребенку постоянные прогулки и двигательную активность, а не нагружайте его занятиями так, что у него не останется времени на физкультуру и свободные игры.

Если ребенок здоров, не бросайтесь сразу же закрывать открытое окно. На натягивайте на него шапочку или носки вопреки его желанию.

Попросите, чтобы ребенка в садике не заставляли есть. Приучайте его к здоровому питанию, а если по каким-то причинам не удается включить в рацион достаточно фруктов и овощей, давайте ребенку витаминные комплексы.

Часто болеющим детям показаны прививки, в первую очередь от пневмококка и гемофильной инфекции, гриппа и менингококка.

Не пытайтесь избавиться от всех окружающих микроорганизмов (все равно не удастся), но и не пренебрегайте дезинфекцией в разумных пределах. Постарайтесь найти золотую середину.

Если, несмотря на все принятые меры предосторожности, ребенок все-таки заболел, постоянно предлагайте ему питье, чтобы разжижать мокроту и увлажнять слизистые. Заболевший ребенок не должен лежать в кровати: если у него нет температуры, ему можно довольно активно двигаться, делать дыхательную гимнастику и принимать ванну, что способствует выведению мокроты из легких.

Лучшие способы профилактики простудных заболеваний у детей и взрослых

А вот планшет в руках ребенка, включенный телевизор, отсутствие купаний и активных движений ухудшают выведение мокроты из легких и предрасполагают к длительному течению болезни. В результате ваш ребенок рискует попасть в категорию ЧБД — часто болеющих детей.

Помните, что ни оксолиновая мазь, ни другие противовирусные препараты, ни «усилители иммунитета» не защитят вашего ребенка от инфекции. Единственный действенный способ снизить ее риск — придерживаться рекомендаций, изложенных выше.

Лекарства для профилактики гриппа и ОРВИ у детей можно разделить на две группы: противовирусные препараты и витамины. Противовирусные борются с уже имеющейся инфекцией, чем предупреждают ее развитие. Также они часто сочетают в себе иммуномодулирующее или иммуностимулирующее действие, чем способствуют укреплению защитных сил организма.

Immunity

Капли Immunity показаны для профилактики и лечения гриппа и ОРВИ у всех возрастных групп. Благодаря составу из лечебных трав мягко способствует естественному повышению иммунитета. Препарат Immunity:

  • в течение 2 суток уничтожает болезнетворные бактерии и симптомы гриппа и простуды;
  • 24 часа защищает иммунитет в период эпидемий;
  • сокращает срок выздоровления, так как за 5 дней выводит токсины из организма.

Для профилактики принимают по 10 капель два раза в день (утром и вечером) натощак или через 1-2 часа после еды.Для лечения препарат принимаю по 10 капель четыре раза в сутки через равные промежутки времени.В состав капель Immunity входят только натуральные компоненты:

  • экстракт прополиса;
  • цветки липы и ромашки;
  • шиповник;
  • имбирь;
  • корень одуванчика;
  • листья мяты;
  • семена лимонника;
  • чабрец;
  • зверобой.

Витамины для профилактики гриппа и простуды взрослым и детям

Употребление свежих фруктов и овощей для детей и взрослых – это лучшая профилактика простудных заболеваний. Однако не стоит заставлять ребёнка килограммами поедать яблоки, бананы и другие продукты, поскольку избыток тоже не пойдёт крохе на пользу, а наоборот, может вызвать аллергическую реакцию. Поэтому во всём нужно знать меру, даже в приёме натуральных витаминов.

Эффективная профилактика гриппа – применение мазей, спреев и капель в нос. Вирусы, попадая на слизистую оболочку носа, сталкиваются с мощной защитой в виде действующих веществ назальных препаратов, и тут же погибают, либо сильно ослабевают.

Профилактика гриппа и ОРВИ для детей: Комаровский

Одна из самых больших групп препаратов для применения на слизистой носа для профилактики гриппа и ОРВИ – интерфероны. Спреи, капли и мази на основе интерферона обладают противовирусным и иммуномоделирующим действием.

Наиболее распространенные назальные препараты интерферона:

  • Виферон мазь и гель
  • Интерферон
  • Гипферон
  • Генферон
  • Лаферабион
  • Назоферон
  • Лаферон

Детям с рождения и беременным женщинам назначают Назоферон по 1 капле в каждую ноздрю через день (2 – 4 недели).

Применение назального спрея для профилактики гриппа
Применение назального спрея для профилактики гриппа

Также для профилактики вирусных инфекций у детей и взрослых используют мазь оксолиновую 0,25%. Мазью обильно смазывают слизистую носа трижды в сутки. Действует она местно, только на вирусы, которые не успели проникнуть в кровь.

Для повышения устойчивости иммунитета к действию вирусов, грибков и бактерий и профилактики сезонных болезней могут применяться капли Деринат 0,25%. Этот иммуномодулятор ускоряет синтез интерферонов и усиливает активность лимфоцитов.

Профилактическая доза дерината для взрослого человека – по 1 капле в каждую ноздрю 3 раза в день в течение всего осеннее-зимнего периода. Для детей дозировку определяет врач, исходя из данных о возрасте, весе и состоянии здоровья ребенка.

Рецепты народной медицины могут оказаться полезными в борьбе за здоровье в сезон простуд и гриппа. Доступные натуральные ингредиенты в определенном сочетании способны надежно защитить взрослых и детей от простудных и вирусных заболеваний.

Рецепт №1: Шиповниковый напиток с медом.Ингредиенты:

  • ягоды шиповника (5 ст.л.)
  • вода (1 литр)
  • мед (2 ст.л.)

Приготовление:

  1. Растолките сухие ягоды шиповника
  2. Поместите ягоды в кастрюлю и залейте их холодной водой
  3. Поставьте кастрюлю на огонь и доведите до кипения
  4. Прокипятите 10 – 12 минут на медленном огне
  5. Снимите кастрюлю с огня, накройте крышкой, укутайте и оставьте на 8 – 10 часов
  6. Процедите через марлю или сито
  7. Пейте напиток в течение дня, через каждые 3 – 4 часа, по 1 стакану, добавляя мед по вкусу

Рецепт №2: Напиток с плодами шиповника, листьями малины и черной смородины.

Ингредиенты:

  • Ягоды шиповника (1 ст.л.)
  • Измельченные листья малины (1 ст.л.)
  • Измельченные листья черной смородины (1 ст.л.)
  • Вода (1,5 ст.)
  • Сахар по вкусу

Приготовление:

  1. Поместите листья и ягоды в кастрюлю и залейте водой
  2. Поставьте кастрюлю на огонь
  3. Доведите до кипения, прокипятите 10 минут на медленном огне
  4. Снимите кастрюлю с огня, накройте крышкой, оставьте до полного остывания
  5. Процедите
  6. Добавьте сахар
  7. Пейте дважды в день по полстакана
Напиток из шиповника для профилактики простудных заболеваний
Напиток из шиповника для профилактики простудных заболеваний

Рецепт № 3: Напиток липовый с плодами калины и ягодами малины.

Ингредиенты:

  • Липовый цвет (1ст.л.)
  • Ягоды малины (1 ст.л.)
  • Плоды калины (1 ст.л.)
  • Вода (2 ст.)
  • Мед натуральный или сахар по вкусу

Приготовление:

  1. Поместите в кастрюлю ингредиенты и залейте кипятком
  2. Поставьте на слабый огонь на 10 – 12 минут
  3. Остудите под крышкой
  4. Процедите
  5. Добавьте сахар или мед по вкусу
  6. Принимайте дважды в день по 0,5 стакана

Рецепт №4: Имбирный чай с медом и лимоном

Ингредиенты:

  • Корень имбиря
  • Лимон
  • Мед
  • Кипяток

Приготовление:

  1. Измельчите корень имбиря, поместите его в чашку
  2. Залейте кипятком
  3. Добавьте лимон и мед по вкусу
  4. Пейте имбирный чай 2-3 раза в день
Имбирный чай для профилактики орви и гриппа
Имбирный чай для профилактики ОРВИ и гриппа

Прививки

Профилактика простудных заболеваний у детей может начинаться с вакцинации. Прививка способна защитить детский организм от определённых видов микроорганизмов. Вакцинация предлагается лишь тогда, когда заранее известен штамм вируса гриппа. И, кстати, полноценная защита детского и взрослого организма наступает только спустя 14 дней после прививки.

Мифы о профилактике простудных заболеваний

На сегодняшний день это самый надёжный способ защиты не только детей, но и взрослых от атак различных вирусов. Закаливать деток начинать стоит с лета, поскольку в это время возможность переохладить организм снижается. Лучшим вариантом станет поездка на море, в деревню, на дачу. Если возможности выехать за черту города нет, то родители должны записать малыша на занятия в бассейне.

Предлагаем ознакомиться:  Что можно принимать беременным при аллергии таблетки

Если ребёнок склонен к простудным заболеваниям, тогда с ним необходимо проводить профилактические процедуры. Для начала нужно ежедневно растирать ручки и ножки охлаждённым полотенцем, следующим шагом станет постепенное понижение температуры воды в ванной. После того как детский организм привыкнет к таким процедурам, можно переходить к обливаниям, контрастному душу. Эти мероприятия помогут укрепить иммунитет. И родители тоже не должны упускать такую возможность.

Однако закаливание не ограничивается только лишь водными процедурами, к такому способу профилактики также относятся следующие пункты:

  • частное проветривание комнат;
  • хождение босиком в помещении, а также летом на улице, причём в любую погоду;
  • не стоит бояться сквозняков, ведь в детских садиках малыши спят и даже занимаются с приоткрытыми окнами;
  • приучение ребёнка к прохладному питью (например, сок из холодильника, молоко, ряженка).

Профилактика гриппа и ОРВИ у грудных детей

Главное правило закаливания – во всех процедурах нужно понемногу наращивать нагрузку, и тогда ребёнок не простудится, организм его станет крепче.

Большинство людей, пытаясь избежать простуды, гриппа руководствуются народными рецептами, рекламой по телевизору, советами близких, знакомых. И далеко не всегда это нам помогает. Давайте разберем некоторые мифы о простуде, чтобы понять, что мы делаем не так.

Массаж при простудных заболеваниях

1) Многие уверены, что в сырую морозную погоду лучше на улицу не выходить. Высок риск заболеть. Правда в том, что холодную сырую погоду мы чаще находимся в помещении, реже проветриваем, опасаясь сквозняков.

В душном, теплом воздухе вирусы размножаются ускоренно, и риск подхватить инфекцию сильно возрастает. Прогулки на свежем воздухе в правильно подобранной одежде хорошо в любую погоду. Только сильное и длительное переохлаждение организма способно вызвать резкое снижение защитных сил.

2) Защитник марлевая повязка. Здоровому человеку она не нужна. Но вот при входе в больницу, транспорт, в сезон эпидемии повязка не помешает.

Вирусы распространяются воздушно-капельным путем, то есть летят при кашле, чихании. Огромное количество микробов скапливается в слизистом секрете выделений при насморке. Марлевые волокна препятствуют проникновения жидких субстанций при насморке, кашле. Повязку желательно носить людям, которые болеют, а не здоровым. Менять марлевую повязку необходимо каждые два три часа.

3) В магазинах продается много различных антибактериальных средств: гели, салфетки, спреи. Они, конечно, уничтожат множество бактерий, обитающих на руках, но надежной защитой от болезни их не назвать нельзя. Объяснить это просто. Инфекции передаются в основном воздушно-капельным путем, если с вами рядом в радиусе трех метров чихнет больной гриппом, то есть огромная вероятность, что вы подхватите вирус, даже если вы обработали руки антибактериальным средством.

Но за чистотой рук следить нужно обязательно, особенно если вы работаете в большом коллективе. Ведь больные переносят множество микробов, которые попадают на дверные ручки, стены, столы, шкафы. Поэтому прикасаясь к этим предметам руками, вы рискуете заразиться. Нужно чаще проветривать и обрабатывать мебель антибактериальными растворами.

Профилактика гриппа и ОРВИ у детей: памятка

4) Многие в период эпидемии пользуются противовирусными мазями. Но сказать на 100%, что они вас защитят от вируса не существует. Они скорее всего выполняют барьерную функцию, создавая в ноздрях вязкую прослойку, затрудняющую вдыхание вируса. Этот метод профилактики против вирусов ненадежный.

5) Кулон с нарезанным чесноком и луком, способствует уничтожению бактерий, за счет фитонцидов в них содержащихся. Их нередко применяют для лечения желудочно-кишечных и легочных заболеваний. На вирусы фитонциды оказывают слабое действие, поэтому такой кулончик или блюдечко с нарезанным луком 100% защиту от инфекций вам не обеспечит. Но полностью игнорировать этот метод не стоит. Просто меняйте луки чеснок почаще и дышите фитонцидами — хуже не станет!

Избежать заражения можно с помощью элементарных правил профилактики простудных заболеваний.

  1. В период эпидемии постарайтесь избегать помещений, где скапливается большое количество народа. Меньше пользуйтесь общественным транспортом. Прогуляйтесь одну-две остановки пешком — и для здоровья полезно и риск заражения меньше.
  2. Не переутомляйтесь. Уставший человек больше восприимчив к болезни.
  3. Когда придете домой не ленитесь ополоснуть лицо, прополоскать горло, рот, промыть нос (наберите в ладони воду и втяните ее носом несколько раз). Во время эпидемии почаще мойте руки, так как чистая кожа обладает бактерицидными свойствами: через 10 минут на ней гибнет 85% микроорганизмов. Можно использовать специальные соляные растворы для промывания носа каждые три часа.
  4. Поддерживайте влажность в помещении 50-60% в помещении с помощью увлажнителя воздуха. Сухой воздух вреден для слизистых оболочек. Пересушенная слизистая хуже справляется с защитной функцией. Если у вас нет увлажнителя воздуха, то можно несколько раз распылять воду пульверизатором или повесить мокрое полотенце.
  5. Чаще проветривайте помещение дома и на работе, но не переохлаждайтесь. Проветривайте каждые полтора часа в течение 20 минут, несколько раз в день включайте ультрафиолетовую лампу, если она есть.
  6. При выходе на улицу защищайте горло и грудь шерстяной тканью. Носить ее рекомендуется не поверх одежды как шарф, а на голое тело. Раздражая кожу, шерсть будет благоприятно воздействовать на дыхательные пути.

Что касается питания. Промежутки между приемами пищи не должны быть большими. Питайтесь по возможности полноценно и разнообразно. Когда холодно, организму требуется дополнительная энергия, чтобы согреться.

Поэтому увеличьте свой суточный рацион на 400 ккал, потребляя ежедневно не менее 2000 ккал. Снижение калорийности рациона ведет к ослаблению защитной силы организма.

Продукты защищающие от простуды

В животных белках содержатся незаменимые аминокислоты, крайне необходимые для хорошей работы иммунной системы. Поэтому в это время не стоит отказываться от мяса и рыбы.

Например, куриный бульон считается отличным средством профилактики и лечения простуды, так как хорошо снимает воспаление в горле и смягчает кашель.

А богатое белком нежирное мясо птицы, способствует быстрейшему восстановлению иммунных клеток. Можно иногда себя побаловать кусочком свиного сала, в котором содержится арахидоновая кислота, помогающая организму справиться с вирусами и бактериями.

Следует помнить о витаминах и микроэлементах. Поэтому ешьте свежие фрукты, овощи, крупы. Например, в овсянке полезные вещества содержатся в оптимальном и наиболее сбалансированном соотношении. Кроме того, содержащийся в овсянке биотин хорошо помогает при сухости и шелушении кожи.

Всего одна порция квашеной капусты обеспечивает дневную норму аскорбинки (витамина С).

При повышенной зябкости рук и ног чаще ешьте картошку. В нем много калия, который улучшает кровообращение и помогает сохранить тепло даже в сильные морозы.

Справиться с многочисленными вирусами и болезнетворными микробами поможет чеснок, благодаря наличию в нем вещества аллицина.

На завтрак рекомендуется съедать хотя бы один кисломолочный продукт (кефир, ряженку, йогурт), главное их достоинство наличие полезных бактерий, повышающих иммунитет слизистой оболочки желудка и кишечника, что предохраняет от инфекций.

Если вы заболели

Постарайтесь несколько день полежать дома. Это убережет вас от осложнений, а других людей — от риска заразиться. Если вам не удалось остаться дома, то в городском транспорте, магазине, поликлинике, аптеке, чихая и кашляя, прикрывайте нос и рот чистым носовым платком.

Как справиться с простудными заболеваниями?

В случае заболевания стоит вспомнить, что человеческий организм, подвергаясь постоянным атакам всевозможных микробов, выработал мощные защитные силы.

При попадании в организм любого вируса инфицированные им клетки выделяют защитное белковое вещество — интерферон, воздействующее на соседние здоровые клетки, которые также начинают активно сопротивляться дальнейшему внедрению вируса.

Если же инфекция продолжает распространяться, то в организме возникает специфическая защитная реакция — воспаление. Именно с ним связаны все те болезненные симптомы, которые мы ощущаем при простуде: насморк, кашель, повышение температуры. Кстати, при повышении температуры организм быстрее освобождается от инфекции и интенсивнее вырабатывает иммунитет.

Поэтому не нужно сразу сбивать температуру, особенно если она не превышает 38 °.

Раздражение нервных окончаний в носовых ходах и трахее при скоплении там слизи вызывает чиханье и кашель, очищая тем самым дыхательные пути и предотвращая дальнейшее проникновение инфекции в легкие.

Как укрепить иммунитет ребенка

Иначе говоря, человек чувствует себя плохо именно потому, что организм борется с болезнью.

Примите меры профилактики простудных заболеваний. Больного изолируйте в другую комнату, выделите ему отдельную посуду и полотенце. Ухаживая за больным, не забывайте закрывать рот и нос защитной маской.

Посуду больного мойте горячей водой и 5 минут кипятите в 1%-ном растворе пищевой соды, а полотенце и носовые платки — в мыльном растворе. В помещении раз в день проводите влажную уборку, почаще проветривайте.

Вывод: Соблюдение несложных правил поможет вам и вашим близким успешно защититься от простудных заболеваний. Всегда помните, что болезнь гораздо легче предупредить, чем лечить. Воспользуйтесь советами по профилактике простудных заболеваний.

С уважением, Ольга.

Это может быть вам интересно:

  • Лечение давления народными средствамиЛечение давления народными средствами
  • Правильное лечение ячменя на векеПравильное лечение ячменя на веке
  • Как быстро избавиться от запора?Как быстро избавиться от запора?
  • Антигистаминные средства разных поколенийАнтигистаминные средства разных поколений
  • Как снизить температуру народными средствами?Как снизить температуру народными средствами?
  • Как снизить высокий холестерин в крови?Как снизить высокий холестерин в крови?


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector