28.02.2020     0
 

Можно ли беременным ходить в баню


Выбирайте благоприятный период

С древних времён на Руси все ходили в баню, в том числе и беременные женщины. Сейчас же мнение врачей-гинекологов на этот счёт, в большинстве, категоричное.

Организм в период вынашивания ребёнка испытывает сильные изменения и нагрузки. Можно ли, находясь в ожидании ребёнка, посещать сауну или баню?

Главное, что важно запомнить: ни в коем случае нельзя посещать баню в начальные две недели беременности, а также в последний месяц вынашивания малыша. В первые пару недель нужно быть особо осторожными, так как это критический период, когда любые стрессы противопоказаны. А баня является серьезным стрессом для организма.

Аналогично следует воздерживаться от посещения бани в третий триместр, хотя в этот период чаще всего будущие мамы чувствуют себя уже намного лучше, так как их организм закончил процесс перестройки. На поздних сроках беременным ходить в баню не рекомендуется, так как это может привести к преждевременным родам.

Таким образом, у женщины, которая любит посещать баню, есть один период, когда она может себе позволить расслабляться в парной — во время второго триместра. Даже если сауна для вас не была привычным делом до беременности, но есть желание сходить в баню, то это можно осуществить в период с 16-й недели до 24-й.

Если все делать правильно, то будущие мамы от бани получат только положительный эффект.

  1. В частности, специалисты отмечают, что регулярные банные процедуры предотвращают появление токсикоза на поздних сроках. Также баня спасает от мигреней, а это очень важно, ведь беременные не могут принимать таблетки даже от головной боли. Жар и высокая влажность способствуют усилению кровообращения, что помогает снять отечность и выгнать лишнюю воду из тканей.
  2. Интересно и благотворное влияние бани на состояние кожи. Мало того, что регулярные банные процедуры помогают справиться с кожными высыпаниями, так и сама кожа становится более эластичной, что предотвращает появление на ней растяжек на теле беременных.
  3. Кроме того, парилка содействует естественному избавлению женского организма от токсинов: под влиянием горячего пара поры раскрываются, повышается потоотделение, и с потом из тела уходит весь «мусор».
  4. Благотворно влияет баня и на состояние сердечно-сосудистой системы. Регулярное посещение парной укрепляет стенки кровеносных сосудов, что очень важно на поздних сроках.
  5. Также эти процедуры являются отличной профилактикой возникновения тромбоза и варикозного расширения вен.

Предосторожности и противопоказания для беременных

Можно ли беременным ходить в баню

Бани бывают разные: русские, финские, хамам, инфракрасная сауна. Какую же можно посещать беременным?

В турецком хамаме температура 45-50 градусов, влажность достигает 90%. Из-за этого практически отсутствует потоотделение, а все, что стекает с тела – это конденсат из-за большой влажности. Поэтому такую баню можно посещать беременным, достаточно одного, двух часов, если нет других противопоказаний.

Русская баня отличается высокой температурой, в среднем, 60-80 градусов.

Влажность около 80%. Тело быстро прогревается и начинается потоотделение. Находиться рекомендовано от трёх до шести минут. Лучше сделать побольше заходов на небольшое время, чем один, но продолжительный.

Обычно сауну можно посещать, но это нужно обговорить с лечащим врачом.

Поход в финскую сауну, на период вынашивания ребёнка, стоит исключить. Там высокая температура – 120 градусов, сухой воздух. Пот с кожи испаряется моментально, но некоторая часть остаётся в воздухе посещения. В итоге, вдыхается обратно и возвращается в организм.

Баня при беременности

Инфракрасная сауна прогревает организм благодаря специальным инфракрасным лучам. Они безвредны, но проникают глубоко в ткань. Перед походом беременная женщина должна проконсультироваться с врачом.

До двенадцати недель беременности гинекологи не рекомендуют посещать никакую сауну. В это время у эмбриона закладываются органы, внешние факторы оказывают влияние, отрицательные и положительные. Тем более, если женщина чувствует себя нехорошо.

Оптимальный вариант посещения – второй триместр. При условии, что у будущей матери хорошее самочувствие, и она соблюдает правила и рекомендации врача.

Рекомендации к посещению сауны:

  • голову нужно прикрыть платком или специальной шапкой;
  • между походами в парилку обязательно пить чай или компот. Это способствует быстрому выделению пота и очищению организма;
  • после парной нужно охладиться в другой комнате, по времени больше в два раза, чем обычно;
  • в парной только на нижней полке можно находиться;
  • на ногах резиновые тапки.

Ни в коем случае нельзя ходить в сауну при:

  • предлежании плаценты;
  • кожных воспалениях;
  • инфекциях мочевой системы;
  • низком давлении;
  • общем недомогании;
  • кровотечениях.

Если до беременности женщина посещала сауну, то в середине срока можно иногда это позволять, исходя из общего состояния. Но начинать, не имея опыта, не стоит.

Однозначного ответа на вопрос о том, можно ли во время беременности посещать баню, не существует. Так, если раньше женщина никогда не посещал ее, начинать выполнять процедуры в период вынашивания ребенка крайне не рекомендуется. Однако если женщина ранее не бывала в сауне, период беременности не станет поводом для отказа от привычных процедур. Однако начинать посещать баню можно только после завершения 1 триместра. Если отправиться туда на ранних сроках, это может привести к выкидышу.

В древности на Руси бабки-повитухи избавляли женщин от нежелательной беременности при помощи бани. Для этого обнаженную женщину заводили туда и оставляли на несколько дней. Под воздействием высокой температуры организм отвергал плод. Однако очень часто погибала и сама женщина. Потому необходимо проявлять максимальную осторожность при посещении бани.

Можно ли беременным ходить в баню

Во время третьего триместра от визита в баню необходимо отказаться. В этот период организм существенно ослаблен. Высокая температура способна спровоцировать роды с осложнениями.

Конечно, польза от посещения бани будущими мамами есть, но велики и риски для здоровья, на которых следует остановиться подробнее. Главная проблема заключается в том, что женщина несколько месяцев переживает процесс адаптации ее организма к новому состоянию. Из-за этого нередко наблюдается пониженное давление.

Кроме того, плохое самочувствие в бане может быть у женщин, которые ранее не посещали парную на регулярной основе. В бане увеличивается нагрузка на кровеносные сосуды и все внутренние органы, из-за чего непривыкший организм может плохо отреагировать на чрезмерно жаркое помещение. Причем в случае с беременными нагрузка на них в парной будет вдвое выше, чем на другого человека. Именно с этим связано то, что многие врачи стараются отговорить своих пациенток от походов в баню или сауну.

Существует целый перечень других противопоказаний, при наличии которых беременным запрещается посещать баню:

  • любые воспалительные процессы в организме;
  • эпилепсия;
  • повышенная температура тела;
  • астма;
  • гипертония;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • любой вид онкологии;
  • недавно перенесенное оперативное вмешательство;
  • угроза предлежания плаценты;
  • риск преждевременного родоразрешения.

Воспалительные процессы в острой фазе обычно протекают с незначительным повышением температуры тела. Но в бане под воздействием высоких температур жар организма может усилиться, что уже грозит здоровью плода. Страдающим бронхиальной астмой нельзя париться потому что их проблемы с выдыханием и одышкой усугубятся при повышении температуры организма и из-за горячего влажного воздуха.

Также нужно серьезно отнестись к запрету посещения бани беременным, которые относятся к группе риска по кровотечениям из-за варикоза в районе таза. Особые опасения также касаются женщин, вынашивающих двойню или тройню. Таких мам изначально относят к группе с высоким риском развития различных осложнений.

Но даже если у вас нет перечисленных в списке противопоказаний проблем со здоровьем, нужно быть предельно осторожными при посещении бани. При регулярном походе в парную организм человека с потом теряет большое количества такого нужного микроэлемента, как железо. Важно сразу же восстанавливать его потери, чтобы не допустить дефицит железа в организме. В запущенном состоянии эта ситуация может обернуться тяжелым заболеванием — анемией (более известна под названием «малокровие»).

Беременная девушка в полотенце

В идеале ходить в баню можно тем беременным женщинам, для которых это обычное дело. Тогда разница температур будет благотворно влиять на плод, укрепляя его иммунитет. Но вопрос этот чрезвычайно тонкий, и даже у медицинских специалистов и ученых нет на него единой точки зрения. Итак, ранее 14-й недели беременным в бане делать нечего, так как из-за высокой температуры может неправильно развиваться плацента. Кроме того, на пятой-шестой неделе начинается формирование нервной системы эмбриона.

И если организм перегреется в период ранней беременности, это в первую очередь может ударить именно по формирующейся центральной нервной системе. Ученые провели ряд научных экспериментов, показавших, насколько сильными могут быть эти повреждения. В исследованиях участвовали более двадцати тысяч беременных, которые в первом триместре либо посещали баню, либо принимали горячие ванны, либо пережили заболевания, сопровождавшиеся повышенной температурой.

В итоге исследователи установили прямую связь между перегреванием организма и риском повреждений нервных трубок эмбрионов. Это становилось причиной развития у младенцев таких тяжелых заболеваний, как анэнцефалия (полная или частичная потеря больших полушарий мозга) и энцефалоцеле (врожденная аномалия в виде черепно-мозговой грыжи, содержащей оболочку и вещество мозга).

УЗИ плода

УЗИ плода с патологией

В то же время другие исследователи не поддерживают подобного мнения, апеллируя к тому, что, например, в той же Финляндии ходить в сауну беременной женщине считается нормальным делом. При этом количество подобных или других проблем с нервной системой у младенцев в этой стране — одно из наиболее низких во всем мире.

Оппоненты прошедшего исследования считают, что если будущей маме проводить в бане при температуре не выше 70 градусов не более двадцати минут, изменения уровня гормонов в организме матери не скажутся на состоянии плода. Не собьется ритм работы его сердечка, не ускорится кровоток матки или пуповины.

Одно из основных положительных эффектов бани на здоровье беременной женщины и ее ребенка заключается в укреплении их сердечно-сосудистой системы. В бане под воздействием высокой температуры идет расширение кровеносных сосудов, находящихся вблизи кожи, и, следовательно, происходит приток крови в эти сосуды.

Затем, когда беременная женщина покидает парилку, резко снижается температура тела, даже если она не становится под прохладный душ. Сосуды под кожей снова сужаются, а кровь стремительно уходит в сосуды внутренних органов, обогащая их кислородом. В том числе это осуществляется и в сосудах, находящихся в плаценте. Таким образом, и ребенок получает больше кислорода.

Польза парения

При парении:

  1. Нормализуется обмен веществ, восстанавливается жидкостный баланс в организме. Исчезают отеки. Обильное потоотделение способствует выведению вредных шлаков и токсичных веществ.
  2. В 2 раза улучшается функциональность иммунной системы. У женщины, вынашивающей ребенка, наблюдается гормональная перезагрузка организма, что приводит к ухудшению работы иммунной системы. Женщина становится подвержена различным простудным, вирусным и грибковым заболеваниям, что в ее положении нежелательно и опасно. Парение позволяет избежать этих проблем.
  3. Укрепляются нервы. Женщина становится спокойней, особенно, если паровые процедуры сопровождаются массажем, смазыванием тела кремами и накладыванием лечебных масок. Теплый воздух усиливает эффект от посещения подобных мест.
  4. Улучшается состояние кожных покровов. Парение подходит для профилактики растяжек.
  5. Тонизируется сосудистая и дыхательная система, готовя будущую маму к родам.
  6. Исчезает усталость, напряжение в мышцах.
  7. Лучше подпитывается плацента, защищающая ребенка, что исключает риск развития кислородного голодания малыша.
Предлагаем ознакомиться:  Ингалипт кормящей маме можно ли

Посещение бани во время беременности несет и пользу, и вред. Женщина сможет расслабиться и избавить себя от негативных эмоций. Ранее считалось, что баня способна снизить негативное влияние плохой энергетики. Научное подтверждение всех этих утверждений отсутствует. Однако после процедуры женщина действительно начинает чувствует себя лучше.

https://www.youtube.com/watch?v=jp5CaMvlNxY

В бане происходит улучшение кровообращения. Женщина сможет избавиться от отечности и застойных явлений. Это объясняется воздействием на организм высокой температуры и влажности. Наблюдается улучшение состояния кожных покровов. Они становятся более чистыми, эластичными и здоровыми. Происходит повышение иммунитета. Такого результата удаётся добиться, если женщина после бани отправиться в бассейн или душ с прохладной водой.

Посещение бани улучшает потоотделение. Вместе с жидкостью из организма выходят шлаки и токсины. Наблюдается снижение отечности. Процедура повышает тонус стенок сосудов. Это снижает риск развития заболеваний вен. Подобное свойство при посещении бани особенно актуально на поздних сроках беременности.

В целом поход в баню представляет собой хорошую тренировку дыхательной и кровеносной систем. В результате наблюдается улучшение кровоснабжения плаценты. Риски преждевременного старения уменьшаются. Женщина может посещать баню для того, чтобы избежать гестоза, внутриутробной гипоксии и тонуса матки. Посещение парилки уменьшает риск развития растяжек. Зуд, крапивница и иные кожные заболевания исчезают, даже если ранее женщина не могла от них избавиться.

Ряд проведенных исследований показывает, что посещение парилки помогает снизить боль во время родов и минимизировать кровопотери. Это связано с влиянием высоких температур и влажности на механизм свертывания крови. Дополнительно процедура снимает мышечное напряжение.

Однако некоторые специалисты не рекомендуют посещать парилку во время беременности. Дело в том, что воздействие высоких температур на организм женщины способно спровоцировать ряд негативных последствий. В первую очередь это касается усиления заболеваний и патологий, которые уже имеются у пациентки.

Категорически запрещено посещать баню или сауну во время беременности, если до этого женщины не практиковалась. Адаптация и гормональные перестройки могут вызвать снижение давления. Это особенно опасно для гипертоников. Кроме того, в парилке повышается нагрузка на внутренние органы и системы. Ослабленный беременностью организм может среагировать на это неожиданно.

Женщины, хорошо знакомые с банной культурой и получившие разрешение от врача-гинеколога, могут без последствий расслабиться в парилке. Процедура окажет положительное влияние на будущую маму и малыша по следующим причинам:

  • ускорение основного обмена веществ;
  • укрепление иммунитета;
  • повышение эластичности связок;
  • насыщение тканей кислородом;
  • уменьшение боли в мышцах и пояснице;
  • устранение отечности;
  • улучшение циркуляции лимфы в конечностях;
  • снятие стрессов;
  • тренировка дыхательной системы.

можно ли беременным ходить в баню

Баня поможет будущей маме держать вес под контролем, крепче спать и меньше нервничать.

Чтобы получить от оздоравливающего пара пользу в полной мере, стоит придерживаться ряда рекомендаций для посещения бани при беременности:

  • Не следует ходить в парную в период вынашивания, если вы никогда не делали этого раньше. Сейчас не время для экспериментов!
  • Выбирайте русскую баню. Высокие температуры легче переносятся во влажном воздухе, чем в сухом.
  • Не оставайтесь одна надолго. Посещайте парную с мужем или подругой, чтобы в случае необходимости помощь была оказана незамедлительно.
  • Не находитесь в парилке более 15 минут. Перегрев опасен для здоровья ребенка.
  • Используйте головной убор. Ношение войлочной шляпы поможет избежать головокружения.
  • Не посещайте баню при недомогании.
  • Возьмите с собой чистую воду без газа или травяной чай. Необходимо много пить, чтобы восполнить дефицит жидкости.
  • Избегайте экстремального перепада температур. Охлаждаться после парилки нужно, но с помощью ковша прохладной воды, а не ныряния в ледяную купель.
  • Не парьтесь на полный желудок. Между приемом пищи и визитом в баню должно пройти минимум 2 часа.
  • Носите тапочки с противоскользящей подошвой.
  • Застилайте скамьи чистым полотенцем. Так вы избежите инфекций и грибка.
  • С осторожностью применяйте ароматерапию. Не все эфирные масла и травяные настои безопасны для женщины в положении.
  • Парьтесь не чаще 1 раза в неделю.

Баня лечит, как утверждают пословицы. Парилка оказывает положительное воздействие на организм будущей мамочки. Она благотворно влияет на дыхательную, сердечно — сосудистую систему, иммунитет, помогает в родах.

  • варикоз;
  • токсикоз;
  • головные боли;
  • отеки.

Благотворно влияет баня на иммунную систему организма. Она помогает  повысить сопротивляемость организма и вылечить легкую простуду за счет равномерного прогревания всего организма. 

Важно соблюдать температурный режим. Максимально возможная температура в парилке для беременной женщины – 69-70 градусов (в противном случае не будет положительного результата).

Помощь в родах

Конечно, звучит это несколько абсурдно, но баня действительно может оказать помощь в родах. Баня повышает эластичность мышц и тканей. В процессе родов любительницы банных процедур значительно реже повреждают мышцы (нет разрывов) и легче восстанавливаются.

Исследования доказывают, что беременные женщины, температура тела которых поднимается выше 38,9 С более чем за 10 минут во время первых семи недель беременности, подвергаются риску выкидыша или рождения ребенка с дефектами нервных трубок, таких как расщелина позвоночника. По этой причине крайне необходимо избегать перегрева на ранних сроках беременности. Однако во втором и третьем триместре посещение джакузи, сауны и парной не более 10 минут считается допустимым и безопасным.

Баня может принести вред организму беременной женщины. Чаще всего это происходит тогда, когда будущая мама, прочитав про пользу банных процедур, становится завсегдатаем парилки, хотя раньше такого рвения не обнаруживалось. Благотворное влияние баня окажет лишь в том случае, когда ее посещения является привычкой постоянной, а не появившейся во время беременности.

Сама по себе беременность – стресс для организма,  а тут еще и новая привычка – ходить в баню. Не стоит подвергать организм такому испытанию.

Если же при беременности возникло сильное желание сходить в баню, хотя раньше баня никогда не посещалась, то первое «знакомство» с парилкой должно состояться не раньше 14 и не позже 28 недели (это самый безопасный период).

Будущим мамочкам при посещении бани важно обращать внимание на сроки беременности и рекомендации врача.

Сроки беременности

При посещении бани во время беременности стоит обращать внимание на срок беременности. Так, посещение бани на ранних сроках (в первом триместре) очень опасно, ведь в это время закладываются органы и системы будущего ребенка, формируется плацента. Банные процедуры негативно скажутся на развитии ребенка, могут стать причиной выкидыша (или угрозы выкидыша). Не стоит экспериментировать.

Во втором триместре (14-27 неделя) посещение бани возможно, поскольку органы малыша уже сформированы, а оргазм мамы еще не готовится к родам.

На третьем триместре (28-40 неделя) идет перестройка организма мамы:

  1. возрастает нагрузка на сердце за счет увеличения количества крови;

  2. повышается риск кровотечений;

  3. возрастает риск отхождения околоплодных вод и ранних родов.

Посещение бани в третьем триместре возможно после консультации со специалистом.

Угрозы беременности

  • сильные токсикозы;
  • высокое давление;
  • угроза прерывания беременности;
  • проблемы с вынашиванием (в настоящее время или ранее);
  • маточный тонус;
  • нарушения развития плода.
Можно ли беременным ходить в баню

Лично я баню очень люблю, особенно русскую с венечком, но на время беременности сделала перерыв. Скорее потому что очень трепетно относилась к своему организму, боялась чем-либо навредить ребенку, многие знакомые ходили и не боялись.

Сейчас сыночку 2 года и он ходит в баньку вместе с нами на несколько минут. 

В какие бани можно ходить во время беременности

На раннем сроке беременности посещение бани опасно. В этот период плацента ещё не сформировалась. На первом этапе беременности происходит закладывание основных органов и систем ребенка. Перед внешними воздействиями он оказывается совершенно беззащитен. Высокие температуры способны спровоцировать выкидыш.

Во втором триместре ситуация улучшается. Медики считают, что именно этот период максимально безопасен для физической активности и прочего времяпрепровождения. Женщина может отправиться не только в парилку, но и в поездку на море, а также на пляж. Правило актуально лишь в случае отсутствия противопоказаний. Сходить в баню можно только в том случае, если женщина хорошо себя чувствует.

Можно ли беременным ходить в баню

В третьем триместре необходимо проявлять осторожность. Запрет именно на посещение бани накладывается не всегда. Всё зависит от индивидуальных особенностей организма. В последние недели перед родами посещать места, в которых наблюдается повышенная температура воздуха, не стоит. Перепады, при которых кожа быстро нагревается, а затем охлаждается, приводят к перераспределению крови и отслойке плаценты. Могут преждевременно отойти воды.

Следите за температурой и пульсом

Если получить добро от своего лечащего врача и неукоснительно следовать нескольким важным правилам посещения бани, то времяпрепровождение в парной станет для беременной женщины приятным и полезным.

Важно запомнить ряд требований

За чем нужно следить Чего нельзя делать
ограничить время пребывания в парной не сидеть на верхних лежанках при слишком высоких температурах
надевать на голову специальную шапку или полотенце не мочить голову перед заходом в парилку
контролировать свой пульс не отправляться в парную в одиночку
хорошо остыть перед уходом из бани не посещать баню чаще одного раза в семь-десять дней.
Предлагаем ознакомиться:  Можно ли делать электроэпиляцию при беременности

Температура, при которой беременной безопасно находиться в бане не должна превышать 90 градусов. При этом для начала присядьте на нижнюю полку, где температура всегда меньше, и прислушайтесь к своим ощущениям. Если вы почувствовали легкое головокружение, тошноту или покалывание в руках — срочно выходите из парной и больше не возвращайтесь в нее. Это значит, что температурный режим вам не подходит.

Желательно, чтобы в баню беременная женщина шла не в одиночку, а с кем-то из родных или друзей, которые помогут ей выйти, если будет такая необходимость. Чтобы у вас не было со старта сильного перепада температур, придя в баню, не торопитесь сразу заходить в парную. Немного посидите в предбаннике, согрейтесь, чтобы ваше тело постепенно привыкло, а капилляры несколько расширились. Не мочите перед заходом в парную волосы и тело. Сухая кожа будет активнее выделять пот, с которым организм избавится от продуктов распада веществ.

Четко следите за проведенным в бане временем. Беременным женщинам первый заход надо ограничить двумя минутами. Затем уже следующие сеансы можно растянуть до 10-15 минут каждый, но не более. Также измеряйте свой пульс. Частота сокращений сердечной мышцы не должна превышать 120 ударов в минуту. Если вы заметили, что сердце бьется гораздо чаще, выходите в комнату отдыха, чтобы не нанести вред себе и ребенку. Ополосните лицо водой, чтобы немного охладиться и снизить нагрузку на сердце.

После первого захода в парную тщательно вымойтесь под душем. Рекомендуется мыться с мочалкой и гелем для душа, чтобы качественно смыть с тела весь пот с вышедшими через поры токсинами. Между остальными заходами в парилку можете окунуться в бассейн, но только в том случае, если температура воды в нем комфортная — резкие перепады температуры беременным ни к чему.

Последний заход в парную беременным следует завершать душем с тщательным мытьем тела от пота. Но не спешите покидать баню, так как вам необходимо время, не менее двадцати минут, чтобы тело остыло, прежде чем выходить на улицу. Особенно важно соблюдать это правило в холодный период года, когда резкое охлаждение может быть чревато простудой.

Можно ли беременным ходить в баню

Даже беременность — не повод отказывать себе в полезной привычке ходить в баню, чтобы расслабить тело и на время освободить голову от тревожных мыслей. Главное: учесть мнение своего врача и не отправляться парить косточки в бане в самом начале и на финише беременности. Как ни крути, но состояние вашего малыша должно стоять на первом месте по приоритетности.

Особенности посещения бани

Самой безопасной для женщины во время беременности считается русская парная. В ней царит температура порядка 80-85 градусов, что относительно немного, и высокая влажность. Значение составляет около 60%. Если женщина хорошо себя чувствует, посещение парной способствует повышению потоотделения и запускает процесс самоочищения организма. Женщина может самостоятельно корректировать температуру, добиваясь наибольшей эффективности процедуры.

Вышеуказанных эффектов можно добиться и в сауне. Однако сухой пар необходимо заменить влажным. Для этого необходимо уменьшить температуру. Обычно она держится в пределах 110-150 градусов. Затем нужно налить воды на камне.

Влажность воздуха в турецкой бане составляет практически 100%. При этом температура обычно не поднимается выше 50 градусов. Этот вариант является идеальным для женщин, которые страдают бронхитом или бронхиальной астмой. Турецкая баня полезна для связок и суставов. После такой процедуры они становятся более эластичными. После посещения турецкой бани исчезают боли в спине.

Находиться в турецкой бане рекомендуется 10-15 минут. Этот промежуток времени не нанесет вреда здоровью. Причём первые 5 минут лучше посвятить тому, чтобы погреться. Оставшееся время можно посвятить выполнению очищающих и омолаживающих процедур. В турецкой бане можно выполнить чистку кожи жесткой рукавичкой, делать маски и обертывания. Массировать живот, зоны поясницы, груди и ягодиц строго запрещается.

Если женщина решила посетить баню при температурном режиме ниже 85 градусов, пробный заход должен длиться не больше 2-3 минут. Затем не рекомендуется отправляться в холодный душ. Это приведет к тому, что поры закроются. В результате посещение бани не даст положительного результата.

Польза от бани для организма человека

Парные, температура которых превышает 85 градусов, во время беременности стоит обходить стороной. Запрет в первую очередь распространяется на финскую сауну. Здесь температура воздуха составляет 120 градусов. При этом уровень влажности воздуха равен всего 5-10%.

Во время беременности не стоит посещать и солевую баню. Такое название получили особые места, в которых парилки выложены целиком из соли. При обычных условиях их посещение позволяет ощутить атмосферу морского курорта. Здесь воздух насыщен йодом, калием. человеку дышится легко и свободно. Однако во время беременности активация каких-либо процессов в организме женщины происходит слишком резко.

Существуют и общие рекомендации, касающиеся посещения бани во время беременности. Женщина должна соблюдать следующие советы:

  1. Следить за состоянием пульса. В парилке он не должен ускоряться свыше 120 ударов в минуту.
  2. Посещать баню можно не чаще 1 раза  в 7 дней.
  3. Нельзя отправляться в парилку в одиночку. Лучше позвать с собой кого-нибудь из близких людей. Если состояние женщины резко ухудшится, беременной смогут оказать незамедлительную помощь или вызвать скорую.
  4. На голову нужно надевать специальную шапочку.
  5. Между посещениями парилки необходимо сделать паузу. Ее продолжительность должна составлять минимум 15-20 минут.
  6. Необходимо пить большое количество жидкости. Это может быть зелёный чай или минеральная вода. Другие напитки лучше не употреблять.
  7. Выйдя из парилки, женщина может отправиться в бассейн или принять холодный душ. Однако необходимо следить за тем, чтобы вода не была ледяной.

Во время беременности необходимо не только правильно посещать баню, но и правильно ее покидать. Следует подождать, пока температура тела придет в норму. В зависимости от времени года на это может потребоваться от 15 минут до часа. Игнорировать правила категорически запрещено. В иной ситуации в холодное время года существует высокий риск заболеть.

Опасность для плода

В первом триместре от посещения бани рекомендуют отказаться. Дело в том, что в этот период плацента еще не сформирована. Походы в баню способны спровоцировать выкидыш.

Во втором триместре жесткие ограничения отсутствуют. Если у женщины нет проблем со здоровьем, и отсутствуют противопоказания к посещению мест с высокой температурой, она вполне может позволить себе поход в баню. Однако нужно помнить, что посещение парилки повышает нагрузку на кровеносную систему. Если существуют проблемы с ней, от визита в баню необходимо отказаться.

В третьем триместре в баню ходить не следует. Это может стать причиной преждевременных родов.

Можно или нельзя

Баня обладает массой полезных качеств:

  • укрепляет иммунитет;
  • способствует профилактике кожных заболеваний;
  • оказывает положительное влияние на нервную систему;
  • избавляет от шлаков и токсинов;
  • устраняет тонус матки;
  • улучшает кровоснабжение плаценты;
  • помогает при варикозном расширении вен;
  • избавляет от отёчности;
  • пар положительно влияет на кожу, препятствует появлению растяжек;
  • предупреждает гипоксию эмбриона;
  • снижает стресс, и улучшает самочувствие.

Польза бани при беременности

Несмотря на положительные моменты, посещение бани не рекомендовано женщинам в положении. Прежде, чем устраивать процедуры, нужно посоветоваться с гинекологом.

На ранних сроках, когда идёт формирование плода, сауна не рекомендована. В этот период происходит закладка органов ребенка, и окружающие факторы имеют влияние.

Если задолго до беременности женщина регулярно ходила баню, то не стоит испытывать опасений. Целесообразным будет только уменьшить количество посещений и время пребывания, особенно в первые недели. Если же роженица не была постоянным клиентом саун, тогда не стоит начинать, для организма это будет стрессом.

Во втором триместре банные процедуры при соблюдении рекомендаций влияют положительно на женщину и плод. Это самый благоприятный период.

Перед родами стоит сделать перерыв, потому что резкий перепад температуры может вызвать разрыв оболочек, отслоение плаценты, преждевременные роды.

Предосторожности и противопоказания для беременных

Существует ситуация, при которой поход в баню категорически запрещен. Женщина должна отказаться от этой процедуры, если имеют место быть:

  • острые воспалительные заболевания и повышенная температура;
  • предлежание плаценты или патология развития плода;
  • сильный токсикоз или давление;
  • эпилепсия или бронхиальная астма;
  • заболевание сердце;
  • преждевременные роды или выкидыш, с которыми женщина сталкивалась ранее;
  • онкологические заболевания или угроза выкидыша;
  • повышенный тонус матки.

Посещение бани запрещено и в случае, если женщина недавно перенесла операцию.

Помимо ранних сроков беременности, врачи выделяют и другие противопоказания:

  • явная угроза выкидыша, преждевременных родов, проявляющаяся повышенным тонусом матки, кровянистыми выделениями, тянущими болями внизу живота;
  • отслойка плаценты;
  • развитие отклонений у малыша;
  • гестоз;
  • недостаток или избыток околоплодной жидкости;
  • гипертония;
  • развитие инфекции;
  • температура тела свыше 37,6;
  • нарушение функциональности почек;
  • сердечные патологии;
  • воспалительные процессы;
  • эпилепсия;
  • наличие злокачественных новообразований;
  • многоплодие.
Фото 360

Угроза выкидыша

На ранних сроках интенсивное тепловое воздействие может быть губительно для ребенка, поэтому визиты в баню стоит отложить. Также существует перечень проблем со здоровьем, при которых категорически запрещено париться:

  • угроза невынашивания — маточный гипертонус, отслойка или кровянистые выделения;
  • предлежание плаценты;
  • пороки развития плода;
  • гестоз;
  • маловодие;
  • гипертония;
  • наличие инфекции;
  • повышение температуры тела (помните, что у беременных температура тела до 37,6 градусов Цельсия является нормальной);
  • почечная недостаточность;
  • болезни сердца.

Девушка отдыхает в бане

Если вы регулярно парились до наступления беременности и проблем с вынашиванием нет, посещение бани будет для вас даже полезным. Обязательно обсудите это с врачом и наслаждайтесь целебной процедурой в свое удовольствие!

Мнение врача

Посещать баню во время беременности необходимо с осторожностью. Визит в баню тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную систему. В течение вынашивания ребенка они подвергаются значительному напряжению. Тренировка вышеуказанных систем позволяет справиться с варикозным расширением вен, токсикозом и головными болями.

Предлагаем ознакомиться:  Можно ли пить кефир во время беременности

Однако не стоит забывать об опасности такой процедуры. Воздействие высоких температур способно спровоцировать выкидыш. Особенно это опасно на ранних сроках беременности. В третьем триместре баня может стать причиной начала преждевременных родов. Дополнительно во время посещения парной повышается нагрузка на сердце.

Можно ли париться

Париться можно, но не желательно. Все зависит от общего состояния будущей матери.

Нельзя проводить подобные процедуры при сложном течении беременности, варикозной болезни и прочих проблем со здоровьем. Нужно прислушиваться к организму, если что-то мешает или доставляет хотя бы небольшой дискомфорт, то от посещения парилки надо отказаться.

С согласия врача на банные процедуры и при стабильном самочувствии роженицы париться можно, но нужно не забывать про рекомендации:

  1. Температура должна быть не выше 70 градусов.
  2. Время нахождения две, три минуты.
  3. Нельзя принимать контрастные процедуры, например, из парилки в ледяной бассейн и прочее. Допустимо охлаждение в предбаннике.
  4. При употреблении травяных чаев нужно внимательно изучить состав. Некоторые травы запрещены в период вынашивания ребёнка.
  5. Обязательно находиться с кем-то ещё. Беременные иногда неуклюжи из-за смещённого центра тяжести.
  6. Париться нужно умеренно, не сильно.
  7. Всегда должна быть наготове аптечка со средствами оказания первой помощи.

Можно ли принимать контрастный душ

Контрастный душ противопоказан женщинам, находящимся в положении, в первый триместр. Это может спровоцировать кровотечение, и даже выкидыш.

Девушки отдыхают в бане

В середине срока принимать такой душ разрешено. Начинать необходимо с малого времени. Вода должна быть тёплой до умеренно прохладной. В течение нескольких приёмов температуру можно убавлять на пару градусов, но ни в коем случае, не делая ледяной.

Огромный плюс контрастного душа – он служит профилактикой растяжек и целлюлита, поэтому лучше направлять струю на проблемные места: бёдра, ягодицы или живот.

Основные преимущества:

  • подготовка кожи к нагрузкам;
  • улучшает эластичность кожи;
  • способ закалки;
  • устранят отёчность;
  • положительно влияет на сосуды;
  • снимает стресс.

Процедура противопоказана роженицам:

  1. При беременности с осложнениями.
  2. Плохом самочувствии.
  3. Имеющим нестабильное давление.
  4. При тонусе матки и прочими проблемами.

Если на первых неделях посещала сауну, не зная о беременности

Об интересном положении женщина, чаще узнает на третьей, четвёртой неделе, а если беременность не запланирована или же по другим причинам этот срок может быть ещё больше. Часто возникает вопрос у будущих матерей – не навредили ли те или иные мероприятия ребёнку в первые недели его формирования?

Плод в утробе надёжно защищён, но первый триместр самый уязвимый, потому что начинают формироваться органы, жизненно важные системы. Одно или два посещения сауны, в основном, не окажут сильное влияние. Опять же все индивидуально. Здоровую, нормальную беременность сложно повредить.

У женщин со слабым иммунитетом и проблемами по гинекологии, конечно же, любые сильные нагрузки и перепады могут спровоцировать выкидыш. Он сопровождается обильным кровотечением и болью внизу живота.

Вынашивание малыша всегда сопровождается стрессом для организма женщины, особенно на ранних сроках, когда наблюдается изменение гормонального фона. В этот период лучше полностью отказаться от парения после первого сигнала о зачатии, когда наблюдается задержка месячных.

В первом триместре воздействие высокой температуры часто приводит к возникновению внутриматочного кровотечения, что приводит к нежелательному выкидышу. В этот период даже мыться в ванной нужно с осторожностью. Не стоит делать горячие ванночки для педикюра, в которых нужно долгое время держать ступни. Подобные действия вредят плоду, поскольку из-за термического воздействия происходит расширение сосудов.

Когда нельзя посещать баню

Через 4 месяца запрет снимается, но перед посещением парилки следует посетить гинеколога и проконсультироваться о возможности посещения бани. При токсикозе, заболеваниях сердца, сосудов поход в баню или сауну может стать очень опасным. Также ходить в парилку запрещается при угрозе выкидыша, простуде, гриппе, ОРВИ, ОРЗ.

Организм каждой женщины устроен индивидуально и нельзя с уверенностью предсказать, как он отреагирует на влажность и высокую температуру в сауне.

В любом случае каждая будущая мать должна проконсультироваться с гинекологом, и сдать все необходимые анализы, чтобы выявить уязвимые места.

Сауна строго противопоказана женщинам, страдающим следующими недугами:

  • заболевания лёгких, почек, или сердца;
  • открытые ранки или воспаления на коже;
  • расстройства работы нервной системы;
  • инфекционные заболевания мочеполовой системы;
  • гипотония;
  • маловодье.

Обязательно прислушайтесь к рекомендациям врача, если тот запретил вам посещать сауну, ссылаясь на ваше состояние здоровья.

Правила гигиены

При помещении бани или сауны обязательно соблюдайте правила гигиены даже, если это ваша частная.

Правила:

  1. Используйте индивидуальные резиновые тапочки, чтобы не заразиться грибком.
  2. На голову надеть специальную шапку или легкий платок.
  3. Перед походом в парную, бассейн нужно помыться в душе.
  4. Необходимо иметь собственное полотенце, лучше несколько.

Какая температура в бане

Главное, соблюдать правила и перед посещением бани или сауны проконсультироваться с врачом и обращать внимание на требования собственного организма. Самое подходящее время – это второй триместр и процедуры должны быть щадящими, без нагрузок и резких перепадов температур.

Баня и сауна – это кладезь полезных воздействий, место отдыха и релакса. Но для беременной женщины и будущего ребёнка это может быть опасно. Перед подобным мероприятием обговорите с лечащим врачом и убедитесь в стабильном самочувствии. При любых проблемах с вынашиванием, здоровьем и общем состоянием стоит отложить поход.

Для получения максимальной пользы от посещения бани необходимо придерживаться установленных правил:

  1. Пить много жидкости. В парной тело женщины испытывает стресс от воздействия высоких температур. При этом начинает усиленно выделяться пот, что приводит к нехватке влаги, необходимой для нормального функционирования организма. Восстанавливать нехватку жидкости лучше травяными чаями, при условии отсутствия на них аллергии.
  2. После посещения парилки нужно принять душ, который поможет смыть пот и остудить распаренные кожные покровы.
  3. При использовании веника для массажа нельзя затрагивать живот и поясницу.
  4. Фото 358Между заходами нужно давать телу отдохнуть в течение 30 минут.
  5. Перед походом в баню нельзя много есть, но и голодать нельзя.
  6. Не рекомендуется пребывать в парилке в одиночестве. Сопровождающих людей нужно заранее предупредить о беременности, чтобы в случае необходимости они действовали решительно.
  7. При посещении горячей бани нужно следить за биением сердца, чтобы частота не превышала 120 ударов в 60 секунд.
  8. Отказаться от контрастных процедур. Исключить омовение холодной водой, прыжки в сугроб, ныряние в ледяной бассейн.
  9. Ходить в баню можно не чаще 1 раза в неделю.

Соблюдая правила поведения в бане, будущая мама не только получит удовольствие, но и обезопасит малыша.

Если вы абсолютно здоровы и на ваше намеренье посетить сауну врач ответил однозначным согласием, то не спешите снимать с себя все ограничения. Чтобы банная процедура действительно принесла пользу вам и ребёнку, необходимо придерживаться определённых правил:

  1. Сидите в парной не более 5 минут. Как только вы почувствуете, что вам не хватает воздуха – выходите в предбанник, а лучше сразу встаньте под прохладный душ.
  2. Температура воздуха не должна превышать 85°, а пар должен быть влажным, а не сухим.
  3. Пейте как можно больше воды или травяного чая, чтобы восполнить запас утерянной влаги.
  4. Не забывайте про головной убор – фетровая шапочка убережёт вас от перегрева.
  5. Делайте паузы в полчаса между заходами в парную.
  6. Не посещайте сауну чаще одного раза в неделю.
  7. Позаботьтесь о личной гигиене во время посещения общественной сауны. Наденьте прорезиненые тапочки и возьмите дополнительное полотенце, чтобы подстелить его на скамейку.
  8. Захватите с собой набор первой помощи, чтобы подстраховаться на случай непредвиденных обстоятельств.
  9. Не ходите в сауну в одиночестве и обязательно предупреждайте сопровождающих о своей беременности, чтобы они смогли правильно среагировать на изменение вашего самочувствия.

Обратите внимание! В больших городах есть специальные группы для беременных — для оздоровительного посещения сауны. Весь процесс безопасен, так как контролируется инструктором.

Заключение

При соблюдении всех врачебных рекомендаций, вы не только получите удовольствие от банных процедур, но и укрепите иммунитет. Если же процедура оказалась под запретом, то потерпите и восполните все пробелы после родов. Сауна поможет восстановить физические силы и привести тело в форму.

Полезное видео

В бане девушки отдыхают

Большинство беременных женщин очень трепетно следит за изменениями своего самочувствия и задаёт множество вопросов лечащему врачу гинекологу, чтобы научится отличать норму от патологии и просто успокоиться. Это правильный подход, ведь многие привычные и, казалось бы, бытовые процедуры могут сказаться на состоянии плода.

Если будущая мать чувствует себя хорошо, то гинеколог может разрешить посещать сауну. В свою очередь, эта процедура приносит немалую пользу:

  • Укрепляет иммунитет. Беременность делает организм более уязвимым к различным заболеваниям. Регулярное посещение сауны снизит риск возникновения простуды и гриппа.
  • Улучшает эмоциональный фон. Будущие мамочки нередко страдают от неконтролируемых перепадов настроения. Сауна успокоит нервы и расслабит.
  • Повышает тонус стенок кровеносных сосудов и препятствует варикозному расширению вен.
  • Нормализует гидробаланс, препятствует образованию отёков.
  • Снижает вероятность набора лишнего веса во время беременности и после родов.
  • Делает кожу более эластичной и упругой, снижая вероятность образования растяжек.
  • Улучшает питание плода, благодаря кровоснабжению плаценты.


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector