22.09.2019     0
 

Можно ли быстро ходить при беременности


Как правильно ходить при беременности

1. При ходьбе беременная должна держать спину ровно, при этом не напрягать плечи.

2. Ходить при беременности нужно переступая с пятки на носок. При переносе веса с пятки на носок чувствуется небольшое покачивание, а затем – толчок. 

3. Нагрузка при ходьбе для беременной должна быть постепенной. Медленый шаг – хорошее начало прогулки.

4. Не стоит слишком затягивать прогулки пешком при беременности, вполне достаточно гулять 30 минут в день.

5.

Особое внимание уделите обуви для прогулок во время беременности. С целью покупки таковой можно заглянуть в

магазин для будущих мам

. Обувь должна отличаться устойчивостью и быть комфортной. Высота каблука – не более 4 см.

6. Гулять одно не так интересно, как в компании. Берите на прогулку мужа или такую же активную мамочку, как вы.

7. Выбирайте правильное место для прогулок – поближе к зелени и подальше от пыльных дорог с выхлопными газами. Находиться под палящим солнцем категорически нельзя.  

8.

Если во время пешей прогулки вы почувствовали недомогание или усталость, это признак того, что занятие нужно прервать для отдыха или вообще прекратить. 

Как правильно ходить во время беременности

Можно ли быстро ходить при беременности

Получасовые прогулки во время беременности способны укрепить мышцы живота. Такие тренировки – отличная профилактика варикоза, ведь венозная кровь не застаивается. Более того, ходьба помогает сохранить ваше тело в тонусе. Но прежде чем приступать к регулярным занятиям ходьбой, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить, нет ли медицинских противопоказаний.

Правильно двигаться во время беременности необходимо, чтобы избежать проблем со здоровьем. Как ходить беременным, какую обувь для ходьбы выбирать и какой маршрут предпочесть – все это описано в наших рекомендациях.

Подготовила Катерина Василенкова   

В период беременности любую физическую активность, даже такую безобидную, на первый взгляд, как ходьба, необходимо согласовывать с врачом-гинекологом. Это обязательное условие того, чтобы занятия спортом принесли пользу, а не спровоцировали неожиданные реакции организма.

Предлагаем ознакомиться:  Можно ли употреблять имбирь при беременности

Ходьба во время беременности дает возможность сохранить хорошую физическую форму, тем, для кого ранее занятия спортом были нормой жизни. Этот вид физкультуры подойдет и женщинам, для которых спорт был скорее исключением, нежели правилом.

Основные преимущества:

  • профилактика варикоза, поскольку при ходьбе укрепляются мышцы ног;
  • тренировка мышц живота, что постепенно подготавливает будущую маму к процессу родов;
  • кардиостимуляция, позволяющая уменьшить риск развития гипертонии;
  • вентиляция легких;
  • стабилизация психологического состояния.

Если же это невозможно, то необходимо соблюдать правила безопасности:

  • смотреть под ноги;
  • держаться за перила;
  • опираться на полную стопу;
  • делать передышки.

Размер венчика для взбивания

Размер венчика для взбивания зависит от размера выбранной посуды, а также от количества продуктов. Для небольших объемов подойдет маленький венчик (до 25 см), для относительно больших емкостей пригодится большой венчик (от 25 см). Независимо от размера, выбирать венчик для взбивания рекомендуется с удобной, достаточно длинной и крепкой рукояткой, чтобы ваша рука не слишком уставала во время процесса.

При выборе и покупке венчика в магазине для поваров нужно учитывать особенности материала, из которого изготовлен аксессуар. Венчики могут быть деревянные, пластиковые, нейлоновые, силиконовые, из нержавеющей стали. 

Все они обладают своими достоинствами, но также имеют некоторые недостатки. К примеру, экологически чистое дерево при неправильном использовании венчика для вбивания может прослужить совсем недолго, поскольку этот материал легко рассыхается и трескается. 

Пластиковый венчик боится высокой температуры – при нагреве он может погнуться. Кухонный аксессуар, произведенный из нержавеющей стали, более тяжелый, к тому же при неаккуратном обращении может повредить посуду, в особенности, если она имеет хрупкое тефлоновое покрытие. 

Наиболее практичные и универсальные материалы для кухонных венчиков – нейлон и силикон, они хорошо переносят нагревание и на царапают поверхность.

Предлагаем ознакомиться:  Признаки беременности при месячных или при имплантационном кровотечении

Как выбрать венчик для взбивания

Можно ли быстро ходить при беременности

Венчики для взбивания могут иметь форму спирали или каплевидной петли, также встречаются аксессуары наподобие грабель. Советские образцы производились в виде спирали, суженной к ручке, однако они являются не очень эффективными и сегодня встречаются довольно редко.

Современные модели венчиков отличаются более сложной конструкцией: они имеют несколько хаотично расположенных петелек, соединенных на ручке. Это оптимальный вариант для удобного взбивания, при котором вы затрачиваете гораздо меньше энергии. Петелек может быть две и более – венчики с двумя петельками отлично подходят для взбивания одного яйца.

Также существуют венчики оригинальных форм, предназначеные для приготовления соусов и кремов. У них на концах размещены вибрирующие шарики, которые придают блюдам легкость и воздушность. 

У профессиональных аксессуаров лепестки расположены специальным витым способом. Их прутья достаточно толстые и крепкие, а потому не ломаются даже при размешивании очень плотной массы. 

Кухонный венчик предназначен для приготовления теста, соусов, супов-пюре и других блюд. Перед тем как выбрать венчик для взбивания убедитесь, что он имеет удобную и не слишком короткую рукоятку. Также обращайте внимание на размер, форму и материал, из которого произведены кухонные аксессуары. 

Подготовила Катерина Василенкова

Оформление зала в стиле «Маша и Медведь»

В комнате, где соберутся гости, можно создать сказочную лесную атмосферу или воссоздать интерьер деревянной избушки, в которой живет косолапый. Используйте тематические цвета: зеленый и розовый (а также его оттенки – малиновый, фуксия и т.д.)

Изображения главных героев должны быть повсюду – на двери, стенах, маленькие фигурки желательно разместить на столе, а большие, в полный рост, можно приспособить для оформления фотозоны. На фоне реалистичных декораций получатся яркие снимки. 

В качестве дополнительного декора в стиле «Маша и медведь» могут послужить разноцветные воздушные шары, букеты полевых цветов, мишкин самовар, кубки и медали. Не забудьте о музыкальном оформлении праздника – пускай во время застолья играют песенки и аудио-цитаты из мультика.

Праздничное меню для детской вечеринки должно также соответствовать общей теме. Например, вы можете подать на стол «лесные» блюда – грибочки, сделанные из картофеля или яиц, котлеты в виде ежиков, бутерброды с божьими коровкам из помидоров. Очень интересно будет смотреться тарелка с нарезанными овощами, в которой как будто затаились обитатели леса – из-под зелени выглядывают только глаза. Необычную форму можно придать любому салату и закуске.

В конце устройте уютное чаепитие вокруг самовара – с фигурным печеньем, малиновым вареньем и мармеладками-мишками. Конечно же, любой ребенок будет в восторге от торта в стиле «Маша и медведь», с фигурками главных героев из мастики.

Предлагаем ознакомиться:  Можно ли беременным краситься тоником для волос

Сладкое угощение можно использовать для проведения одного из конкурсов. Пусть дети с завязанными глазами попробуют угадать на вкус, из каких ягод сделано варенье. Чем больше разных баночек, тем увлекательнее получится дегустация. 

Предложите гостям отгадать, каким животным принадлежат нарисованные на бумаге следы. А после – проведите активную игру на внимательность под песенку «Елочки-пенечки». При упоминании в тексте пенечков ребята садятся, а когда речь идет о елочках – то встают.

Объявите малышам, что Маша спрятала для них подарки и записочки-пожелания. Дети обожают секреты и тайники, поэтому с удовольствием займутся поисками. Самых удачливых будут ожидать сюрпризы: шоколадные медальки, канцтовары с портретами медведя и Маши, всевозможные заколочки, наклейки и прочие мелочи.

Детский день рождения в стиле «Маша и Медведь»

Детский день рождения в стиле «Маша и Медведь»

Можно ли быстро ходить при беременности

Тематический праздник по мотивам сказки отлично подойдет для детей от двух до семи. День рождения «Маша и медведь» устроить довольно просто. Главное, чтобы все – оформление блюд, комнаты, а также развлекательная программа – соответствовали выбранной тематике.


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector