01.02.2020     0
 

Запор при беременности: причины. Что делать беременным при запоре?


Краткое описание проблемы

Запор — это отсутствие дефекации в течение 24 часов или чувство неполного опорожнения кишечника после очередного посещения туалета. В обычной жизни люди сталкиваются с этой проблемой по причине неправильного питания, расстройства ЖКТ или отсутствия физической активности. В случае беременности этот перечень дополняется особенностями физиологии. От них уйти практически невозможно, ведь происходит серьезная перестройка всего организма. Какие симптомы считаются тревожными?

  1. Задержка стула на срок более 24 часов.
  2. Небольшой объем каловых масс.
  3. Чувство неполного опорожнения кишечника.
  4. Кал сухой и твердый, внешне напоминает горошины.
  5. Тянущие боли в левой подвздошной области.

У беременных женщин может проявиться как один симптом, так и одновременно несколько. В любом случае не стоит оставлять проблему без внимания. О ней следует поговорить с врачом-гинекологом. Именно этот специалист занимается лечением запора у беременных.

Причины запоров

Запором считается отсутствие дефекации в течение трех дней. Помимо того, что женщина чувствует тяжесть в кишечнике, его вздутие, заполненность газами, она также может чувствовать боли внизу живота.

Все эти неприятные моменты делают состояние женщины не очень комфортным, запоры также отрицательно влияют на саму беременность, поскольку детородные органы расположены в непосредственной близости с кишечником.

Запор на ранних сроках беременности может возникнуть из-за гормональной перестройки в организме женщины.
Запор на ранних сроках беременности может возникнуть из-за гормональной перестройки в организме женщины.

Причинами запоров у беременных на ранних сроках являются:

  1. Активная выработка прогестерона. Во время беременности, уже на ранних сроках, в организме женщины начинается активная перестройка ее гормонального баланса. Начинает активно вырабатываться гормон прогестерон, отвечающий за сохранение беременности. Действие этого гормона направлено на расслабление гладкой мускулатуры, в том числе, и кишечника
  2. Изменения режима питания и двигательного режима. Одной из возможных причин запоров на ранних стадиях беременности считают изменение двигательного режима женщины. Некоторым беременным для сохранения беременности даже может быть показан постельный режим, а некоторые могут и сами ограничивать его в связи со своим новым положением. Недостаточная двигательная активность беременной может приводить к уменьшению тонуса кишечника
  3. Прием железосодержащих препаратов во избежание анемии. Своеобразное негативное влияние на своевременную дефекацию может оказать и прием женщиной необходимых препаратов, содержащих железо и кальций. Эти минералы делают каловые массы более плотными, в связи с чем может возникнуть запор
  4. Уменьшение количества потребляемой жидкости. Еще одной причиной запоров можно назвать ограничения женщиной принятия жидкости, что рекомендовано ей во избежание отеков
  5. Токсикоз и отказ от пищи. Многие женщины на ранних сроках беременности страдают от токсикозов. Чтобы избежать и облегчить состояние они могут отказываться от привычного рациона, недоедать, а это автоматически означает недостаток дефекации
  6. Стресс. Немаловажную негативную роль могут также сыграть различные стрессы, связанные с новым состоянием беременной

Запоры могут сопровождать беременную и на поздних сроках.

Женщина-на-краю-ванны
Во втором и третьем триместре проблемы со стулом у будущей мамы могут возникнуть из-за того, что ребенок давит ей на кишечник.

Причинами этого явления могут стать:

  • увеличение в размерах матки, ее давление на кишечник
  • те же отеки конечностей и попытки их избежать, не употребляя достаточно жидкости, в связи с чем каловые массы становятся твердыми и плохо исторгаются
  • стрессы
  • сведенная к минимуму двигательная активность
  • возможное неправильное питание
  • давление от головки плода на кишечник, когда он принимает положение пред родами

Ребенок внутри матери стремительно развивается и растёт. Вместе с ним увеличивается и матка, что отражается на всех органах, которые её окружают. Так, под её давлением матки кишечник сдавливается и раздвигается в стороны, что сказывается на его работе.

Кроме того, во время беременности у женщины повышается выработка гормона прогестерона. Так как он расслабляюще действует на сократительную способность не только матки, но и кишечника, то “пищевые отходы” плохо продвигаются по кишке, в результате чего наблюдается запор.

Переживания и беспокойства тоже могут сказываться на работе внутренних органов. Иногда запоры появляются потому, что женщина просто перенервничала.

https://www.youtube.com/watch?v=kkctXVnuRTo

Часто во время беременности врачи рекомендуют принимать дополнительно кальций и железо. Конечно, не зря – пользу этих минералов нельзя недооценить. Но у препаратов железа и кальция есть один общий побочный эффект – они вызывают запор.

Причины запоров у беременных

Во время беременности перестраивается гормональный фон: значительно повышается уровень прогестерона в крови. Это позволяет репродуктивной системе функционировать слаженно, а будущей маме — благополучно выносить малыша. Однако такие перемены негативно сказываются на работе кишечника: его мышцы расслабляются и начинают работать хуже, вследствие чего возникает запор.

На последних сроках беременности женщина очень мало двигается. Нормальная физическая активность в принципе невозможна из-за внушительных размеров живота. Это еще больше усугубляет ситуацию. Неполное опорожнение кишечника возникает и вследствие несбалансированного питания (злоупотребления мучными продуктами), недостаточного употребления жидкости.

Что делать, если возник запор во время беременности? Безусловно, необходимо искать способ решения этой проблемы, поскольку если переработанная пища длительное время будет находиться в кишечнике, то со временем ее элементы начнут всасываться в кровь и через плаценту проникать к плоду. Кроме того, проблемы со стулом обычно сопровождаются неприятными симптомами: запором, метеоризмом и тяжестью в животе.

Главной причиной появления проблем со стулом в период вынашивания малыша являются гормональные изменения. Вне беременности организм непрерывно продуцирует вещества, которые стимулируют сокращение внутренней мускулатуры. Иннервация матки и кишечника едина. Как следствие, при расслаблении одного органа аналогичный эффект наблюдается в другом. Такой процесс может привести к выкидышу.

Во избежание подобного нарушения организм постепенно перестраивается, создавая своеобразную защиту. Одним из негативных последствий таких изменений считается запор во время беременности. Как избавиться от него с помощью лекарственных средств или рецептов народных лекарей, будет рассказано чуть ниже.

Среди других причин, способствующих нарушению дефекации при беременности, врачи выделяют:

  1. Повышение уровня прогестерона в крови. Чрезмерная продукция гормона отрицательно сказывается на работе кишечника, ослабляя его тонус.
  2. Сдавливание кишечника стенками матки. Это естественный процесс, обусловленный ростом ребенка внутри утробы. Поэтому на поздних сроках запор у беременных встречается очень часто.
  3. Наличие продуктов в рационе с высоким содержанием железа.
  4. Стрессовые ситуации.
  5. Гиподинамия. Малоподвижный образ жизни провоцирует застой крови в нижних конечностях. В результате кровообращение в кишечнике и его моторная функция нарушаются.
  6. Недостаток жидкости в организме. Ежедневно женщина в положении должна выпивать не менее 2 л чистой воды.
  7. Внутренние заболевания. Речь идет прежде всего о геморрое и анальных трещинах.

Если женщина до беременности страдала запорами, то во время нее эта проблема никуда не уйдет. К сожалению, в период вынашивания малыша ее течение лишь усугубляется.

Проблема запора при беременности

Констипация может мучить будущую маму как в самом начале беременности, так и на поздних сроках. Ниже приведены некоторые из причин:

  1. Высокий уровень гормона прогестерона – чаще всего из-за этой причины констипация возникает в начале срока. Этому можно дать научное объяснение. Гормон прогестерон помогает сохранить беременность и оказывает расслабляющее действие на кишечник. Это приводит к нарушению перистальтики.
  2. Увеличение матки – по мере роста плода матка увеличивается в размерах, растягивается и давит на кишечник, затрудняя отхождение кала. Запор по этой причине больше всего беспокоит будущих мам в третьем триместре, а на последних неделях голова ребенка уже опускается и еще больше сдавливает прямую кишку.
  3. Недостаток жидкости в организме – в начале беременности это может быть связано с токсикозом, отказом от некоторых продуктов питания. На протяжении всего срока из-за боязни отеков, будущие мамы боятся пить в достаточных количествах, что и приводит к запору.
  4. Неправильное питание – нежелание принимать в пищу продукты, содержащие клетчатку, негативно сказываются на процессе дефекации. Будущей маме стоит следить за своим рационом.
  5. Низкая подвижность и физическая активность – при угрозе прерывания беременности и в конце срока будущие мамы ведут малоактивный образ жизни. Это уменьшает количество и частоту дефекаций.
  6. Медикаменты и витамины, в состав которых входят железо и кальций, могут затруднять процессы опорожнения кишечника;
  7. Геморрой или анальная трещина приводят к запорам.
  8. Стресс – ожидая малыша, беременная женщина испытывает и радостные чувства и тревогу, переживания, что может спровоцировать проблемы с дефекацией.

Как видим, причин много, но как правильно лечить запор при беременности?

Причин запора у беременной может быть несколько:

  • Увеличившаяся в размерах матка. Матка под действием роста плода растягивается, увеличивается в размерах и начинает давить на кишечник, что ухудшает процесс выделения кала, провоцирует венозный застой и в конечном итоге может привести к геморрою.
  • Гормональный фон. В процесс беременности у женщин наблюдается серьезный гормональный сдвиг, который замедляет пищеварительные процессы в организме из-за избытка прогестерона. Таким образом, ухудшается и перистальтика.
  • Аутоиммунные и аллергические процессы. Свою роль в задержке стула играют вышеозначенные системные процессы в организме.
  • Стресс. Беременность – это не только радость материнства, но еще и сильнейший стресс, из-за которого могут возникнуть проблемы с опорожнением кишечника.
Предлагаем ознакомиться:  И курить бросить и похудеть

Чем опасно отсутствие дефекации?

Во время беременности женщина обычно обращает внимание на свое самочувствие. Тянущие или ноющие боли, дискомфорт при дефекации, ощущение неполного опорожнения кишечника — вот наиболее распространенные проблемы. Однако особого внимания требуют скрытые расстройства. Их женщина, как правило, не ощущает.

Застойные процессы в толстом кишечнике медленно отравляют организм. В переработанной пище уже отсутствуют полезные компоненты, но стенки органа еще могут всасывать находящиеся там вещества. В результате токсины проникают в кровь. Постепенно они начинают отравлять организм не только матери, но и плода.

Поэтому нельзя медлить с лечением или пытаться самостоятельно понять, как избавиться от запора во время беременности. Лучше сразу обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Все дело в том, что токсические вещества в первую очередь воздействуют на ЦНС малыша. А у него она находится еще на стадии развития. Любое вмешательство может негативно отразиться на здоровье крохи.

Если коррекция образа жизни и соблюдение диеты не приносят желаемых результатов, для лечения запора назначают слабительные средства. Для беременных далеко не все лекарственные препараты подходят, ведь большинство из них имеет серьезные побочные эффекты. Поэтому назначать курс терапии должен врач после соотнесения пользы от их использования с потенциальным риском для плода.

Механизм действия большинства подобных средств основывается на усилении перистальтики кишечника. Однако у дам в положении их применение может спровоцировать тонус матки и усиление ее сократительной способности. Такие явления опасны преждевременными родами или даже выкидышем.

Какие слабительные средства для беременных разрешены? Наибольшей эффективностью характеризуются следующие медикаменты:

  1. «Дюфалак» (рекомендуется принимать на протяжении 2-3 недель, поскольку препарат имеет накопительный эффект).
  2. «Сенаде» (эти таблетки являются слабительным растительного происхождения).
  3. «Микролакс» (раствор для ректального использования позволяет справиться с нарушением дефекации в течение 20 минут).

Единственные свечи от запора при беременности, которые женщина может использовать и не опасаться за здоровье малыша, — глицериновые. Они оказывают легкое раздражающее действие на рецепторы прямой кишки и не повышают тонус матки.

Средства от запора

Наиболее популярными являются следующие рецепты народной медицины:

  1. Взять по 100 г чернослива, свеклы и овсяных хлопьев. Свеклу очистить, выпить, натереть на терке, сухофрукты измельчить. Все ингредиенты тщательно перемешать, поместить в глубокую чашку, залить двумя литрами воды, затем поставить на огонь, варить 50-60 минут, процедить, остудить. Принимать по 200 мл напитка на ночь, а хранить его в холодильнике.
  2. Каждое утро натощак пить два стакана теплой воды с интервалом 15 минут. К завтраку можно приступать спустя четверть часа после второй порции жидкости. Через 2 часа после утренней трапезы или за 20 минут до обеда необходимо выпить еще один стакан воды. Это поможет нормализовать работу кишечника.
  3. Вымыть, измельчить и просушить по 100 г кураги, изюма и чернослива. Все составляющие перемешать, добавить 2 ст.л. пчелиного нектара. Принимать по 2 ч.л. средства по вечерам, запивая чистой водой. Благодаря такому рецепту можно не только справиться с деликатной проблемой, но и насытить свой организм витаминами и микроэлементами.
  4. Что делать при запоре во время беременности? Можно каждый день на ночь принимать по ½ стакана теплого молока с добавлением 1 ч.л. натурального меда. Такой напиток не только поможет нормализовать перистальтику кишечника, но и поспособствует крепкому и здоровому сну.
  5. Измельчить инжир и чернослив, взятые в равных пропорциях, добавить щепотку кориандра. Смешать все ингредиенты до получения однородной массы, а затем скатать ее в небольшие шарики. Их можно употреблять как средство для профилактики запора по две штуки в день. Хранить данный продукт нужно в холодильнике.
  • К сожалению, запоры у беременных могут стать причиной неприятных последствий для будущей матери и ее малыша, поскольку кишечник расположен в непосредственной близости с маткой и родовыми путями
  • Если нарушается микрофлора кишечника, и в нем развиваются болезнетворные бактерии, то они могут инфицировать и родовые пути
  • Также продукты жизнедеятельности болезнетворных бактерий могут попадать в кровь и инфицировать организм
Во время беременности женщине разрешены не все слабительные.
Во время беременности женщине разрешены не все слабительные.

Желание избавиться от накопившихся в кишечнике масс заставляет беременную тужиться, а это может привести и к выкидышу, и к преждевременным родам.

Привычные слабительные беременная употреблять не может ввиду разных причин:

  • из-за их раздражающего действия
  • из-за из влияния на гладкую мускулатуру
  • из-за их способности нарушать ферментный и минеральный состав, что нежелательно для женщины

Запор при беременности: причины. Что делать беременным при запоре?

Тем не менее, есть некоторые препараты, которые, по согласованию с врачом, может принимать беременная. Это препараты микролакс и фортранс, дюклак.

  1. Микролакс – это миниклизма, которая окажет слабительный эффект уже через несколько минут
  2. Дюклак – пробиотик, заботящийся о сохранении и развитии полезных бактерий в кишечнике, препарат на основе лактулозы, обладающий мягким слабительным эффектом
Микролакс поможет будущей маме решить проблему запора.
Микролакс поможет будущей маме решить проблему запора.
  • К названным выше препаратам типа дюклак и микролакс можно добавить и препарат фитомуцил на основе растительных волокон, который помогает размягчить содержимое кишечника и способствовать его беспроблемному опорожнению
  • Однако, снова подчеркнем, все препараты, даже самые деликатные, следует принимать после рекомендаций акушера-гинеколога
  • Кроме этих современных препаратов беременные традиционно могут применять свечи от запора

Важно понимать, что запор является серьезной проблемой и нуждается в лечении. Далеко не все таблетки от запора при беременности разрешены, поэтому заниматься самолечением не стоит.

Ведь многие средства от запоров при беременности запрещены, опасно влияют на развитие плода и могут привести к преждевременным родам.

Чаще всего врачи назначают следующие безопасные и проверенные средства:

  1. Файберлакс и Мукофальк – препараты содержат жирные кислоты и ферменты, которые хорошо влияют на желудочно-кишечный тракт, увеличивают объем каловых масс. Для наилучшего эффекта от приема этих препаратов нужно пить много жидкости, поэтому если беременную женщину мучают отеки, эти средства не подойдут.
  2. Транзипег и Форлакс – помогают калу размягчиться, облегчая процесс его отхождения без стимуляции мышц кишечника. Эти средства от запора при беременности не всасываются в стенки кишечника, поэтому не оказывают негативного воздействия на другие органы и плод.
  3. Дюфалак – мягкое слабительное на основе лактулозы. Он помогает быстро освободить кишечник от каловых масс и стимулирует рост полезных бактерий в кишечнике.
  4. Глицериновые свечи – относительно безопасное средство, однако использовать свечи стоит только по рекомендации врача. Они раздражают слизистую прямой кишки, и во время беременности могут привезти к сокращению матки и угрозе прерывания беременности. Существуют и другие свечи, которые мягче действуют на слизистую кишечника, не так сильно раздражая его. Их может выписать только врач.
  5. Клизма – ставится тоже только с разрешения специалиста, когда другого выхода нет. Она привести к тонусу матки. С помощью спринцовки следует ввести в анальное отверстие только обычную чистую воду.

Какие народные средства от запоров для беременных рекомендуют врачи? Хорошо помогает отвар из чернослива. Следует взять по 100 г чистого мытого чернослива, овсяных хлопьев и свеклы, размешать и опустить в емкость, залить 2 л воды. Кипятить 60 минут, после чего полученную жидкость процедить и поместить в холодильник. Принимать по 200-250 мл перед сном.

Справиться с запором можно, используя сухофрукты и мед. Необходимо 100 г чернослива и 100 г кураги помыть и хорошо измельчить. К полученной смеси добавить 2 ст. л. меда, все смешать. Перед сном нужно съедать по 2 ч. л. средства, запивая кипяченой водой.

Важно помнить, что такие народные средства, как листья сенны, корень и черешки стеблей ревеня и кора крушины, беременным употреблять нельзя.

Какой вред причиняет запор? Некоторые люди считают, что запор вовсе не опасен. Из-за затрудненных дефекаций в кишечнике накапливаются токсины, образовавшиеся в результате распада продуктов питания.

Эти вредные вещества могут всасываться в кровь через стенки кишечника, что отрицательно влияет и на организм матери, и на плод.

Запор может привести к геморрою, анальным трещинам, воспалению желудочно-кишечного тракта и прямой кишки. К тому же он доставляет дискомфорт и неприятные ощущения будущей маме. Боль и тяжесть в животе могут привести к лишним расстройствам и тревогам.

Предлагаем ознакомиться:  Признаки беременности на первой неделе

Многих беременных женщин мучает вопрос о том, можно ли тужиться в интересном положении. Во время беременности желательно не тужиться, однако, если это делать крайне редко и не сильно, отрицательных последствий можно избежать. Излишнее напряжение мышц живота может привезти к преждевременным схваткам и выкидышу. Из всего этого следует, что визит к специалисту откладывать не стоит.

Большую роль в лечении запоров играют правильно подобранные продукты питания. Одна пища помогает процессу дефекации, другая способствует задержке каловых масс.

Полезные продукты:

  • овощи и фрукты в сыром виде;
  • ржаной хлеб ;
  • растительное масло;
  • кисломолочные продукты;
  • сухофрукты;
  • гречневая и овсяная крупы.

Продукты, от которых стоит отказаться:

  • шпинат;
  • бобовые;
  • капуста;
  • твердый сыр;
  • хлеб белый;
  • орехи;
  • щавель;
  • манная и рисовая крупы;
  • крепкий черный чай;
  • кофе.

Запор на ранних сроках беременности может возникнуть из-за гормональной перестройки в организме женщины.

При беременности необходимо выпивать 1,5-2 л жидкости в сутки, если нет отеков. В это количество входят: обычная вода, кефир, соки, морсы и компоты.

Что делать при запоре во время беременности: общие рекомендации

  • На вопрос о том, можно ли применять клизму при запорах у беременных, однозначного ответа нет
  • Каждое средство для регулярного опорожнения кишечника в каждом конкретном случае должен назначать врач-гинеколог
  • В принципе, клизму можно делать беременным на ранних сроках, в первом триместре беременности
Клизму можно делать только в первом триместре беременности.
Клизму можно делать только в первом триместре беременности.

Прежде чем воспользоваться народными рецептами, стоит пересмотреть свой образ жизни. В первом и втором триместрах беременности необходимо гулять ежедневно в течение минимум 30 минут. На последних сроках гестации рекомендуется пребывать на улице хотя бы по 15-20 минут несколько раз в день. В течение суток нужно выполнять легкую домашнюю работу. Можно заниматься специальной гимнастикой для беременных.

Необходимо включить в свое меню продукты, богатые грубой клетчаткой, например, сырые фрукты и овощи, творог. Также рекомендуется употреблять цельно-зерновой хлеб и отруби. В сутки нужно пить достаточно жидкости. Что делать, если справиться с запором указанными способами не удается? Можно попробовать каждое утро натощак и в перерывах между трапезами (минимум трижды в день) выпивать по стакану чистой воды.

Будущая мама должна помнить, что клизмы ей противопоказаны, поскольку их использование нарушает микрофлору кишечника, вымывает питательные вещества из организма, а также может привести к выкидышу. Нельзя использовать и классические слабительные, особенно те, в состав которых входит сенна, поскольку они провоцируют пороки развития у малыша. Следует помнить, что употребление некоторых трав в гестационный период может нанести вред матери и плоду.

Просто терпеть данное состояние не только очень сложно, но и вредно – необходимо срочно лечится!

Сироп от запора

Желательно отдавать предпочтение натуральным средствам и только в случае крайней необходимости, использовать медицинские препараты.

Есть несколько относительно безопасных средств, которые можно использовать представительницам прекрасного пола в интересном положении.

Проблемы с дефекацией во время беременности требуют врачебного вмешательства. Важным условием полноценного функционирования кишечника и всей системы ЖКТ является соблюдение диеты и режима питания. Именно с этого обычно начинается лечение у дам в положении. При отсутствии весомых противопоказаний врачи рекомендуют увеличить двигательную активность.

Теперь более подробно рассмотрим каждый из методов устранения проблемы.

Применение механического способа борьбы с запорами широко используется в современной медицинской практике. Клизма позволяет мгновенно избавиться от проблемы. Однако во время вынашивания ребенка такой метод имеет некоторые противопоказания, что обусловлено определенными особенностями женского организма. Сама процедура может спровоцировать преждевременные роды. Поэтому предварительная консультация у гинеколога является необходимой.

Клизму при беременности не рекомендуется делать в следующих случаях:

  • у женщины в анамнезе присутствуют выкидыши;
  • низкая плацентация;
  • тонус матки;
  • угроза прерывания беременности;
  • выявленная истмико-цервикальная недостаточность.

В остальных случаях прибегать к помощи клизмы допустимо. Когда у врача возникают подозрения о ее эффективности, он может запретить подобную процедуру. В таком случае специалист прописывает таблетки от запора для беременных, соблюдение специальной диеты.

Свечи от запора для беременных

Свечи от запора беременным поможет подобрать врач, но это, пожалуй, основное средство, которое позволит женщине избавиться от такой проблемы.

Беременная может воспользоваться глицериновыми свечами.
Беременная может воспользоваться глицериновыми свечами.

Наиболее часто рекомендуются глицериновые свечи. Их роль – смягчать каловые массы и способствовать их испражнению из кишечника.

Их плюс в том, что они через стенки кишечника не всасываются в кровь и не нарушают ничего в организме женщины. Их действие, мягкое и эффективное, заключается в раздражающем действии на рецепторы кишечника и размягчении кала.

Коррекция образа жизни

Наладить стул и улучшить работу ЖКТ можно без медикаментозного вмешательства. Изменения лучше начинать с питьевого режима. В норме здоровый человек должен выпивать около 1,5-2 л чистой воды в день. Для дам в положении, особенно на поздних сроках, эти цифры завышены. Все дело в том, что употребление жидкости в чрезмерных количествах может спровоцировать отеки.

Кроме того, повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Поэтому перед началом домашнего лечения необходимо проконсультироваться с гинекологом. Если нет противопоказаний, можно смело следовать совету и употреблять до 2 л жидкости в сутки. При появлении отеков эту норму рекомендуется сократить до 1,5 л. Предпочтение необходимо отдавать сокам, бульонам и зеленому чаю.

Как избавиться от запора во время беременности в домашних условиях? Будущим мамам чрезвычайно полезны 30-минутные ежедневные прогулки на свежем воздухе. Когда беременность протекает без осложнений, можно даже дома выплнять простые упражнения или легкую зарядку. Например, встав с постели, сделать 10 плавных приседаний. Хороший эффект дает поочередное расслабление и напряжение мышц заднего прохода. Некоторым беременным помогают упражнения «ножницы» и «велосипед».

Нормализовать позывы к дефекации позволяет точечный массаж по акупунктурным точкам, отвечающим за функционирование кишечника. Самая важная из них находится тремя пальцами ниже пупка. На эту точку рекомендуется надавливать прерывистыми движениями по 30-40 раз в сутки. При появлении дискомфорта процедуру лучше прекратить.

Физические нагрузки

Умеренная физическая активность нужна и полезна во время беременности. При этом нет необходимости идти в спортзал или заниматься бегом на длинные дистанции. Достаточно совершать ежедневные пешие прогулки. Если работа будущей мамы связана с длительным нахождением в одной позе, рекомендуется делать короткие перерывы на отдых примерно раз в час. В это время можно сделать легкую зарядку или прогуляться по офису. Такой подход позволяет исключить застой крови в малом тазу.

Масло при запорах у беременных

Масло вазелиновое, растительное, льняное, тыквенное считается хорошим средством от запоров. Но, опять-таки, беременные женщины – это особая категория, и к ней всегда нужно подбирать самые деликатные и безопасные средства избавления от запоров.

Клизма

Что касается, растительного или оливкового масла, то такую рекомендацию может дать лишь врач. А вот тыквенное масло может подойти.

От запора помогает масло тыквы.
От запора помогает масло тыквы.

РЕЦЕПТ: Тыквенное масло от запораБеременным женщинам до нормализации стула можно рекомендовать принимать тыквенное масло 3 раза в день по чайной ложке.Тыквенное масло в объеме 1 чайная ложка можно добавить в 1/3 часть стакана йогурта, смешанного с 1 столовой ложкой меда. Такую смесь принимают перед сном.

Если брать оливковое или подсолнечное не рафинированное масло, то лучше всего добавлять его в любую кашу. Полезный слабительный эффект масла, плюс клетчатка в крупе – прекрасное средство профилактики запоров.

Продукты питания против запора во время беременности

Улучить перистальтику кишечника помогут продукты, которые есть дома практически у каждого человека. Будущая мама может воспользоваться следующими рецептами:

  1. Вечером положить в стакан горсть кураги и чернослива, залить их крутым кипятком. Утром выпить получившийся напиток и съесть его содержимое. После этого не кушать и не пить в течение полутора часов. Способ справиться с запором простой, эффективный и очень вкусный.
  2. Самостоятельного стула можно ждать в течение дня, если утром выпить пакет (500 мл) Биоритма — сывороточного напитка, который продается в молочных отделах и потом не есть и не пить в течение полутора часов. Это не только поможет устранить деликатную проблему, но и пойдет на пользу здоровью.
  3. Ржаные отруби очень богаты пищевыми волокнами. Чтобы нормализовать стул, нужно съедать по 6-7 ст.л. этого продукта в день, запивая достаточным количеством воды. Ржаные отруби также можно добавлять в супы или кисломолочные напитки. Для борьбы с запором рекомендуется кушать хлебцы с пищевыми волокнами.
  4. Каждое утро употреблять свежевыжатый сок, например, апельсиновый, виноградный или сливовый. Хорошего эффекта можно добиться, если сварить свеклу и съесть ее до завтрака. Не помешает и легкая физическая активность. Если периодически вставать на четвереньки, облокотившись на диван, то со временем кишечник начнет работать лучше.
  5. Три или четыре свежих яблока (вместе с кожурой) нарезать дольками, поместить в кастрюлю, залить водой и варить 15 минут. Готовый компот оставить на 4 часа, укутав емкость с ним теплым одеялом и закрыв ее крышкой. Напиток пить вместо чая трижды в день.
Предлагаем ознакомиться:  Можно ли беременным пить валерьянку, в том числе на разных сроках беременности

Поскольку многие целебные растения употреблять в гестационный период нельзя, для улучшения перистальтики кишечника лучше взять на заметку рецепты, основу которых составляют продукты питания.

Питание будущей роженицы должно быть максимально сбалансированным. При появлении проблем с ЖКТ рекомендуется пересмотреть ежедневный рацион. Чем отличается диета при запорах у беременных?

В первую очередь врачи советуют больше кушать продуктов, богатых растительной клетчаткой. Данный компонент пищи не переваривается под воздействием ферментов ЖКТ. Напротив, он способствует формированию рыхлых каловых масс из-за разбухания при контакте с водой. Эти две составляющие существенно ускоряют и облегчают процесс опорожнения кишечника.

К продуктам, богатым растительной клетчаткой, следует отнести:

  • практически все овощи (помидоры, огурцы, капуста, баклажаны, перец, свекла);
  • некоторые фрукты (сливы, абрикосы, персики, виноград);
  • ягоды (малина, крыжовник, клубника, смородина);
  • бобовые и крупы (овес, кукуруза, ячмень, фасоль);
  • отруби и хлеб из муки грубого помола.

Питание беременных должно быть дробным. Кушать следует каждые 3-4 часа, но небольшими порциями. Овощи и фрукты предпочтительно употреблять в сыром виде. Мясо лучше резать крупными кусками, что позволит дополнительно простимулировать работу кишечника.

Еще что можно беременным от запора? Положительное влияние на работу всей системы ЖКТ оказывают кисломолочные продукты. Особое внимание рекомендуется уделить кефиру и йогуртам, ведь в их составе содержатся бифидобактерии. От некоторых продуктов до момента появления малыша на свет придется отказаться.

  • крепкий чай и кофе, шоколад;
  • жирные продукты;
  • сдоба и различная выпечка.

Если дама в положении страдает еще и от повышенного газообразования, лучше исключить из рациона капусту, бобовые и шпинат.

Чернослив при запорах у беременных

Чернослив и другие продукты питания являются лучшим средством от запоров. Они природные, а помимо прочего, укрепят организм женщины полезными веществами и витаминами, в первую очередь, железом. Молочнокислые продукты, сливы, свеклу, чернослив нужно ввести в ежедневный рацион.

Чернослив оказывает мягкое слабительное воздействие.
Чернослив оказывает мягкое слабительное воздействие.

РЕЦЕПТ: Отвар из чернослива2 -3 ягоды заливают стаканом кипятка, немного настаивают. Отвар выпивают, ягоды съедают.Такой отвар можно сделать богаче, добавив к черносливу немного изюма и 2 – 3 кураги.

Профилактика запоров

Запор диагностируется у женщины, когда она жалуется на отсутствие стула в течение суток. При каждом походе в туалет ей приходится прилагать определенные усилия. Это резко увеличивает риск тонуса матки и угрозу выкидыша. Поэтому отвечать на вопрос, можно ли тужиться беременным при запоре, следует отрицательно.

  • правильное и сбалансированное питание;
  • каждодневное употребление кисломолочных продуктов;
  • исключение из рациона пищевого «мусора» (жареные и жирные продукты, сладкие газированные напитки и пр.);
  • активный образ жизни и занятия посильными видами спорта;
  • достаточное потребление жидкости.

Сухофрукты от запора

Затрудненное опорожнение кишечника на протяжении 9 месяцев — это достаточно распространенное и одновременно характерное для данного периода явление. При появлении начальных симптомов расстройства его можно попытаться устранить специальной диетой или народными средствами. В случае возникновения сильных болей потребуется консультация у гинеколога и, вероятнее всего, прием лекарственных препаратов. Чтобы не подвергать свой организм медикаментозному воздействию, следует позаботиться о профилактике запора у беременных заблаговременно.

Лучше избежать и предотвратить запор, чем его лечить. Поэтому стоит следовать следующим рекомендациям:

  1. Диетическое питание. В ежедневный рацион нужно включить продукты, содержащие клетчатку. Именно они способствуют своевременному опорожнению кишечника, заставляя его работать правильно. Овощи желательно отваривать или готовить в пароварке. Жидкие супы или борщи употреблять необходимо каждый день, избегая жирных бульонов.
  2. Овсяная каша является легким слабительным, а если ее есть без сахара, заменяя сухофруктами, которые тоже являются природными слабительными, то запоров не будет. Кисломолочные продукты также стоит есть каждый день, за исключением молока.
  3. Питье. Беременным нужно пить столько, сколько хочется. Жидкость не спровоцирует отеки, если устранить из рациона соль. Именно из-за нее лишняя вода накапливается в организме.
  4. Надо больше двигаться. Если нет угрозы прерывания беременности, и женщина чувствует себя хорошо, то прогулки на свежем воздухе, походы по магазинами и просто занятие домашними делами отлично помогут предотвратить запор.

Итак, профилактика запора – лучшее решение, благодаря которому беременная женщина сможет избежать проблем с опорожнением кишечника.

Лучше предотвратить проблему, чем потом бороться с её проявлениями!  Профилактика запора у беременной – важный элемент защиты здоровья будущем мамы и малыша.

Правильное питание во время беременности, поможет решить целый ряд проблем. Обязательно включайте в свой рацион овощи, желательно на пару или же отварные. Ежедневно потребляйте жидкие блюда в виде простых супов и борщей. Не забывайте о жидкости, правда если у вас есть проблемы с отёчностью (а они присутствуют у ряда дам в интересном положении) то стоит рационально подходить к потреблению, регулируя количество поступающей в организм воды.

Неправильное питание как причина запора во время беременности

Не стоит увлекаться жирными бульонами, жареными продуктами – лучше замените их кисломолочной и растительной пищей, богатой клетчаткой. Отличным слабительным считается овсяная каша с черносливом, а также иными сухофруктами.

Питьё

Перед буквально каждой беременной стоит сложная дилемма – потребляешь много жидкости, и появляются отёки, а мало – начинаются запоры. Мы рекомендуем оставить обычный ежесуточный объём потребления воды, но при этом ограничить использование соли, по возможности полностью исключив её из рациона, ведь именно она задерживает вывод воды и предопределяет развитие отёчности, особенно на последних этапах беременности.

Активная жизнь

Больше и чаще двигайтесь, не залеживайтесь сутками на диване, ведь движение – это жизнь! Гуляйте на свежем воздухе, решайте домашние дела, ходите на работу, по возможности совершайте походы в магазины, только не перетруждайте себя огромными сумками с продуктами.

Нетрадиционная терапия – отличное профилактическое средство против запоров у беременных! Пейте чаи с экстрактами мальвы и одуванчиков, организуйте сеансы ароматерапии, принимайте ванны с пеной, ходите на акупунктурные массажи, которые не противопоказаны представительницам прекрасного пола в положении.

В качестве профилактических мер от запора для беременных необходимо назвать:

  • питание на основе клетчатки и свежих овощей и фруктов
  • еда должна быть приготовлена, желательно с помощью варки иди тушения
  • нужно избегать питания всухомятку
  • достаточная физическая активность — прогулки, легкие упражнения, если нет противопоказаний
  • стакан теплой воды натощак

Помощь народных лекарей

Альтернативная медицина предлагает свои рецепты по избавлению от проблем с дефекацией. Выбирая тот или иной вариант, следует обращать внимание на ингредиенты. Многие травы и другие растительные составляющие противопоказаны все 9 месяцев, поскольку могут спровоцировать тонус матки.

Как избавиться от запора во время беременности? Ниже представлены наиболее эффективные и безопасные рецепты:

  1. Отвар из чернослива. Потребуется взять 200 г сухофруктов и 100 г овсяных хлопьев. Эти ингредиенты нужно залить 2 л холодной воды, довести до кипения, а затем томить на медленном огне. Готовую массу следует процедить и остудить. Принимать рекомендуется по столовой ложке отвара перед сном.
  2. Стакан кефира со столовой ложкой растительного масла также позволяет нормализовать работу ЖКТ.
  3. Еще одним полезным средством считается самая обычная кипяченая вода. Ежедневно, с утра, необходимо выпивать по стакану жидкости на голодный желудок. Вода не только усиливает перистальтику кишечника, но и размягчает каловые массы, поддерживает полноценную работу желудка. Более того, холодная жидкость не раздражает слизистую органа, не вызывает тонус мышц матки.

Любые народные средства от запора у беременных можно принимать только после консультации с врачом. Стоит учитывать, что данное расстройство у всех протекает с разной степенью интенсивности. Поэтому универсального рецепта от него нет. Часто женщине в положении приходится попробовать одновременно несколько вариантов, чтобы подобрать наиболее эффективный способ устранения проблемы.


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector