09.02.2020     0
 

Зеленый чай при беременности, можно ли его пить беременным на ранних сроках


Польза и вред зеленого чая во время беременности

Как и любой другой напиток, он имеет как положительное влияние на организм женщины, так и противопоказания. Употреблять зеленый чай во время беременности не запрещается, просто следует соблюдать меры предосторожности. Хоть ученые и провели множество исследований о влиянии зеленого сорта чайных листьев на организм человека, но однозначных выводов о том, возможно ли негативное воздействие на развитие плода и здоровье беременной женщины, до сих пор нет.

Качественный зеленый чай обладает огромным списком полезных веществ, которые в совокупности прекрасно воздействуют на укрепление иммунитета, очищение сосудов и нормализацию работы желудочно-кишечного тракта.

Этот напиток богат витаминами группы В, А, С, РР, он содержит флавоноиды, а также микро- и макроэлементы. Поэтому зеленый чай беременным не только не противопоказан, но и должен присутствовать в рационе, только в ограниченных дозах.

Только посмотрите, сколько пользы несет в себе зеленый чай:

  • Является хорошим профилактическим средством от простудных заболеваний.
  • Снижает уровень холестерина и сахара в крови, что предотвращает развитие сахарного диабета как у мамы, так и у малыша.
  • Препятствует развитию раковых образований за счет входящих в состав уникальных антиоксидантов.
  • Женщинам с гипотонией лучше употреблять в течение дня чашечку зелено чая, чем принимать лекарственные препараты.
  • Напиток благоприятно сказывается на здоровье десен, а для беременных женщин проблемы с зубами далеко не редкость.
  • Отлично справляется с симптомами токсикоза, что особенно актуально на ранних сроках беременности.
Беременная женщина пьет зеленый чай

Помимо прочего, зеленым чаем можно быстро утолить жажду и снять головную боль и головокружение

Возможный вред

зеленый чай при беременности

Хоть мы и ответили положительно на вопрос – можно ли пить зеленый чай при беременности, необходимо знать и о возможных негативных проявлениях.

Во-первых, опасность кроется в содержании большого количества кофеина. Исследования показали, что, если женщины регулярно пьют кофеиносодержащие напитки, возникает риск прерывания беременности, рождения малыша раньше срока, а также торможения процессов развития плода.

Во-вторых, чайные листья содержат большое количество антиоксидантов, которые способствуют разрушению фолиевой кислоты. Эта уникальная кислота необходима для нормального развития плода и формирования внутренних органов малыша. Недостаток этого витамина может спровоцировать дефект нервной трубки плода и привести к образованию спинномозговой грыжи. Однако такая реакция возможна только при злоупотреблении напитком.

Предлагаем ознакомиться:  Гипотонус мышц у младенцев

Зеленый чай обладает хорошим мочегонным действием, что на ранних сроках вынашивания ребенка может стать причиной обезвоживания. Однако это же свойство во втором и третьем триместре беременности поможет при отеках. По статистике каждую вторую маму беспокоит отечность, что осложняет впоследствии процесс родов.

Зелёный чай — ценный и полезный напиток. В большинстве случаев врачи разрешают женщинам наслаждаться вкусом на протяжении всего периода беременности с соблюдением разумных пределов.

Чтобы зелёный чай приносил только пользу женскому организму, необходимо соблюдать несколько простых правил.

Польза зеленого чая для будущей мамы

Зеленый чай при беременности, можно ли его пить беременным на ранних сроках

Несмотря на многие противопоказания, полностью отказываться от напитка не стоит.

Зеленый чай полезен в умеренных дозах, обладает многими лечебными свойствами:

  • Напиток – главный источник антиоксидантов, укрепляющих здоровье и предотвращающих разрушение клеток.
    В состав чая входит большое количество микроэлементов, необходимых во время беременности женщине и малышу: магний, кальций, цинк, железо.
  • Зеленый чай улучшает работу сердца и нормализует артериальное давление, которое часто повышено у женщин во время беременности.
  • Поддерживает оптимальный уровень холестерина и сахара в крови.
Напиток укрепляет иммунитет, препятствует появлению раковых клеток в организме, борется с различными инфекциями.
  • Зеленый чай препятствует развитие воспалительных процессов, предотвращает появление заболеваний десен, часто возникающих у женщин во время беременности. Благоприятно влияет напиток на состояние зубов и костей.
  • Чай зеленых сортов является эффективным средством профилактики диабета. Особенно полезен он женщинам, находящимся в группе риска этого заболевания.
  • Целебная жидкость помогает справиться с токсикозом.
  • Напиток благоприятно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.
По статистике, некоторым женщинам, имеющим проблемы с зачатием, регулярное употребление зеленого чая помогло родить здорового ребенка.

Употребление напитка в умеренных количествах способствует хорошему настроению и тонизирует нервную систему.

Как правильно готовить и пить зеленый чай

Зеленый чай отлично удаляет жажду. Будущим мамам рекомендуется употреблять некрепкий чай. Лучший вариант – разбавить его ложечкой меда и пить между приемами пищи в течение дня. Полезно добавлять чай в горячее молоко. Молоко – дополнительный источник кальция, напиток получается питательным.

Отличное сочетание – зеленый чай с лимоном.

Помните:

  • Нельзя запивать еду чаем, он препятствует усвоению железа, поступающего в организм с пищей, организмом.
  • Чай с добавлением меда не должен быть горячим, мед в кипятке вреден.
  • Напиток не заменит употребление обычной воды, поступление которой в организм беременной обязательно.
  • Пить зеленый чай можно за 40 минут до еды и через 40 минут после.
  • В течение суток не рекомендуется выпивать более двух стаканов напитка.
Предлагаем ознакомиться:  Витамин е для месячных как принимать

Важно правильно заваривать зеленый чай, хотя здесь нужно в первую очередь обращать внимание на сорт.

Как правило, на 200 грамм горячей воды кладут чайную ложку заварки, чтобы получить чашечку ароматного напитка.

вред зеленого чая

Чтобы горячий напиток радовал своим вкусом, необходимо знать, как заваривать зеленый чай по всем правилам.

Будущие мамы должны строго соблюдать правила употребления напитка, ведь его можно пить только в ограниченных количествах. В любом случае на ранних сроках беременности необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания.

Можно ли беременным зеленый чай на регулярной основе?

Вот что важно знать будущей маме:

  • Отложите употребление зеленого чая на второй и третий триместр беременности.
  • Ограничьте количество выпиваемого напитка до 2 чашек в день.
  • Старайтесь делать некрепкую заварку.
  • Лучшее время для этого чая – утренние часы.
  • Чаепитие должно происходить в промежутках между приемами пищи.
  • Выбирайте качественную листовую заварку.
  • Попробуйте пить чай с добавлением молока, чтобы снизить воздействие кофеина.

Противопоказания

Поскольку зелёный чай относится к числу напитков с высокой биологической активностью, его приём нужно согласовать с доктором. Продукт может быть противопоказан при серьёзных заболеваниях:

  • желудочно-кишечного тракта;
  • сердца, печени, почек;
  • крови и др.

При чрезмерном употреблении зелёного чая беременной женщиной возможны некоторые отрицательные последствия:

  1. Превышение допустимой дозы кофеина. Зелёный напиток в одной чашке (200 мл) содержит 85 мг кофеина (в чёрном — 71 мг). ВОЗ установила безопасный уровень этого вещества для беременных в сутки — до 300 мг. Повышенная доза кофеина ведёт к риску гибели плода и рождению ребёнка с маленьким весом. Для мамы — рост давления, учащённое сердцебиение, возбуждение нервной системы. Однако чайный кофеин воздействует на организм более мягко, выводится быстрее, а если разбавлять отвар молоком, то вредное влияние вещества нейтрализуется.
  2. Фолиевая кислота хуже усваивается организмом. Витамин В9 очень важен для полноценного формирования эмбриона на ранних сроках. Недостаток вещества отражается в виде различных патологий нервной трубки плода. Более 67% российских женщин испытывают дефицит элемента в период вынашивания. По этой причине гинекологи назначают фолиевую кислоту ещё на этапе планирования и в первом триместре беременности.
  3. Как следствие второго пункта — уменьшение всасываемости железа. Все витамины и минеральные вещества усваиваются благодаря друг другу. Недостаток фолатов приводит к снижению железа. Далее по цепочке — низкий гемоглобин, анемия. Этот процесс очень опасен для беременной женщины и ребёнка.
  4. Раздражение стенок желудка. Даже если у будущей мамы отсутствуют болезни ЖКТ, зелёный чай провоцирует избыточное выделение желудочного сока, что может привести к возникновению изжоги, развитию болезней ЖКТ.
Чашка чая на животе беременнойКакой чай пить при беременности

Категорически нельзя употреблять зеленый чай в следующих случаях:

  • Язвенные заболевания ЖКТ.
  • Подагра.
  • При повышенном давлении.
  • В случае развития анемии беременных.
  • При различных сердечно-сосудистых патологиях.
Предлагаем ознакомиться:  Можно ли пить березовый сок беременным женщинам

Как правильно заварить

Для приготовления напитка используйте чистую бутилированную воду. Возьмите 7 гр. заварки и залейте кипяченой водой, температура которой не превышает 80 градусов. Перелейте чай в другую посуду, чтобы листья смогли равномерно раскрыться. Первая вода обязательно сливается. Затем повторяем процесс заваривания и оставляем на минуту, чтобы чай настоялся и приобрел богатый вкус.

Зеленый чай из чайника

Заварку лучше брать крупнолистовую, так как она сохраняет все полезные свойства листьев

польза зеленого чая

Можно ли беременным пить чай с добавками? Однозначно, да! Очень полезен напиток с мятой или мелиссой. Особенно полезно употреблять его в вечернее время, чтобы успокоить нервную систему будущей мамы и настроить на здоровый сон.

Напиток хорошо сочетается с жасмином, шиповником и сушеными листьями ягод. Хорошим успокаивающим действием обладает также зеленый чай с молоком. Для его приготовления возьмите 4 гр. заварки и залейте их стаканом горячего молока. Процедите полученный напиток и слегка остудите до комфортной температуры. Можно добавить по вкусу мед или сахар.

Зеленый чай – очень полезен для организма женщины, и беременность не является препятствием к его употреблению. Однако в каждом конкретном случае можно ли женщине этот напиток или нет, должен решать наблюдающий врач.


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector