31.01.2020     0
 

Почему и когда нельзя спать на животе при беременности 2019


Две точки зрения

Мнение о том, можно ли спать во время беременности на животе в первом триместре среди специалистов расходятся.  Одни говорят о том, что мамочкам в положении нельзя лежать и спать на животике, другие уверены в противоположном. Узнаем подробнее, почему эти точки зрения противоположные. Проконсультировавшись со своим врачом, многие женщины, вынашивающие малыша, могут услышать утверждение о том, что спать на животе до 12 недель вполне допустимо. Это объясняется тем, что матка на таком сроке увеличивается в размерах незначительно и не выходит за пределы малого таза.

Противоположное мнение заключается в том, что несмотря на маленький объем детородного органа и плода, нельзя спать и долго лежать на животе даже на ранних сроках беременности. Это объясняется тем, что во время вынашивания крохи матка меняет свое месторасположение. Кроме этого, из-за активности детородного органа и под влиянием гормональной перестройки во время длительного лежания на животе может повыситься тонус органа, что, в свою очередь, очень опасно для плода и может спровоцировать даже выкидыш.

Почему сон так важен для беременных

Ученые огласили факт, что каждая вторая беременная страдает из-за проблем со сном. Одни мучаются бессонницей, вторым снятся кошмары, а третьи вообще спят очень чутко, часто просыпаясь, а уснуть позже уже не могут. В первом триместре беременности женщины чувствуют хроническую усталость, раздражение и постоянно хотят спать, а вот в третьем жалуются на беспокойный сон.

А что со стороны психологии?

Если будущая мамочка сильно сомневается, можно ли ей спать на животе на раннем сроке и не навредит ли это ребенку, психологи советуют все же отказаться от такой позы. Дело в том, что лишние волнения и переживания сейчас женщине ни к чему.

Первый триместр

Если женщина спит на животе при беременности на первых месяцах, вредно ли это? Такой вопрос является достаточно спорным. О том, допустимо ли спать на животе в первом триместре беременности знают далеко не все женщины. Нужно сказать, что расположение матки защищает плод от повреждений и внешней нагрузки.

Именно тазовые кости создают некий крепкий кокон, поэтому положение лежа на животе не принесет вреда ни беременной, ни ее малышу. Но доктора категорически против такой позы для сна. Почему? Они утверждают, что чем раньше женщина начнет себя контролировать, и отучится от такой позы, тем легче ей будет в последующих месяцах, когда плод вырастет. Поэтому несмотря на то что при беременности первое время можно спать на животе, от этой привычки все же стоит отказаться.

У некоторых будущих мам с первых недель беременности наливается грудь, болит живот, присутствует чувство тошноты, поэтому отдых в такой позе может быть неудобным.

При беременности на ранних сроках, особенно до 5-6 недель, у 90% женщин наблюдается повышенная сонливость. Она вызвана резким изменением гормонального фона и служит одним из признаков того, что произошло зачатие. В это время женщины могут спать в любом положении и часто укладываются вздремнуть днем, если это возможно.

Предлагаем ознакомиться:  Можно ли беременным ходить на поминки и похороны

Нельзя сказать, что спать на животе полезно, но в первом триместре плод еще настолько маленький, что такая поза для него абсолютно безопасна. Не слишком хороша она для тех, кто переживает сильный токсикоз. Иногда внезапно подступившая тошнота сопровождается рвотой, а в положении на животе неприятные ощущения могут усиливаться. Но это все индивидуально.

До какого срока беременности можно спать на животе, однозначно сказать сложно. Все зависит от того, насколько быстро увеличивается матка. Но как только животик становится заметным визуально и начинает выпячиваться вперед, эта поза оказывается под запретом.

Поскольку контролировать положение тела спящим не под силу, лучше отучать себя от такой привычки заранее.

Сон во втором триместре

Во втором триместре беременности размер матки уже значительно увеличивается. Плод сейчас находится в амниотической оболочке, которая надежно защищает его от негативных воздействий. Несмотря на это, если будущая мамочка будет продолжать спать на животике, эта оболочка может легко повредиться. На этом сроке лучшая поза для сна и отдыха – это позиция на левой стороне или с легким наклоном на спину.

Можно ли беременным спать на животе

Если на 12-16 неделе у женщины возникает неудержимое желание спать на спине, такая позиция вполне допускается, ведь размер плода сейчас еще не слишком большой. Некоторые специалисты утверждают, что от отдыха на спине следует отказаться, как только мамочка почувствовала первые шевеления. Этот период, как правило, совпадает со сроком 16-24 недель.

Сон в середине беременности

Некоторые полагают, что во втором триместре беременности вопрос о том, можно ли лежать на животе, уже не должен волновать женщину. Однако, будущие мамы очень переживают, поэтому вопросы остаются. Многие гинекологи категорически против такого сна, потому что это может быть опасно. Уже с третьего месяца беременности плод начинает активно расти, матка расширяется, и животик становится заметным.

Лежа на животе, женщина своим весом будет оказывать давление на ребенка. Это может пагубно сказаться на развитии малыша и даже привести к замиранию плода в утробе. Поэтому во второй период беременности женщине нужно пересилить себя и искать другую позицию для удобного лежания, пусть не такую комфортную и привычную, зато более безопасную. Лучше будет для всех, если с 12–13 недели женщина начнет спать на спине или на левом боку.

Поза для сна в третьем триместре

Третий триместр беременности считается самым сложным для женщины как в физическом, так и в психологическом плане. Сейчас животик достигает больших объемов, мамочка становится неуклюжей, ее двигательная активность сильно замедляется. У женщины появляются такие неприятные симптомы, как одышка, отеки, набор веса.

Сон на последних месяцах беременности

С каждым месяцем плод, а значит, и живот будущей мамы, становится все больше. Поэтому лежать на животе в такой период не только опасно, но также дискомфортно и тяжело.

Если женщина попытается во сне перевернуться и лечь на живот, то сразу же проснется. К тому же ребенок своим внутриутробным шевелением, ударами даст понять, что ему плохо или трудно, а от такого сложно не проснуться. Беременной нужно думать не только о своем комфортном сне, но и о безопасности малыша, его полноценном развитии внутри себя.

Предлагаем ознакомиться:  Что нельзя делать на троицу беременным

Негативные последствия сна на животе во время беременности

Специалисты утверждают, что во время любого срока идет активное развитие маленькой жизни. Сон на животе в той или иной степени повышает риск того, что что-то пойдет не так. Во втором и третьем триместре возникает даже угроза травмирования народившегося ребенка. Кроме этого, такая позиция повышает вероятность развития изжоги и других диспепсических расстройств у будущей мамочки.

Несмотря на то что кроха защищен амниотической оболочкой, давление на область живота может спровоцировать повышение тонуса детородного органа, что очень опасно для малютки и может вызвать отслойку плаценты, выкидыш или преждевременные роды.

Мнение эксперта

Ксения Дунаева

Эксперт по работе с пользователями и модератор комментариев. Высшее медицинское образование и наличие более 5 лет реальной практики.

Спросить у Ксении

Начиная со второго триместра, женщины, вынашивающие младенца, должны отказаться от сна на животике. Лучшая позиция, которая считается наиболее безопасной для мамы и ребенка на протяжении всего срока – это сон на боку, оптимально на левом.

Как создать комфортные условия для сна

Каждый понимает, что трудно сдержать себя, если чего-то очень хочется, но нельзя, — особенно в такое сложное и ответственное время вынашивания малыша. Что же делать? Возможно, нехитрые советы помогут найти оптимальное решение и облегчить ситуацию. Далее представлены самые популярные.

Что делать, если очень хочется лечь на живот:

  • выложить на кровати мягкие подушки;
  • под область живота сделать отверстие в подушках и лечь так, чтобы он оказался внутри этого отверстия, правда, лежать в такой позе не разрешается дольше двух минут.

Кроме того, что женщине запрещен сон на животе почти все время беременности, она еще страдает и от других неудобств. C каждым месяцем матка с ребенком увеличивается и сдавливает остальные внутренние органы, вызывая их неправильную работу. Как следствие — возникает некоторый дискомфорт: изжога, затрудняется дыхание, отекают конечности, расширяются кости малого таза, появляется тяжесть или боль в пояснице.

Позаботиться необходимо и об одежде, покупая нечто свободное и только из натуральных тканей. Сейчас в продаже можно найти качественные и удобные пижамы или ночные рубашки для будущей мамы, которые порадуют глаз, и принесут комфорт во время отдыха. Нелишним будет и расслабляющий ритуал перед сном, например, теплый душ и стакан кефира или подогретого молока.

Как уже было сказано выше, чаще всего будущих мамочек интересуют вопросы насчет того, можно ли спать на животе во время беременности, а также какой вред может принести такое положение ребенку и женщине. Конечно, лежание на животе считается самой удобной позой для сна, но, находясь в «интересном положении» нужно думать не только о собственном комфорте, но и о безопасности малыша.

Как справиться с бессонницей

Если у будущей мамочки не получается уснуть, не стоит сразу прибегать к помощи медикаментов и грешить на то, что спать на боку очень неудобно. Для начала нужно воспользоваться простыми правилами, которые сделают сон максимально качественным:

  • Старайтесь отказаться от еды на ночь. Если у мамочки возникает сильное чувство голода, можно выпить немного молока с добавлением меда или чай с успокаивающими травами, например, мятой, шалфеем, ромашкой.
  • Перед отходом ко сну можно принять теплый душ или ванную. Включите музыку, насладитесь своим положением.
  • Температура в комнате не должна быть слишком высокой. Оптимальный вариант – 18-20 градусов.
  • Помещение, в котором спит беременная, рекомендуется обязательно проветрить.
  • Пижама или ночная рубашка должны быть выполнены из натуральных тканей, не стеснять движения женщины.
  • Если есть возможность прогуляться на улице, ни в коем случае не отказывайтесь от нее.
  • Во втором и третьем триместре можно воспользоваться специальными подушками, которые помогают приподнять животик и ноги. Приобрести их можно в интернете или специализированном магазине.
Предлагаем ознакомиться:  Дыня при беременности - можно ли есть и в каких количествах

Доказано, что соблюдение этих несложных правил помогает будущей мамочке качественно отдохнуть, хорошо выспаться и утром чувствовать себя бодрой и веселой.

Как выбрать подушку для сна беременной

Немаловажным вопросом является в данной ситуации правильный выбор подушки для сна. Первое, что на что нужно обратить внимание при выборе данного средства для комфортного сна — это качество. Его гарантируют, как положено, сертификаты. При отсутствии таких у продавца, от данной продукции стоит отказаться.

Далее обратите внимание на материал, из которого сделана подушка. Это должны быть гипоаллергенные ткани и наполнители. Из последних лучше всего холлофайбер или пенополистирол. Они обеспечивают подушке влагоустойчивость, гипоаллергенность, долговечность (сохраняют форму, хорошо себя ведут при стирке, в них не заводятся паразиты).

Следующий критерий выбора подушки — это её поведение при ваших с ней манипуляциях: она не должна скрипеть (если она наполнена пенополистиролом, то может шуршать, что тоже помешает сну), пахнуть, хорошо, когда она легко принимает ту форму, которая удобна вам.

Последнее, на что вы обращаете своё внимание при выборе подушки — это её внешний вид: цвет и форма. Для женщин, естественно, эта первая, определяющая выбор, немаловажная характеристика, которая сделает подушку любимой подругой на время беременности или же ненавистным пятном на кровати. Но, эти характеристики зависят от личных предпочтений будущей мамы. Именно по этой причине, выбирать подушку для сна должна именно её будущая хозяйка.

Научиться спать на боку можно с помощью специальной подушки для беременной. На сегодняшний день существует масса таких приспособлений. Они производятся в форме буквы U, V, П и других. Такие модели удобно поддерживают животик и конечности, комфортно обнимают мамочку со всех сторон и позволяют занять нужную и удобную позицию во время сна.


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector