03.01.2020     0
 

Польза и вред разных видов семечек для кормящих мам


Можно ли семечки при грудном вскармливании?

Действительно, в употреблении семян подсолнечника есть большая польза для кормящей матери. В первую очередь стоит отметить большое содержание витаминов и минералов, которые окажутся полезны и для мамы, и для новорожденного малыша:

  • Витамин D очень полезен для красоты кожи, волос и ногтей. Ведь молодая мамочка в заботах о ребенке не должна забывать о себе. Малышу этот витамин поможет в умственном развитии. В семечках витамина D содержится почти столько же, сколько в печени трески.
  • Витамин А оказывает успокаивающее действие. Для мамы новорожденного это очень актуально. Передаваясь с молоком ребенку, этот витамин будет положительно влиять и на его нервную систему.
  • Жирные кислоты положительно повлияют на обмен веществ и работу сердца.
  • Калия, который необходим для работы сердечной мышцы в семенах подсолнуха даже больше, чем в банане.
  • Семечки богаты кальцием. Это важный момент, так как восполнение потерь кальция из организма мамочки просто необходимо. И для малыша кальций будет очень полезен, укрепляя костную систему и способствуя правильному развитию и росту.
  • В семечках есть железо, которое играет важную роль в восстановлении женщины после родов. А также это будет являться прекрасной профилактикой анемии у крохи.
  • Семечки подсолнечника богаты легкоусвояемым растительным белком, который является прекрасным строительным материалом для всех органов и систем мамы и малыша.
  • Семена подсолнуха полезны при грудном вскармливании еще и тем, что помогают наладить и установить достаточную лактацию.
  • Еще одним плюсом семечек можно назвать психологический эффект. Например, многие молодые мамы бросают курить при помощи употребления семян подсолнечника. При каждом желании сделать затяжку, нужно погрызть немного семечек. Большинство женщин отмечают положительный эффект.
Семечки подсолнечника

Существует мнение, что кормящей маме нужно есть семечки подсолнуха для того, чтобы повысить питательность и жирность молока

Современные специалисты опровергают это утверждение. Исследования показали, что жирность молока заложена генетически, и повысить ее, употребляя в пищу тот или иной продукт, невозможно.

Кормящим женщинам можно употреблять семечки со второго месяца лактации при соблюдении определенных правил. Кормящим мамам не желательно употреблять:

  • соленые семечки, так как они способствую задержке воды в организме, содержат натрий в больших количествах (повышает давление и вреден для сердца) и могут вызвать появление у молока соленого привкуса;
  • пережаренные семена, так как в них гораздо меньше полезных веществ, чем в сырых семенах;
  • большое количество ядер семян подсолнуха (можно вводить в рацион небольшими порциями, начиная с 20 грамм, но не более 100 грамм в день), так как они могут вызвать колики у младенца и запоры у кормящей мамы;
  • не свежие семечки, которые долго хранились до продажи, поскольку в них повышается уровень кадмия (очень токсичный металл, наряду с ртутью относящийся ко второму классу опасности);
  • семена, продающиеся в антисанитарных условиях, так как они могут содержать различные бактерии (у ребенка могут быть проблемы с пищеварением, в том числе диарея).

Помимо указанных выше, существует также следующие вредные качества семян подсолнечника при лактации. Очень редко у младенцев бывает пищевая аллергия на семечки. Она проявляется в виде высыпаний на коже, сопровождающихся беспокойным состоянием ребенка. В этом случае нужно отказаться от употребления ядер семян подсолнечника в период лактации.

Грызть семечки в больших количествах также вредно для здоровья зубов кормящей мамы, так как они являются причиной зубного камня и кариеса. Немаловажен тот факт, что ядра семян подсолнуха очень калорийны (700 ккал в 100 граммах) и могут вызвать набор лишних килограммов при злоупотреблении ими. Кроме того, семечки способны вызвать усиление аппетита и, соответственно, переедание женщины.

Заключение

При употреблении ядер семян подсолнечника, кормящим мамам главное соблюдать меру и чрезмерно не увлекаться ими. Необходимо чутко отслеживать реакцию своего малыша на семечки и увеличивать количество потребляемых семян в пределах нормы постепенно. Калорийность семян подсолнуха создает нагрузку на не окрепшую пищеварительную систему младенца.

Ответственность за здоровье младенца, связанное с грудным вскармливанием, находится в руках его мамы. Поэтому женщине нужно взвесить возможную пользу и вред от употребления семечек и принимать самостоятельно решение по этому вопросу.

Считается, что семечки, равно как и орехи, — это один из главных продуктов, положительно влияющий на жирность грудного молока. На самом деле этот миф давно развенчан — питание мамы при ГВ никак не сказывается ни на объемах, ни на качестве лактации. Но зато семечки при грудном вскармливании могут благотворно повлиять на организм самой женщины: благодаря «успокоительному» эффекту от их употребления и богатому составу.

Положительный психологический эффект от процесса очищения кожуры поможет новоиспеченной маме немного отвлечься от ежедневных домашних хлопот, успокоить нервную систему и даже снизить степень переживаемого ей стресса. Кроме того, небольшая порция семечек будет способствовать насыщению женщины между приемами пищи или на прогулке, легкий перекус позволит ненадолго унять чувство голода.

Польза и вред разных видов семечек для кормящих мам

У каждого сорта семечек — своя польза, обусловленная уникальным составом плодов, но употребление данного типа продуктов может быть сопряжено и с определенным вредом для мамы и малыша:

  • Специалисты считают, что следы растительного белка из семян, поступив в материнское молоко, способны спровоцировать аллергическую реакцию у ослабленных младенцев.
  • Злоупотребление продуктом, содержащим большой объем жира, способно привести к нарушениям работы ЖКТ у мамы и крохи (диарея, запоры и даже панкреатит).
  • Чрезмерное увлечение поеданием семечек может негативно сказаться на зубной эмали.
  • На кожуре может быть много вредных бактерий, которые навредят ЖКТ мамы.

Еще одна опасность для мамы, связанная с неумеренным употреблением семечек, заключается в их высокой калорийности. На прогулке или во время отдыха женщина может увлечься и скушать слишком много продукта, что может привести к набору веса.

Этот традиционный снек содержит в себе порядка 30 полезных витаминов и микроэлементов. Ядра подсолнечника богаты растительным белком, жирами и углеводами, а сочетание кальция и витамина Д поможет кормящим матерям мгновенно обогатить свой организм важными элементами, которые они отдают малышам с грудным молоком.

Предлагаем ознакомиться:  Лиотон гель можно ли применять беременным

Помимо этого, семена подсолнечника при лактации полезны маме из-за высокого содержания в них железа. Данный элемент необходим для обновления крови, из плазмы которой создается грудное молоко.

Тыквенные семечки

Этот снек не так популярен, как черные плоды подсолнечника, но все же данный продукт можно найти на полках магазинов. Употребление тыквенных семечек при грудном вскармливании может оказаться даже полезней, поскольку ядрышки считаются менее аллергенными. Кроме того, в их состав входит много цинка, необходимого для зрения, регенерации клеток и защитных сил организма, а также магния и фосфора, важных для нервной и костной системы.

Важная особенность тыквенных семечек — их чистота, поскольку они зреют внутри мякоти плода и не подвергаются внешнему загрязнению, как подсолнечные. Благодаря этому, употребление такого продукта не будет раздражать кишечник новоиспеченной мамы.

Кунжутные

Польза и вред разных видов семечек для кормящих мам

Еще более богатый важным для кормящей женщины кальцием снек — кунжутные семечки. При грудном вскармливании даже небольшой объем данного продукта (1 ч.л.) обогатит организм новоиспеченной мамы суточной нормой этого микроэлемента.

Кунжутные семечки также являются мощным иммуномодулятором, повышающим сопротивляемость ослабленного за беременность и период ГВ организма женщины. Разумное употребление мелких ядрышек будет способствовать снижению холестерина и очищению сосудов.

Любые семечки при кормлении грудью станут полезным и успокаивающим перекусом для мамы, а прямых противопоказаний для их употребления нет, поэтому не нужно отказываться от них. Специалисты по ГВ не запрещают данный продукт, единственное условие — соблюдение разумной умеренности и аккуратное включение в рацион.

Можно ли жареные?

Все перечисленные полезные элементы содержатся только в сырых и высушенных плодах, употребление же жареных семечек при грудном вскармливании не обогатит ваш организм важными витаминами и кальцием, а, напротив, может навредить.

В процессе обжаривания, придающего семечкам приятный вкус, теряются практически все микроэлементы и распадаются важные витамины, а вот жирность и калорийность продукта увеличивается в разы. Конечно, сырой продукт не так приятно употреблять, но зато так он принесет вам желаемую пользу.

Если же вам хочется именно пожаренные семечки, лучше приготовить их самостоятельно из сырых семян. Продукт следует тщательно промыть в дуршлаге, пока стекающая вода не станет чистой, а затем подсушить на чугунной сковородке или противне в духовке. В процессе приготовления обязательно пробуйте семечки на вкус, чтобы не передержать их — подгоревшие ядра вредны для малыша.

Соленые семечки

Безусловно, соленые семечки подсолнуха имеют более приятный выраженный вкус, но подобный продукт будет вреден для кормящей мамы:

  • соль способствует повышению давления, что может ухудшить самочувствие новоиспеченной мамы;
  • соль приведет к возникновению отеков;
  • употребление соленых семечек при ГВ может привести к снижению объемов грудного молока, из-за способности хлорида натрия задерживать воду в тканях.

Польза и вред разных видов семечек для кормящих мам

От подсоленных семечек кормящей женщине следует отказаться, чтобы употребление такого снека не принесло вреда ее организму.

Семена тыквы менее популярны среди молодых мам, хотя польза их при грудном вскармливании гораздо больше, чем подсолнечных.

  • Семечки тыквы считаются самыми гипоаллергенными среди продуктов этого сегмента. Их употребление в пищу с наименьшей вероятностью станет причиной высыпаний на теле крохи.
  • Витамины и минералы в составе тыквенных семян восполнят потери полезных веществ в организме мамы, ослабленном беременностью и родами, а также, проникая в грудное молоко, поспособствуют развитию органов и систем ребенка.
  • Тыквенные семена широко используются в профилактике глистов. Большинство лекарств противопоказаны при кормлении грудью, а этот продукт прекрасно справится с задачей и не принесет вреда малышу.

Вредные качества семян подсолнечника при грудном вскармливании

Ядра семян подсолнечника богаты белком, аминокислотами, микроэлементами и витаминами, в первую очередь витамином Е (в 100 граммах не обжаренных семян содержится 130% суточной нормы человека). Этот витамин является антиоксидантом (профилактика рака), отвечает за состояние кожи, а также за спокойствие нервной системы.

Кроме того, в семенах подсолнуха есть витамины D (помогает усваивать кальций, предотвращает рахит у младенца, улучшает состояние волос и ногтей), F (укрепляет клетки и иммунитет, улучшает заживление ран), A (поддерживает зрение и снижает стрессы), B6, B5, B3 (помогают в обмене веществ) и C (повышает иммунитет).

Семечки почти не уступают по содержанию белка мясу, а по его усвояемости даже превосходят. В ядрах семян подсолнечника также содержатся калий, магний, фосфор, железо, селен, медь, цинк и другие минералы, полезные для скелета кормящей мамы и малыша. Калия в семечках больше, чем в бананах. Также в семечках есть клетчатка и много жиров.

Входящие в состав семечек аминокислоты положительно влияют на сердечно-сосудистую систему кормящей женщины и грудничка, а также помогают снизить уровень холестерина в крови. Польза от употребления семян подсолнуха в умеренных количествах очевидна, но недавно родивших женщин волнует этот вопрос.

При лактации ядра семян подсолнуха позволяют повысить жирность и питательность молока, благодаря чему ребенок быстрее насыщается. Кроме того, семечки обладают успокоительным эффектом, что положительно сказывается как на маме, так и на младенце.

Заключение

При очевидной пользе нужно помнить о том, что любой продукт при неосторожном употреблении может принести немало вреда для неокрепшего организма новорожденного.

Семечки подсолнуха – это самый популярный вид семян, которые употребляются в пищу. Мало кто откажется погрызть горстку-другую ароматных жареных семечек. Однако стоит помнить, что любой продукт, даже самый полезный, несет в себе вред, если к его употреблению отнестись неразумно.

Польза семян подсолнуха:

  • Богатый витаминно-минеральный состав способствует восстановлению женского организма после родов, восполнению дефицита железа и кальция.
  • Жирные кислоты положительно влияют на малыша, помогая правильному развитию и росту крохи.
  • Природные антидепрессанты, содержащиеся в семечках, помогают маме прийти в себя после родов и положительно сказываются на нервной системе ребенка.

Вред семечек подсолнуха:

  • Избыток жареных семян может вызвать изжогу у кормящей мамы.
  • Соленый продукт негативно влияет на вкус молока.
  • Большое количество продукта способно вызвать запор и у мамочки, и у младенца.
  • Семечки калорийны! Если щелкать их без меры, то это приведет к набору лишнего веса.

Польза семян подсолнуха очень велика, но если речь идет о разумных дозах (не более 100 г в день). Больше информации о пользе и вреде семечек подсолнечника можно узнать в этой статье.

Семена льна могут быть очень полезны при грудном вскармливании. Однако нужно соблюдать разумное количество и не превышать дозу.

Предлагаем ознакомиться:  Мукалтин при беременности на 1,2 и 3 триместре - как и когда можно использовать

Для кормящей мамочки дозировка не более одной столовой ложки в сутки. Передозировка может стать причиной диареи или расстройства желудка.

Польза семени льна:

  • Большое содержание Омега-3 благотворно влияет на организм и мамы, и малыша, способствуя умственному и физическому развитию крохи и помогая мамочке оставаться красивой и активной.
  • Положительное влияние на работу щитовидной железы.
  • Семя льна отлично помогает при запорах, которыми страдают многие женщины после родов.
  • Витаминно-минеральный состав хорошо укрепляет иммунитет и благотворно воздействует на обменные процессы.

Есть и противопоказания к приему семян льна:

  • Семечки льна противопоказаны, если у мамочки есть такие недуги, как воспалительные процессы в ЖКТ, панкреатит, заболевания желчных путей.
  • Женщинам с повышенным давлением также стоит воздержаться от приема семян в пищу.
  • Заболевания женской половой системы (эндометрит, фиброма, поликистоз яичников) тоже являются противопоказанием к употреблению семян льна.

Принимать семечки льна можно, добавляя их в каши, посыпая салаты, выпечку или просто разжевывая и запивая водой.

Семечки кунжута

Аллергия на семя льна у крохи маловероятна, так как употребление в пищу предполагает малые дозы

Польза и вред семечек

Несмотря на то, что семечки при грудном вскармливании очень полезны, активный состав тыквенного продукта связан с определенными рисками. Всегда существует риск индивидуальной непереносимости. Если вы не знаете, как ваш организм отреагирует на продукт, лучше пробуйте его в очень маленьких количествах.

Продукт относится к аллергенам, поэтому мамам аллергиков их кушать запрещено. Кроме того, врачи не рекомендуют употребление в первый месяц жизни ребенка. К побочным реакциям относят запоры, метеоризм и боли в животе у малыша. Кормящим женщинам запрещено есть сырые семечки, так как риск проблем с животиком у грудничка увеличивается.

Не рекомендуется при ГВ кушать семечки, приобретенные на развес, так как на скорлупе могут быть опасные бактерии и патогенные микроорганизмы. Следует ограничивать употребление продукта женщинам, склонным к полноте или худеющим, так как продукт очень калорийный и может привести к набору веса.

Замечено, что большое количество тыквенного семени в рационе может изменить вкус грудного молока.

Чрезмерное употребление продукта может привести к обострению желудочных язв. Кроме того, тыквенные семечки вызывают накопление солей, что может влиять на подвижность суставов.

Заключение

Кормящая мама должна внимательно относиться к своему рациону и любой новый продукт вводить осторожно. Для первого раза будет достаточно 15-20 г семян в день. Если у малыша не возникло негативных реакций в виде колик и кожных высыпаний, то дозу можно постепенно увеличивать до 60-100 г в сутки.

Семечки подсолнуха

Не стоит забывать о калорийности продукта! Чтобы обеспечить организм ценными витаминами и микроэлементами, 100 г семечек вполне достаточно. Большее количество может стать причиной ожирения

Норма семечек подсолнуха для кормящей женщины

Многие рассматривают кунжут как приправу или декоративную посыпку для выпечки, салатов и горячих блюд. Но семечки кунжута – это не только оригинальное дополнение к кулинарным шедеврам, но и кладезь пользы.

  • Основное достоинство продукта – мощные иммуномодулирующие свойства. Укрепление иммунитета и сопротивление вирусам и бактериальным инфекциям очень важно для молодой мамы и новорожденного крохи.
  • Большое содержание кальция поможет восстановить волосы и ногти мамочке и укрепит костную систему малыша.
  • Кунжут способствует очищению сосудов от лишнего холестерина.

Не стоит беспокоиться о лишнем весе, хотя кунжутные семена довольно калорийны (565 кКал на 100 г), много их не съешь. Чтобы достичь нужного эффекта, достаточно одной чайной ложечки в сутки.

Кунжутные семечки

Если есть кунжут малыми дозами, то он не вызовет аллергии у крохи, но лучше перестраховаться и вводить продукт в рацион осторожно, не превышая рекомендуемое количество в одну чайную ложку

Органы желудочно-кишечного тракта малыша продолжают формироваться еще некоторое время после появления на свет. Врачи не рекомендуют употреблять семена тыквы кормящим женщинам 3 месяца после родов, но категорический запрет ставят только на первый месяц жизни, пока организм малыша не адаптируется к условиям внешней среды, на втором месяце употребление новых продуктов не так опасно, но обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Первый раз не рекомендуется съедать больше 3 семечек. Реакция на новый продукт обычно проявляется в первые сутки, но следует наблюдать несколько дней, так как бывают случаи более поздних негативных проявлений. Со временем дозировку можно увеличивать. Для кормящей женщины максимальная доза не должна превышать 50 грамм в сутки, которые необходимо разделить на несколько приемов. Не следует есть тыквенные семечки чаще 3 раз в неделю.

Проявление любой реакции у вас или малыша должно послужить сигналом к полному отказу от продукта на несколько месяцев, после чего можете начинать по такой же схеме. Кушать сырые семечки не рекомендуется из-за провоцирования повышенного газообразования, термическая обработка при ГВ обязательна.

Правильное употребление продуктов играет крайне важную роль при грудном вскармливании. Один и тот же продукт в разных количествах и при разной обработке может вызывать абсолютно противоположные реакции. Это касается и тыквенных семечек.

Жареные

Термическая обработка семечек — обязательная мера при ГВ. Это снизит риск повышенного газообразования, что особенно важно, когда малыша беспокоят колики. Кроме того, жарка поможет избавиться от патогенных микроорганизмов, которые практически всегда присутствуют на скорлупе.

Жарить семечки важно правильно, чтоб не уничтожить все полезные вещества. Используйте для жарки небольшое количество масла, лучше жарить на сухой сковородке. Жарка в масле небезопасна для здоровья, так как в процессе приготовления образуются канцерогены и уничтожаются полезные вещества. Не делайте огонь слишком сильным, так как продукт легко подгорает. Храните семечки в стеклянной банке или тканевом мешочке.

Предлагаем ознакомиться:  Соленый арахис при ГВ: можно ли его кормящей маме

Во время грудного вскармливания ешьте семечки только после легкой обжарки. Такой процесс приготовления увеличивает количество жирных кислот, что вызывает увеличение выработки грудного молока. При проблемах с лактацией это замечательное свойство, однако, следует помнить, что при хорошо налаженном ГВ это может спровоцировать гиперлактацию, и, как следствие, застои, маститы и т. д.

Тыквенное молоко

Тыквенное молоко — напиток, который пользуется популярностью в веганском питании. Оно используется в следующих целях:

  • очищение организма;
  • профилактика опухолевых процессов;
  • нормализация работы органов ЖКТ;
  • предупреждение анемии;
  • нормализация работы нервной системы;
  • улучшение работы органов репродуктивной системы и т. д.

Состав:

  • Тыквенные семечки — 1 стакан.
  • Вода — 2 стакана.

Приготовление:

  1. Замочите очищенные семечки в воде комнатной температуры на 2 часа.
    Удобно замачивать тыквенные семечки сразу в емкости, в которой будет удобно измельчать их блендером

    Удобно замачивать тыквенные семечки сразу в емкости, в которой будете измельчать их блендером.

  2. Измельчите все блендером.
    Результат измельчения семечек погружным блендером

    Результат измельчения семечек погружным блендером.

  3. Процедите через марлю или сито.
    Тыквенное молоко

    Это полезное тыквенное молоко могут пить женщины, страдающие непереносимостью лактозы. А также кормящие мамы, чьи дети не переносят коровий белок.

    Оставшийся от тыквенного молока жмых можно просушить и использовать в выпечке, добавлять в каши и йогурты

    Оставшийся от тыквенного молока жмых можно просушить и использовать в выпечке, добавлять в каши и йогурты.

В каком виде можно кушать семечки кормящей маме?

Специалисты по грудному вскармливанию, а с ними согласен и доктор Комаровский, так отвечают на вопрос, можно ли кормящей маме семечки: «Все хорошо в меру. Разумеется, матери при кормлении грудью не следует садиться на гречку с водой, рацион необходимо разнообразить. При выборе тех или иных любимых продуктов нужно ориентироваться на реакции малыша. Узнаются такие реакции методом проб».

Решая вопрос, покупать или нет семена подсолнечника и тыквы во время лактации, всегда вспоминайте не только о полезности семечек, но и о потенциальных рисках:

  • Высокая калорийность. Большое количество жиров делает продукт излишне калорийным, так как семена подсолнуха содержат 580 Ккал на 100 г семян. В тыквенном семени калорий чуть меньше – 440 Ккал. Увлекшись потреблением семечек, можно прибавить несколько лишних килограмм. Мамы могут щелкать семечки в меру и получать взамен чувство долгой сытости.
  • Возможность аллергии. Чужеродный белок, который содержится в семенах, может вызвать аллергические реакции у новорожденного. Выражается такая реакция в виде кожных высыпаний.
  • Тяжело усваиваемый продукт. Рассматриваемые продукты богаты жирами, которые сложно усваиваются организмом, поэтому диетологи не рекомендуют есть кормящим мамам семена в больших количествах. Чрезмерное употребление их может привести к запорам – сперва у мамы, а затем и у грудного ребенка.
Диета кормящей мамы
Несмотря на пользу семечек, увлекаться ими кормящей маме не стоит – это калорийный продукт с ограниченным набором витаминов и минералов. Нужна полноценная диета, а семечки могут стать приятным дополнением к ней

Чтобы избежать проблем, обращайте внимание на следующие принципы:

  • В меру. Можно грызть семечки во время прогулки (несколько горсточек), это вполне допустимо. Таким количеством маловероятно навредить малышу.
  • Новое – с осторожностью. Все новое, особенно не употребляемое ранее в период вынашивания, следует вводить очень осторожно. Неподготовленный организм малютки может ответить аллергическими реакциями.
  • Правильное приготовление. Покупая семена на рынке, непременно промойте их под холодной проточной водой, а затем разрешается лишь легкое их высушивание в духовке. Ни в коем случае не жарьте семечки, ведь этим вы убьете все полезные и питательные вещества. Соль также лучше исключить. Употребление чрезмерного количества соли негативно отразится на вашем организме и нарушит работу его функций.
  • Покупай, но проверяй. Ответственный производитель обязан промывать семена перед упаковкой. Открыв пачку и увидев грязные руки после семечек, смело выбрасывайте такой некачественный продукт.
  • Шелуха – залог пользы. Покупайте семена в шелухе, и никогда не берите очищенные – они уже лишились большей части своих жирных ненасыщенных кислот.

Теперь вы знаете ответ на вопрос, можно кушать семечки при грудном вскармливании или нет: даже в первый месяц кормления семена подсолнечника и тыквы принесут несомненную пользу при умеренном употреблении их в сыром или слегка подсушенном виде. Кушайте на здоровье себе и вашему малышу!

Жареные

Выбор

Лучше всего есть семечки собственного производства. Для этого из тыквы достаньте семечки, промойте от мякоти и просушите в духовке около получаса, периодически помешивая. Если у вас нет такой возможности, или вы не хотите заморачиваться можете приобрести их в магазине. Выбирайте продукты в упаковке.

Очищенные семечки тыквы

Очищать семечки лучше непосредственно перед употреблением. Так они принесут больше пользы маме и ребенку на грудном вскармливании.

Обратите внимание на запах продукта. Не должно присутствовать запаха плесени или сырости, так как это признак испорченного продукта. Обратите внимание на внешний вид семечек. Пятна, налет или сколы свидетельствуют о плохом качестве. Лучше не пробовать семечки в магазине. Но если вы решили все-таки сделать это, помните, горечь и неприятное послевкусие — плохой знак. Такие семечки не следует покупать.

Не рекомендуется покупать семечки с добавками в виде соли,

меда

, глазури и т. д. Употребление таких продуктов сопровождается риском развития побочных реакций.

Отзывы

Марина,23 года

Каролина, 28 лет

Рая, 25 лет

Ксения, 27 лет: После родов очень мучилась с запорами. Лекарства пить боялась, так как кормлю грудью. Семя льна – мое спасение, добавляю его в каши. Натуральный продукт, который не вреден ребенку. Через несколько недель приема семени льна стул стал регулярный.

Марина 22 года: Очень люблю тыквенные семечки. Раньше часто их покупала. Когда родился сын, боялась, что на ГВ их нельзя, но педиатр меня успокоила и сказала, что они не повредят малышу. Теперь кушаю любимое лакомство без опаски. Разумеется, все время их не грызу, но пачку в 50 г съедаю. Волосы и ногти стали заметно лучше.

Екатерина, 29 лет: Жизни своей не представляла без кулька семечек. Любила только жареные семена с солью. С рождением ребенка пришлось пересмотреть свои привычки. Заметила, что у малыша колики сильнее, когда я щелкаю семечки. Совсем отказаться от них не получается. Теперь позволяю себе лишь горстку сырых чищеных семян раз в день. При таком употреблении малыш спокоен и не мучается животиком.

Диана, 32 года: С рождением дочери открыла для себя много новых продуктов, которые раньше не ела. Например, кунжут. Прочитала в интернете, что кунжут содержит много кальция. Решила проверить на себе. Съедаю ложку семечек каждый день и, действительно, волосы и ногти стали лучше. Посыпаю им постное печенье, которое пеку сама. Красиво и полезно! Заметила, что мы меньше болеем. Отношу это на счет иммуномодулирующих свойств кунжута. Мы на ГВ, никакой аллергии у малышки нет.


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector