26.09.2019     0
 

Сон на животе в период беременности


Выбираем удобное положение

Если женщина спит на животе при беременности на первых месяцах, вредно ли это? Такой вопрос является достаточно спорным. О том, допустимо ли спать на животе в первом триместре беременности знают далеко не все женщины. Нужно сказать, что расположение матки защищает плод от повреждений и внешней нагрузки.

Именно тазовые кости создают некий крепкий кокон, поэтому положение лежа на животе не принесет вреда ни беременной, ни ее малышу. Но доктора категорически против такой позы для сна. Почему? Они утверждают, что чем раньше женщина начнет себя контролировать, и отучится от такой позы, тем легче ей будет в последующих месяцах, когда плод вырастет. Поэтому несмотря на то что при беременности первое время можно спать на животе, от этой привычки все же стоит отказаться.

https://www.youtube.com/watch?v=NwpReJELoKo

У некоторых будущих мам с первых недель беременности наливается грудь, болит живот, присутствует чувство тошноты, поэтому отдых в такой позе может быть неудобным.

Женщинам, привыкшим спать на животе, трудно сразу перестроиться. К счастью, сон в такой позе не может навредить малышу до 12 недель беременности, следовательно, отсутствует необходимость срочно избавляться от привычки спать в таком положении с обнаружением 2 полосок на тесте. Объяснение простое: в 1-м триместре плод имеет крохотные размеры, матка надежно защищена лонными костями.

Однако указанная поза может вызывать дискомфорт у женщины, которая только недавно забеременела, что связано с тонусом матки и нагрубанием молочных желез. В таком случае, руководствуясь собственными ощущениями, рекомендуется предпочесть более удобную и физиологичную позу, хотя спать на животе на ранних сроках врачи не запрещают.

Во втором триместре будущая мама начинает замечать, как животик округляется: ребенок значительно подрос. В этот период стоит начать задумываться о безопасности крохи во время ночного отдыха.

В 3-м триместре малыш в матке достигает больших размеров, и положение лежа на животе становится немыслимым. Оно сопоставимо с лежанием на мяче, противоестественно для будущей матери, вредно для ребенка.

В данный период можно выбирать любую позу для сна. Дело в том, что матка ещё не увеличилась в размерах и не выпирает над лобковой костью. К тому же плод настолько мал, что не ощутит никакого давления при сне на животе. Поэтому вы пока можете позволить себе эту позу, если вам так удобно.

Дискомфорт может быть спровоцирован другим фактором. На первых месяцах беременности опухают молочные железы. Прикосновения к груди становятся чувствительными и даже болезненными. Зачастую, это исключает полноценный сон на животе. Но если данный симптом вам не присущ, ложитесь на живот смело – малышу это не навредит.

После третьего месяца болезненность груди уходит, но появляется вполне отчётливый животик. Его уже никак не получается втянуть, он заметен даже когда вы лежите на спине. К тому же, будущая мамочка начинает ощущать слабые толчки своего малыша. Естественным образом напрашивается вывод, что беременным о сне на животе пора забыть.

Действительно, матка уже не защищена костями таза, а выпирает над ним. Ложиться на живот всё ещё не противопоказано, но оставаться в данной позиции надолго не стоит. Несомненно, плод надёжно защищён амниотической жидкостью, маткой, плодными оболочками и брюшными мышцами будущей мамочки. И всё же при сне на животе, вы доставите малышу ощутимый дискомфорт.

Оптимальная позиция для отдыха – на спине. Для большего удобства рекомендуется подкладывать под колени маленькую подушечку или свёрнутое полотенце. Это даст отдых ногам, на которые увеличилась нагрузка в этот период.

Ускорить засыпание поможет комфортная поза для отдыха. В связи со стремительно изменяющимся размером живота от начала до конца беременности эта поза может меняться.

Первый триместр

Это период, когда беременной разрешено спать так, как ей хочется: и лежа на спине, потому что плод еще мал и не оказывает давление на поясницу, и лежа на животе, потому как матка еще не возвышается над лоном. Однако сон на животе может быть неудобным из-за высокой чувствительности груди.

Почему бессонница мучает уже в первом триместре?

В этот период нарушение сна вызвано:

  • недомоганиями, в том числе токсикозом,
  • тревожностью,
  • резкой сменой настроения, ведь женщина только привыкает к роли будущей мамы.

Применять снотворные медикаменты нельзя, так как это может привести к патологиям развития ребенка.

Период вынашивания ребенка

Возможна и обратная ситуация – повышенная сонливость. Для беременных это состояние является физиологической нормой. Это вызвано повышением уровня прогестерона, под действием которого будущая мама становится спокойнее, и ей хочется спать.

В таком случае лучше не бороться со своим желанием и ни в коем случае не употреблять кофе. Если возможности отдохнуть нет (когда женщина, например, на работе), то рекомендуется делать небольшие перерывы в работе для легких физических упражнений и дыхательной гимнастики. Достаточно даже просто немного пройтись – это поможет на некоторое время справиться с сонливостью.

Второй триместр

Второй триместр можно назвать самым счастливым периодом беременности – улучшается самочувствие, проходит токсикоз, организм привыкает к гормональной перестройке, а характерные для третьего триместра боли в пояснице, отечность и одышка еще не проявляются.

С началом второго триместра стоит отказаться от сна на животе. Во-первых, когда живот увеличится в размерах, будет неудобно спать. Во-вторых, несмотря на то, что плод защищен амниотической жидкостью, вероятен риск его травмирования.

Можно продолжать спать на спине во время беременности, ведь плод еще небольшой и не может оказывать давление на диафрагму, полую вену и позвоночник женщины. А после того, как женщина впервые ощутила движение малыша, ей не рекомендуется спать на спине.

Третий триместр

Начиная с 28 недели и до самых родов спать в положении на спине категорическинельзя. Плод растет, увеличивается объем амниотической жидкости и возрастает давление на полую вену. После отдыха на спине возможны головокружения, перепады давления, тахикардия, онемение и судороги в ногах. Нарушение кровотока плаценты может привести к кислородному голоданию плода.

Самая комфортная поза для беременной – лежа на левом боку:

  • способствует нормальному кровообращению,
  • снижает давление на спину,
  • способствует снижению отечности благодаря тому, что почки правильно функционируют,
  • препятствует развитию варикозного расширения вен,
  • положительно влияет на работу сердечнососудист ой системы.
Предлагаем ознакомиться:  Можно ли употреблять лук зеленый и репчатый при беременности. Можно ли беременным есть сырой зеленый и репчатый лук, в чем польза и вред продукта?

Сон на спине

В начале беременности, до 4-го месяца, можно без опаски спать на спине. Поза способствует качественному расслаблению в период ночного отдыха. Достаточно часто первые долгожданные шевеления малыша женщины ощущают именно в этом положении.

Создается угроза для матери и ребенка в виде следующих состояний:

  1. Нарушение кровообращения.
  2. Ухудшение самочувствия женщины, вплоть до потери сознания.
  3. Уменьшение притока крови к плаценте.
  4. Развитие острой гипоксии плода.

У тех, кто спал на боку большую часть жизни и считает упомянутую позу наиболее удобной, впоследствии не возникнет сложностей с переучиванием.

Как спать во время беременности волнует многих женщин. Чтобы сон был здоровым и полезным необходимо знать несколько моментов: 

  • Не желательно спать на поверхности с сильно жесткой основой, рекомендуется выбирать матрас со средней жесткостью. 
  • Матрас должен повторять физиологические контуры тела, таким требованиям соответствуют ортопедические. 
  • Необходимо занимать удобную и комфортную позу для сна, которую нужно менять на протяжении ночи около трех-четырех раз. Специалисты рекомендуют спать преимущественно на левом боку, в таком положении лучше всего происходит циркуляция крови как в организме женщине, так приток крови к плоду.

Позы для сна при беременности играют не маловажное значение. Выбрав правильную и удобную позу, сон будет крепче и здоровее. 

  • Во время беременности, особенно на поздних сроках, рекомендуется спать на боку и лучше всего на левом, т.к. на правом боку больше вероятность сдавления почки увеличенной маткой. В позе на боку можно подложить плоскую подушку под живот и подушку между ног, чтобы уменьшить нагрузку на область таза. Для этих целей существуют даже специальные подушки наподобие банана. 
  • Возможно принятие промежуточного положения – не переворачиваться до конца на спину, подложив под нее валик либо подушку.

Вплоть до 12-й недели беременности женщина может спать как угодно. Животик пока не мешает, поэтому еще есть время, чтобы переучиться и постепенно перестроиться на другую позу во время сна.

Спать на спине можно как в 1-м, так и во 2-м триместре беременности. Только если рассматривать эту позу как полезную для сна во время беременности, то можно прийти к выводу, что в начале беременности еще разрешается спать на спине, а уже с 13-й недели этого лучше не делать.

Даже если очень хочется спать во время беременности на спине, нужно подумать не только о своем комфорте, но и безопасности малыша. Если лечь на спину и долго пребывать в таком состоянии, то тяжелая матка давит на позвоночник, где проходят кровеносные сосуды – а это уже нарушение кровоснабжения. Женщина может ощущать головокружение, и даже состояние, близкое к обморочному.

Начиная с 3-го триместра беременности, когда матка достигла внушительных размеров, лежать долго на спине запрещается! Если спать в таком положении, то матка будет давить на вену, по которой кровь с нижних конечностей продвигается к сердцу, кровоток нарушается и приостанавливается.

Это чревато неприятными последствиями:

  • нарушением дыхания;
  • потемнением в глазах;
  • потерей ориентации;
  • слабостью;
  • одышкой;
  • учащенным или замедленным сердцебиением;
  • понижением давления;
  • нарушением работы почек;
  • недостаточным питанием плаценты;
  • кислородным голоданием плода.

Бывает и такое, что женщина внезапно бледнеет, а на лбу выступают капельки пота. Необходимо изменить положение тела и медленно повернуться на бок. Через пару минут все должно нормализоваться.

Кстати, кроха сам «скажет», что ему стало некомфортно. Допустим, женщина очень устала и прилегла отдохнуть после напряженного трудового дня. Она и сама не заметила, как заснула в положении лежа на спине. Малышу стало некомфортно, он не получает достаточно кислорода и страдает от этого. В этот период кроха активно толкается и таким образом может разбудить свою мамочку. Женщина удивится, почему ее крошка не спит и сильно толкается. Достаточно сменить положение тела и все станет хорошо.

Лежание на животе в период активного роста ребенка, а значит увеличения объемов мамочки, может травмировать ребенка. С одной стороны, околоплодные воды, мышцы матки, брюшные мышцы защищают плод изнутри. Но с другой стороны – большая вероятность, что давление посредством Вашего веса причинит вред здоровью крошки. Вот почему беременным нельзя спать на животе. Вдобавок, какая здравомыслящая мама спокойно уляжется на своего карапуза?!
Некоторые доктора уверяют, что лежание на животе на первых порах беременности дозволено. Матка еще небольшого размера, эмбрион абсолютно застрахован лобковой костью, потому давление Вашего тела вреда не нанесет. Только не экспериментируйте: ощущаете малейший дискомфорт – поменяйте позу.

Когда же необходимо перестать спать на животе мамочкам во время беременности? Начиная с 15 недели объем матки женщины существенно увеличивается в размере, соответственно пузико округляется. С этого периода лежать или сдавливать живот тесной одеждой запрещено.В экваторе беременности еще можете себя побаловать, поспав на спине.

Сон на животе в период беременности

Вес ребенка не придавит поясницу и позволит циркулировать крови полноценно.С началом последнего триместра совершать какие-либо натиски на живот в виде возлежания или сдавливания абсолютно запрещены. Даже если бы Вы и захотели понежиться на животе, величина пузика этого просто не позволит. Поза «звездочки», лежа на спине, также не удастся.

Во-первых, заноет поясница, а во-вторых, масса ребенка «перекроет» поток крови, что приведет к кислородному голоданию малыша.Альтернативой остается сон на боку. Для комфорта под пузико можно подложить небольшого размера подушечку или приобрести специальную подушку для беременных, которая в дальнейшей эксплуатации может послужить своеобразным манежем для карапуза.

Как много для женщины значит комфорт: чашечка крепкого кофе, горячая ванна, бокал-второй вина за ужином, излюбленный сон на пузе.  К сожалению, с началом беременности многие слабости нужно поставить на «паузу». Это временный режим. С появлением ребенка, по истечению некоторого времени, опять запуститься «старт» и даже не заметите, как привычные вещи вернуться в Вашу жизнь.

Сон во время беременности: безопасность – превыше всего

После 6-7 месяца ни у кого уже не остаётся вопросов по поводу поз для сна. Спать на животе просто невозможно. Позиция на спине тоже уже не является удобной и может доставить не только дискомфорт, но и нанести вред. Причина в том, что выросший плод и так значительно потеснил внутренние органы.

Предлагаем ознакомиться:  Болит ухо при беременности — как лечить и что делать 2019

Если же спать на спине во время беременности, ребёнок будет сдавливать кишечник, нарушая моторику. К тому же эта поза может негативно сказаться на работе печени и почек, которые и так сейчас перегружены. Есть опасность, что головка ребёнка, расположенная в нижней части живота, будет сдавливать сосуды, что приведёт к онемению ног.

Из-за этого даже могут иметь место обмороки у будущей матери и недостаток кислорода у плода.

Идеальным положением будет поза на боку. В общем, это единственная позиция для безопасного и комфортного сна на последнем триместре беременности. Специалисты рекомендуют спать на левой стороне, это поможет снизить нагрузку на сердце. Сон на правом боку рекомендован женщинам с косым предлежанием плода. Попробуйте подложить подушки под колено и руку.

Устройтесь с наибольшим комфортом, ведь полноценный отдых сейчас очень важен для вас и будущего ребёнка.

Важно не только правильно спать, но и вставать. Ни в коем случае нельзя это делать рывком. Лёжа на боку, осторожно примите сидячее положение. Только после этого можно вставать. Это поможет избежать повышенного давления и тонуса матки.

Сон с подушкой

Beautiful young woman sleeping

Для обеспечения комфортного сна рекомендуется использовать анатомические подушки:

  • U-образные подушки поддерживают голову и расслабляют мышцы тела, как бы «обнимая» беременную с одного и другого бока.
  • J-образные, которые благодаря одному укороченному боку принимают любую форму.
  • V-образные подушки поддерживают тело только либо со спины, либо подживотом.
  • С-образные модели, по функционалу схожие с подушками в форме подковы, но по размерам несколько уже.
  • Подушки в форме буквы I обеспечивают поддержку только с одной стороны, но за счет гибкости могут принимать любую форму, например, ее можнообнимать, лежа на боку.
  • G-подушка – самая объемная из возможных моделей. С ней удобно принимать любую позу. Пригодится и после родов – для кормления малыша.

Заменить специальную подушку можно обычными, например, подкладывая их под спину или между ног. Но обычные подушки не отвечают физиологическим потребностям беременных женщин, поэтому их придется часто поправлять после смены положения тела.

Основное преимущество подушки — ее не нужно постоянно перекладывать, если вы будете переворачиваться с одного бока на другой. Подушка «обнимает» вас и помогает принять удобную позу для сна.

Из минусов этого специального предмета можно выделить только то, что для правильного использования нужна просторная кровать. Если вы привыкли спать в крепких объятиях мужа, такая подушечка будет лишней. И еще один нюанс: размеры стандартной подушки 340 х 35 см или 280 х 35 см. Если ваш рост меньше 1 м 60 см, то такой вариант как раз подойдет. Если ваш рост превышает эту цифру, стоит подумать над тем, чтобы заказать подушку для беременных другого размера.

Несколько слов о наполнителях и форме. Лучший наполнитель — холлофайбер и пенополистирол. Первый вариант сохраняет свои свойства (хорошо пружинит и держит форму) даже после стирки. Такая подушка прослужит долго, ее можно потом подарить сестре или подруге.

Сон на животе в период беременности

Второй наполнитель – это тысячи мельчайших шариков, которые тоже хорошо держат форму и самое главное – отталкивают клещей и других микроорганизмов. Стоимость такого изделия немного выше, чем из холлофайбера. Минусы – легкое шуршание шариков может помешать комфортному сну.

Независимо от выбранного наполнителя, любая подушка отличается своей многофункциональностью: ее можно просто положить между ног или скрутить. Она быстро принимает форму и возвращается в исходное положение сразу после сна.

Как пользоваться подушкой:

  • лягте на кровать и перевернитесь на левый бок;
  • левую ногу нужно выпрямить, а правую можно согнуть;
  • положите между ногами подушку так, чтобы ноги ее обхватывали, а животик поместился как раз на подушке;
  • можно принять другую позу и когда будете переворачиваться на правый бок, пусть подушка остается на своем месте – она поможет поддержать позвоночник и снять нагрузку;
  • перевернувшись обратно на левый бок, можно снова обнять подушку.

Кстати, после рождения малыша не спешите расставаться сразу с маленькой помощницей, подушка выручит вас во время кормления крохи, а когда он подрастет, послужит в качестве барьера, чтобы малыш не свалился с кроватки.

Что приносят физиологические изменения?

Уже в первом триместре будущая мама может ощутить происходящие с ней изменения, которые выражаются в усталости, апатии и постоянном желании отдохнуть. Однако, несмотря на то, что хочется спать, беременным не так просто насладиться полноценным сном.

Woman Relaxing on Bed bxp126104h

Чаще всего женщины не могут уснуть по следующим причинам:

  • гормональная перестройка,
  • учащенное сердцебиение,
  • повышенная тревожность,
  • частые позывы «по малой нужде»,
  • нарушение пищеварения,
  • невозможность выбора комфортной позы для сна.

Помимо этого, женщина пытается контролировать положение своего тела, когда спит, чтобы ненароком не перевернуться на живот.

Как наладить сон. Советы

Не всегда женщине, вынашивающей малыша, удается полноценно отдохнуть. Причин может быть масса, начиная от собственных страхов и переживаний, конфликтов на работе и даже плохой погоды.

Эти рекомендации помогут вам наладить сон:

  • независимо от того, планируете вы днем спать или нет, если нужно отдохнуть, переоденьтесь в удобную одежду. Предпочтение – мягкой пижаме из натуральных тканей, не сковывающей движения;
  • если вы уже в кровати: расслабьтесь и попытайтесь почувствовать свое тело. Болят ноги, руки, спина? Беспокоит тяжесть в кишечнике, боли в животе? Нужно постараться расслабиться;
  • если ноги стали затекать — смените позу;
  • если неудобно просто лежать на кровати, можно положить под спину или поясницу небольшую мягкую подушку;
  • под кругленький животик тоже можно положить небольшую подушечку или сложенный в несколько слоев мягкий плед;
  • пользуйтесь постельными принадлежностями из натуральных тканей, отдавайте предпочтение тонкому пледу или покрывалу, если в комнате жарко;
  • не забывайте проветрить помещение перед сном, а в отопительный сезон можно прикрутить радиаторы отопления и включить увлажнитель воздуха;
  • не ленитесь переворачиваться во сне – частая смена позы не навредит ни вам, ни малышу.

Врачи рекомендуют выделять на ночной сон 10 часов. Как раз столько времени понадобится женщине в интересном положении, чтобы отдохнуть. Теперь вы знаете, в какой позе лучше всего спать. А чтобы не допустить тонуса матки, необходимо научиться правильно вставать с кровати. Не нужно резко вскакивать, сначала повернитесь на бок и, опираясь на ладонь, приподнимитесь и сядьте на кровати. Не суетитесь, беременность – это не повод для спешки. Удачной беременности и легких родов!

Предлагаем ознакомиться:  Шишки от уколов гепариновая мазь

Бессонница перед рождением малыша

При беременности нельзя лечить бессонницу лекарственными препаратами, тем более без назначения врача. Для лучшего засыпания нужно правильно соблюдать так называемую гигиену сна:

  1. Нельзя есть перед сном. Если беременной очень хочется есть, заглушить чувство голода можно, выпив стакан теплого молока с медом или успокаивающий травяной чай.
  2. Принимать вечером расслабляющий душ или, при отсутствии противопоказаний , ванну.
  3. Когда засыпает беременная, воздух в комнате должен быть свежим, температурой не выше 20°C. Вот почему желательно проветривать помещение перед сном в течение 10-15 минут.
  4. Белье для сна не должно быть синтетическим, лучше выбирать натуральные ткани.
  5. Перед сном нужно немного прогуляться.
  6. Дополнительный комфорт можно создать, организовав «гнездышко» из подушек, которые поместить под живот, спину, ноги. Существуют также специально разработанные подушки для беременных, которые пригодятся и после родов.

Каждой роженице свойственно волнение накануне родов, даже тем, кто испытывает это не в первый раз. Почему это происходит? Страх за ребенка, тревога за нормальное течение родов могут спровоцировать у будущей роженицы бессонницу.

Чтобы отвлечься от волнений, можно переключиться на что-нибудь:

  1. Посмотреть фильм с захватывающим сюжетом.
  2. Можно запастись журналами или книгами.
  3. Регулярно гулять. Почему прогулки так полезны? Умеренная физическая нагрузка и кислород благоприятно сказываются на самочувствии мамы и помогут спокойно уснуть перед родами.

Накануне родов активность ребенка уменьшается. Это связано с тем, что для активных движений ему становится мало места. Такое «затишье» поможет женщине уснуть и спать спокойным глубоким сном. Перед родами также следует спать правильно – в позе лежа на боку. После родов тоже нельзя будет спать на животе из-за увеличившихся молочных желез.

Нарушение сна при беременности

Нарушение сна при беременности может привести к снижению иммунитета, раздражительности, слабости, плохому настроению и самочувствию, потери аппетита, что негативно может сказаться на беременной и на ее будущем ребенке. У беременных достаточно часто встречается нарушение сна (приблизительно в 80% случаев) и причин этому может быть множество.

Нарушение сна при беременности может проявляться бессонницей, сонливостью, частыми пробуждениями ночью или трудностью в засыпании.

На ранних сроках беременности нарушения сна возникают вследствие: 

  • Гормональных изменений в организме женщины, а именно – увеличение гормона прогестерона, что сопровождается выраженной сонливостью на протяжении дня и бессонницей в ночное время. 
  • Раннего токсикоза – чаще всего – тошнота, рвота, избыточное слюноотделение. 
  • Расстройств психогенного характера – повышенная тревожность, беспокойство за свое и здоровье ребенка.

На поздних сроках беременности нарушения сна могут быть связаны с: 

  • Трудностью подбора удобной позы для сна из-за увеличившегося в размере живота и лишнего веса. 
  • Частыми позывами на мочеиспускание вследствие увеличенной матки, которая оказывает давление на мочевой пузырь и возникает потребность в более частом его опорожнении. 
  • Интенсивными шевелениями плода. 
  • Наличием изжоги (из-за заброса желудочного содержимого в пищевод, вследствие увеличенной матки, которая оказывает давление на диафрагму и желудок). 
  • Болями в области поясницы. 
  • Возможным возникновением судорог, чаще всего – икроножных мышц, вследствие нарушений в минеральном обмене. 
  • Ощущением зуда в районе живота, который возникает вследствие растяжения кожи. 
  • Одышкой, которая связана с тем, что увеличенная матка оказывает давление на диафрагму и легкие. 
  • Поздним токсикозом – повышение артериального давления, головная боль и др. 
  • Хронической усталостью. 
  • Психоэмоциональными расстройствами – беспокойство о предстоящих родах, о здоровье ребенка, плохие сновидения.

Таким образом, нарушение сна возможно в любом сроке беременности, и связано с физиологическими процессами, происходящими в женском организме. Но данную проблему без внимания оставлять не стоит, необходимо рассказать о ней лечащему врачу, который даст соответствующие рекомендации и близким, чтобы совместными усилиями ее преодолеть.

Плохой сон во время беременности встречается у восьми из десяти беременных (согласно Американским данным ассоциации сна) и возникает, в основном, из-за физиологических перестроек женского организма. Справиться с плохим сном во время беременности поможет правильно организованный день. 

  • Частое и длительное пребывание на свежем воздухе. 
  • Выполнение физических упражнений – заняться плаванием, танцами или гимнастикой для беременных. 
  • Заняться йогой. 
  • Рациональное и сбалансированное питание – достаточное употребление фруктов и овощей, нежирного мяса и рыбы, кисломолочных продуктов. 
  • Не переедать на ночь; исключить употребление кофе и крепкого чая, шоколада (т.е. продуктов содержащих кофеин). 
  • Отказаться от дневного сна, если он имеется. 
  • Избегать негативных влияний. 
  • Перед сном принимать теплый душ и выпивать стакан теплого молока, можно с медом. 
  • Хорошо проветривать спальню перед сном. 
  • Очень важна психологическая поддержка близких.

О плохом сне следует рассказать наблюдающему беременную акушеру-гинекологу, который поможет выяснить причину плохого сна и даст необходимые рекомендации. Иногда не достаточно одной лишь организации дня, причиной плохого сна могут быть серьезные нарушения в организме у беременной, которые требуют медицинской помощи.

Страшные сны во время беременности могут быть связаны со стрессами, переживаниями, депрессией, которые возникают в связи с изменением гормонального фона женщины. Тревожные сны, чаще всего, могут сниться на поздних сроках беременности, и связаны они, прежде всего, с предстоящими родами. Страшные сны, обычно, не повод для переживаний, поскольку отражают самые сильные переживания женщины и таким образом, организм избавляется от страха в подсознании. Психологами отмечена некая особенность, что чем больше страшных снов у беременной о предстоящих родах, тем легче они протекают.

https://www.youtube.com/watch?v=

Беспокойный сон при беременности отмечается у многих женщин и связан он может быть с множеством причин. 

  • Тревога за здоровье будущего ребенка. 
  • Беспокойство – хорошей ли я буду мамой? 
  • Переживания за отношения с мужем, особенно сексуального характера. 
  • Страх предстоящих родов. 
  • Неудачно выбранная поза для сна. 
  • Плохо проветренная спальня. 
  • Неудобная постель. 
  • Регулярное переедание перед сном. 
  • Малое пребывание на свежем воздухе. 
  • Депрессии, плохое настроение.


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector