07.01.2020     0
 

Как укрепить иммунитет ребёнку и взрослому


Как укрепить иммунитет – рекомендации

Для обычного человека не особо понятно, что такое иммунитет и где внутри человека он находится. Хотя отовсюду – с экранов телевизоров и баннеров в интернете идёт призыв приобрести волшебные таблетки/капельки/настоечки для укрепления этого самого иммунитета. Но можно ли повысить защитные функции организма одной таблеточкой… Конечно нет. Даже не тешьте себя иллюзиями на этот счёт.

Для начала следует разобраться что такое иммунитет. Это способность организма бороться с болезнетворными бактериями и вирусами. Иммунную систему составляют селезёнка, костный мозг, кишечник.

И чтобы защитные силы организма были в тонусе необходима правильная работа этих органов.

От рождения у малыша иммунитет ещё почти не сформирован. Эта система налаживается по ходу жизнедеятельности ребёнка, передаётся с молоком матери. И родителям очень важно помочь в развитии крепкого иммунитета. Это не какая-то разовая акция, это работа на протяжении долгих лет. На самом деле укрепить иммунитет ребёнка несложно.

Частые болезни это не только накладны, но и крайне неприятны. Чтобы улучшить состояние и защитные функции организма, нужно ему помочь. Есть несколько простых рекомендаций как без таблеток и волшебных микстур лучше и быстрее справляться с простудами.

  • ешьте больше фруктов и овощей. В них находятся колоссальные запасы витаминов и минералов. В идеале в день нужно съедать 5 различных фруктов или овощей. Включите в рацион свежевыжатые соки, они очень полезны для организма. Но помните, пить их нужно с осторожностью;
  • перестаньте или хотя бы ограничьте употребление продуктов, убивающих иммунитет. Сладости – нарушают микрофлору. В колбасу и сосиски добавляют консерванты и красители, которые вредят работе желудка. Глютен, содержащийся в муке и во всех мучных изделиях, тоже вреден для организма. Различные добавки в еде тоже не приносят пользы.
  • включайте в рацион продукты с пре- и прибиотиками. Это кефир, ещё он обладает антибактериальными свойствами. Сыры, но не все подряд – гауда, чеддер, моцарелла. К слову в хорошем сыре много минералов — селен, белок, фосфор, кальций, витамин В12. Квашеная капуста – она помогает правильной работе желудка.
  • соблюдайте режим дня и старайтесь больше отдыхать. Особенно это касается детей.
  • избегайте стрессов. То же касается и ребёнка. Следите за его настроением и поведением. Старайтесь разнообразить досуг малыша;
  • не перегревайте ни себя, ни ребёнка. При перегреве нарушается теплообмен;
  • соблюдайте гигиену. Когда возвращаетесь с работы/садика/школы мойте руки с мылом, полощите горло и нос. Так вы избавитесь от большой части вирусов, которые прилипли к вам за день.

Об одной теме хотелось бы поговорить отдельно. Антибиотики…

Как укрепить иммунитет ребёнку и взрослому

Назначать антибиотики должен исключительно врач. Антибиотики уничтожают не только вредные бактерии, но и наши, родные, полезные. Восстановить их очень сложно. И занимает продолжительное время. Поэтому такие препараты должны использоваться только в крайнем случае. ОРВИ, РВИ и грипп это всё инфекции. А антибиотики борются с бактериями. Когда воспаление легких, менингит, ангина, коклюш – другие воспалительные заболевания.

Укреплять иммунитет не только можно, но и крайне необходимо. Потому что современная жизнь с бесконечной гонкой, работой, перегрузками выматывает нас и наше здоровье. С малышами дело обстоит не лучше. Ведь они обязаны подстроиться под наш режим и темп жизни. Поэтому то, что тратится, должно восполняться.

Главное – любите и берегите себя и своего малыша. А любовь эта заключается в здоровом питании, крепком сне, хорошем отдыхе. Как только приведете все это в порядок (ну или хотя бы начнёте работать в этом направлении), организм отплатит вам здоровьем и отсутствием простуд. Теперь вы знаете несложные способы как укрепить иммунитет ребёнку, ну и, конечно же, себе. Будьте здоровы!

Спасибо, что делитесь с друзьями!

Как формируется иммунитет у ребенка

Иммунная система ребенка отличается от взрослой. Она имеет свои особенности. Это сложная структура, состоящая из разных механизмов (гуморальный, клеточный, барьерный). Возрастные отличия учитываются при назначении профилактики и лечения.

Классификация иммунитета следующая:

  1. врожденный (младенец будет его наследовать от родителей);
  2. приобретенный (получает в течение жизни);
  • естественный, который бывает активным (после перенесенного заболевания) и пассивным (за счет антител матери);
  • искусственный: активный (после профилактических прививок) и пассивный (после введения готовых иммуноглобулинов).

Закладка органов иммунной системы у человека начинается с первых недель внутриутробного развития. Через плаценту плод получает от мамы антитела ко многим болезням.

К моменту рождения здоровый доношенный младенец еще не имеет полноценной взрослой защиты. Однако приобретенный (материнские антитела) иммунитет и врожденный (неспецифический) иммунитет оберегают новорожденного от развития заболеваний.

Главная протективная функция в первые дни жизни направлена на сдерживание чрезмерных реакций организма на огромное количество разных вирусов, бактерий и других чужеродных элементов. Если бы на любой антиген грудничок давал полноценный иммунный ответ, то это привело бы к развитию аномального возбуждения лимфоидной системы и летальному исходу.

Большая роль в адаптации новорожденного к условиям жизни вне материнского чрева принадлежит грудному молоку. Грудное вскармливание (ГВ) — важный фактор для развития крохи.

В сутки грудной ребенок получает около 100 000 000 клеток, принадлежащих иммунной системе (макрофаги, нейтрофилы, лимфоциты и т. д.). В 1 миллилитре молозива содержится примерно 5 миллионов лейкоцитов (в зрелом молоке — 100 тысяч).

Помимо клеточного состава, молоко насыщено гуморальными факторами (иммуноглобулины, цитокины, хемокины и т. д.), которые будут передаваться крохе, защищая его. От мамы ребенок получает антитела к тем болезням, которыми она успела переболеть или была привита.

В формировании иммунной системы ребенка есть 5 критических периодов:

  • иммунитет ребенка неполноценен, он имеет тот набор антител, которые ему передала мама;
  • высока восприимчивость к условно-патогенной микрофлоре и вирусам;
  • повышенное содержание лизоцима и других факторов местной защиты;
  • тенденция к генерализации гнойно-воспалительных процессов и развитию сепсиса.

Родители новорожденного должны свести к минимуму его контакты с окружающим миром. Врачи рекомендуют в первый месяц жизни ограничить круг людей, с которыми общается малыш. Начинать прогулки можно только с разрешения врача.

  • материнские антитела разрушаются, грудничок учится самостоятельно вырабатывать первичный иммунный ответ (смешанный иммунитет);
  • повышена склонность к вирусным инфекциям, могут начаться повторяющиеся заболевания органов дыхания (бронхиты, пневмонии, ларингиты и т. д.) и пищеварительного тракта;
  • низкая способность к образованию интерферона;
  • проявления пищевой аллергии;
  • неспособность создавать иммунную память.

Если малыш не получил от мамы антител к некоторым детским инфекциям (краснуха, ветрянка и другие), то они протекают у него тяжело, с возможным развитием осложнений. Иммунитет к ним не формируется. В будущем ребенок может заболеть ими снова.

  • главная защитная роль остается за первичным иммунным ответом;
  • начинают вырабатываться иммуноглобулины G (гуморальный иммунитет);
  • остается незрелой система местной защиты (иммуноглобулины А);
  • повышается антигенная нагрузка.

В этом возрасте значительно расширяются границы общения малыша со взрослым миром. Трехлетний кроха, как и раньше, подвержен вирусным и бактериальным инфекциям. Частые инфекционные заболевания способны привести к перенапряжению до конца не сформированных защитных механизмов.

Поэтому родителям надо уберегать малютку от возможного заражения. В этот промежуток заявляют о себе аномалии иммунной системы.

  • в крови максимальный уровень иммуноглобулина Е;
  • иммунный ответ становится более эффективным;
  • сохраняется слабость местного иммунитета;
  • формируется иммунная память согласно жизненному опыту.

В этот период завершается становление приобретенного (специфического) иммунитета. В это время ребенок должен познавать мир, чтобы тренировать свою иммунную систему.

При отсутствии адекватного взаимодействия с микроорганизмами могут появляться хронические заболевания, иммунопатологические состояния и аллергии.

У девочек от 12–13, у мальчиков от 13–14 лет. В это время начинают работать яичники и яички, поэтому в иммунном статусе появляются половые отличия.

У девочек тяжелее протекают аллергические и аутоиммунные заболевания. У мальчиков повышается чувствительность к возбудителю туберкулеза и другим инфекциям. У обоих полов уменьшается масса лимфоидных органов.

К концу полового созревания подросток имеет взрослую иммунную систему. И насколько она будет сильной и работоспособной, напрямую зависит от того, как она развивалась на всех этапах своего становления. До скольких лет формируется иммунная система — столько времени родители обязаны помогать ей.

Слабый иммунитет

В организме всё взаимосвязано. Если в нём что-то «сломалось», то ваше состояние или состояние ваших детей обязательно о поломке сообщит. Об ослабленном иммунитете (и у детей и у взрослых) расскажут такие признаки как:

  1. Нарушения сна и постоянная усталость, сонливость. Когда вы и тем более ребёнок практически не спите это, конечно же, не нормально. Организм довольно быстро ответит на такой режим хронической усталостью. А так как отдохнуть он не успевает, то все функции работают плохо. Иммунитет в том числе. У детей в наше время тоже много перегрузок, детский сад или школа, кружки, уроки. Маленькому организму сложно со всем этим справиться.
  2. Плохое состояние волос, ногтей, кожи. Это значит, что не хватает витаминов, минералов и микроэлементов. Или вы ведёте неправильный образ жизни. Вредные привычки, отсутствие прогулок на свежем воздухе, духота в квартире, неправильное питание. Всё эти сферы жизни зависят одна от другой, и отсутствие здоровых жизненных принципов приводит к ухудшению внешнего вида и ослаблению иммунитета.
  3. Нервозность, депрессия. Даже у детей может быть депрессия. Хотя они и маленькие, но свои детские проблемы порой переживают очень сильно. От этого здоровье может пошатнуться. У взрослых — конфликты, большая загруженность на работе, отсутствие возможности отдохнуть, отвлечься от проблем – всё это плохо влияет на эмоциональное состояние. Говорят же, что все болезни от нервов. Если вы или ваш ребёнок каждый день утром поднимаетесь с плохим настроением, если вас в жизни ничто не радует, то, скорее всего, иммунитету тоже плохо.
  4. Слабость. Когда у вас нет сил идти куда-то после работы, когда ребёнок не желает идти на секцию или дополнительные занятия. Если вы заметили, что в вашей семье сил не хватает даже на элементарные вещи: приготовить ужин, помыть посуду, поиграть с ребёнком, сделать уроки, это значит, что иммунная система дала сбой.
  5. Дисбактериоз. Нарушение работы кишечника всегда негативно сказывается на всём организме. На иммунитете особенно. Ведь, как уже было сказано выше, кишечник это один из органов, вырабатывающих иммунитет . В этом случае нужно как минимум наладить правильное питание, богатое продуктами с содержанием симбиотиков, про- и пребиотиков.
  6. Аллергии. Это как раз неспособность организма побороть внешний раздражающий фактор – аллерген. Тут уже ясно как белый день, что с иммунитетом что-то не так.
  7. Ну и последнее и самое главное. Частые болезни и осложнения после них. Врачи говорят, что для взрослого болеть 6 раз в год по неделе это норма. Для ребенка — 10 раз. Больше – хуже. Ну а если ОРВИ или грипп заканчиваются воспалением лёгких, отитом, бронхитом, менингитом и другими подобными осложнениями, то с защитными функциями организма явно непорядок.

Признаки ослабленного иммунитета

Многие папы и мамы под влиянием СМИ, телевизионной рекламы и пропаганды в Сети, начинают искать у своего ребенка признаки ослабленного иммунитета. Этой теме уделяют много внимания. Разобраться в ней нелегко, потому что у врачей существуют противоположные мнения на этот счет.

Предлагаем ознакомиться:  Значение имени Иннокентий. Происхождение и характеристика имени Иннокентий

В нашей стране до сих пор живут по советским стандартам. Часто российские педиатры оценивают состояние иммунной системы по частоте простудных заболеваний. По их мнению, если ребенок болеет ОРВИ чаще 5 раз в год, то иммунитет ослаблен и требует коррекции.

Этот подход в корне неверный. Во всех развитых странах считают нормой, что дети дошкольного и школьного возраста должны перенести от 6 до 12 эпизодов неосложненной вирусной инфекции в год.

Есть доказательства, что если ребенок в раннем возрасте знакомится с наиболее распространенными возбудителями заболеваний, это положительно сказывается на становлении иммунной системы. В будущем такой взрослый болеет реже и легче переносит недуги.

Иногда дети рождаются с генетическими дефектами в иммунной системе (1 случай на 30 000). Такие состояния требуют диагностики и лечения. Заподозрить патологию можно, если у малыша:

  • тяжелые по течению синуситы (воспаление околоносовых пазух) чаще двух раз в год;
  • более восьми отитов (воспалительный процесс в среднем ухе) в год;
  • две и более пневмоний в год, которые плохо поддаются терапии;
  • необходимо внутривенное введение антибиотиков;
  • повторяющиеся глубокие абсцессы кожи или внутренних органов.

Если ребенок тяжело переносит банальные ОРВИ и у него часто наблюдаются бактериальные осложнения, его нужно показать иммунологу. Насторожить родителей должны:

  • постоянная субфебрильная температура тела;
  • диатез;
  • хроническая грибковая, герпетическая и другие виды инфекций, которые вызваны условно-патогенными вирусами или клеточными организмами;
  • постоянное недомогание, быстрая утомляемость, нарушение сна, потеря аппетита, головные и мышечные боли;
  • дисбактериоз;
  • тяжелое течение обычных инфекций, длительное восстановление после перенесенных заболеваний;
  • неадекватные аллергические реакции.

При появлении любых тревожных симптомов родители должны обратиться к врачу. Доктор сможет сделать специальные исследования, которые выявят нарушения в защитной системе.

Причины снижения собственной иммунной защиты

Поднимать иммунитет целесообразно с самого раннего возраста. У малышей в возрасте от 1 года до 3 лет реакция иммунной системы нестабильна и зачастую слаба.

Сила иммунного ответа зависит от состояния организма.

Как правило, у грудничков до года отсутствует приобретенный (адаптивный) иммунный ответ, который базируется на активности рецепторов, предназначенных для распознавания чужеродных раздражителей.

Приобретенный иммунитет формируется на протяжении всей жизни.

С рождения до годика он находится в зачаточном состоянии. Выделяют факторы, затормаживающие нормальное развитие иммунной системы у детей до трех лет и повышающие предрасположенность к простудным заболеваниям вирусной и бактериальной этиологии. В их числе:

  • врожденные патологии органов дыхательной системы и желудочно-кишечного тракта;
  • ослабление местной иммунной реакции, что приводит к образованию локальных очагов хронической инфекции в области носоглотки и полости рта;
  • проявления аллергии;
  • дисбактериоз;
  • интоксикация и гипоксия в период вынашивания плода.

Отдельно стоит упомянуть о других причинах, которые способствуют повышенной заболеваемости у детей младшей возрастной группы:

  • контакт с большим количеством людей во время посещения детского сада, начальной школы, мест общественного пользования (магазины, общественный транспорт, игровые комнаты, детские развлекательные центры);
  • неудовлетворительная экологическая обстановка;
  • дефицит в организме витаминов, микроэлементов, других полезных веществ;
  • осложнения, спровоцированные инфекционными болезнями в раннем детском возрасте;
  • необоснованный прием антибиотиков и других медикаментозных препаратов;
  • стрессы, чрезмерные психологические нагрузки;
  • несоблюдение норм гигиены и санитарии в жилом помещении.

При поиске ответа на вопрос, как укрепить иммунитет ребенка народными средствами, лучше предварительно проконсультироваться с врачом-педиатром. В копилке народных целителей имеется множество действенных рецептов, направленных на повышение иммунитета часто болеющему ребенку, однако при их назначении нужно учитывать возможные противопоказания.

Первые шаги в деле, как поднять иммунитет ребенку, которому уже исполнилось 3-4 года, ориентированы на устранение причин снижения естественной защиты организма от инфекций. Большую роль играет правильный режим дня и полноценное питание.

Как укрепить иммунитет ребёнку и взрослому

Программа терапии включает прием:

  • комплексных витаминных препаратов. Во время и после болезни увеличивается расход витаминов и минеральных элементов, который сложно компенсировать, употребляя обычную пищу;
  • биостимулирующих добавок, приготовленных на основе натуральных компонентов (адаптогены). Адаптогены активно препятствуют развитию заболевания или способствуют его легкому течению. Это настойки, отвары, вытяжки из корня женьшеня, из лимонника (китайского и дальневосточного), элеутерококка, эхинацеи, прополиса. Аптечные аналоги – «Иммунал», «Иммунорм», «Иммунекс» (эхинацея), «Апиликвирит» (пчелиное молочко, солодка), «Политабс» (ферментированная пыльца), «Цернилтон» (экстракт, полученный из сухой пыльцы), «Фитовит» (экстракты лекарственных растений), «Ликол» (масло китайского лимонника);
  • аптечных препаратов с иммуномодулирующим действием. Лекарственные средства «ИРС-19», «Рибомунил», «Бронхомунал» назначаются с раннего возраста – с их помощью можно повысить иммунитет даже грудному ребенку. Эти лекарства содержат безвредные для малыша фрагменты бактерий, которые наиболее часто являются возбудителями инфекционных болезней, протекающих в горле, носоглотке и бронхах. Препараты действуют по методу вакцины. Попадая в организм маленького пациента, они заставляют иммунную систему самостоятельно приспосабливаться к возбудителям, реагировать на их проникновение и вырабатывать антитела, локализующие активность патогенных бактерий и вирусов.

Родители, задумавшиеся, как повысить иммунитет ребенку в 3-4 года, должны осознавать, что лечение адаптогенами и иммуномодуляторами требует системного подхода.

Для достижения желаемого результата такие лекарства принимают постоянно на протяжении длительного времени.

После курса терапии формируется иммунитет, который обеспечит защиту организма от инфекций на определенное время (индивидуальный показатель).

Для поднятия иммунитета детям, склонным к аллергии, нужно с осторожностью назначать препараты, содержащие мед и продукты пчеловодства. Если раньше наблюдались случаи аллергии на подобные вещества, от лекарственных средств на основе меда нужно отказаться.

Рассматривая как повысить иммунитет ребенку в возрасте 2 года и младше, следует обратить внимание на закаливание, которое поможет поддержать на должном уровне собственную защиту организма. Закаливание ребенка рекомендуется начинать с самого раннего возраста – с 1,5-2 месяцев. Для этих целей регулярно выполняются закаливающие процедуры:

  • хождение с босыми ногами. Ребенку нужно давать ходить босиком по полу, постепенно увеличивая продолжительность сеанса. В летний период хождение по полу лучше заменить прогулками босиком по траве. После этого малышу надевают сухую обувь и заставляют активно двигаться для улучшения кровообращения;11 лучших продуктов для повышения иммунитета у детей
  • обливание стоп. Процедуру обычно проводят в вечернее время перед сном. Температура воды во время первого сеанса составляет 20°C. Продолжительность обливания – 30 секунд. Через каждые 3-4 сеанса температура понижается на 1°C. Если маленький пациент быстро адаптируется к обливанию и процедура не вызывает у него дискомфорта, можно постепенно увеличить время воздействия прохладной воды до 2 минут;
  • ножные ванны. Поставьте малыша в ванну, наполненную прохладной водой. Во время сеанса он должен переступать с одной ноги на другую;
  • контрастные ножные ванны – эффективный метод закаливания, который будет полезен родителям, желающим узнать, как повысить иммунитет ребенку народными средствами. Для проведения процедуры готовят две ванны. В одной из них вода нагрета до 37°C, в другой температура воды 20°C. Попеременно опускают ноги ребенка сначала в одну ванну, затем в другую. После четырех погружений в воду с разной температурой ноги ребенка вытирают насухо и надевают теплые носочки. Постепенно температура прохладной воды понижается до 15°C, а температура теплой – повышается до 42°C;
  • профилактическое полоскание горла. Укрепляющим действием обладает полоскание горла прохладной водой с температурой 22°C. Процедуру выполняют утром и вечером во время умывания. Через каждую неделю ежедневных сеансов температуру воды для полоскания понижают на 1°C;
  • частые прогулки на свежем воздухе. Начиная со второй недели жизни гулять с младенцем нужно ежедневно по 30-40 минут. В летнее время рекомендуется выходить на прогулку несколько раз в день.

Родителям, которые интересуются, как восстановить иммунитет ребенку в домашних условиях, стоит обратить внимание на точечный массаж. Регулярное массирование определенных точек на лице и теле ребенка приводит к усиленной выработке веществ, повышающих собственный иммунитет. Это интерферон (белок, который выделяется организмом в ответ на внедрение вируса), лизоцим (антибактериальный агент), комплемент (совокупность белков иммунной системы, ответственных за иммунный ответ). Активные точки расположены:

  • в середине грудной клетки на уровне пятого ребра;
  • в яремной впадине;
  • у основания переносицы;
  • перед передним краем хряща ушной раковины;
  • немного выше основания носогубной складки у крыла носа;
  • на тыльной стороне ладони между указательным и большим пальцем.

Чтобы восстанавливать иммунную систему организма, нужно выполнять массаж активных точек ежедневно курсом 10-14 дней, а также при первых признаках простуды, после контакта ребенка с больным ОРВИ.

Как укрепить иммунитет ребёнку и взрослому

Процедура выполняется легкими надавливающими круговыми движениями большого, указательного или среднего пальца. Вращение производится сначала по часовой стрелке, а затем в обратную сторону.

Время воздействия по 4-5 секунд в обоих направлениях.

Народные средства для иммунитета детям включают в себя отвары и настои, приготовленные из лекарственных растений.

Рецепты снадобий, которые поддерживают собственную иммунную защиту на высоком уровне:

  • травяной сбор. Смешивают высушенную траву – корень солодки и девясил (по одной части), бузину (2 части), листья малины (4 части). Чайную ложку сырья заливают водой (150 мл), доводят до кипения и варят на медленном огне одну минуту, затем процеживают. Готовый отвар нужно давать ребенку 2-3 раза в день до еды. Курс лечения – один месяц;
  • травяной сбор. 4 столовые ложки сухой смеси трав (по 2 части душицы и мать-и-мачехи,1 часть аира, по 4 части листьев калины и малины) заливают 0,5 литра закипевшей воды, настаивают 5-10 минут, процеживают, дают ребенку выпить за 2-3 приема. Длительность лечения – один месяц;
  • отвар из ягод шиповника. 2 столовые ложки сухих ягод заливают 0,5 литра воды, доводят до кипения и варят в течение 5-7 минут;
  • витаминная смесь. Грецкие орехи, изюм, финики (по 1 стакану), миндаль (0,5 стакана), два лимона, свежие листья алоэ в количестве 100 г пропускают через мясорубку. В массу добавляют 400-500 мл меда, тщательно перемешивают, оставляют в холодильнике на три дня. Дают малышу по 1 десертной ложке дважды в течение дня;
  • витаминная смесь. 1 лимон и 0,5 кг ягод клюквы пропускают через мясорубку. В массу добавляют 2 столовые ложки меда, тщательно перемешивают. Дают малышу дважды в день по 1 столовой ложке вместе с теплым чаем (лучше травяным – из фенхеля, ромашки, мяты, листьев малины, цветков липы).

Для укрепления иммунитета полезно вводить в меню маленького пациента соки и компоты, приготовленные из клюквы, черной смородины, калины, малины. В ежедневном рационе питания обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты (творог, ряженка, йогурты, кефир), свежие, отварные и паровые овощи и фрукты.

От крепкого иммунитета ребенка зависит его здоровье и полноценное развитие. Частые вирусные и инфекционные заболевания становятся следствием того, что защитные свойства организма сильно ослаблены.

В такой ситуации в первую очередь родители должны пересмотреть рацион малыша.

Народные средства

Существует много народных способов для поддержания иммунитета ребенка. Их можно использовать в домашних условиях. Они, как правило, простые и недорогие. Популярные методы следующие:

  • осенью и зимой для иммунитета детям часто рекомендуют кушать лук, чеснок и цитрусовые;
  • пить отвар шиповника, напиток из зерен овса, ягодные морсы, травяные чаи с мятой, ромашкой, календулой и другими полезными растениями;
  • употреблять мед и продукты пчеловодства (прополис, перга и пр.), если нет аллергии;
  • принимать смесь из изюма, кураги и орехов.
Предлагаем ознакомиться:  Можно ли беременным есть щавель

Профилактические курсы по укреплению защитных сил организма призваны снижать риск развития тяжелого течения инфекционных процессов и улучшать работу лимфоидных органов.

Главная задача родителей и врачей — поддерживать иммунитет без вреда для здоровья малыша. Профилактические мероприятия по укреплению иммунной системы должны помогать, а не влиять отрицательно на ситуацию.

Здесь не будет названий тех или иных лекарств, иммуномодуляторов и витаминов. Мы против этих неработающих бутафорских средств. Почему? Потому что каждый человек индивидуален, и иммунитет у него со своими особенностями. Никто из производителей витаминов и иммуномодуляторов не знает, чего конкретно недостаёт вашему иммунитету.

Есть продукты, которые могут оказать бактерицидное, очищающее, антитоксинное действие. Напрямую они иммунитет не увеличат. Но косвенно помогут оздоровить организм и помочь правильной работе тех органов, которые отвечают за защиту от вирусов и бактерий.

Утром натощак полезно пить лимонную воду. Воду вообще пить полезно, а лимон поможет выведению токсинов из печени, запустит пищеварение. Можно добавить немного корня имбиря. Он обладает отличным противовирусным действием.

Очень полезен сельдереевый сок. Сельдерей содержит минеральные вещества, которые помогают уничтожить защитную оболочку вируса. Делая его слабым и более уязвимым. Также этот сок способствует чистке лимфы и печени. То же относится и к огуречному соку. Он хорошо очищает и выводит токсины.

Смузи тоже помогут вам и вашему ребёнку повысить иммунитет. Они отлично выводят из организма тяжёлые металлы, которые попадают к нам из некачественной пищи и воды.

Как проверить иммунитет у ребенка

Как укрепить иммунитет ребёнку и взрослому

Проверкой иммунной системы у ребенка занимается детский иммунолог. Существует целая наука, изучающая реакции организма на вторжение чужеродных агентов, — иммунология. Только врач сможет определить есть ли у маленького пациента проблемы с защитными механизмами или нет. Во многих медицинских центрах ведется прием иммунолога.

Направление к узкому специалисту дает педиатр, если для этого имеются показания. Нарушения в иммунном статусе видно на иммунограмме и развернутом общем анализе крови. Врожденные патологии проявляются сразу после рождения.

Приобретенный дефицит иммунной системы в детстве может возникнуть в силу определенных факторов (ВИЧ-инфекция, радиация, длительный прием антибиотиков или гормональных препаратов, постоянные стрессы и т. д.).

Иммунитет после антибиотиков

Российская педиатрия далека от мировых стандартов. До сих пор антибиотики назначаются врачами «на всякий случай» при вирусных инфекциях. Есть родители, которые сами просят врача выписать противомикробные препараты, на задумываясь о негативном влиянии антибиотиков на молодой организм.

В народе бытует миф, что грипп, ротавирусную и прочие инфекции можно быстро вылечить антибиотиками. Напротив, антибактериальная терапия не только не подействует на возбудителя, но и может привести к серьезным последствиям:

  • пониженный иммунитет, из-за чего малыш долго болеет;
  • угнетение нормальной микрофлоры с развитием молочницы, дисбактериоза и других нежелательных состояний;
  • развитие аллергических реакций.

Как укрепить иммунитет ребенку

Прежде чем определять целесообразность применения противомикробных средств, надо поставить диагноз. И только после подтверждения бактериальной природы заболевания, начинать курс антибактериальной терапии.

Чем повысить иммунитет ребенку

При нормальном состоянии ребенка и адекватной работе его защитных механизмов повышать иммунитет препаратами не стоит (от опасных инфекций делают прививки).

При генетических поломках в иммунной системе требуется специальное лечение. После перенесенных серьезных заболеваний (после мононуклеоза, гнойной ангины, бактериальной пневмонии и т. д.), которые протекали длительно, либо с осложнениями, либо лечились антибиотиками, врач может назначить необходимые лекарства.

Педиатры, использующие в своей практике препараты, не имеющие доказательной базы, часто сами проводят исследования их результативности и анализ побочных действий. Самые эффективные и безопасные они берут к себе в арсенал. Ряд таких препаратов успешно применяется в повседневной практике, оказывая помощь пациентам.

Нужна поддержка лимфоидной системе или нет — решение остается за доктором и родителями. Аптеки предоставляют большой арсенал препаратов для повышения иммунитета. Можно выбрать капли, свечи, капсулы, сиропы, уколы или спрей.

Если врач наблюдает у малыша ослабление в работе иммунной системы, то возможно назначение следующих лекарственных средств (строго по показаниям, в возрастных дозировках и с учетом индивидуальных особенностей пациента):

  • пробиотики («Биовестин», «Бифидумбактерин-1000» и т. д.);
  • интерфероны («Виферон», «Гриппферон» и др.);
  • стимуляторы выработки интерферона («Циклоферон», «Арбидол» и т. д.);
  • препараты из обезвреженных частичек возбудителей инфекций («Бронхомунал», ИРС 19 и пр.);
  • лекарства растительного происхождения («Иммунал», «Биоарон С», «Тонзилгон Н» и др.);
  • комплексные иммуномодуляторы, типа «Дерината»;
  • симптоматическое лечение средствами с иммуномодулирующим эффектом («Дибазол», «Метилурацил» и т. д.).

Комбинации препаратов могут усиливать или ослаблять действие друг друга. Не всегда улучшение наступает быстро. Восстанавливать защиту организма нужно постепенно.

На фоне сниженного иммунного ответа начинают манифестировать и тяжело протекать ряд заболеваний (герпес, воспалительные процессы в горле, кишечный лямблиоз и другие). Всем родителям хочется, чтобы их ребенок был здоровым и имел сильную защиту от вирусов и бактерий. Однако перед тем, как использовать медикаменты, нужно обеспечить малышу адекватные условия для роста и развития.

Поддержать здоровье детей, проявить заботу об иммунитете можно нормализацией распорядка дня. Свежий воздух, двигательная активность, хороший сон, сбалансированное питание помогут противостоять инфекциям. Отлично, если малыш спит днем – это дает ему силы и хорошее настроение. Прогулки – прекрасное средство для поднятия иммунной системы ребенка. Организм постепенно приспособится к различным погодным условиям. Родители должны беречь нервную систему сына или дочери: стрессы ослабляют.

Ребенку 3 года и он часто болеет? Значит, надо пробовать укреплять иммунитет при помощи народных средств, трав, настоев, целебных смесей. Очень часто они эффективнее и безопаснее медикаментов. Вот несколько рецептов:

  • 5 лимонов перекрутить через мясорубку, добавить стакан меда, 150 мл сока алоэ. Настаивать два дня в закрытой посуде, давать малышу по 1 чайной ложке ежедневно. Поднимает иммунитет и настроение.
  • Два лимона и 1 кг свежих ягод клюквы измельчить в мясорубке, добавить 250 мл меда, перемешать. Эту вкусную и полезную смесь чадо будет есть с удовольствием.
  • Повысит иммунитет ребенку трех лет такое народное средство, полное витаминов и калия: курага, изюм, ядра грецких орехов (по 200 г), 1 лимон. Все измельчить в мясорубке, соединить с 200 мл меда, держать в холодильнике.

Узнайте подробнее, как принимать­травы, повышающие иммунитет.

Чтобы укрепить иммунитет, необходимы специальные комплексы, которые продаются в аптеках и помогают ликвидировать гиповитаминоз. Они содержат необходимые для повышения иммунитета вещества, нужные во время болезни и для профилактики. Витамины защитят малыша от инфекций, напитают клетки кислородом, улучшат метаболические процессы, усилят защитные функции организма, предотвратят разрушение иммунных клеток. Но витамины должны поступать в организм ежедневно.

Надо знать, что:

  • витамина А много в печени, молочных продуктах, моркови, яйцах, тыкве;
  • В2 (рибофлавин) находится в рыбе, мясе, яичном белке, злаках.
  • В5 (пантотеновую кислоту)дадут горох, дрожжи, цветная капуста, мясные субпродукты;
  • В6 (пиридоксин) придет в организм с рыбой, курятиной, злаками;
  • В12 (цианокобаламин) содержат мясо птицы, любая рыба, яйца, молоко;
  • витамином С богаты лимоны, ягоды, зеленые овощи:
  • D3 (холекальциферол) находится в сливочном масле, желтке яйца;
  • Е(антиоксидант) содержат в себе орехи, злаки, семечки.

В аптеке можно купить Алфавит, Пиковит, повышающие иммунитет, особенно зимой и весной, когда велика опасность заболеть. Врачи рекомендуют Интерферон, Иммунал, Виферон, Циклоферон, Анаферон. Бактериальные препараты содержат микродозы возбудителей инфекционных заболеваний, они учат организм сопротивляться.

Продукты, повышающие иммунитет у детей, — этот вопрос интересует многих родителей. Все они заботятся о своих детях, стараются поддержать здоровье ребенка. Но нужно, помнить, что ребенок должен получать здоровую сбалансированную пищу. Первое, что должны сделать мама и папа малыша — включить в его ежедневный рацион свежие фрукты и овощи.

Ребенок с пониженным иммунитетом с раннего детства страдает частыми заболеваниями следующего характера:

  • риниты;
  • кашель;
  • сильное повышение температуры тела;
  • хронические тонзиллиты;
  • бронхиты и т.п.

Задачи иммунитета

У таких детей происходят частые расстройства пищеварения — поносы, метеоризм, запоры и др. Некоторые малыши могут страдать от проблем с мочеиспусканием. Любая рана может тут же нагнивать, плохо заживать и образовывать рубцы. Нередко у ребенка появляется герпес на слизистых.

У детей со сниженным иммунитетом образуются множественные припухшие лимфоузлы, может быть увеличена селезенка. Миндалины и аденоиды тоже увеличиваются при иммунодефиците. Необходимо знать, что увеличенные лимфатические узлы при прощупывании бывают мягкими, при надавливании ребенок не испытывает боль.

Лечение такого состояния не проводится. Все, что могут сделать родители, — сдать анализ на определение иммунного статуса их чада.

Пока малыш находится на грудном вскармливании, от инфекций его защищают антитела, содержащиеся в молоке матери. Впоследствии именно грамотно составленный рацион становится залогом здоровья. При подборе меню для ребенка необходимо соблюдать некоторые рекомендации:

  1. Минимизируйте употребление сладостей и мучных изделий. Не кормите ребенка полуфабрикатами, чипсами, сухариками и фаст-фудом.
  2. Набор необходимых микроэлементов должен обеспечиваться большим количеством овощей, зелени, ягод и фруктов.
  3. Включайте в меню птицу и рыбу, постные сорта мяса.
  4. Пользу приносит употребление бобовых, яиц и орехов.
  5. В рацион детей обязательно должно входить много чистой воды, несладких компотов, соков и морсов. Давать детям газированные напитки не рекомендуется.
  6. Кормите ребенка первыми блюдами. Лучше всего подходят овощные супы и бульоны, сваренные на постном мясе.

Немаловажную роль играет разнообразие в еде, питание ребенка должно состоять из всех видов круп, овощей, фруктов и мяса. Ограничивать его стоит только в продуктах, причиняющих вред здоровью.

Для правильного функционирования иммунной системы организма важно, чтобы содержание витаминов и микроэлементов в продуктах питания было на определенном уровне. Обеспечить это можно при ежедневном употреблении свежих овощей, ягод и фруктов. Пользу также приносят соки и коктейли домашнего приготовления, в которые не добавляется сахар.

Восполнить дефицит витамина А поможет белокочанная капуста, листовой салат и морковь. Ретинол содержится также в сладких сортах перца, шпинате, томатах и тыкве. Эти продукты обязательно должны стать частью ежедневного рациона ребенка.

В бобовых, орехах и семечках содержится много ценных микроэлементов. Небольшого количества этих продуктов достаточно, чтобы обеспечить суточную норму цинка, селена, жирных кислот и других важных для здоровья веществ.

В перечень продуктов, предназначенных для повышения иммунитета для детей, входят цитрусовые, клубника, смородина. В них содержится большое количество витамина С. Но давать их малышам можно только при условии отсутствии аллергической реакции.

Перечень продуктов, повышающих иммунитет детей, достаточно большой. При составлении ежедневного меню важно помнить, что блюда должны содержать в себе суточную дозу витаминов, минералов, клетчатки и лактобактерий. В противном случае организм малыша не сможет противостоять инфекциям.

Одно из лидирующих мест в рейтинге продуктов, благотворно влияющих на иммунитет ребенка, занимают орехи. Их рекомендовано давать малышам старше 5 лет. Но перед этим необходимо убедиться в отсутствии аллергических реакций.

Предлагаем ознакомиться:  Закладывает ухо у ребенка что делать

Ненасыщенные жирные кислоты, которые помогают повышать защитные свойства организма, в большом количество содержатся в грецких орехах, фундуке и миндале. Эти продукты также богаты витамином Е, относящимся к группе природных антиоксидантов.

Витамины и продукты питания

Однако если вы наблюдаете у своего ребенка повторяющийся насморк, простуду или желудочно-кишечные инфекции, следует задуматься об изменении образа жизни и питания, а также о включении в рацион продуктов, повышающих иммунитет у детей.

Правильное питание – ключевой фактор поддержания здоровой и сильной иммунной системы. Поэтому ограничьте ребенка в употреблении вредных продуктов: конфет, печенья, тортов и других сладостей.

Как укрепить иммунитет ребенку: работа иммунитета

Дети должны получать максимальное количество свежих фруктов и овощей, а также птицу и рыбу, цельные зерна, бобовые, яйца, орехи и семена. Также важно давать им много воды вместо напитков и газировки.

Высокое содержание сахара в напитках может подавлять работу иммунной системы и вызвать воспаление и дисбактериоз.

Кормление грудью

Дети на грудном вскармливании менее подвержены инфекциям, чем малыши, которых кормят из бутылочки. Грудное молоко имеет жизненно важное значение для формирования иммунитета ребенка и защиты его от болезней.

Оно обеспечивает малыша всеми необходимыми питательными веществами, в том числе и незаменимыми жирными кислотами. Кроме того, в нем содержатся антитела и белые кровяные клетки, которые укрепляют иммунную систему.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения и Детского фонда ООН в первые 6 месяцев после рождения дети должны находиться исключительно на грудном вскармливании, а в течение последующих 12 месяцев – на частичном грудном вскармливании.

Когда у детей и взрослых возникают проблемы с микрофлорой кишечника, их способность бороться с инфекциями меняется — они становятся более подвержены заболеваниям. Однако прием пробиотиков – БАД, содержащих живые бактерии — хорошее подспорье в поддержании здоровья ЖКТ. Одним из наиболее полезных продуктов, укрепляющих иммунитет ребенка и содержащих пробиотики, является йогурт. Исследования показали, что дети, потребляющие этот напиток на регулярной основе, имеют сниженный риск развития простуды, ангины или ушных инфекций.

В состав йогурта входят живые бактерии. Тем не менее, различные виды этого продукта, которые продаются в супермаркетах, содержат большое количество сахара. Поэтому лучше выбирать обычный или греческий йогурт, а не фруктовый ароматизированный. А чтобы ребенку было вкуснее, добавьте в продукт немного фруктов.

Здоровый рацион – основа хорошей иммунной системы вашего ребенка, поэтому обязательно следите за тем, что он ест в садике, в гостях, у бабушки или дома.

Обязательно включите в меню иммуностимулирующие фрукты и овощи: яблоки, морковь, сладкий картофель, фасоль, брокколи, киви, дыни, апельсины, клубнику и капусту.

Давайте своему ребенку сырую, органическую пищу и добавьте в его диету соки и фруктовые коктейли, сделанные самостоятельно.

Орехи, семечки, бобовые, цельнозерновые и другие продукты, богатые витаминами А, Е, С, В2, В6, цинком, селеном и незаменимыми жирными кислотами также должны входить в детское меню.

Здоровый сон, зарядка и закаливание – многие знают, что благодаря им можно укрепить иммунную систему и предотвратить развитие многих заболеваний. Но в списке обязательных условий для богатырского здоровья находится еще один очень важный пункт – это правильное питание.

Натуральный пчелиный мед – это наиболее простой и в то же время эффективный способ укрепить иммунную систему.

Лучше всего употреблять этот продукт вместе с чаем, положив небольшое его количество на дольку яблока либо на свежий хлеб. Ежедневно достаточно съедать всего лишь одну столовую ложку натурального меда.

Важно! Только никогда не добавляйте мед в горячие напитки, так как под воздействием высоких температур бОльшая доля ценных веществ будет разрушена!

Рецепты здоровья

Мед отлично работает в индивидуальном порядке, но при сильном снижении иммунитета его можно соединять и с другими полезными продуктами:

  • мед свежеотжатый сок алоэ, смешанные в равном соотношении, принимают дважды в день – утром перед завтраком и вечером перед сном;
  • мед натертый свежий имбирь – эта смесь помогает улучшить кровообращение и снизить уровень холестерина;
  • 100 мл меда 1 лимон 3 зубчика чеснока – все перемалываем на мясорубке и принимаем по столовой ложке до завтрака и перед сном.

Этот цитрусовый фрукт славится высоким процентом содержания витамина С, который помогает укрепить иммунную систему. В его состав также входят витамины, органические кислоты, пектины и каротин, которые будут налаживать работу сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

Применение

В борьбе с простудными заболеваниями лимон также показывает отличные результаты:

  • избавиться от ангины и фарингита вам поможет свежеотжатый сок одного лимона, разведенный в стакане кипяченой охлажденной воды – полученный раствор используют для полосканий;
  • при простуде используют аналогичный состав с добавлением небольшого количества поваренной соли.

Имбирь

Корень имбиря занимает лидирующие позиции в списке средств, действие которых направлено на повышение защитных сил организма. Это натуральное лекарство можно употреблять не только взрослым, но и предлагать детям в возрасте от двух лет.

Важно! В рацион ребенка корень имбиря следует вводить постепенно, предварительно проконсультировавшись в педиатром!

Наибольшая концентрация полезных веществ сосредоточена в свежем продукте. Для улучшения общего самочувствия его добавляют в чаи, настои и отвары, а при первых проявлениях простуды используют для ингаляций.

Целебный напиток

  • двухсантиметровый корень очищаем от кожицы;
  • на сильном огне доводим до кипения 2 литра воды;
  • мелко натертый имбирь опускаем в кипящую воду и варим на тихом огне не более 10-ти минут;
  • по желанию добавляем в напиток лимон и сахар и принимаем по чайной ложке, запивая чаем с медом.

Чеснок

В составе чеснока обнаружено вещество – аллицин, которое является природным антибиотиком. Именно этот компонент наделяет чеснок особой силой – он помогает быстро восстановить силы организма после гриппа и обладает способностью разжижать мокроту, поэтому его применение будет полностью оправданным при бронхите и пневмонии.

Чеснок проявляет антисептический эффект и употребление всего лишь одной его дольки ежедневно – это отличная профилактика простудных заболеваний и вирусных инфекций. Но этот продукт способен не только очистить организм от патогенных микроорганизмов, он также оказывает мочегонное и потогонное действие, благодаря чему снимается жар и лихорадка.

Квашенная капуста

Этот продукт является одним из самых доступных и недорогих источников аскорбиновой кислоты. А если добавить к квашеной капусте небольшое количество нерафинированного растительного масла и небольшую порцию рубленого лука, то получится настоящая «витаминная бомба»! Такой простой, на первый взгляд, салатик способен:

  • укрепить иммунитет;
  • активизировать обменные процессы;
  • снизить уровень холестерина;
  • повысить стрессоустойчивость организма;
  • стимулировать работу сердечной мышцы.

Шиповник

Шиповник является диким растением с невероятно полезными плодами.

Его ягоды издавна использовались для изготовления лечебных настоев, которые избавляли от хронических и острых воспалительных процессов.

По содержанию витамина С шиповник превосходит лимон и черную смородину, он проявляет мощнейший бактерицидный эффект и часто применяется в качестве профилактического средства от гриппа и простуды.

Простой рецепт целебного настоя

  • Промываем горсть спелых либо сушеных плодов шиповника;
  • в кастрюле кипятим литр воды;
  • добавляем плоды и пару столовых ложек сахара;
  • сразу же выключаем огонь, накрываем крышкой и оставляем на час.

Важно! Шиповник крайне не рекомендуется включать в меню людям, перенесшим инфаркт и инсульт!

Кисломолочные продукты – это обязательная составляющая правильного здорового рациона. Питательные вещества, входящие в их состав, легко усваиваются организмом, а лакто- и бифидобактерии стимулируют усвоение лактозы и сложных молочных сахаров.

Молочная кислота, которая образуется в процессе изготовления таких продуктов, помогает нашему организму следующим образом:

  • препятствует размножению гнилостной микрофлоры;
  • активизирует процесс развития полезных бактерий;
  • оказывает достойное сопротивление возбудителям различных заболеваний.

Кисломолочные продукты богаты жирными органическими кислотами, которые нормализуют микрофлору и основные функции кишечника – а это, как известно, одно из главных условий крепкого иммунитета.

Редька

Она содержит в своем составе витамин А, витамины группы В, а также С, Е, Н и РР. Дополнением к тому является богатейший минеральный ряд, что позволяет редьке стать ценным компонентом в ежедневном рационе.

Биологически активные вещества, входящие в состав продукта, играют роль стимуляторов иммунной системы и повышают защитные функции организма. Употребляя редьку, можно с легкостью избежать простуды и предотвратить развитие вирусных и инфекционных заболеваний.

Морская рыба

В морской рыбе содержится огромное количество питательных веществ, которые необходимы для здоровья нашего организма. В состав таких продуктов входит особый белок, который быстро и легко усваивается, и при этом отмечается полное отсутствие тяжелых жиров.

Популярные сорта

  • Дорада – ее употребление предотвратит тромбооразование и убережет сердце от действия свободных радикалов.
  • Камбала – неисчерпаемый источник селена, а также витаминов А и Е.
  • Лосось – известен высокой концентрацией таких полезных веществ, как ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, кальций и белок.
  • Масляная рыба – по содержанию Омега-3 превосходит лосося, кроме того, в ней содержится витамин В12, много ниацина и селена.

Брокколи

Этот овощ характеризуется ярко выраженными антиоксидантными свойствами. В нем большое количество витамина С и полезных аминокислот, которые помогают организму поддерживать защитные силы и предотвращают развитие различных заболеваний.

5 важных правил крепкого иммунитета

Питание

Новорожденного нужно кормить грудью минимум полгода. Для искусственников подбирать подходящую смесь. Для годовалых детей и более старшего возраста важной составляющей рациона должны быть кисломолочные продукты и свежие сырые овощи, фрукты, ягоды и орехи.

Однако пока ребенку не исполнилось три года, рекомендуют исключить их экзотические виды. Сахар сводят к минимуму. Питье должно быть достаточным. Из меню исключаются вредные продукты (фастфуд, газировка, консервы и т. п.). Еда готовится на пару или варится.

Как укрепить иммунитет ребенку - неспецифическая защита организма

Суммарно полугодовалым крохам нужно спать в сутки 18 часов, двухлетним — 12–13 часов, детям в два годика и старше — 10–11 часов.

Закаливание

Укреплять иммунную систему нужно постепенно, начиная с воздушных ванн. Следует ежедневно увеличивать частоту и длительность процедур. Затем применяют контрастный душ.

Вообще любые перепады температур благоприятно воздействуют на детский организм. Закалять кроху можно разными способами. Полезно промывать холодной водой нос, кормить мороженым и давать сок со льдом.

Ребенка следует приучать с ранних лет к утренней зарядке. Поощрять его тягу к активным играм, танцам, занятиям спортом.

Доказано, что стресс угнетает работу иммунной системы. Если малыш растет в атмосфере постоянных ссор и конфликтов, он становится заложником отрицательных эмоций. Важно оградить кроху от любого негатива, так как его настроение не должно зависеть от взрослых проблем.

В детской комнате должен быть нормальный микроклимат (влажный прохладный чистый воздух, отсутствие пыли и т. д.). Игрушки и одежда должны быть чистыми. Малыша нужно учить правилам личной гигиены.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) перенимается растущим поколением. Если в семье ценят физическое и психическое здоровье, ребенок будет расти здоровым и счастливым. Все системы организма будут крепнуть и нормально работать.


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector