18.03.2020     0
 

Можно ли клубнику при беременности: химический состав, чем полезна, правила и нормы употребления


Что мы знаем о землянике?

Букет земляники

Земляника — самая уникальная ягода. Данное растение считается многолетним травянистым, а в простонародии называется ягодой. Ягода земляники — это соплодие, состоящее из маленьких орешков, расположенных на цветоложе.

Внимание! «Земляница» — это старорусское название ягоды, от которого и пошла современная интерпретация. Исторически название образовалось из-за наклона ягоды к земле.

https://www.youtube.com/watch?v=4EPOEsHEkvE

Средняя полоса богата изобилием этой ягоды. Издавна она разрастается в массивах леса, на лугах или же на опушках, а в садах ягоду культивируют люди многие столетия. Выращивается земляника на грядках рядом с дачными домами, также существует и промышленное производство ягоды.

Любой рынок может предложить вам приобрести землянику в сезон, зимой можно купить ягоду в замороженном виде или же в виде ароматного варенья.

Польза и вред земляники лесной

  • Не рекомендуется вносить клубнику в рацион, женщинам с:
  • индивидуальной непереносимостью продукта;
  • заболеваниями желудка, двенадцатиперстной кишки;
  • гипотоникам.

Клубника — богатая полезными веществами ягода, которая оказывает положительное влияние на организм человека, в том числе женщин в период вынашивания ребёнка. Медики утверждают, что в рацион беременных можно включать самые разнообразные продукты в умеренных количествах, главное следить за реакцией организма.

Земляника во время беременности

Горсть земляники

Многие обожают землянику, но аллергикам ее есть запрещено. Даже небольшая порция таких ягод может быть опасной для них. Аллергии могут быть как незначительными с покраснениями и кожным зудом, так и серьезными с удушьем, в таком случае без срочного вмешательства врача не обойтись.

Земляника при беременности: скрытые опасности полезной ягоды

То, насколько много пользы принесёт съеденная ягода, зависит от её качества.

Так, при выборе продукта, необходимо обращать внимание на следующее:

Предлагаем ознакомиться:  Полезны ли яблоки беременным женщинам

  1. Запах. Качественное витаминное лакомство имеет нежный, характерный ему аромат.
  2. Внешний вид. Прицветники должны быть зелёными, не вялыми и плотно прилегать к ягоде. Домашняя клубника может быть слегка зеленоватой, так как она доспевает после покупки.
  3. Размер. Более сладкой считаются плоды средних и более мелких размеров.

Хранят продукт в холодильнике при температуре 0…-2°С. Для сохранения вкусовых качеств, ягоду помещают в пластиковый контейнер или же неплотно закрытый пакет.

Важно! Мыть клубнику необходимо непосредственно перед подачей на стол, в противном случае, она потеряет свою упругость, а сок начнёт выделяться преждевременно.

Наибольшей пользой для здоровья беременной обладает свежая ягода, в которой содержится большое количество витамина С, РР и В. Кроме того, в составе клубники присутствуют фосфор, магний и калий, укрепляюще сердечно-сосудистую систему.

Клубничный сок сохраняет полезные свойства свежей ягоды. Употреблять нужно осторожно, поскольку легко превысить суточную норму ягоды и даже не заметить этого.

Домашнее варенье разрешено кушать просто так или вприкуску с чаем. Однако нужно внимательно следить за количеством съеденного лакомства, так как содержит большое количество сахара, польза которого сомнительна. ВОЗ утверждает, что норма потребления сахара при беременности составляет до 6 чайных ложек.

Способы употребления

При употреблении ягод, важно придерживаться ряда простых рекомендаций:

  • не есть натощак и перед сном;
  • потреблять небольшими порциями, до 1 стакана, не чаще 2-3 раз в неделю;
  • отдавать предпочтение свежим плодам;
  • зимой можно побаловать себя клубничным джемом и вареньем собственного приготовления;
  • вносить, в качестве топинга, в творог и йогурты.

Ягоды можно употреблять в пищу сырыми, а также как добавку к йогуртам, коктейлям, морсам. Существует много разнообразных джемов и варенья с земляникой.

https://www.youtube.com/watch?v=f2Gu9EChRhg

В засушенном виде плоды и цветы земляники могут быть добавлены в чай. Это наполнит его изысканным ароматом. Замороженные ягоды используются в компотах. В состав многих лекарств и отваров также часто входит земляника.

Предлагаем ознакомиться:  Лечение и профилактика эндометрита хронического послеродового острого

При беременности может сильно захотеться съесть землянику. Ее можно позволить себе есть при отсутствии противопоказаний.

Меры предосторожности

По некоторым данным, запрещается за пару дней до родов есть землянику, так как это спровоцирует появление аллергии у ребёнка.

Будьте осторожными, лучше отказаться от употребления ягоды, даже если противопоказания отсутствуют.

Категорически нельзя есть землянику даже при малейших признаках аллергии.

Внимание! Иммунитет изменяется во время беременности, поэтому даже если аллергии не было, употребляйте землянику с осторожностью.

можно ли беременным клубнику

Зная общие сведения о землянике, будущая мамочка сможет избежать многих проблем.

Самое главное – это мера, даже в вопросе питания. Прежде чем съесть, лучше посеветуйтесь со специалистом.

Земляника при беременности: полезные свойства и противопоказания

Во время беременности женщина должна с особой внимательностью относиться к своему режиму питания.

Как правило, врачи прописывают беременным комплексы витаминов, но большую часть полезных веществ, организм получает именно из продуктов питания.

Поэтому будущих мам интересует вопрос, можно ли употреблять клубнику без вреда для малыша.

Чем полена натуральная домашняя свежая клубника?

Благодаря богатому составу, ягода оказывает положительное влияние на здоровье будущей мамы и её плода.

  • Её польза заключается в следующем:
  • укрепляет защитный функции организма и выступает в роли антисептика;
  • нормализует работу органов пищеварения;
  • облегчает симптомы токсикоза;
  • укрепляет сосудисто-сердечную систему;
  • регулирует обменные процессы.

На разных сроках вынашивания плода клубника полезна.

На ранних сроках

В клубнике содержится большое количество железа и витамина С. Эти вещества укрепляют иммунную систему беременной, а также отвечают за формирование плода. Железо помогает предотвратить развитие анемии у матери и ребенка.

На поздних сроках

На поздних сроках вынашивания плода аскорбиновая кислота делает кожу эластичнее, предотвращая образование растяжек на груди и животе. Кроме того, полезные вещества, содержащиеся в клубнике, снижают вероятность появления варикоза.

Предлагаем ознакомиться:  Цервикальный канал при беременности

Витамин Е помогает беременной сохранять здоровье кожи, волос и ногтей, которые особенно сильно страдают в этот период.

Что стоит учитывать?

Клубнику лучше употреблять только сезонную. В таких ягодах меньше вредных веществ, которые используются для усиленного роста. Покупать рекомендуется в мае и июне.

Требования к ягодам:

  • ярко-красного цвета;
  • твердые;
  • без светлых пятен, вмятин и подгнивших участков;
  • приятный сладковатый запах.

Перед употреблением ягоды нужно тщательно помыть. Кушать клубнику рекомендуется с молочными продуктами, чтобы избежать потери кальция организмом. Желательно сочетать с классическим йогуртом, сметаной, ряженкой и творогом.

Употреблять клубнику во время беременности можно, но очень аккуратно. Перед этим лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Он изучит историю болезни будущей мамы, задаст все необходимые вопросы и подробно расскажет, можно ли употреблять клубнику, как часто и в каких количествах.


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector