23.09.2019     0
 

Жесткий живот при беременности


Совет 6 : На каком боку лучше спать во время беременности

Беременность — важный и ответственный период для каждой женщины. В организме происходит ряд серьезных изменений, и порой большинство молодых мамочек не понимают, почему во время беременности постоянно хочется спать. Как правило, данное явление происходит на ранних сроках и относится к совершенно нормальной реакции организма на происходящие перемены. Поэтому предлагаем более подробно узнать, по каким причинам сонливость не дает покоя женщинам в «интересном положении».

Для того чтобы беспрерывным был сон и не беспокоили почки с желудком, необходимо определиться, в каком положении беременной спать в первую очередь удобно и, и только исходя из этого, выбирать для сна правильную позу. Как правило. Инструктирует врач женщину, как спать правильно при беременности.

В первые месяцы дородового периода еще располагает матка не большими размерами и защищена лобковыми костями, поэтому спокойно может на животе спать женщина при беременности в данный период. Но со временем, когда к сдавливанию становятся чувствительны молочные железы, и начинает живот расти, от привычных поз, к сожалению, на время придется отказаться, так как начинают они во время сна значительные неудобства.

Не стоит также забывать о том, что существуют определенные правила, как во время беременности вставать с постели. Если лежите вы на спине, то сначала следует повернуться на бок, немного вперед подав плечи и согнув при этом колени. Затем на локоть опереться и поджать ноги, после чего через край кровати и принять при этом сидячее положение.

Рекомендуем вам настоятельно к лечению приступать после консультации с вашим лечащим врачом.

В зависимости от порога чувствительности, ощущения перед овуляцией и при оплодотворении у женщин могут быть разными. Тянущая боль внизу живота в середине цикла говорит о том, что скоро произойдет выход яйцеклетки. Дискомфорт длится в течение 1-2 дней и представляет собой давящую боль.

У женщины складываться ощущение, что в одной стороне живота присутствует что-то большое. Так проявляется рост доминантного фолликула. В течение суток перед овуляцией он достигает своих максимальных размеров. Случается, что в одном яичнике вырастает сразу два фолликула. В такой ситуации распирающие ощущения более яркие.

Во время оплодотворения никаких ощущений возникать не может даже у самых чувствительных женщин. Размеры яйцеклетки и сперматозоида настолько малы, что их слияние почувствовать невозможно.

Ощущения в животе на ранних сроках беременности могут быть самыми разными. Нередко они оказываются надуманными, ведь женщина пытается выискивать симптомы беременности. О том, что произошло зачатие (вернее, ), может свидетельствовать несильная колющая боль в матке. Прикрепление яйца сопровождается повреждением слизистой.

Жесткий живот при беременности

Когда происходит зачатие и у женщины болит живот во время полового контакта, это может говорить о воспалительном процессе в малом тазу или других заболеваниях. Регулярно повторяющийся дискомфорт должен насторожить и стать поводом для обращения к гинекологу. Низ живота после зачатия может слегка тянуть и болеть, так как матка приходит в тонус. Это состояние спровоцировано разными факторами:

  • имплантацией эмбриона;
  • проблемами с кишечником;
  • прогестероновой недостаточностью;

Острые боли после зачатия, локализующиеся внизу живота, в норме быть не должны. Если такое беспокойство возникает еще до начала менструации, то нужно проконсультироваться с врачом. Возможно, речь идет о симптоме патологического процесса. Всем женщинам, выискивающим у себя признаки беременности, следует знать, что при зачатии не может болеть живот сильно.

В состоянии беременности женщине приходится заботиться не только о себе, но и о еще не родившемся ребенке. Сон — важная составляющая жизни человека. От его качества зависит нравственное и физическое здоровье. Следовательно, беременной женщине необходимо уделять внимание сну и стараться всегда хорошо высыпаться.

Многие женщины во время беременности говорят об ухудшении сна. Результатом таких изменений становится ухудшение внешнего вида, раздражительность, депрессивное состояние. Эти психологические факторы усиливаются болями в пояснице, тяжестью в ногах.

Исправить ситуацию может принятие экстренных мер по улучшению качества сна:

  • купить мягкое, приятное на ощупь постельное белье;
  • использовать специальную подушку для беременных;
  • больше находиться на свежем воздухе (особенно перед сном);
  • проветривать помещение спальни;
  • выпивать перед сном стакан успокоительного чая (на последних неделях его лучше заменить сеансами ароматерапии);
  • выбрать максимально удобную позу.

Жесткий живот при беременности

Ожидая появление на свет малыша, будущая мама должна не только знать, на каком боку ей теперь лучше отдыхать ночью, но и быть в курсе нежелательных и даже опасных поз для сна, способных навредить и ей, и ребенку. В первую очередь речь идет, конечно же, о лежании на животе. Уже на первых месяцах беременности врачи рекомендуют постепенно отказываться от этой позы, приучаясь засыпать на боку. Ведь совсем скоро такое положение будущей мамы может серьезно травмировать плод, оказавшийся под давлением ее увеличившегося веса.

Опасен для развития малыша и самочувствия самой беременной и длительный отдых на спине. Эта поза создает препятствие для нормального кровообращения, вызывая кислородное голодание у плода и головокружение у будущей мамы. Однако женщинам, вынашивающим двойню, разрешается иногда отдыхать в положении полулежа, подложив под спину большую подушку — из-за значительной нагрузки, вызванной многоплодной беременностью, им бывает крайне сложно засыпать даже на боку.

Очевидно, что выбор подходящей позы для отдыха и сна во время вынашивания ребенка крайне важен для полноценного развития плода и хорошего самочувствия беременной. А значит, не обращая внимание на советы специалистов по этому поводу, будущая мама рискует серьезно навредить и себе, и малышу, спровоцировав появление проблем со здоровьем, которых при правильном вполне реально избежать.

Еще в первом триместре желательно отказаться от сна на животе. Это особенно важно сделать, если вы привыкли к такой позе – чем раньше начнете переучиваться, тем лучше. Конечно, до 12 недели беременности неправильный выбор поз особого вреда не принесет, но позднее привычки все равно придется менять.

Поза на спине тоже не слишком удачна, особенно на поздних сроках, поэтому и о ней лучше забыть. Лежа на спине, беременная женщина может чувствовать дискомфорт: усиливается нагрузка на спину, растущий плод давит на кишечник и позвоночник. В результате самочувствие женщины может ухудшиться, как и состояние плода.

Самая удобная и безопасная поза для сна, которая подойдет даже для женщин, которые уже готовятся к скорым родам, это поза на левом боку. Во-первых, она обеспечивает правильное распределение полезных веществ и не препятствует кровотоку, а это очень важно как для женщины, так и для плода. Во-вторых, такая поза позволяет снизить до минимума давление на таз и позвоночник, поэтому беременная будет просыпаться без болей и ломоты в теле. В-третьих, снижается нагрузка на печень и кишечник, а также нормализуется работа сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Разумеется, сохранять одну и ту же позу на протяжении нескольких часов очень трудно. Именно поэтому рекомендуется переворачиваться с левого бока на правый и обратно, когда вам захочется.

Подберите специальные подушки и валики, которые помогут вам удобнее устраиваться во сне и обеспечат дополнительный комфорт. Классический вариант, который непременно нужно опробовать, требует использования двух подушек. Нужно лечь на левый бок, одну положить под живот, а вторую – перед собой. Затем на вторую подушку следует закинуть правую ногу, согнув ее в колене.

Иногда для беременных женщин оказывается удобной поза полусидя. Это хороший вариант, чтобы немного вздремнуть. В этом случае нужно обложиться подушками, чтобы вы могли не только откинуться на них, но и удобно разместить руки. Затем под поясницу следует положить твердый валик, чтобы снять хотя бы часть нагрузки.

Наконец, можно приобрести особую подушку для беременных. Она отличается большими размерами и оригинальной формой, немного напоминающей банан. Благодаря такой подушке вы сможете с комфортом спать в разных позах и даже некоторое время лежать на спине, не чувствуя чрезмерной нагрузки.

Можно порадовать будущих мам: в первые 3 месяца беременности разрешено спать в любом положении, но стоит начать постепенно отвыкать от привычных поз сразу же. Попробуйте спать в безопасном положении для вашего ребенка, чтобы облегчить привыкание к правильному расположению во время сна на поздних сроках.

С начала четвертого месяца беременности запрещено спать на животе, чтобы не травмировать плод. Аналогично с этого же времени запрещено спать и на спине. Уже довольно значительный по весу плод будет давить на спину, пережимать кишечник и полую вену, которая очень важна для правильного развития ребенка. Если вы ощущаете некоторый дискомфорт во время сна, то в таком случае рекомендуется сразу же поменять положение в кровати.

Обычно в первом триместре, если нет осложнений и специальных рекомендаций врача, женщина не испытывает особых трудностей и может спать в своей привычной позе.

Медики разрешают беременным спать на спине или на боку примерно до 11-12 недель. Единственный запрет – не рекомендуется спать на животе. Происходит сдавливание увеличивающейся во время беременности груди, что в дальнейшем может привести к ее болезненности.

Можно или нет лежать на животе беременным?

  • На каком боку можно лежать беременным
  • Как определить предлежание плода самостоятельно
  • Почему больно спать на правом боку

В ожидания ребенка, женщины задаются многими вопросами: касательно здоровья будущего ребенка, своего самочувствия, изменений в теле, организме. Девушек одолевает масса страхов, тревог. Можно ли спать беременным на животе не относится к категории вопросов особой важности, но для некоторых мамочек весьма актуальный.

В дилемме сна на животе специалисты разделили мнения. Одни утверждают: сон на животе во время беременности никакого вреда ребенку не причинит. Но, что очень важно, на ранних сроках – до тех пор, пока живот не округлится.

Иные специалисты решительно против сновидений на животе, призывая будущих мамочек с первых дней зачатия приучаться ко сну на боку. Так как, такая дисциплина сведет на нет возможность в будущем, бессознательно перевернуться на живот и навредить ребенку.

В период роста живота, о сне на нем можно забыть. Кругленький живот не позволит сделать Вам такие манипуляции. К тому же, с увеличением молочных желез, удобным, сном на пузике не назовешь, скорее – малоприятным.

Осознание того, что беременна, вызывает у большинства женщин двоякое чувство. Первое – это радость будущего материнства. Второе – тревога за жизнь своего будущего малыша. Он еще не родился, но мама уже волнуется за него.

На протяжении 280 дней (столько будет длиться вынашивание) будущее здоровье человека напрямую будет зависеть от поведения мамы.

Придется отказаться от многих привычек, перестроить привычный уклад жизни. Ответственность за две жизни (свою и своего будущего карапуза) будет сопровождать ее на протяжении 40 недель.

Теперь для будущей мамы станут важны:

  • здоровый сон (не менее 8 часов);
  • спокойная психологическая атмосфера в доме;
  • сбалансированное, здоровое питание.

Как же правильно спать? Какую позу можно принимать для того, чтобы отдохнуть? Ведь многие люди спят на животе, так как эта поза для них комфортна и уютна. Или ничего не нужно менять? Эти и другие вопросы задает себе каждая женщина, находящаяся в положении.

В первом триместре

Время вынашивания (40 недель) делится на 3 триместра. С первой по тринадцатую недели специалисты относят к первому.

Оплодотворенная яйцеклетка попадает в матку и начинает свое развитие. В этот период:

  • яйцеклетка примет форму маленького эмбриона;
  • внешность мамы с прежними формами пока не будет выдавать ее положения;
  • эмбриону еще будет хватать места в матке;
  • маленький зародыш хорошо защищен от влияния внешней среды.

Любое положение тела беременной, в том числе лёжа на животе, во время сна никак не может навредить плоду.

Во втором

С 14-й недели начнется второй триместр и закончится 26 недель. На протяжении этого периода:

  • плод примет форму маленького человека, у него сформируются все органы и системы;
  • кроха уже начинает двигаться, сосать пальчик, драться ручками и ножками;
  • животик мамочки начнет округляться (около одного сантиметра за одну неделю), будет выходить за границы костей таза.

Спать на животе станет неудобно для мамы и опасно для ребенка.

На третьем

С 27-й недели начинается третий период беременности. В это время:

  • сформировавшийся плод будет интенсивно расти и развиваться;
  • он будет давить на органы мамы, ведь к моменту рождения вес малыша будет составлять 3-4 кг;
  • матка и ее мускулатура будут растягиваться.

Спать на животе будет невозможно физически.

Лечение тянущих болей внизу живота 1 триместр

Беременным стоит регулярно посещать доктора. Обследования помогут поддерживать здоровье и выявлять возможные патологии на ранних сроках. Врач даст совет, какая поза подойдет для сна, после выявления положения ребенка.

Самостоятельно выявить неправильное положение плода нельзя – это должен делать специалист. Позу посоветует именно он. Не занимайтесь самолечением, при дискомфорте во время сна быстрее обращайтесь к доктору. При неправильном положении ребенка врач объясняет, какие физические упражнения стоит делать и как лучше спать.

Для беременных тяга ко сну считается нормальным физиологическим процессом. Более ярко выражена в первые 12 недель. Независимо от места нахождения, женщина в положении чувствует себя сильно уставшей, разбитой, отсутствует желание работать и двигаться. По каким причинам клонит в сон при беременности?

Чрезмерная сонливость считается защитной реакцией на стресс. Организм ограждает ЦНС от нагрузок и действия внешних раздражителей. При резком всплеске женских гормонов происходит перестройка гормонального фона, требующая дополнительных затрат энергии.

Прогестерон – гормон, активно синтезирующийся при вынашивании ребенка. Он оказывает расслабляющее действие на организм будущей матери, подготавливая заранее к трудностям, связанным с уходом за ребенком и предстоящему родовому процессу.

Правильный и полноценный сон – основа хорошего вынашивания малыша, уравновешенного эмоционального состояния после родов у женщины. Недостаток сна неблагоприятно сказывается на общем самочувствии мамы и течение беременности. По этой причине специалисты советуют увеличить время сна в период вынашивания малыша. Важно отдыхать не только ночью, но и днем.

На 13-15 неделе организм привыкает к полученным изменениям и повышенная тяга ко сну сходит на нет.

Медики выделяют несколько причин проявления сильной сонливости и слабости при вынашивании ребенка:

  1. Нехватка железа в крови (анемия). С помощью гемоглобина происходит транспортировка частиц кислорода и полезных веществ для питания плода. При дефиците железа уровень гемоглобина в крови снижается. Поэтому у беременной женщины могут неметь руки, появляется одышка, тяга ко сну, упадок сил, кожный покров приобретает бледность, ногти и волосы – ломкие, тусклые. При подозрении на железодефицитную анемию будущей мамочке требуется сдать анализ крови и правильно сбалансировать питание, обязательно включив продукты, содержащие большое количество элемента железа. Врач со своей стороны обязательно прописывает препараты железа.
  2. Гипотония – низкое артериальное давление. Основные симптомы – головокружение, слабость, головная боль, сонливость, тошнота. Заболевание опасно для здоровья тем, что уменьшает поступление частиц кислорода воздуха, полезных веществ к плоду, провоцируя развитие кислородного голодания.
  3. Стрессовые ситуации.
  4. Неактивный образ жизни.
  5. Несбалансированное и вредное питание.
  6. Нахождение в плохо проветриваемых помещениях.

Большинство людей может «похвастаться» периодами апатии и сонливости. Обилие поступающей информации, смена погоды, беспорядочный график сна — множество факторов способно ввести в «зомбическое» состояние вполне здорового человека. Ощущения при этом непередаваемы: веки тяжелеют, сердце еле бьется, реальность «размывается», а челюсти сводит от постоянной зевоты.

Целый день хочется прилечь куда-нибудь, вот только «вредный» работодатель не готов предоставить спальное место своим сотрудникам. Если вы — женщина, дневная сонливость может сообщить о том, что вам удалось забеременеть. Зачастую частая утомляемость служит единственным признаком первых дней зачатия.

Почему при беременности хочется много спать? Специалисты выделяют три основных фактора, влияющих на самочувствие женщины.

  • Интенсивная перестройка организма. При этом центральная нервная система работает в усиленном режиме. Соответственно, требуется больше времени на регуляцию процессов.
  • Повышенная выработка прогестерона расслабляет и вызывает понижение артериального давления.
  • Увеличение эмоциональных и психологических нагрузок.

Совокупность этих причин и вызывает повышенную сонливость. В данном случае все усилия направлены на благо будущего ребенка, поэтому тревожиться по поводу появившейся утомляемости не стоит.

Наличие тошноты, слабость, повышенная утомляемость — известные признаки беременности. Появление данных симптомов до задержки месячных являются знаковыми для любой женщины. Иногда резкое возникновение сонливости служит единственным «маркером» зачатия эмбриона.

Характерными жалобами беременных являются резкая смена настроения, упадок сил, необоснованная тревожность. Каждая женщина в разной степени ощущает на себе воздействие гормональных пертурбаций. Одни непрерывно полны сил и энергии, другие буквально «валятся с ног» уже в первые дни зачатия. Самочувствие всегда меняется хаотично:

  • во-первых, составить список предстоящих дел;
  • во-вторых, разделить его на три части:
    • необходимые обязанности;
    • дела, которые можно перепоручить мужу;
    • то, что можно пропустить;
  • третий этап — сортировка списка.

По итогам проведенной работы, люди ощущали большое облегчение. Избавляясь от лишних действий, беременная женщина учится равномерно распределять собственные силы, избегая перегрузок.

Сонливость на разных сроках имеет отличительные причины. Если на начальном этапе сильно хочется спать из-за гормонального «всплеска», то на втором триместре повышенная усталость служит следствием роста и развития плода. Когда процесс вынашивания ребенка протекает нормально, на среднем и последнем этапах сонливость исчезает.

Постоянная сонливость во время беременности — норма или тревожный звоночек? Почему на нас нападает это состояние и как с ним можно бороться? И нужно ли? На первый вопрос однозначного ответа не существует: на разных стадиях беременности сонливость вызывают совершенно разные процессы. Поэтому имеет смысл рассмотреть каждый из триместров в отдельности.

Первый триместр

В начале беременности жалобы на постоянное желание спать и полное отсутствие сил слышатся особенно часто. Вот как вспоминают этот период на нашем форуме.

AnnitaA: «Я в беременность весь первый триместр спала на ходу, в обед на работе ходила спать в машину))) Девочек просила позвонить мне, когда пора возвращаться, на работе хоть спички вставляй, вот не понимала раньше такого выражения. Приходила домой, сразу же ложилась спать, вставала часов в десять, когда муж с работы приходил, пила с ним чай и дальше спать ложилась. Прошло понемногу только неделям к 16».

kvis: «Я просто «умирала», не могла проснуться до 12 часов дня, ужасно себя чувствовала, лежала постоянно, кружилась голова… Сейчас 11,5 недели — и третий день как ОТПУСТИЛО. »

Rikki-Tikki-Tavi: «У меня такое было в первом триместре. Приходила в начале восьмого с работы и практически сразу засыпала до утра. Это я ещё даже не знала о беременности, т.е. 4-5 недель было».

Justička Justička: «Все три беременности в первом триместре безумно хотелось спать. В первую спала при любом удобном случае, и вообще много спала, потому что лежала на сохранении в больнице. Во вторую беременность спала днем с дочкой, и вечером ложилась с ней вместе. А вот в третью беременность возможности лишний раз прилечь отдохнуть не было, поэтому весь первый триместр подползала в полуобморочном состоянии».

N@dinn N@dinn: «Очень активный человек по жизни, я превратился в амебу обыкновенную, которая постоянно хочет спать и ничего не хочет делать. Пытаюсь справляться с этим, по-прежнему хорошо работать и заниматься домом, ребенком, но получается с трудом. Мечтаю о выходе в декрет!»

Друнна: «Первый триместр спала везде, всегда и по любому поводу. Боялась моргать. Это растет гормон ХГЧ, поскольку первый триместр самый сложный и опасный для малыша, надо больше отдыхать, вот природа и «позаботилась» об этом, подарила нам сонливость )))) Только работодатель как бы это не совсем понимает. Кстати, у меня это прошло, наверное, на 14-15 неделе))) вместе с токсикозом примерно».

Врачи утверждают, что сонливость в этот период совершенно естественна. Она связана с повышением в крови уровня прогестерона – гормона, играющего важнейшую роль на разных этапах беременности и родов. Конкретно сейчас его задача — помочь организму принять эмбрион, заблокировать иммунный ответ тела на плод как на чужеродный объект и расслабить мышцы матки, чтобы интенсивные сокращения не привели к самопроизвольному прерыванию беременности.

Такая миротворческая деятельность так или иначе отражается на всем организме беременной женщины — отсюда и непрерывное желание прилечь, и лень, и быстрая утомляемость. Примерно к третьему месяцу организм адаптируется к своему новому состоянию, эмбрион перестает нуждаться в постоянной защите, и мощный «снотворный» эффект постепенно пропадает за ненадобностью. Так что во втором триместре большинство женщин чувствует себя гораздо бодрее, чем в первом.

Таким образом, сонливость в первом триместре не просто нормальна, а даже необходима организму — а значит, бороться с ней не стоит. Спите столько, сколько вам хочется, если есть такая возможность (тем более, как шутят молодые мамочки, после родов ее может не представиться очень долго). Если же нет, по крайней мере ложитесь спать пораньше, выкраивайте время для дневного сна и терпеливо ждите второго триместра.

Второй триместр

kateonochek: «У меня уже второй триместр, а спать по-прежнему рубит в 22 часа)) У некоторых во втором триместре появляются силы. Но я считаю, что даже если их немного, то это значит, что организм страхует вас от лишних подвигов и беготни и призывает больше лежать – значит, так оно нужно ребенку».

Жесткий живот при беременности

Бывает, что второй триместр наступил, а сонливость так и не прошла. Это не повод для паники: беременность все-таки довольно энергозатратна, и постоянное желание спать может быть вызвано естественными причинами. Но лучше на всякий случай посоветоваться с врачом, потому что сонливость в этот период может быть симптомом, например, анемии.

  • Не нужно сильно перенапрягаться. Работу нужно чередовать с отдыхом. Также не стоит делать работу, которая требует длительного по времени поднятия рук, так как это может отобразиться на состоянии беременной.
  • Если возникают любые болезненные ощущения, то следует прилечь, расслабиться и поднять на подушку ноги.

Тянущие боли, которые могут угрожать течению беременности

Обычно к 37-39 неделе живот беременной женщины начинает опускаться, и связано это, прежде всего, с тем, что малыш, повернутый головкой вниз, занимает правильное положение, а количество околоплодных вод снижается в конце третьего триместра. Несмотря на уменьшение объема вод, они все так же продолжают обновляться, но уже намного чаще и быстрее.

Итак, опустился живот, через сколько роды? Сроки зависят от многих факторов. Например, рожала ли женщина до этого или нет. Когда опускается живот у первородящих женщин, то предположительно момент родов наступает через 2-3 недели. У женщин же, уже испытавших все прелести материнства, опущенный живот может свидетельствовать о том, что осталась совсем немного. Всего лишь неделя до родов. Тем не менее определить точную дату родов по положению живота практически невозможно.

На каком сроке опускается живот? А вот это величина непостоянная, и зависит от многих факторов (строения тела женщины, состояние мышц ее брюшной стенки, того, какая по счету беременность, ее плодность и т. п.), пользоваться этим признаком, как критерием необходимости улечься в родильную палату нельзя. После того, как вы заметили, что живот опустился, может пройти еще несколько недель прежде, чем вы начнете рожать.

Среднестатистические цифры говорят о том, что живот опускается на сроке 36- . Нормой считается, если родоразрешение происходит с 38 по 42 неделю. Чаще всего рожают женщины с 39 по 41 неделю.

Жесткий живот при беременности

У первородящих женщин живот опускается значительно позже, чем у тех, для кого это вторая или третья беременность. Потому что мышцы брюшной стенке еще достаточно эластичны, и они поддерживают беременную матку. В некоторых случаях у первородящих опущение живота происходит уже в процессе схваток. Это вариант нормы и переживать по этому поводу не стоит.

То есть уже понятно, что сказать, за сколько опускается живот при беременности точно нельзя, статистика называет цифры порядка 2-3 недель для повторнородящих женщин и 1 неделя – для первородящих.

  • В следствии сокращения и роста маточных мышц. Связки и мышцы, адаптируются под интересное положение, отсюда появляется ощущение тяжести и тянущие боли. Определенные упражнения, позы и релаксация, помогут решить проблему.
  • Тянущая боль, возникшая после зачатия, может быть одним из первых симптомов наступившей беременности. Еще до задержки возникают ощущения, похожие на боли сопровождающие менструацию;
  • Тянущие боли могут также появляться из-за прилива крови в область матки, поскольку в ней начинает усиливаться кровообращение.
  • Расстройство кишечника. Гормон прогестерон способствует расслаблению не только мышц матки, но и остальных гладкомышечных органов, в том числе кишечника, пища не успевает вовремя перевариться, что создаёт застой, приводящий к тянущим болям и метеоризму, коликам, вздутию, запорам и т.д.
Предлагаем ознакомиться:  Как укладывать ребенка спать без грудного кормления Как приучить ребенка засыпать самостоятельно в кроватке

Такие боли называют — физиологические, они не вызывают опасений для беременности, если:
при беременности живот тянет временно, а не постоянно (если отдохнуть, то боли прекратятся); боль имеет тянущий характер, отсутствуют резкие и схваткообразные боли; кроме тянущего ощущения нет кровянистых выделений;

  • Тянущие боли внизу живота, которые сопровождаются болевыми ощущениями в области поясницы при физической нагрузке;
  • Вместе с этим возникают схваткообразные боли в животе и дискомфорт, которые могут сопровождаться кровянистыми выделениями, что может говорить об уже начавшемся выкидыше;
  • Появляется слабость, общее недомогание и кружится голова;
  • Иногда постоянно тянущие боли возникают по причине гипертонуса матки. Игнорировать их нельзя ни в коем случае, так как они тоже могут стать причиной выкидыша. При грамотном лечении большинство аналогичных ситуаций имеет благополучный исход;
  • Тянет низ живота, появляется боль и давление в заднем проходе, либо затрудненное мочеиспускание.

При таких дополнительных симптомах обращение к врачу должно быть немедленным. Скорее всего, за этим последует госпитализация и курс сохраняющей терапии.

  • Проблемы работы ЖКТ – во время вынашивания малыша могут возникать частые запоры, дисбактериоз в хронической форме, метеоризм, жидкий стул и другие кишечные расстройства. С этими жалобами нужно обратиться к врачу, который поможет не только скорректировать питание, но и в случае необходимости подобрать безопасные препараты для нормализации пищеварения.
  • Воспаление аппендицита либо острое состояние панкреатита. Вместе с ним может присутствовать рвота и тошнота. Если врач подтверждает такой диагноз, то беременной делают операцию, при этом никакого вреда здоровью матери и ребенка не наносится.
  • Нарушения в работе мочеполовой системы – болезни почек, мочевого пузыря. Возможно возникновение болезненного и учащенного мочеиспускания, вызванным циститом. Воспалительное поражение мочевого пузыря может стать причиной внутриутробного инфицирования плода и преждевременного начала родовой деятельности. Чтобы избежать этих проблем, нужно обратиться к урологу. Подробнее о цистите во время беременности можно узнать
  • Инфекционно-воспалительные процессы в яичниках, уретры, влагалища и матки.

Подытожим написанное, обратив внимание на симптомы, при которых без врачебной помощи не обойтись:

    • возникшие боли внизу живота не приглушенные и тупые, а резкие и усиливающиеся, не проходящие после принятия горизонтального положения;
    • появились схваткообразные боли любой интенсивности;
    • имеется продолжительная тошнота и рвота, расстройство со стороны ЖКТ и отсутствие аппетита;
    • появление любых кровянистых выделений;
    • после приема но-шпы либо использования свечей с папаверином ощущения не меняют интенсивность или вовсе не проходят;
    • резко снизилось артериальное давление, повысилась частота сердечных сокращений и появились позывы к рвоте;
    • тянет низ живота, появились боли в заднем проходе, либо трудности при мочеиспускании;
    • болезненные ощущения чувствуются в определенном участке справа или слева. Чтобы развеять опасения и тревоги, лучше в таком случае сделать УЗИ.

Любой дискомфорт, который испытывает будущая мама, вызывает у нее опасения и тревогу, а ведь, как известно, в таком положении волноваться крайне нежелательно. Поэтому при появлении тянущей боли внизу живота на ранних сроках беременности стоит посетить гинеколога, чтобы выявить причину такого болезненного состояния.

У каждой беременной женщины периодически возникают какие-то боли и дискомфорт. Иногда тянет и низ живота. Будущие мамочки начинают нервничать и делать негативные прогнозы, а стоит всего-навсего проконсультироваться с врачом при возникновении таких болей и не паниковать. Итак, попробуем выяснить причины тянущих болей внизу живота на разных сроках беременности.

Иногда тянущие боли внизу живота в начале беременности вообще не являются поводом для паники. На самых ранних сроках такие боли могут означать имплантацию оплодотворённой яйцеклетки в эндометрий матки (прикрепление плода к матке). Она в это время немножко растягивается, принимая в своё лоно эмбрион, поэтому и возникают такие боли.

Некоторые женщины говорят, что ощущения при этом скорее похожи на дискомфорт, чем на боль. Кстати, если причина в имплантации, то такие боли не должны носить регулярный характер. Ведь плодное яйцо прикрепилось, и боли должны исчезнуть. Когда боли носят нарастающий или регулярный характер, не прекращаются несколько дней, то это является серьёзным поводом для обращения к врачу.

Жесткий живот при беременности

Нередко вышеуказанные боли являются симптомом внематочной беременности. Зародыш имплантируется не в матку, а в маточную трубу, где и начинает расти. Поэтому на 5-6 неделе срока есть реальная угроза разрыва трубы. Появляются боли внизу живота, они могут нарастать. Появляется и головная боль, головокружение.

Если тянет низ живота при беременности, то скорее всего, это означает лишь одно — ваша матка изменяет свою форму и размеры и готовится к тому, чтобы малыш рос и формировался нормально.

Как только яйцеклетка закрепилась у стенки матки, последняя становится центром всех происходящих внутри женщины событий. Именно матка становится главной и дирижирует большим оркестром окружающих ее органов. Так или иначе, все соседствующие органы поддаются ее влиянию, и даже в некоторой степени от матки зависит их самочувствие.

Обычно матка женщины похожа на грушу, однако для беременности и вынашивания такая форма не является подходящей, поэтому грушевидная форма плавно переходит в яйцевидную форму — так и задумано природой. Происходит давление на связки, что поддерживают матку, в результате вы и получаете то, что называется покалыванием или легкими тянущими ощущениями.

Обратите внимание на выделения, сопутствующие такому покалыванию. Выглядят ли они как обычно или же в них видны кровяные прожилки? Если второе, то это повод показаться врачу, ведущему вашу беременность, пусть даже подобный визит будет внеплановым, но поверьте, оно того стоит.

Если же вы чувствуете, как тянет низ живота при беременности, но при этом не наблюдаете кровянистые выделения или повышения температуры, то волноваться, скорее всего, не стоит — матка меняет свою форму и увеличивается в размерах.

Но, судя объективно, следует отметить, что это не единственные причины, что могут вызвать дискомфорт внизу живота при беременности. Не все так просто, как нам хотелось бы.

Возможно, ваше питание является не слишком-то сбалансированным или не сбалансированным вообще, а вы даже и не задумывались над этим. Поэтому потягивание внизу живота при беременности — своего рода сигнал организма, что пора пересмотреть свой рацион и режим.

Причины

  1. Кровянистые выделения
    , возникающие в течение беременности, в любом из триместров. Они могут быть признаками внематочной беременности, отслойки плаценты, угрозы прерывания беременности и других опасных состояний;
  2. Сильные, не прекращающиеся боли
    внизу живота могут указывать на наличие патологии беременности;
  3. Высокая температура
    вкупе с тянущими болями может стать маркером сильного воспаления или внематочной беременности;
  1. Подобное явление специалисты приравнивают к первым признакам беременности. Болевые ощущения проявляются в момент прикрепления эмбриона к стенкам матки. Симптоматика дополняется увеличением женской груди, плохим самочувствием, слабостью, головной болью.
  2. Тянуть живот в начале «интересного периода» может и по причине активизирующегося кровообращения в области матки, за счет которого эмбрион обогащается кислородом и полезными элементами.
  3. Неприятные ощущения в нижней части живота возникают и в следствие маточных изменений: растяжения связок, смещения органа и окружающих тканей.
  4. Увеличение концентрации прогестерона в крови вызывает не только боль в животе, но и дискомфорт в поясничной области, бедрах.
  1. Инфекции мочеполовой системы и почек. Развитие недуга приводит к ослаблению иммунной системы женщины. Беременная часто и болезненно мочится, анализы показывают наличие крови и белка в моче, у пациентки повышается температура тела. Чаще всего докторам приходится иметь дело с циститом.
  2. Проблемы с системой пищеварения (запор, понос, метеоризм). При налаживании работы кишечника симптомы постепенно исчезают.
  3. Аппендицит, сопровождающийся головной болью, тошнотой, рвотой, высокой температурой тела, локализированной болью.
  1. В период прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к стенкам матки (приблизительно через неделю после зачатия).
  2. При воздействии прогестерона на мышцы и связки женщины (особенно в области малого таза).
  3. При повышении кровотока в матке.
  4. В процессе формирования желтого тела, ответственного за синтез гормона.

Мера

Показания к применению беременной

Применение

Пустырник

— нервное напряжение, стресс
в виде чая и отвара, сухой примеси к блюдам
Валерьяна

— таблетки: по 1 пилюле 3 раза в день;

Отвар: 1-2 ст. л. 3 раза в сутки;

Свечи Папаверина
гипертонус матки — угроза выкидыша
в соответствии с прилагаемой инструкцией по применению
Но-шпа

Дротаверин-Тева

Красавки экстракт (ректальные суппозитории)
Магне В6

— спазмы в мышцах, вызывающие болевой синдром внизу живота и пояснице;

Дополнительные симптомы: головная боль, тошнота, рвота, слабость, аритмия и пр.

по 2 таблетки 3 раза в день до еды
Лечебная гимнастика

Поза кошки;

Перекаты на фитболе;

Круговые движения тазом;

Наклоны в бок в положении сидя;

Дыхание животом;

Упражнения Кегеля

— используется в качестве меры профилактики и лечения тянущих болей внизу живота
выполняется на протяжении 10-15 минут в день

Ценность сна для беременных

Если подозрения о благополучном оплодотворении подтвердились, пора готовиться к тому, что желание заснуть станет надолго верным спутником. Ведь во время беременности постоянно хочется спать. Для женщины «в положении» лишняя возможность отдыха является «подарком небес».

Ни для кого не секрет, что в процессе просматривания сновидений человек пополняет растраченные за день ресурсы. Отключаясь, голова избавляется от ненужной информации, регулируется нервная система. В период беременности психофизические затраты превышают все прошлые рекорды. Ведь внутри будущей матери постоянно происходит формирование отдельного организма. Это коллоссальные нагрузки, справиться с которыми помогает полноценный сон.

Способ проверки

Мы уже рассказали о том, как понять, что живот опускается, теперь поговорим о том, как это проверить. Одним из самых достоверных способов проверки высоты живота является ладонь или кулак беременной женщины. Нет, вам не придется измерять ваш живот ладошками, как в мультике про удава, или угрожать гинекологу с целью выпытать точную дату родов.

Все, что вам нужно сделать, это положить ладонь или кулак между животом и грудью (район желудка). Если ваша рука поместилась без особых проблем и вам достаточно легко сделать глубокий вдох-выдох, то это свидетельствует о том, что ваш животик опустился. Еще чуточку терпения и вы наконец сможете познакомиться с вашим будущим сыном или дочкой.

Сейчас существует много видов таких изделий. Например, подушка в форме а-ля подкова. Она же U-образная. Позволяет безопасно крутиться с боку на бок. Пользуясь этой моделью, голову кладите на ее основание. На изделие в форме буквы G можно положить животик, и одновременно зажать ее часть между коленями. Благодаря таким мягким помощницам снижается риск перевернуться в опасную позицию.

Что еще поможет улучшить отдых на позднем сроке? Например, попросить кого-то из близких людей сделать легкий массаж. Но не трогать живот! Приятные поглаживания помогают расслабиться. Если не сработает, можно попробовать выпить специальный травяной чай или магнезию. Но по поводу последних средств необходимо обязательно консультироваться с врачом. Еще хорошо перед сном выйти на свежий воздух и немного прогуляться.

Если наличие серьезных заболеваний не подтвердилось, то стремление много спать — следствие естественных процессов. Будущая мама способна самостоятельно скорректировать неприятные симптомы. Особо деятельные женщины продолжают трудиться буквально до поездки в роддом. В таком случае возникает вопрос избавления от дневной сонливости в рабочих условиях.

Вот перечень мер, соблюдение которых позволит сохранять бодрость в течение дня:

  • делать частые перерывы (больше 10 минут);
  • проветривать рабочее помещение: недостаток кислорода способен усилить сонливость;
  • зеленый чай — полезное тонизирующее средство;
  • почаще менять положение тела, выходить по возможности на свежий воздух;

Вот примерный перечень действий для поддержки жизненного тонуса вне дома. В собственной квартире бороться с сонливостью проще:

  • следим за качеством сна: не менее 10 часов в сутки, «отбой» в 22.00;
  • подъем и отход ко сну строго в одно и то же время, каждый день;
  • регулярная утренняя зарядка, умеренная двигательная активность вечером;
  • разнообразный рацион, частое питание небольшими порциями, последний прием пищи — не позже 20.00;
  • контрастный душ — старое проверенное средство, температура воды должна быть комфортной, «без крайностей».

Частые прогулки, дыхательные гимнастики помогут не только избавить от сонливости, но и произведут на организм общий оздоровляющий эффект.

Как правило, существенные изменения сопровождаются симптомами, о которых должна знать любая будущая мама, чтобы не давать себе лишнего повода для паники.

В результате природных физиологических процессов беременная женщина может испытывать разнообразные ощущения, в том числе и не очень приятные.

Одним из таких ощущений является покалывание внизу живота при беременности, характерное для всего срока вынашивания ребенка.

Как известно, в акушерской практике беременность делят на три триместра, в каждом из которых женщина может ощущать покалывания в нижней части живота различного характера.

Опасность и последствия

Описанное явление потенциально считается угрозой для здоровья малыша и женщины. Бесконтрольное отношение к ситуации может привести к ее усугублению. Например:

  1. Начавшееся отслоение плодного яйца может привести к выкидышу.
  2. Развивающиеся инфекционные заболевания угрожают жизни эмбриона и здоровью беременной.
  3. Вовремя не диагностируемая замершая или внематочная беременность может стать причиной бездетности женщины в дальнейшем.
  4. Прогрессирование негинекологических заболеваний не только вредит здоровью будущей матери, но и мешает нормально развиваться плоду.

Медики не рекомендуют спать на животе беременным, начиная со второго триместра. Это опасно и для матери, и для малыша.

Давление на ребенка, который в свою очередь будет сдавливать органы женщины, может:

  • привести к гипоксии плода;
  • спровоцировать замирание беременности;
  • вызвать выкидыш;
  • ухудшить работу кишечника и других внутренних органов женщины.
  • При поперечном предлежании плода будущей маме лучше спать на том боку, где находится лицо эмбриона (чаще всего справа). Такая поза способствует скорейшему изменению расположения ребенка в правильном направлении (головой вниз).
  • Тазовое размещение подразумевает несколько усложненный вариант. Для начала необходимо прилечь на левый бок. Затем, подложив под ягодицы подушку на высоту около 30 см, можно спокойно дремать примерно 10 минут. При этом голова женщины находится на ровной поверхности. По истечении времени наступает пора для более удобной позы для сна. Продолжительность упражнений — от двух недель до месяца. Периодичность — 2 раза в день.

Что делать, когда произошло опущение живота

Хотеть подольше поспать во время беременности — это нормально. Таким образом, организм накапливает силы, готовясь к предстоящим родам. После рождения девочки или мальчика молодая мама будет с трепетом вспоминать о полноценном отдыхе. Забота о крохе заполнит все возможное пространство, вытеснив внеплановый сон надолго. Женщины шутят: «Во время беременности сложно уснуть «на боку», с рождением ребенка научишься спать даже стоя».

В дородовый период не стоит отказывать себе в дополнительном отдыхе. Тревожным «звоночком» считается повышенная сонливость на поздних сроках. Осмотр доктора и комплексное лечение помогут выявить и предотвратить серьезный недуг.

Жесткий живот при беременности

Облегчить симптомы регулярной слабости по силам любой женщине. Следование принципам ЗОЖ — хорошая привычка, которая пригодится и в будущем.

Опускается живот ближе к родам у каждой женщины в свое время и на разном сроке. Это явление в большей части исходит из индивидуальности организма и следующих факторов:

  • предлежание плода;
  • физиологическое строение таза;
  • первичная или вторичная беременность;
  • особенности брюшных мышц и другие.

Важно знать, что самый начальный срок, в которой живот может опуститься, это 35 недель беременности. Когда такое явление происходит раньше и при этом женщина чувствует сильную ноющую боль в нижней части живота, это может стать вестником преждевременных родов. В этом случае нужно немедленно ехать в ближайшую больницу. По прохождении осмотра врач сможет принять решение, оставить ли будущую маму на сохранение или нет.

При этом женщина, рожающая во второй раз, должна с особой внимательностью следить за тем, опустился ли ее живот, и за другими изменениями, наблюдающимися в организме. Не исключено, что после опускания живота возможно отхождение пробки. В этом случае следует говорить о приближении родов, не нужно выжидать начала схваток, а необходимо вызвать скорую помощь.

Таким образом, опустившийся живот является первоначальным признаком для приготовлений. В случае если у будущей мамы хорошее здоровье, то она может оставаться дома до наступления родов. Вместе с тем она должна соблюдать все необходимые рекомендации. В последние дни перед родами женщине очень сложно уснуть.

Жесткий живот при беременности

Однако нужно найти удобное для себя положение и дать организму хорошо отдохнуть и набраться сил. Помимо этого, не нужно перегружать собственный организм лишней жидкостью и заниматься различными физическими нагрузками, ведь это может привести к ранним родам. Не следует тревожить младенца раньше срока, он должен самостоятельно захотеть выйти на свет.

Большинству первородящих женщин кажется, что перед родами происходит уменьшение живота. Специалисты отмечают, что такое явление невозможно. Изменяется только форма, поэтому может сложиться впечатление, что объем живота уменьшился. Уменьшение живота допустимо лишь при подтекании околоплодных вод в период беременности.

В первую очередь специалисты советуют не нервничать. Большинство женщин уже на 35-й неделе срока начинают выдумывать разнообразные болезни и систематически впадают в панику, опасаясь за состояние здоровья будущего ребенка. Любые изменения, в том числе и тянущие боли, могут тревожить женщину в период всей беременности, хотя это не будет считаться отклонением от нормальных значений. Единственная причина этого — смена положения плода.

Для того чтобы забыть о боли, присутствующей в нижней части живота перед родами, рекомендуется заниматься дыхательными упражнениями для беременных женщин. При появлении болезненных ощущений женщине рекомендуется прилечь набок для обеспечения полного покоя другим органам. К тому же необходимо в полной мере контролировать состояние личной гигиены, так как в конце третьего триместра возможны влагалищные выделения и учащенное мочеиспускание.

«Опустился живот. Когда рожать?» — этот вопрос волнует практически всех будущих мам. Опущение живота считается предвестником скорых родов. Обычно оно происходит на 38-40 неделе. Когда живот опускается при беременности,это сопровождается определенными симптомами. Например, исчезают одышка, изжога, возвращается аппетит, меняется походка.

Из неприятных симптомов — учащается мочеиспускание, появляется дискомфорт в области таза, нарушается сон. Эти и некоторые другие признаки в совокупности говорят о том, что роды совсем близко. Тем не менее, очень многие факторы обычно влияют на то, на какой неделе у будущей мамы опустился живот. Когда рожать?

Если опущение матки сопровождается болями или дискомфортом, будущей маме необходим постельный режим, причем желательно лежать на боку, чтобы перераспределить нагрузку. Ни в коем случае нельзя самостоятельно принимать обезболивающие препараты, многие из них противопоказаны при беременности. Лучший помощником в такой ситуации будет расслабляющая ванна с солью или травами.

Чтобы предотвратить нежелательные сюрпризы во время родов, почувствовав опущение малыша, женщине необходимо заняться серьёзной подготовкой к предстоящему процессу, ведь времени осталось не так много.

  • В первую очередь беременной следует посетить гинеколога, наблюдавшего её все 40 недель, чтобы узнать должен ли опуститься живот полностью в ближайшие дни и на что, вообще, рассчитывать. На осмотре врач в этот период может более точно определить дату родов, особенно если присутствуют дополнительные признаки. В случае если живот опустился слишком рано и есть вероятность преждевременного родоразрешения, женщину кладут на сохранение в отделение патологии.
  • Обнаружив что живот уже опускается не нужно паниковать, ведь для беременной очень важно сохранять спокойствие и мыслить позитивно. В этот период самое время начать подготовку к появлению малыша — докупить нужные в роддом вещи, доделать ремонт в детской, определиться с выбором коляски и пр.
  • Следите за количеством выпиваемой жидкости и рационом. Самое время отказаться от жирной тяжёлой пищи и перейти на специальное облегчённое дробное питание. Ближе к сроку нужно есть больше клетчатки, находящейся в достаточном количестве в овощах и фруктах. Также можно начать практиковать упражнения Кегеля и йогу, всё это поможет упростить родовой процесс. Но ни в коем случае не прибегайте к занятиям спортом и физическим нагрузкам, в противном случае могут начаться преждевременные роды.
  • Чтобы избавиться от бессонницы, часто возникающей в этот период, необходимо отыскать для себя самое подходящее положение, ни в коем случае нельзя спать в полусидячей позе. Для пущего удобства можно попробовать спать без подушки, подложив под ноги скрученное одеяло или твёрдый валик.
  • Вместе с опущением живота обычно начинается отторжение слизистой пробки, что сопровождается сильными , поэтому будет нелишним купить в аптеке специальные урологические прокладки.
  • Если срок подходит к концу, а живот не опускается, нужно чаще находиться в вертикальном положении, больше ходить или просто стоять, это поможет малышу быстрее продвинуться к малому тазу.

Учимся правильно спать

Необходим каждому человеку полноценный ежедневный ночной отдых, который восстанавливает в течение дня затраченную энергию. И в наше время ни для кого не секрет, что в случае хронического недосыпания могут возникать самые различные заболевания.

Данный вопрос во время беременности становится еще более важным, так как в данный период нагрузка на организм увеличивается и затрачивается гораздо больше энергии, поэтому будущей мамочке, как правило, как только беременность наступает, хочется все время спать. Так вот, можно ли много спать беременным и как спать беременным правильно, собственно об этом и пойдет речь в этой статье.

Беременность и сон, по сути, являются двумя весьма важными физиологическими процессами, где не сможет один развиваться полноценно без второго. Уровень гормона прогестерона в первом триместре увеличивается.

Влияет этот гормон на работу мозга, а также на рецепторы, которые отвечают за сон. Активизируется в то же время работа мелатонина, который осуществляет регулирование деятельности периодичности сна и эндокринной системы, в связи, с чем у женщины и получается желание поспать побольше. И если при беременности происходит нарушение сна, гармонично она протекать однозначно не сможет.

Расслабьтесь. Необходимо для этого применять в душе всевозможные ароматические масла, в спальне аромасвечи. Муж сделать может расслабляющий легкий массаж. Очень важно расслабиться, оставить все переживания и заботы за дверями спальни, потому что нервы являются самым большим врагом здорового сна. Если расшатана нервная система у человека, то и плохо он будет спать.

Утолите голод. Плохо спится на голодный желудок. Вообще нельзя беременной женщине голодать. Не стоит на ночь объедаться всевозможными сладостями, достаточно будет теплого молока с легким бутербродом или печеньем.

Жесткий живот при беременности

Свободная ночная одежда. Не имеет значения, в чем вы спать предпочитаете – в ночной сорочке или пижаме – одежда должна быть свободной и удобной. Не должна она сковывать движений. Стоит выбирать сорочки и пижамы из натуральных тканей: в них буквально дышит кожа. К тому же не вызывают натуральные материалы никаких аллергических реакций, располагают мягкой фактурой, которая на ощупь приятна и во время отдыха не доставляет дискомфорта.

Уютная атмосфера. Еще до отхода ко сну необходимо проветрить комнату, потому что в душном помещении не очень приятно спать. Вашим потребностям должна соответствовать постель: не слишком быть мягкой и не слишком легкой. Покрывало или одеяло – это также на ваше усмотрение и в полной зависимости от актуального сезона года.

Важной частью нашей жизни и неотъемлемым элементом для сохранения здоровья является полноценный сон. Именно в период сна мы восстанавливаем энергию, «перезагружаем» наш мозг и помогаем всем системам организма подготовиться к новому дню.

Вспомните любой из дней, когда вы проснулись не выспавшейся. Чувство усталости, разбитости сопровождает на протяжении всего дня, концентрация внимания нарушена, любая мелочь может вызвать раздражение, а самая простая работа существенно усложняется в наших глазах.

Длительное пренебрежение сном может вызвать серьезные нарушения здоровья. Чтобы избежать таких последствий, врачи рекомендуют взрослому человеку спать не менее 7-8 часов в сутки. Но беременность меняет уклад жизни женщины очень значительно, эти изменения касаются и продолжительности сна.

Беременность связана с нарушениями сна, но правильная организация процесса поможет устранить все неудобства.

  1. Будущим мамам рекомендуется выбрать удобный матрас и мягкое постельное белье.
  2. Подушка для беременных станет настоящим спасением, когда позвоночнику потребуется расслабление.
  3. Прогулки перед сном пополнят запас кислорода, что полезно и маме, и малышу.
  4. Сеансы ароматерапии успокоят нервную систему.
  5. Соблюдение режима поможет организму регулярно и полноценно отдыхать.
Предлагаем ознакомиться:  Что можно пить беременным от желудка

Следуя перечисленным советам вы легко вернете себе спокойный сон во время беременности. Улучшение самочувствия положительно отразиться на здоровье будущего ребенка, и долгожданный малыш появится на свет абсолютно здоровым.

Запрещенные позы для сна будущих мам

Во всех перечисленных случаях вероятность потерять малыша очень велика.

Даже небольшая нагрузка (к примеру, простая ходьба) могут это спровоцировать. А поза на животе для сна является достаточно серьезным стрессом для слабого организма.

Запрет на сон в определенной позе начинает действовать только со второго триместра. В первом, если нет никаких противопоказаний индивидуального характера, будущая мама может спать в любом удобном для нее положении.

Со второго триместра беременным следует отказаться от сна на спине и на животе. Последняя поза особенно опасна, так как в ней может травмироваться ребенок.

Если нет индивидуальных показаний, врачи не рекомендуют беременным спать на животе, начиная со второго триместра. Плод быстро развивается и есть риск, сильно надавив на живот травмировать кроху, даже, несмотря на защиту околоплодных вод. На последних месяцах беременности спать на животе не только опасно, это просто физически дискомфортно.

В третьем триместре доктора запрещают будущим мамам спать не только на животе, но и на спине. Дело в том, что если женщина спит на спине, то весь вес живота будет давить на позвоночник, а это чревато проблемами. Но самое важное – в такой позе матка сдавливает полую вену (самая крупная вена в организме). В результате происходит нарушение кровообращения и у малыша может развиться кислородное голодание.

Многие беременные женщины сами замечают, что стоит им немного полежать на спине, как у них ухудшается самочувствие. Иногда малыш слишком активными толчками подает маме знаки, что ему неудобно, и он страдает от нехватки кислорода.

О замедленном кровообращении сигнализируют следующие симптомы:

  • головокружение;
  • слабость;
  • тошнота;
  • затрудненное дыхание;
  • аритмия;
  • тахикардия;
  • резкое понижение давления;
  • запоры.

Именно поэтому для полноценного и здорового сна нужно выбирать безопасные позы.

Если после сна сводит судорогой ноги, нужно встать, немного постоять, а затем сделать щипково-поглаживающий массаж. Частые судороги – признак нехватки кальция в организме. Увеличьте потребление продуктов, содержащих кальций. Им богаты зелень, молочные продукты, бобы и орехи.

Если не получается комфортно улечься, попробуйте спать полусидя, подложив под спину подушки. В такой позе нет большой нагрузки на позвоночник, что хорошо для беременной женщины.

Помните, что здоровый сон – это залог правильного течения беременности и хороших родов. Регулярное недосыпание может привести к усталости, различным осложнениям и нарушениям здоровья у мамы и будущего младенца.

Используйте время беременности для того, чтобы успокоится, отдохнуть и набраться сил, которые вам непременно понадобятся после родов. Когда ребенок появится на свет, мамочке будет уже не до крепкого сна. Малыш потребует регулярного ухода и внимания, даже по ночам. Но не волнуйтесь, эти неудобства временные, зато после родов вы опять сможете спать в своих любимых позах.

Почему беременные много спят?

Причин, почему женщинам на продолжении всего дородового периода достаточно часто хочется спать и при этом довольно много, бывают они при этом самые разные, как безобидные, так и не очень:

  • Выявленная хроническая усталость

До наступления беременности большинство женщин ведут достаточно активный образ жизни (активный отдых, спорт, работа) и уделяют при этом внимание полноценному сну, что приводит неизбежно их организм к хронической усталости, которая выявляется и обостряется с наступлением беременности.

В течение дородового периода у многих женщин наблюдаются скачки давления, и давление понижается в большинстве случаев, для которого характерны слабость и сонливость.

Жесткий живот при беременности

Как только начинает оплодотворенная яйцеклетка развиваться, все организмом накопленные ресурсы тратятся на ее развитие, что приводит в 99 процентов случаев к авитаминозу и требует обязательного приема дополнительных витаминов.

Достаточно распространенным явлением среди будущих мамочек, так как, как бы велико не было у женщины желание подарить жизнь человеку, доля сомнения «справлюсь ли я» все равно присутствует. И у некоторых подобного рода колебания проходят достаточно эмоционально.

Беременность может быть утомительным опытом для женского тела. Как физический дискомфорт во время беременности, так и эмоциональный стресс, вызванный этим серьезным изменением жизни, могут вызывать проблемы со сном и не давать будущей маме спать по ночам.

Люди часто шутят, что желание постоянно спать при беременности – компенсация за недостаток сна, который женщина будет испытывать после рождения ребенка. Однако, беременность – действительно подходящее время для того, чтобы женщины более серьезно относились к своим потребностям во сне и старались достаточно спать.

Чувство истощения – обычная жалоба, особенно в первом и третьем триместрах. Но некоторым женщинам беременность дается особенно тяжелее, преимущественно в первые месяцы.

По словам специалистов, женщины знают об утреннем недомогании на ранних сроках беременности, но многие матери-новички говорят, что понятия не имели о том, как часто они будут чувствовать усталость на этом этапе.

Чтобы чувствовать себя хорошо на протяжении беременности и создать все условия для нормального развития будущего малыша, мамочки начинают тщательнее следить за здоровьем, стараются избегать стресса, лучше питаться, больше гулять на свежем воздухе и, конечно, правильно отдыхать.

Многие удивляются, что беременные женщины много спят. Но на самом деле, ничего странного в этом нет. Женский организм начинает работать «за двоих», усиливается нагрузка практически на все системы и органы, поэтому будущие мамы быстрее устают и чаще чувствуют желание поспать. Кроме того, часто сонливость бывает вызвана понижением давления, что часто случается во время беременности, а также снижением уровня иммунитета и нехваткой витаминов.

Чтобы сон приносил пользу и имел благотворное влияние на здоровье беременной женщины, рекомендуется спать около 12 часов в сутки. Это не обязательно должен быть единоразовый сон. Гораздо правильнее не залеживаться в кровати до обеда, а выделить пару часов на дневной сон.

Некоторые беременные утверждают, что не привыкли спать днем, поэтому для них не подходит такая система. Конечно, каждый организм индивидуален, но даже если вам не удастся поспать, просто отдых и расслабление в течение пары часов после обеда даст вам приток энергии и заметно улучшит общее состояние.

Коленно-локтевое положение при беременности рекомендуют множество врачей и инструкторов по гимнастике для беременных. Она позволяет разгрузить позвоночник, нормализует дыхание и избавляет от болей и тяжести в пояснице.

Симптомы резус конфликта при беременности, в чем его опасность, какие могут быть последствия и как их предотвратить, — об этом расскажет наша статья.

Боковая поза для сна при беременности: какой вариант лучше

Жесткий живот при беременности

Будущие мамочки должны знать, что положение тела во время сна влияет на целый ряд функций и состояний организма. Позы оказывают влияние на:

  • расслабление позвоночного столба и правильную циркуляцию крови;
  • кровоснабжение головного мозга;
  • выработку гормонов;
  • крепость связок и суставов;
  • снабжение организма кислородом и правильность дыхания;
  • правильную работу мышечных тканей;
  • сердечную деятельность и артериальное давление;
  • полноценную пищеварительную деятельность.

Справка! Важно понимать, что утреннее самочувствие женщины говорит о том, как проходил ее сон. Если она чувствует бодрость и прилив сил, значит сон был полноценным, если же состояние больше напоминает «выжатый лимон», значит положение тела было совершенно неудачным для поддержания и восстановления сил.

Некоторые женщины вполне комфортно спят на спине, хотя данная поза не является самой подходящей, так как приводит к застою некоторых органов из-за постоянного давления на эпицентр позвоночного столба. На животе специалисты и вовсе не рекомендуют спать будущим мамам, особенно это касается поздних сроков их беременности. При таком сне позвоночник деформируется и приводит к постоянным недосыпам и более серьезным последствиям.

Наиболее подходящей позой врачи считают сон на боку. Такое положение тела помогает быстрее расслабиться и уснуть. Кроме того, такая поза помогает устранить храп и облегчить дыхание, устранить неприятные симптомы в виде отрыжки и изжоги, а таккже предотвратить иные проблемы с пищеварением.

Единственным недостатком бокового положения во время сна можно назвать онемение пальцев или даже всей руки, так как иногда случается защемление нервных окончаний и нарушение кровообращения. Но с этой проблемой легко справиться при правильном положении руки за счет удобной подушки и организации комфортного места для сна.

Полноценный отдых можно получить только в максимально удобной для сна позе. Беременным приходится лишать себя такого удовольствия ради собственного здоровья и безопасности плода.

Выбор приемлемой позы для сна зависит от срока беременности.

Первый триместр

  • на спине (матка еще не увеличена и не давит на внутренние органы);
  • морская звезда (также не имеет ограничений);
  • на боку (максимально удобная поза для сна, особенно на левом);
  • «зародыш» (аналогична позе на боку, но из-за согнутого положения позвоночника не рекомендуется в качестве постоянной);
  • на животе (в первом триместре допустима даже она).

Второй триместр

  • на спине и морская звезда (допустимы в самом начале периода и на непродолжительное время, позже матка начинает сильно давит на внутренние органы, что затрудняет дыхание, нарушает кровоток);
  • на боку (поза не имеет ограничений);
  • «зародыш» (допустима только в начале триместра, пока еще есть возможность подтянуть согнутые ноги, не рекомендуется для постоянного сна).

Третий триместр

  • на боку (в остальных позах дискомфорт ощущают и будущая мама и малыш).

Во время беременности меняется режим сна, его продолжительность, и даже поза, в которой женщина отдыхает. Теперь ей нужно не только лечь так, чтобы выспаться и максимально восстановиться самой. Обязательно занимать позицию, не вредящую плоду. Постараемся разобраться: на каком боку лучше спать при беременности?

Как только узнали об «интересном положении» важно понять, на каком боку лучше спать. Врачи советуют беременным постепенно привыкать лежать таким образом. Если вы любительница поваляться на спине, поспешите перестроиться.

Пока живот не вырос большой, девушке еще позволительно понежиться на спинке. Но с увеличением его размера перемещайтесь на бок. По возможности на левый. Это предпочтительно по нескольким причинам:

  1. Отсутствие давления на печень. Беременная просыпается без болей в пояснице, изжоги.
  2. Благодаря нормальному кровообращению, важные для развития элементы вовремя доходят до плода.

Почему гинекологи считают, что беременным нельзя спать на правом боку? На это есть несколько причин:

  1. С наступлением последнего срока, матка начинает давить женщине на внутренние органы. В этом положении – на желчный пузырь и печень. Отсюда – запоры, изжога, вздутие живота.
  2. Сдавливается нижняя половая вена. Нарушается кровообращение.
  3. Из-за давления на плаценту ухудшается поступление кислорода. Как следствие у плода может начаться гипоксия, задержка физического развития.
  4. Возможность задержки развития после рождения. Причина – нарушения формирования связей в отделах головного мозга из-за хронической гипоксии.

Запрещенные позиции

Укладываться на правом боку, всего лишь не рекомендовано. Но есть положения, лежать в которых запрещено. Понятно, что переворачиваться на живот на этом жизненном этапе не только дискомфортно, но и небезопасно. Но не всем известно, что и выбирая позицию отдыха на спине, девушка рискует здоровьем малыша.

Жесткий живот при беременности

Есть даже старая народная примета – нельзя ожидающей ребенка на спине спать, иначе дитя родится мертвым. Она небезосновательна. Забыть о таких позициях нужно уже с началом второго триместра. Иногда девушки отказываются от этих позиций, только узнав, что забеременели. Давайте разберемся, почему важно обязательно придерживаться этого правила.

Последствия сна на животе при беременности

Для мамы Для плода
Болезненные ощущения из-за перегибания перешейка матки. Возможность быть травмированным под весом родительницы.
Дискомфорт и боли в молочных железах.

Последствия сна на спине при беременности

Для мамы Для плода
Повышается давление на сосуды нижних конечностей, кишечник, поясницу, полую вену. Плохое поступление к плоду крови, кислорода и других важных веществ.
Обостряется геморрой, падает артериальное давление. Возникновение одышки, головокружения. Отекают ноги. Отслоение плаценты, гипоксия.
Пережимание половой вены провоцирует аритмию, тахикардию.

Многие беременные отмечают, что ребенок сам пытается дать понять матери, что испытывает дискомфорт. Движения, активное пинание ножками. Это знаки того, что малыш чувствует нехватку кислорода. Тогда маме необходимо срочно изменить позу. В идеале – повернуться на левую сторону.

Для выбора правильной позиции для сна важно узнать, как сам будущий ребенок расположился в утробе. Например, установлено поперечное предлежание плода. Тогда спите на том боку, где находится его голова. При тазовом предлежании пару раз за ночь меняйте положение. Просто переворачивайтесь с одной стороны на другую. Это также правильный способ отдыха для женщин, ожидающих появление двойни.

  • какие позы для беременных

Современные врачи советуют беременным отдыхать на левом боку. Такое расположение тела не будет мешать правильному развитию ребенка, в этой позе у вас будет меньше болеть спина, а будущий ребенок не сможет давить на печень.

Во время сна большая часть времени должна проводиться на левом боку, но медики советуют примерно 4 раза за ночь менять позу с левой стороны на правую. Если у вас ребенок расположен нестандартно, например, поперечно, то врачи рекомендуют спать на том боку, где расположена голова вашего ребенка.

Жесткий живот при беременности

Сон на спине возможен до 28-30 недели, затем он не рекомендуется по причине медицинских показаний.

Наиболее полезной позой для сна для беременных женщин считается положение на левом боку с согнутой в колене правой ногой. Под правую ногу можно положить небольшую подушку.

Такая поза весьма полезна для здоровья женщины и ребенка:

  • улучшается кровообращение плаценты, благодаря чему малыш получает достаточно кислорода;
  • хорошо работают почки;
  • не оказывается сильное давление на печень;
  • полноценно работает сердечно-сосудистая система женщины;
  • тело после сна в такой позе гораздо меньше отекает;
  • не возникают боли в спине и пояснице.

https://www.youtube.com/watch?v=ANI4AR0HhRo

В продаже есть специальные анатомические подушки для беременных. Это не просто дань моде, они действительно работают и значительно облегчают жизнь будущих мамочек. Такие подушки хорошо поддерживают спину и живот, позволяют сделать комфортным сон на боку. Их главное преимущество в том, что с ними легко переворачиваться.

Несмотря на внушительные размеры подушки для беременных очень легкие, так как сделаны из безопасных современных наполнителей. В продаже есть различные модели:

  • U-образная подушка;
  • материнская подушка;
  • клинообразная подушка.

Несмотря на внешние отличия, все эти модели сделаны для поддержания спины и живота и снятия нагрузки с ног.

Можно взять несколько подушек разных размеров, с их помощью будет легче устроиться и найти для себя удобную позу. Весьма удобно класть одну подушку под живот, вторую под колено, а третью возле позвоночника, чтобы во сне не перевернуться на спину.

Удобными позами сна женщины в положении будут такие, которые не навредят ее крохе и ей самой. Зависеть это будет:

  • от срока вынашивания;
  • от расположения плода;
  • от особенностей организма мамы (наличие каких-либо заболеваний).

На ранних сроках

Если женщина физически здорова, то ограничений «как лучше спать» пока нет. Именно в это время необходимо ознакомиться с возможными рисками и начинать потихонечку привыкать к безопасным в дальнейшем позам.

На 4-6 месяцах

Размеры плода таковы, что уже сильно растягивают матку, которая оказывает давление на органы роженицы. Вес человечка увеличивается примерно до 900 г и рост – до 36 см.

«Интересное положение» видят все окружающие. На это указывает размер живота. Ни одна мама уже сама не станет спать на животе, понимая, что это опасно для малыша. На этом сроке спать на спине тоже неприемлемо.

Когда женщина лежит на спине, сдавливается полая вена, нарушается кровообращение всего организма. Мама испытывает нехватку воздуха, онемение ног, головокружение.

Малышу это грозит:

  • гипоксией;
  • ишемией различных органов;
  • развитием врожденных пороков.

С 4-го месяца необходимо спать только на боку.

Когда мама отдыхает на спине, плод давит на позвоночник, кишечник, почки, мочевой пузырь, полую вену. Даже при кратковременном нахождении в такой позе (просто прилегла) женщина поднимается с болью в спине.

К этому сроку женщина спит только на боку. На каком? Лучше на левом. Полая вена расположена вдоль позвоночника, с правой стороны от матки. Лежа на правом боку, ее тоже можно защемить.

  1. Период до 12-ой недели. На ранних сроках беременности сонливость отмечена у большинства женщин. Всё время появляется желание прилечь, отдохнуть. Организм готовится к новому состоянию. Чувствуется вялость, апатия, раздражение. В этот период можно спать на животе, врачами такая поза не противопоказана. Эмбрион ещё совсем маленький, поэтому это не принесёт ему вреда. Будущий малыш защищён лонными костями мамы.
  2. 13-ая — 20-я неделя. В начале второго триместра живот уже доставляет некоторые неудобства. В этот период ещё можно беременным женщинам осторожно спать на животе, только опираясь немного на бок. Это не так опасно, так как ребёнок защищён мышцами матки, околоплодными водами. Живот уже можно увидеть, если лечь на спину. Мама ощущает, как малыш начинает двигаться. До какого срока допускается сон животом вниз? К 4-му месяцу беременности лежать так становится просто неудобно. Мама самостоятельно должна почувствовать тот момент, когда уже нельзя спать на животе. И она сама откажется от этой опасной позы.
  3. 20-я неделя — до родов. В это время беременность начинает быстро развиваться. Живот растёт, маме становится неудобно не только лежать, но также ходить и сидеть. Теперь беременным нельзя спать вниз животом. Мама может травмировать своего будущего малыша, придавив его тяжестью тела.

Плохой отдых в конце срока и способы его улучшения

«Доктор, я при беременности плохо сплю», – это фраза, которую слышит врач от каждой второй беременной, так как существует ряд причин, из-за которых большинство женщин не могут полноценно спать. Основной и первой причиной проблемного сна в данный период считается постоянное увеличение плода, поэтому даже для сна позы при беременности в зависимости от периода разные. Плюс появляются у беременной физические симптомы, которые мешают ночному полноценному сну:

  • Постоянные позывы к мочеиспусканию

Происходит это потому, что больше начинают работать почки, при этом фильтруя увеличенный объем крови (до пятидесяти процентов), который по всему телу движется, тем самым увеличивая количество организмом выбрасываемой мочи. Кроме того, по мере роста плода, увеличивается матка и на мочевой пузырь начинает давить. Количество ночных походов в туалет зависит обычно от того, насколько ночью активен ребенок.

На дыхание вначале беременности, как правило, оказывает воздействие увеличение гормонов. Появляется ощущение, что не хватает постоянно воздуха. Во второй же половине беременности влияет на частоту дыхания давление на диафрагму матки.

Для того чтобы в течение беременности в матку и прочие органы попадало достаточное количество крови, начинает сердце работать активнее, что оборачивается учащенным пульсом.

  • Боли в пояснице и судороги икроножных мышц

Боли в ногах и спине вызваны чаще всего лишним весом. Также для подготовки к родам начинает в организме вырабатываться гормон релаксин, побочным действием которого считается ослабление во всем теле связок. Возникают судороги икроножных мышц из-за того, что в организме не хватает белка.

Содержимое желудка во время беременности переваривается намного медленнее, поэтому пища застаивается часто в кишечнике и желудке, что и оборачивается запорами и изжогами.

Если есть патология

Гипертонус матки

Жесткий живот при беременности

Беременная ощущает тянущую боль, матка становится напряженной, живот будто «каменеет». Это опасный симптом и требует обращения к врачу.

Угроза выкидыша

Боли в животе могут быть на фоне самопроизвольно прерывания беременности. Характеризуется схваткообразными болями внизу, кровянистыми выделениями из влагалища. При своевременной врачебной помощи беременность можно сохранить. Женщину помещают в стационар, назначают лечение.

Причины угрозы прерывания беременности:

  • стрессы;
  • нервные перенапряжения;
  • излишние физнагрузки;
  • инфекции.

Отслойка плаценты

Возникает на любых сроках. Признаки:

  • схваткообразная боль в животе;
  • напряжение и болезненность в матке;
  • кровотечение.

Опасность отслойки – в кислородном голодании ребенка, поэтому возникает угроза его внутриутробной гибели. Состояние требует экстренного помещения беременности в стационар. Если позволяют сроки, женщине делают кесарево сечение.

Причины отслойки:

  • перенесенные инфекции;
  • травмы;
  • физическое перенапряжение;
  • скачки давления.

Жесткий живот при беременности

Характеризуется сильными болями, кровотечением, ухудшением общего состояния. Возникает на 6–8 неделе, когда развивающийся эмбрион растягивает и разрывает маточную трубу.

Диагностируют состояние только с помощью УЗИ. Тест на беременность не актуален, так как показывает положительный результат из-за повышенного содержания ХГЧ.

При своевременно проведенной операции есть шанс сохранить трубу при извлечении эмбриона.

Возникают на поздних сроках, слишком интенсивные толчки ребенка могут указывать на развитие гипоксии, маловодия.

Замирание плода

Причин много – генетический сбой, дисбаланс гормонов, вредные привычки родителей. В результате эмбрион прекращает свое развитие. Симптомы – тянущая боль в животе.

Жесткий живот при беременности

Определяется посредством проведения УЗИ – отсутствует сердцебиение плода. Другой метод – анализ крови на ХГЧ. При замирании уровень гормона не повышается, как положено.

  • ограничений физической активности;
  • временное прекращение половой жизни;
  • щадящий постельный режим.

С неприятными ощущениями сталкивается практически каждая беременная женщина. Такие боли не должны вызывать беспокойства при условии, что они несильные и непродолжительные, проходят самостоятельно.

Может ли болеть живот при беременности, если имеются патологические нарушения кисты желтого тела? Развивается она на месте лопнувшего фолликула, ее задача – вырабатывать прогестерон в первые месяцы зачатия ребенка и до окончания формирования плаценты.

Если развитие желтого тела привходит неправильно, то в полости накапливается лишняя жидкость, киста увеличивается в размерах и начинает давить на близлежащие органы. Такая патология не опасна для развития эмбриона, однако может вызывать ноющую боль в животе.

Беременным с таким диагнозом следует ограничить себя от физических нагрузок, не поднимать тяжести, исключить активные половые акты. При разрыве кисты происходит обильное брюшное кровотечение, что может повлечь за собой прерывание беременности или преждевременные роды (на поздних сроках).

Во втором триместре ноющие боли утихают, состояние будущей матери стабилизируется, практически исчезают признаки токсикоза, ребенок продолжает развиваться в благоприятных для него условиях.

Сон на спине

Давайте для начала разберем, что происходит с организмом женщины в этот период. В первые месяцы матка увеличивается незначительно, визуально беременный животик еще совсем незаметен. Плод в матке защищен лобковыми костями. Но уже в этот период повышается чувствительность груди, т.к.происходит набухание молочных желез.

<img src='https://i2.wp.com/myzachatie.ru/planirovanie/data:image/svg xml,

Какую же позу для сна выбрать? Практически любую. Однако мнения врачей расходятся в вопросе возможности сна на животе.

Некоторые специалисты утверждают, что даже на ранних сроках будущей мамочке следует отказаться от сна на животе, даже если эта поза является для нее привычной и комфортной. Объясняют это тем, что вес тела, перенесенный во время сна на живот, может навредить развитию плода.

Но есть врачи, которые не ставят никаких ограничений в выборе позы для сна в первом триместре, утверждая, что главное – сохранить здоровый и полноценный отдых для женщины.

К кому стоит прислушаться? Конечно, посоветуйтесь с вашим врачом, ведь вы доверяете этому специалисту. Но если хочется получить мнение со стороны, то рекомендуем выбрать золотую середину.

Когда сон на животе не вызывает дискомфорта, а это часто случается из-за повышенной чувствительности груди, можно смело спать так, как удобно. Однако следует учесть, что в дальнейшем от такой позы все же придется отказаться. Поэтому можно воспользоваться моментом и начать понемногу переучиваться.

На этом сроке животик начинает расти, т.к.происходит постепенное увеличение матки. Теперь малыш защищен только непосредственно стенками матки и околоплодными водами.

Однако все еще существует свобода в выборе позы для сна. Сомнения вызывает, опять-таки, только сон на животе. Защита будущего ребенка уже не такая надежная, как в первом триместре, поэтому давление веса тела мамочки на животик будет чувствительным. Но зачастую, проблемы со сном на животе в этот период не возникает, т.к.многим женщинам становится просто неудобно так спать и они меняют позу добровольно.

На последних месяцах беременности животик становится уже достаточно большим, поэтому может доставлять определенный дискомфорт при выборе удобного положения для сна.

Предлагаем ознакомиться:  Лечение зубов при беременности с анестезией: можно ли делать обезболивание?

Что говорят врачи? Очевидно, что сон на животе становится невозможным физически. Он не только небезопасен, но и просто некомфортен для будущей мамы.

Многие женщины пробуют спать на спине. Однако следует предупредить, что в период последнего триместра матка, значительно увеличившись, в положении «лежа на спине» передавливает нижнюю полую вену. Это достаточно опасно, ведь таким образом нарушается нормальная циркуляция крови и понижается давление.

Во сне женщина может даже потерять сознание из-за нехватки кислорода, поступающего в мозг. Помимо этого, сон на спине на поздних сроках чреват такими заболеваниями вен, как варикоз и тромбофлебит нижних конечностей.

Уже подросший малыш оказывает давление на внутренние органы, поэтому сон на спине может привести к нарушению работы почек, желудочно-кишечного тракта, печени. Кроме того такая поза для сна несет вред не только будущей маме, но и ее малышу, ведь недостаток кислорода ощутит и он. Поэтому рекомендуем отказаться от данного положения во время сна.

Тут специалисты единогласны – оптимальным выбором является сон на боку.

Для наибольшего комфорта рекомендуем взять для сна несколько подушек, чтобы разместить их не только под головой, но и под животиком, под поясницей и между коленками.

В качестве альтернативы можно воспользоваться специальной подушкой для беременных, которая сделана для поддержки тела будущей мамы в наиболее комфортном положении.

Да, имеет. Врачи рекомендуют спать на левом боку, чтобы облегчить работу почек, желчного пузыря, а также снизать отечность конечностей. Однако некоторые мамочки ощущают дискомфорт, давление на сердце. Если такое происходит с вами, то разрешается спать на правом боку. Эту же позу врачи рекомендуют женщинам с косым предлежанием плода.

Напоследок хочется отметить, что если уснуть все же не получается, не нужно терзать себя мыслями о необходимости сна и подсчитывать, сколько минут вам еще осталось на отдых. Отвлекитесь, займитесь тем, что вам нравится. Например, почитайте книгу, послушайте любимую музыку. Не нужно пытаться решить проблему бессонницы с помощью таблеток. Такие препараты должен назначать только врач.

Берегите свое здоровье и вашего будущего малыша. И пусть хороший сон вам в этом помогает.

В начале беременности, до 4-го месяца, можно без опаски спать на спине. Поза способствует качественному расслаблению в период ночного отдыха. Достаточно часто первые долгожданные шевеления малыша женщины ощущают именно в этом положении.

Создается угроза для матери и ребенка в виде следующих состояний:

  1. Нарушение кровообращения.
  2. Ухудшение самочувствия женщины, вплоть до потери сознания.
  3. Уменьшение притока крови к плаценте.
  4. Развитие острой гипоксии плода.

У тех, кто спал на боку большую часть жизни и считает упомянутую позу наиболее удобной, впоследствии не возникнет сложностей с переучиванием.

В результате женщина ощущает дискомфорт, частые позывы к мочеиспусканию, что отрицательно влияет на качество сна. Главная опасность, возникающая во время сна на спине — нарушение кровотока и соответственно поступления кислорода в органы, в том числе и в плаценту. Ребенок начинает испытывать кислородное голодание, начинает проявлять активность, что также не способствует полноценному отдыху. При первых признаках неспокойного поведения малыша необходимо сразу изменить положение и повернуться на бок.

Лечение тянущих болей внизу живота 1 триместр

Лечение назначает доктор в зависимости от причины болей:

  • Угроза прерывания. Назначают – спазмолитики (Папаверин, Но-шпа), седативные препараты (экстракт валерианы, пустырник), витамины.
  • Гормональный дисбаланс. Необходимые прогестеронсодержащие препараты – Утрожестан, Дюфастон.
  • Отслойка плаценты. На начальной стадии показан постельный режим и полный покой. Из препаратов – спазмолитики, железосодержащие, а также кровоостанавливающие (например, Викасол).
  • Внематочная беременность. Лечение – только хирургическое. Требует удаления эмбриона. Если проводится своевременно, есть шанс на сохранение трубы и репродуктивных функций организма женщины.
  • Инфекции и воспаления органов мочеполовой системы. Назначают антибактериальные препараты, спазмолитики.
  • Проблемы с кишечником. Показано соблюдение диеты, дробное питание, исключение продуктов, вызывающих метеоризм.

Для предупреждения физиологических болей рекомендации следующие:

  • Больше прогулок на свежем воздухе.
  • Исключение стрессовых ситуаций.
  • Ношение бандажа со 2 триместра.
  • Нормализация работы кишечника и соблюдение диеты.
  • Теплый расслабляющий душ.
  • Гимнастика для беременных.

Жесткий живот при беременности

Необходимо регулярно посещать гинеколога в женской консультации и делать все плановые УЗИ. Это позволит избежать страха и паники, что с малышом что-то не так.

Период вынашивания для женщины связан с огромной ответственностью. Она теперь отвечает не только за себя, но и за новую зародившуюся жизнь. Страхи, сомнения, стрессы нередко приводят к ухудшению состояния.

Если тянет низ живота при беременности на ранних сроках, причиной может служить обычное волнение. Нередко, подобный дискомфорт становится сигналом о патологических состояниях. Ведь первый триместр является самым опасным, поэтому так важно разобраться в собственных ощущениях, чтобы вовремя обратиться к врачу.

В каких случаях тянущие боли внизу живота при беременности являются нормой?

Когда же необходимо перестать спать на животе мамочкам во время беременности? Начиная с 15 недели объем матки женщины существенно увеличивается в размере, соответственно пузико округляется. С этого периода лежать или сдавливать живот тесной одеждой запрещено.

В экваторе беременности еще можете себя побаловать, поспав на спине. Вес ребенка не придавит поясницу и позволит циркулировать крови полноценно.

С началом последнего триместра совершать какие-либо натиски на живот в виде возлежания или сдавливания абсолютно запрещены. Даже если бы Вы и захотели понежиться на животе, величина пузика этого просто не позволит. Поза «звездочки», лежа на спине, также не удастся. Во-первых, заноет поясница, а во-вторых, масса ребенка «перекроет» поток крови, что приведет к кислородному голоданию малыша.

Альтернативой остается сон на боку. Для комфорта под пузико можно подложить небольшого размера подушечку или приобрести специальную подушку для беременных, которая в дальнейшей эксплуатации может послужить своеобразным манежем для карапуза.

Как много для женщины значит комфорт: чашечка крепкого кофе, горячая ванна, бокал-второй вина за ужином, излюбленный сон на пузе. К сожалению, с началом беременности многие слабости нужно поставить на «паузу». Это временный режим. С появлением ребенка, по истечению некоторого времени, опять запуститься «старт» и даже не заметите, как привычные вещи вернуться в Вашу жизнь.

Сон на животе опасен лишь на более поздних сроках — во 2-м и 3-м триместре. Но желательно приучать себя сразу спать на боку, как только стало известно о зародившейся жизни. Это обезопасит в будущем маму. У неё будет меньше шансов во сне непроизвольно перевернуться на живот.

Несмотря на то, что покалывание в нижней области живота считается нормальным состоянием в течение всего срока беременности, необходимо следить и за другими симптомами, которые могут свидетельствовать об опасных осложнениях.

Врачи настоятельно рекомендуют не откладывать визит в больницу при ощущении покалывания, сопровождающегося следующими опасными симптомами:

  • сильное расстройство желудка;
  • повышение температуры тела и лихорадочное состояние;
  • сильные покалывания и тянущие боли, продолжающиеся более часа;
  • сильные болевые ощущения в поясничной области;
  • обильные выделения из влагалища (водянистые или кровянистые).

Любой из этих признаков не является естественным для беременности и характеризует опасное состояние, результатом которого может быть выкидыш, преждевременные роды и другие нежелательные последствия.

Для того чтобы родить здорового малыша, необходимо безотлагательно обратиться за помощью в медицинское учреждение.

К сожалению, покалывания внизу живота являются не единственными ощущениями женщины в течение долгих сорока недель.

Главное, в любой ситуации соблюдать спокойствие, сообщать своему гинекологу даже о незначительных беспокойствах и строго следовать его рекомендациям, тогда беременность будет протекать гладко, доставляя женщине массу положительных эмоций.

Жесткий живот при беременности

На ранних сроках беременности покалывания могут появиться и при вздутии живота. При чрезмерном газообразовании из-за перерастяжения кишечника в некоторых случаях беременная может почувствовать боль. Справиться с болезненными ощущениями помогут физические упражнения и специальная диета для беременных. При сильной боли врач может назначить ветрогонные средства, к примеру, Эспумизан.

  • Проблемы пищеварительного тракта.
    При вынашивании ребенка у женщины обостряются существовавшие ранее хронические заболевания или возникают новые. Растущая матка давит на все рядом расположенные органы, возникают распирающие и тянущие боли в кишечнике, запоры, образуются газы, появляется изжога. Необходимо сказать об этом доктору, который назначит безопасные лекарства для нормализации процесса пищеварения.
  • Заболевания мочевыделительной системы.
    У беременных женщин часто развивается цистит, боли при мочеиспускании. Необходимо лечение у уролога, так как инфекция может перейти на плод и спровоцировать преждевременные роды.
  • Растяжение связок и мышц брюшного пресса.
    Причина в том же – увеличении и росте матки. В результате смещаются органы малого таза, что провоцирует появление болей в животе.
  • Расхождение тазовых костей.
    Характерно в конце беременности, на 37–38 неделях и позже, перед родами. Вызывает постоянное, но умеренное ощущение тяжести.
  • Хирургические проблемы.
    Могут возникнуть на любом сроке. Аппендицит, перитонит, кишечная непроходимость – все это вызывает боли в брюшной полости. Особенность этого состояния – острый характер боли, тошнота и рвота, температура тела выше нормы, сильная слабость.

На видео о причинах возникновения боли

Природный процесс, при котором может тянуть низ живота, проходит на 7-10 день после зачатия. Это связано с закреплением околоплодного яйца на стенках матки. Сопровождается небольшим дискомфортом, возможны мажущиеся кровяные выделения, отходят мелкие кровеносные сосуды эндометрия. В этот период женщина не догадывается о своем состоянии, наступление беременности может показать график базальной температуры. И кровотечение настолько мало, что не превышает и пары капель.

Первый месяц периодически могут возникать подобные ощущения еще вследствие изменения гормонального фона.
С каждой неделей количество прогестерона стремительно растет, матка теряет тонус, женщина может принять за начало менструации. Если будущая мама знает о своем новом статусе, а дискомфорт имеет регулярный характер, ей нужно срочно обращаться за врачебной помощью.

Весь период вынашивания связан с изменениями работы пищеварительной системы. Вздутия, метеоризмы, кишечные расстройства – частые спутники на первых месяцах. Нередко добавляется токсикоз, провоцирующий спазмы внизу живота. Облегчить состояние помогут пешие прогулки, полноценный сон и дробное питание.

В зависимости от локализации, можно выделить ряд заболеваний с симптомами подобного рода:

  • боль низкой интенсивности, не изменяющая свой характер, неострая;
  • боль не носит схваткообразный характер и проходит при изменении позы, чаще после кратковременного отдыха лёжа;
  • отсутствуют любые выделения с признаками гноя или крови;
  • самочувствие остаётся нормальным, симптомов воспаления не наблюдается;
  • температура тела остаётся в пределах нормы;
  • отсутствуют симптомы воспалительных или инфекционных процессов в кишечнике и мочеполовой системе.
  • кожные покровы без изменений, предобморочных состояний, резких перемен давления и самочувствия нет;
  • при отсутствии противопоказаний боль легко купируется спазмолитическими средствами.

После наступления беременности немало представительниц слабого пола жалуется на тянущую боль в нижней части живота. Такие ощущения часто пугают женщин, в особенности, если речь идет о первой беременности. Однако, тревога в таком случае не всегда оправдана. Когда тянет низ живота при беременности на ранних сроках, следует оперативно обратиться к доктору, дабы выявить причины неприятного явления.

  • продолжительной, нарастающей боли;
  • локализации болевого синдрома в определенной области;
  • кровянистых выделений;
  • дополнительных неприятных симптомов (тошноты, рвоты, высокой температуры, головокружения, слабости).

В случае наличия одного или нескольких вышеназванных признаков будущей мамочке следует обратиться к врачу!

Жесткий живот при беременности

Ощущения в животе на ранних сроках беременности могут стать важной подсказкой для женщины. По некоторым признакам можно еще до задержки заподозрить зарождение новой жизни. Для этого нужно постоянно прислушиваться к себе. Лучшее время для наблюдения за «поведением» живота – утро и вечер. В течение дня будущая мама занята работой, домашними делами и ежедневной суетой. В таком темпе будет очень сложно заметить незначительные изменения.

Планирующая женщина может чувствовать, беременна или нет, уже после попытки зачатия. Заподозрить новое положение можно по необычным признакам. После зачатия может поменяться характер выделений. Могут появиться характерные изменения на , если девушка его вела. Одновременно будущая мама отмечает, какие ощущения она испытывает сейчас. Все это может быть подсказкой для самых нетерпеливых.

Однако определить беременность на ранних сроках достоверно можно только путем исследования крови (). Лабораторный анализ не только дает ответ на волнующий вопрос, но и поможет примерно рассчитать, когда произошло оплодотворение.

Пройди за пару минут короткий и получи ответ – беременна ты или нет.

Ощущения в животе на ранних сроках беременности перед задержкой практически не меняются. Женщина может отмечать незначительные тянущие боли, покалывания. Однако этот симптом может сообщать и о приближающейся менструации. К первым признакам нового положения можно отнести незначительное кровотечение. Оно возникает при имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Данный симптом возникает примерно через 3-7 дней после зачатия.

В том, что болит живот после зачатия, виноват прогестерон, влияющий на матку и кишечник. Это может быть признаком скорых месячных, а может – состоявшегося оплодотворения яйцеклетки. Слабость и сонливость, повышение температуры тела и признаки ОРВИ отмечает у себя каждая третья беременная женщина. Все эти симптомы могут стать косвенным указанием на то, что скоро декрет.

Жесткий живот при беременности

Как до точного установления беременности, так и после него, у женщины может болеть живот. Характер неприятных ощущений бывает тянущим, давящим, распирающим, острым, режущим. Проявления возникают временно (в зависимости от влияния внешних факторов) или присутствуют постоянно.

Если тянет живот после зачатия, то для собственного успокоения нужно проконсультироваться с гинекологом. Исключив возможные проблемы и определив, что беременность является маточной, пациентка получит список разрешенных препаратов для купирования неприятных ощущений. У каждой второй будущей мамы, обратившейся за медицинской помощью по причине болей в животе на ранних сроках, обнаруживается патология. Чем раньше ее устранить, тем больше шансов будет на благоприятный прогноз.

Причины

  1. 1.
    Может тянуть живот в менструальный период при воспалении мочевого пузыря, согласно анатомии женского организма он расположен рядом с яичником, а потому боль может локализоваться в левой или правой части низа живота. Дополнительными симптомами выступают учащенное мочеиспускание, жжение и рези. Игнорировать такое положение нельзя, развивается инфекция, которая может стать серьезной угрозой для растущего эмбриона.
  2. 2.
    Если тянет и болит живот при беременности, можно говорить про сбои в работе пищеварительного тракта. Расстройство стула, запоры, метеоризмы, тошнота и рвота – частые спутники будущей мамочки. В таком случае нужно нормализовать работу кишечника и неприятные симптомы исчезнут.
  3. 3.
    Еще одной причиной, почему может болеть живот у беременной – это воспаление аппендикса, подобное нарушения можно распознать по следующим признакам: головная боль, тошнота, рвота, высокая температура, общая слабость в организме, кинжальная боль. Важно обратиться к специалисту, дабы удалить аппендицит (такая операция не отразится на состоянии эмбриона).

Замершая беременность

Весь первый триместр сохраняется угроза прерывания. Причиной могут служить разные факторы – неправильный образ жизни, вредные привычки, ранее сделанные аборты, перенесенные инфекции, сбои в работе внутренних органов, в частности эндокринной системы. Организм отторгает эмбрион, матка начинает сокращаться как во время месячных, выводится эндометрий вместе с околоплодным яйцом.

При возникновении кровотечении необходима госпитализация.
Если прерывание уже наступило, врач должен убедиться, что в полости матки не осталось частичек эмбриона. При необходимости проводиться соскабливание. Женщине требуется пройти восстановительный период и лишь после планировать новое зачатие.

Неразвивающейся или замершей называют беременность, при которой по какой-либо причине остановился процесс развития плода, но при этом эмбрион все ещё находится в полости матки.

Замершая беременность может возникнуть у женщин разного возраста и на любом сроке.
Симптомы такого состояния будут различаться в зависимости от срока беременности.

На ранних сроках беременности могут исчезнуть признаки токсикоза: тошнота, изменения настроения, вкусовых ощущений, острая реакция на запахи. В дополнение может возникнуть ощущение, что тянет живот, как при месячных. Базальная температура приходит в норму, молочные железы возвращаются в своё обычное состояние.

На поздних сроках женщина перестаёт чувствовать движения плода в утробе. Матка прекращает увеличиваться в размерах, а из половых путей могут появляться густые коричневатые выделения.

Самопроизвольный выкидыш

Нельзя забывать о том, что в ряде случаев боль может свидетельствовать о самопроизвольном выкидыше. В зависимости от стадии процесса врачи выделяют три вида. Угрожающий выкидыш — процесс еще не начался, но существует высокий риск. Женщина чувствует тяжесть внизу живота, в области поясницы и крестца появляются легкие тянущие болевые ощущения.

Жесткий живот при беременности

Но в этих стадиях процесс обратим, если женщина своевременно получит квалифицированную помощь. А вот если случился полный выкидыш — врачи уже бессильны, так как происходит полное или частичное изгнание плода из полости матки. Боль в такой ситуации очень сильна, а также может начаться кровотечение. Затем живот резко прекращает болеть, но это не повод расслабляться. В большинстве случаев врач принимает решение о выскабливании полости матки, чтобы не допустить развития воспалительного процесса или заражения.

Болит живот на 8 неделе беременности: внематочное развитие плода

Опасный диагноз для здоровья и жизни мамы. Если проигнорировать признаки и не обратиться в больницу, последствия могут быть печальны. Статистика неумолима, это одна из главных причин нарушений репродуктивной системы, которая приводит к бесплодию.

Околоплодное яйцо после наступления зачатия не закрепляется в матке, где должен формироваться и расти эмбрион. Остается оно в фаллопиевой трубе и начинает постепенно увеличиваться в размерах, в будущем приводит к разрыву. С этим связаны тянущие ощущения, нередко переходящие в болевые. Если вовремя обнаружить внематочную беременность печальных сценариев удастся избежать, минимизировав последствия.

Симптомы:

  • тянет не только низ живота, отдается и в пояснице;
  • ощущения давления в половых органах, анальном отверстии;
  • после зачатия регулярно появляются кровянистые или коричневые выделения;
  • обморок, тошнота, резкие скачки давления.

На ранних сроках беременности возникает состояние, угрожающее жизни и здоровью матери и плода. Это внематочное развитие плода (внематочная беременность).

При возникновении признаков внематочного развития плода необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь. Дальнейшее лечение должно проводиться в больничных условиях, под наблюдением врача. Это состояние является прямым показанием к оперативному вмешательству.

Также на раннем этапе вынашивания ребёнка тянущая боль появляется вследствие того, что в отдельных случаях эмбрион закрепляется в неположенном месте (в трубе матки) – это явление называют внематочной беременностью.
Потому как поражается в данной ситуации только одна из труб, тянуть будет именно в ней – правее либо левее.

Внематочная беременность – серьезная и опасная патология, чреватая осложнениями и повторным возникновением, влекущая за собой утрату детородной функции и даже угрозу жизни женщины. Первые симптомы внематочной беременности
совпадают с беременностью маточной: задержка менструации, появление общей слабости, сонливости, набухают молочные железы.

Жесткий живот при беременности

Прервавшаяся трубная беременность сопровождается симптомами:
резкая боль внизу живота, отдающая в задний проход, ноги и поясницу; после возникновения боли отмечается кровотечение или коричневые кровянистые выделения из половых органов; отмечается понижение артериального давления; слабость; частый пульс;

Современные методы диагностики позволяют с помощью ультразвуковой аппаратуры и тестов на определение уровня прогестерона установить наличие внематочной беременности. Все врачебные усилия направляются на с
охранение маточной трубы.

Угроза прерывания

Внимательное отношение к собственному здоровью может лишь снизить риск, но не исключить его. Причиной появления опасности вынашивания заключается в образе жизни будущей мамы, или вовсе не будет зависеть от ее действий. Даже если женщина будет находиться в состоянии покоя все 10 первых недель, это не убережет от самопроизвольного прерывания.

Причины отслойки плаценты:

  • генные мутация эмбриона;
  • патологии репродуктивной системы;
  • искусственное оплодотворение;
  • наличие нескольких эмбрионов;
  • инфекции и хронические заболевания внутренних органов.

Если тянущие спазмы постепенно переходят в болевые ощущения и сопровождаются кровотечением, необходимо срочно вызывать скорую помощь. До ее приезда можно выпить спазмолитики (Но-шпу или ее аналог Дротаверин), принять положение лежа, ожидая фельдшера. В некоторых случаях беременность удается сохранить, проводятся дополнительные анализы и исследования уже в больничных стенах, для назначения соответствующей медикаментозной терапии.

В течение беременности, в ряде случаев, существует угроза её прерывания. Основными симптомами такого состояния является тянущая боль в животе, как при месячных, сукровичные или кровянистые выделения из влагалища, тонус матки.

На ранних сроках беременности при наличии подобных симптомов принято говорить об угрозе прерывания, в то время как с 22 по 37 неделю такое состояние называют угрозой преждевременных родов. Это связано с тем, что в случае родов после 22 недели беременности плод имеет высокий шанс на выживание.

Во время угрозы прерывания беременности боль локализуется немного выше матки и очень напоминает менструальную
. Матка приходит в тонус, что доставляет определённый дискомфорт и даже болезненные ощущения.

Однако до второго триместра беременности тонус не ощущается. Это связано с тем, что до этого срока матка имеет незначительный размер и изменения, происходящие в ней пока ещё трудно почувствовать.

Все подобные признаки указывают на необходимость обращения к врачу, лечение в домашних условиях может привести к прерыванию беременности.

Правильная организация отдыха будущей мамы

Тянущие ощущения не обязательно могут быть связаны с репродуктивной системой и формированием ребенка. Под действием гормонов обостряются хронические заболевания выделительной системы. Также, это один из сигналов аппендицита, требующего немедленного оперативного вмешательства. В любом случае, необходима консультация гинеколога, терапевта, и других узких специалистов.

Боли внизу живота – не повод для паники, в организме происходят существенные естественные перестройки. Но обратиться при первых дискомфортных ощущениях в консультацию, все же стоит. Определить причину возникшего явления сможет только врач, после соответствующей диагностики и исследований.

Многие женщины испытывают тянущие боли во время менструаций. Неприятные ощущения нередко возникают и на ранних сроках беременности, когда тянет живот, как при месячных.

Во время беременности в женском организме происходит огромное количество процессов. После овуляции, которая, в среднем, наступает на 14 день менструального цикла, оплодотворённая яйцеклетка должна прикрепиться к стенкам матки.

Путь яйцеклетки от момента зачатия, до момента прикрепления в матке занимает 6-12 дней. После того как она достигнет матки, в её полости происходит активное прикрепление будущего эмбриона.

Во время прикрепления, зигота внедряется в стенку матки, травмируя маточный эпителий. Этот процесс на ранних сроках иногда бывает болезным, и может вызывать кровянистые выделения, имеющие мажущий характер.

До задержки менструации трудно определить наличие беременности, поскольку симптомы предменструального синдрома схожи с первыми признаками беременности. Женщину могут сопровождать тошнота, сонливость, увеличение и болезненные ощущения в груди, частые смены настроения и другие симптомы. Как правило, такое состояние является физиологической нормой и не представляет угрозы для здоровья.

От того, как организовано место для сна, зависит и качество отдыха. У беременных увеличивается нагрузка на организм, поэтому важно высыпаться, восстанавливая силы. Чтобы сон стал лучше, стоит обращать внимание на постельные принадлежности.

Матрас для сна должен быть средней жесткости – не слишком мягким, но и не «каменным». Его задача – поддерживать позвоночник в правильном положении. Для этой же цели стоит правильно выбирать подушку. Отдавайте предпочтение небольшим подушкам с синтетическим наполнителем – уменьшается риск развития аллергии.

Постельное белье – желательно хлопковое – нужно стирать по мере его загрязнения (как минимум раз в неделю). За подушкой и матрасом тоже стоит следить, не допуская скопления большого количества пыли.

Жесткий живот при беременности

Для беременных есть специальные подушки. Они обычно U-образной формы, длиной от 150 сантиметров. На таких моделях удобно спать – их часть можно класть между коленями, пребывая в максимально комфортной позе. Эта спальная принадлежность пригодится и после родов. Обычно производители выбирают гипоаллергенные наполнители, а в комплекте идет несколько наволочек из хлопка. Подходящую подушку можно выбрать в интернет-магазинах – их выбор велик, поэтому легко найти модель для любой девушки.

В период беременности играет роль не только «предметная среда» во время сна, но и качество отдыха. Гинекологи сходятся во мнении о необходимости дневного сна. Очень важно отсутствие раздражающих факторов (яркий свет, шум) в период покоя. Требуется исключить работы в ночную смену, запрещается долгое нахождение у компьютера.


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector